Revisão transparente Labs RawSeries alanina Beta-

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Transparente Labs RawSeries beta-alanina

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Visão geral do RawSeries Beta-Alanine

RawSeries Beta-Alanine é outra entrada no RawSeries de suplementos de treinamento e exercício que tem a pretensão de diminuir a fadiga muscular durante o treinamento de força e melhorar o desempenho durante o treinamento e a competição atlética, particularmente em eventos de “estouro” envolvendo esforço máximo que ocorre durante um período de quatro minutos ou menos (por exemplo, sprint de medidor 100 ou corrida de milha).

Neste artigo, vamos primeiro dar uma olhada no que é a beta-alanina, como ela pode ajudar a melhorar o desempenho durante o treinamento de força e resistência e, em seguida, analisar o quanto a beta-alanina atende às afirmações feitas por seus defensores.

O que está nele?

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O que é beta-alanina?

Beta-alanina pertence a uma classe de proteínas conhecidas como os aminoácidos não-essenciais. Os aminoácidos são os blocos de construção fundamentais das proteínas, as substâncias que são o segundo maior componente do corpo humano (com água sendo o maior). Um aminoácido não essencial é qualquer aminoácido que o corpo é capaz de produzir internamente contra um aminoácido essencial, que o organismo não consegue produzir internamente e deve, portanto, ser ingeridos como alimentos. Em outras palavras, um aminoácido não essencial é em grande medida constituído por aminoácidos essenciais e os seus subprodutos metabólicos.

Beta-alanina é único na medida em que é o precursor ( "building block") a substância própria exercício químicas para melhorar a tolerância do corpo que é produzida naturalmente em todas as células do corpo, mas mais no tecido muscular. Embora a explicação de como isso acontece é um pouco mais longo do que pode parecer importante, ele vai ajudar a entender por beta-alanina deve ser parte de cada programa de treinamento atlético peso e sério.

Como funciona a beta-alanina?

Antes que possamos entender como funciona a beta-alanina, precisamos olhar para o que acontece quando o tecido do músculo é submetido a um treino.

Quando nos exercitamos, um dos efeitos imediatos é que as células musculares individuais exigem mais energia. Dentro de cada célula, estruturas menores chamadas mitocôndrias lutam para atender a essa demanda, produzindo mais de uma substância chamada adenosina trifosfato (ATP). Como o ATP é quebrado para atender a essa demanda, uma das substâncias liberadas é a água (água H2O velha).

À medida que a demanda de energia aumenta, a demanda de energia da célula supera seu suprimento disponível de oxigênio e certas enzimas dentro da célula "roubam" o átomo de oxigênio da molécula de água, deixando os dois átomos de hidrogênio para trás. Como átomos de hidrogênio livres são o que faz um ácido, o ambiente interno da célula logo se torna ácido (em linguagem química, o pH diminui).

Como um pH baixo interfere na remoção do lixo celular, a célula simplesmente pára de funcionar até que as condições voltem ao normal. Felizmente, a célula também contém uma substância chamada carnosina.

A função da carnosina na célula é absorver os átomos de hidrogênio livre para que o pH pode retornar aos níveis normais e as células serão capazes de fazer o que é suposto fazer. A principal fonte de carnosina só acontece de ser beta-alanina!

Por que eu preciso Para adicionar um suplemento de beta-alanina Se meu corpo já carnosina?

A partir da discussão acima, deve ser óbvio que, se algum carnosina é bom, então um pouco mais de carnosina pode fazer uma diferença positiva em seus treinos, aumentando o número de repetições que você executa ou diminuindo o tempo de recuperação, depois daqueles sprints do vento. Na verdade, beta-alanina é um dos suplementos dietéticos atléticas mais exaustivamente investigadas no mercado hoje e um dos poucos que vive até suas reivindicações de marketing.

Por que devo usar Transparente Labs RawSeries beta-alanina?

RawSeries de suplementos nutricionais 'Labs transparentes ganharam uma reputação como alguns dos melhores produtos no mercado, tanto para treinamento de força e resistência atlética condicionado. Seu produto RawSeries beta-alanina é puro beta-alanina, sem aromatizantes artificiais, adoçantes ou cargas inúteis.

O RawSeries Beta-Alanine é fornecido em um frasco selado de fábrica com 300 grama. A dose diária recomendada de beta-alanina é 1 em gramas de 3 gramas dissolvidas em 8 onças (~ 250ml) de água e tomadas 30 minutos antes e outros suplementos em pó da Transparent Labs podem ser misturados juntamente com RawSeries Beta-Alanina sem problemas.

Na água, o sabor do RawSeries Beta-Alanine foi descrito como “calcário” ou “pastoso”, mas não desagradável. Para aqueles que acham seu gosto desagradável, o RawSeries Beta-Alanine pode ser misturado com suco de frutas. A maioria dos usuários de um produto de beta-alanina experimentará uma sensação de “formigamento ou“ alfinetes e agulhas ”dentro de alguns minutos após a ingestão do produto.

Esta é uma indicação de que uma dose eficaz foi tomada e geralmente passará dentro de alguns minutos. Tal como acontece com outros suplementos, a beta-alanina não o transformará num super atleta depois de uma única dose. É mais eficaz quando usado antes de cada sessão de treino e em combinação com um programa de treinamento sensato.

Como um produto natural. RawSeries beta-alanina não está na lista de "proibidos" de qualquer federação atlética nacional ou internacional "proibido" ou. Assim, pode ser usado sem medo de causar uma tela de "falso positivo" droga ou sanções, independentemente da frequência com que o produto é utilizado no treinamento ou na pré-competição.

Principais centros de pesquisa têm demonstrado que o beta-alanina é valioso na Força e Endurance Training

É fácil para o produtor de um suplemento nutricional para fazer todos os tipos de reivindicações sobre o quão grande o seu produto é se eles sabem que ninguém vai fazer um fato-check. Labs transparentes quer que você confirmar para si mesmo que tudo o que eles dizem sobre beta-alanina em geral, e RawSeries beta-alanina, em particular, que pediu que as referências a apenas alguns dos numerosos artigos acadêmicos que as propriedades do documento beta-anilina ser incluídos no esse comentário.

"A suplementação com BA [beta-alanina] foi mostrado para aumentar a concentração intracelular de carnosina. Uma revisão sistemática concluiu que a BA pode aumentar a potência e capacidade de trabalho e diminuir a sensação de fadiga ... "(KL Beck et al" O papel da nutrição na melhoria de desempenho e recuperação pós-exercício. "Open Access Journal of Sports Medicine, Vol. 6, 2015)

"... Carnosina muscular é aumentada pela suplementação oral de beta-alanina em atletas treinados pela Sprint ... (W. Derave et al" A suplementação de beta-alanina aumenta o conteúdo de carnosina muscular e atenua a fadiga durante repetidos episódios de contração isocinética em velocistas treinados "Journal of Applied PhysiologyVol. 103 não. 5, 1736-1743, 2007)

"... A suplementação de beta-alanina parece ser uma estratégia nutricional nutricional segura capaz de melhorar o desempenho anaeróbio." (GG Artioli et al "O papel da suplementação de beta-alanina em carnosina muscular e desempenho do exercício."Medicine & Science in Sports & Exercise, 2010).

Resumindo

É difícil escrever um breve resumo de um produto, tais como RawSeries 'Labs transparentes beta-alanina simplesmente porque ele pode ser tal um trunfo para qualquer pessoa envolvida em um programa de treinamento intensivo. Quando você considerar seus potenciais benefícios, rápido início de ação e de segurança, Labs transparente "RawSeries beta-alanina deve ser uma parte da dieta de treinamento de qualquer atleta sério.

Escrito por Top10Supps

A equipe da Top10Supps tem mais de 10 anos de experiência em navegação no mercado de suplementos online. Procuramos e apresentamos a você algumas das marcas de suplementos mais populares, mais vendidas e mais bem avaliadas que você pode comprar.