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Transparente Labs RawSeries beta-alanina

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Transparente Labs RawSeries beta-alanina

RawSeries beta-alanina é uma outra entrada no RawSeries descontroladamente populares do laboratório transparente de formação e exercício suplementos que é suposto para diminuir a fadiga muscular durante o treinamento de força e para melhorar o desempenho durante o treinamento atlético e concorrência, nomeadamente em eventos "Explosão" que envolve o esforço máximo que ocorre durante um período de quatro minutos ou menos (por exemplo 100 Sprint metro ou mile run). Neste artigo, vamos primeiro dar uma olhada no que beta-alanina é, como ele pode ajudar a melhorar o desempenho tanto durante o treinamento de força e resistência, e depois olhar para o quão bem vidas beta-alanina-se às afirmações feitas pelos seus defensores.

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O que é beta-alanina?

Beta-alanina pertence a uma classe de proteínas conhecidas como os aminoácidos não-essenciais. Os aminoácidos são os blocos de construção fundamentais das proteínas, as substâncias que são o segundo maior componente do corpo humano (com água sendo o maior). Um aminoácido não essencial é qualquer aminoácido que o corpo é capaz de produzir internamente contra um aminoácido essencial, que o organismo não consegue produzir internamente e deve, portanto, ser ingeridos como alimentos. Em outras palavras, um aminoácido não essencial é em grande medida constituído por aminoácidos essenciais e os seus subprodutos metabólicos.

Beta-alanina é único na medida em que é o precursor ( "building block") a substância própria exercício químicas para melhorar a tolerância do corpo que é produzida naturalmente em todas as células do corpo, mas mais no tecido muscular. Embora a explicação de como isso acontece é um pouco mais longo do que pode parecer importante, ele vai ajudar a entender por beta-alanina deve ser parte de cada programa de treinamento atlético peso e sério.

Como funciona a beta-alanina?

Antes que possamos entender como funciona a beta-alanina, precisamos olhar para o que acontece quando o tecido do músculo é submetido a um treino.

Quando se exercer, um dos efeitos imediatos é que as células musculares individuais exigem mais energia. Dentro de cada célula, estruturas menores chamadas mitocôndrias lutam para atender a essa demanda, produzindo mais de uma substância chamada adenosina trifosfato (ATP). Como ATP é dividido em atender a essa demanda, uma das substâncias liberadas é a água (plain água H2O de idade). Como a demanda de energia aumenta a demanda da célula de energia supera a sua oferta disponível de oxigênio e de certas enzimas dentro da célula "roubar" o átomo de oxigênio da molécula de água, deixando os dois átomos de hidrogênio para trás. Uma vez que os átomos de hidrogénio livres são o que faz com que um ácido, o ambiente interno da célula torna-se assim ácido (em linguagem química, o pH diminui). Uma vez que um pH baixo interfere com a remoção dos resíduos celulares, a célula logo simplesmente deixa de funcionar até que as condições de regresso ao normal. Felizmente, a célula também contém uma substância chamada carnosina.

A função da carnosina na célula é absorver os átomos de hidrogênio livre para que o pH pode retornar aos níveis normais e as células serão capazes de fazer o que é suposto fazer. A principal fonte de carnosina só acontece de ser beta-alanina!

Por que eu preciso Para adicionar um suplemento de beta-alanina Se meu corpo já carnosina?

A partir da discussão acima, deve ser óbvio que, se algum carnosina é bom, então um pouco mais de carnosina pode fazer uma diferença positiva em seus treinos, aumentando o número de repetições que você executa ou diminuindo o tempo de recuperação, depois daqueles sprints do vento. Na verdade, beta-alanina é um dos suplementos dietéticos atléticas mais exaustivamente investigadas no mercado hoje e um dos poucos que vive até suas reivindicações de marketing.

Por que devo usar Transparente Labs RawSeries beta-alanina?

RawSeries de suplementos nutricionais 'Labs transparentes ganharam uma reputação como alguns dos melhores produtos no mercado, tanto para treinamento de força e resistência atlética condicionado. Seu produto RawSeries beta-alanina é puro beta-alanina, sem aromatizantes artificiais, adoçantes ou cargas inúteis.

RawSeries beta-alanina é fornecido em um 300 gram frasco selado na fábrica. A ingestão diária recomendada de beta-alanina é 1 nível colher de 3 gramas dissolvidos em 8 onças (~ 250ml) de água e tomadas 30 minutos antes e outros suplementos em pó Labs transparentes podem ser misturados juntamente com RawSeries beta-alanina, sem problemas. Em água, o sabor do RawSeries Beta-alanina tem sido descrito como "giz" ou "pastoso", mas não desagradável. Para aqueles que encontrar o seu sabor desagradável, RawSeries beta-alanina pode ser misturado com suco de frutas. A maioria dos usuários de um produto beta-alanina vai experimentar um "formigueiro ou" alfinetes e agulhas sensação "dentro de alguns minutos após a ingestão do produto. Esta é uma indicação de que uma dose eficaz tem sido feita e vai passar geralmente dentro de poucos minutos. Tal como acontece com outros suplementos, beta-alanina não vai transformá-lo em algum super-atleta após uma única dose. É mais eficaz quando usado antes de cada sessão de treino e em combinação com um programa de treinamento sensato.

Como um produto natural. RawSeries beta-alanina não está na lista de "proibidos" de qualquer federação atlética nacional ou internacional "proibido" ou. Assim, pode ser usado sem medo de causar uma tela de "falso positivo" droga ou sanções, independentemente da frequência com que o produto é utilizado no treinamento ou na pré-competição.

Principais centros de pesquisa têm demonstrado que o beta-alanina é valioso na Força e Endurance Training

É fácil para o produtor de um suplemento nutricional para fazer todos os tipos de reivindicações sobre o quão grande o seu produto é se eles sabem que ninguém vai fazer um fato-check. Labs transparentes quer que você confirmar para si mesmo que tudo o que eles dizem sobre beta-alanina em geral, e RawSeries beta-alanina, em particular, que pediu que as referências a apenas alguns dos numerosos artigos acadêmicos que as propriedades do documento beta-anilina ser incluídos no esse comentário.

"A suplementação com BA [beta-alanina] foi mostrado para aumentar a concentração intracelular de carnosina. Uma revisão sistemática concluiu que a BA pode aumentar a potência e capacidade de trabalho e diminuir a sensação de fadiga ... "(KL Beck et al" O papel da nutrição na melhoria de desempenho e recuperação pós-exercício. "Open Access Journal of Sports Medicine, Vol. 6, 2015)

"... Carnosina muscular é aumentada pela suplementação oral de beta-alanina em atletas treinados pela Sprint ... (W. Derave et al" A suplementação de beta-alanina aumenta o conteúdo de carnosina muscular e atenua a fadiga durante repetidos episódios de contração isocinética em velocistas treinados "Journal of Applied PhysiologyVol. 103 não. 5, 1736-1743, 2007)

"... A suplementação de beta-alanina parece ser uma estratégia nutricional nutricional segura capaz de melhorar o desempenho anaeróbio." (GG Artioli et al "O papel da suplementação de beta-alanina em carnosina muscular e desempenho do exercício."Medicine & Science in Sports & Exercise, 2010).

Resumindo

É difícil escrever um breve resumo de um produto, tais como RawSeries 'Labs transparentes beta-alanina simplesmente porque ele pode ser tal um trunfo para qualquer pessoa envolvida em um programa de treinamento intensivo. Quando você considerar seus potenciais benefícios, rápido início de ação e de segurança, Labs transparente "RawSeries beta-alanina deve ser uma parte da dieta de treinamento de qualquer atleta sério.

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