Melhores suplementos de zinco classificados para 2019 (Top 10 Brands)

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Como você provavelmente já sabe, a saúde geral é altamente dependente de sua dieta.

Você precisa consumir certas vitaminas e minerais em sua dieta todos os dias, porque seu corpo não é capaz de armazenar todos eles.

Um desses minerais em zinco.

O zinco é importante para a função celular e, como o corpo não armazena zinco, é considerado um mineral essencial.

Esta é a nossa lista dos suplementos de zinco mais vendidos no mercado atualmente.

Essas marcas de zinco 10 foram classificadas porque dominam os gráficos de vendas de comércio eletrônico, os blogueiros de fitness adoram e têm as mais altas avaliações de usuários on-line.

Principais produtos de zinco 10 comparados

1. Agora picolinato de zinco de alimentos

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Now Foods Zinc Picolinate é um dos principais suplementos de zinco, e vem na forma de cápsulas. É todo o picolinato de zinco natural, que é o zinco que é quelado ao ácido picolínico. Esta é uma das formas de zinco mais biodisponíveis. Picolinato de zinco tem uma maior taxa de absorção de minerais nos tecidos corporais do que outras formas de zinco quelatado. Este suplemento oferece potentes benefícios de zinco, aproveitando 50 mg de picolinato de zinco em uma cápsula!

Destaques:

  • Picolinato de zinco 50mg
  • alta biodisponibilidade
  • Tudo natural
  • suplemento de zinco poderosa

Quem faz isso: Este é um produto feito até agora Foods, uma empresa fundada por Elwood Richard. NOW Foods tem uma reputação de produtos ambientalmente sustentáveis, acessíveis e todo-naturais. A empresa foi criada em 1968 e é um dos pioneiros da indústria de suplemento natural. NOW Foods suplementos podem ajudá-lo a melhorar sua saúde, e eles fazem um dos melhores suplementos de zinco no mercado.

Bottom line: Este é um dos suplementos de zinco absolutamente mais eficazes no mercado. É produzido por um fabricante confiável, com uma grande reputação. O suplemento é todo natural e oferece biodisponibilidade superior usando zinco na forma de picolinato de zinco. Ele fornece uma dose de qualidade de zinco, a um preço acessível.

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2. Jardim da Vida Código de Vitamina Zinco

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Garden of Life Vitamin Code® - O zinco é um suplemento de zinco bruto que é reforçado com vitaminas, minerais, fitonutrientes e probióticos. Fornece uma dose de zinco de 200% do seu valor diário, juntamente com todos esses benefícios extra fortificados.

Destaques:

  • 30 mg de zinco em bruto
  • 60 mg de vitamina C
  • RAW Fruta orgânica e mistura de legumes
  • Mistura de rastreamento Mineral
  • RAW probiótico e Enzyme Blend.

Quem faz isso: Garden of Life é uma empresa que se dedica à sustentabilidade, ambientalismo, e todos os produtos naturais. Eles são certificados USDA Organic, parte do projeto de não-OGM, glúten verificada livre, vegan certificado, certificado Kosher, etc. Eles estão comprometidos com a transparência, e você pode aprender tudo sobre os seus produtos em seu site, incluindo o seu fornecimento, fabricação e procedimentos de teste. Eles são de confiança, de confiança, e que produzem produtos eficazes.

Bottom line: Jardim da Vida Vitamin Code® - O zinco é um dos melhores suplementos de zinco do mercado. É preciso uma abordagem ligeiramente diferente, fortalecendo o suplemento de zinco com outros fitonutrientes de apoio, vitamina C e probióticos. É rentável e natural, com uma dosagem de qualidade de zinco cru.

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3. Nature's Bounty Chelated Zinc

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Nature's Bounty Chelated Zinc é um suplemento de zinco que oferece zinco quelado que é mais concentrado e, portanto, oferece uma dosagem naturalmente potente em cada comprimido. Feito por Nature's Bounty, este suplemento de zinco é inteiramente natural. O gluconato que é quelado ao zinco no suplemento também dá a este produto uma longa vida útil.

Destaques:

  • 50 mg gluconato de zinco
  • Tudo natural
  • O zinco quelatados ao gluconato
  • Muito acessível
  • longa vida de prateleira
  • suplemento de zinco forte

Quem faz isso: A Nature's Bounty é uma empresa que produz suplementos naturais e está na indústria há décadas. Eles estão comprometidos com a qualidade em todas as etapas do processo, desde os ingredientes, até a pesquisa científica, até as instalações certificadas pelo GMP onde são produzidas. As instalações da Nature's Bounty foram auditadas com sucesso pela Farmacopeia dos Estados Unidos e Recursos Tecnológicos Especializados (STR). A STR é uma organização que garante que as empresas de suplementos cumpram certos padrões de qualidade.

Bottom line: Nature's Bounty Chelated Zinc é um produto que oferece um valor tremendo por um preço baixo. Este produto fornece zinco concentrado, totalmente natural, em suplemento. Como é o gluconato de zinco, possui uma vida de prateleira extremamente longa, o que é benéfico tanto para o fabricante quanto para o consumidor.

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4. Optimum Nutrition ZMA

Optimum-Nutrição-ZMA

Optimum Nutrition ZMA é um excelente complemento de zinco para atletas, pois combina as propriedades de zinco, magnésio e vitamina B6.

Destaques:

  • 30 mg de zinco
  • 450 mg de magnésio
  • 5 mg de vitamina B6
  • Fornece magnésio adicional e vitamina B6

Desvantagens:

  • Geralmente destinados a atletas

Quem faz isso: Optimum Nutrition é produtor suplemento dietético que é uma parte da Glanbia, que é um queijo e ingredientes nutricionais produtor a nível internacional. Optimum Nutrition é uma empresa que se concentra seus produtos em suplementos nutricionais esportivos que aumentam os ganhos de atletismo. Suas instalações de produção estão localizados em Illinois, Flórida e Carolina do Sul. Optimum Nutrition foi fundada em 1986 e é famosa por seus suplementos de proteína e aminoácidos de alta qualidade, e bem conhecido na comunidade atlética.

Bottom line: Optimum Nutrition ZMA é um suplemento grande atlético. A combinação de zinco, magnésio e vitamina B6 tem enormes benefícios para aqueles que tentam melhorar o desempenho atlético e físico. A marca também é bem conhecido na indústria de suplementos e seus produtos são bem recebidos na comunidade atlética. No entanto, se você estiver procurando por um suplemento de zinco para apoiar outros aspectos da sua saúde, pode haver algumas melhores opções para você. Continue lendo para descobrir!

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5. Nature Made Zinc

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Nature Made Zinc é um suplemento de zinco totalmente natural que possui uma vida útil muito longa. Ele fornece os benefícios diretos não adulterados do zinco, sem quaisquer vitaminas ou minerais adicionais conflitantes. Também é inteiramente natural e fácil no estômago. Sua dose moderada de zinco é efetiva, mas não potente.

Destaques:

  • 30 mg gluconato de zinco
  • Grande suplemento iniciante
  • Acessível
  • longa vida de prateleira

Desvantagens:

  • Dosagem de zinco está no lado de baixo
  • Não é a primeira escolha de atletas

Quem faz isso: Nature Made é uma empresa que tem vindo a produzir suplementos naturais para mais de 20 anos, e é dedicado a sua saúde em mais de uma maneira. No topo da produção de todo-natural, aumentando suplementos vida, Nature Made é dedicada à melhoria do campo. Eles contribuem com o seu conhecimento para ciências da saúde. Eles apoiar ensaios clínicos e estudos públicos, e realizar a sua própria. Todos os seus produtos são baseados na ciência rigorosa, e sua eficácia comprovada pela investigação.

Bottom line: No geral, Ultimate Nutrition Zinc é um bom suplemento de zinco para alguém que está apenas começando a tentar suplementos de zinco. É acessível, duradouro, e simples. No entanto, a dosagem está na extremidade inferior do espectro, em 30 mg por dose. Também não deve ser a primeira escolha de um atleta, porque há outras opções mais adequadas às necessidades atléticas.

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6. Fonte Naturals OptiZinc

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Fonte Naturals O OptiZinc adota uma abordagem interessante para a suplementação de zinco. Ao combinar o zinco com seu antagonista biológico, o cobre. O suplemento tem uma menor dosagem de zinco em comparação com algumas outras opções de suplemento, mas ainda é um suplemento efetivo de zinco.

Destaques:

  • 30 mg de zinco Monomethionine Complex
  • 300 mcg de cobre
  • Equilibra cobre e zinco

Desvantagens:

  • "Zinco Monomethionine complexo" é ambíguo
  • Doses altas de zinco são disponível em outros produtos

Quem faz isso: Fonte Naturals é um produtor suplemento de liderança na indústria, e foi criado por Ira Goldberg em 1982. A empresa introduziu a idéia de fórmulas de saúde, e foi pioneira no conceito de Bem-Estar Formula®, que agora é #1 produto de suporte imunológico da indústria. A empresa adota uma abordagem natural e holística para a manutenção de sua saúde.

Bottom line: Este produto destina-se a quem está tentando apoiar sua saúde de forma holística, em vez de se dirigir a preocupações específicas de saúde. No entanto, este produto é fabricado com um complexo de zinco, que não é um rótulo muito transparente. Existem também produtos disponíveis que oferecem doses mais elevadas de zinco.

7. Jarrow Formulas Zinc Balance

Jarrow-Fórmulas-zinco-Balance

Jarrow Formulas Zinc Balance é um suplemento de zinco que adota uma abordagem semelhante à Source Naturals OptiZinc. Combina o zinco e sua contraparte biológica, cobre, para aumentar a absorção. Zinc L-metionina, a forma de zinco utilizado neste suplemento de zinco, é altamente absorvível no sistema digestivo como suplemento.

Destaques:

  • 15 mg de zinco de L-monomethionine
  • 1 gluconato g de cobre

Desvantagens:

  • Muito baixa dose de zinco
  • menos potente
  • Mais caro geral

Quem faz isso: fórmulas Jarrow é um fornecedor suplemento alimentar e nutricional que foi fundada em 1977 e eventualmente incorporadas no 1988. Jarrow Formulas é baseado em Los Angeles, Califórnia, e atualmente distribui seus produtos em todo os EUA, Canadá e México. A pesquisa fundos da empresa em suplementos nutricionais, a fim de garantir que seus clientes recebam o mais alto valor biológico de seus produtos.

Bottom line: Este é um bom suplemento de zinco, mas, na parte inferior do espectro quando se trata de dosagem de zinco. Ele fornece os benefícios de zinco sem sintéticos ou produtos químicos desnecessários, e é produzido por uma empresa confiável que cresceu no setor. Existem suplementos de zinco no mercado que oferecem mais por menos dinheiro.

8. Solaray - Cobre de zinco

Solaray --- de cobre-zinco

Solaray - O suplemento de cobre de zinco usa cobre e zinco juntos para melhorar a absorção de zinco a partir de seus benefícios sinérgicos. Este suplemento também inclui iodo proveniente de algas marinhas. Os quelatos de aminoácidos de zinco e cobre neste produto são derivados de concentrado de arroz, portanto não usa soja. Isso torna este produto totalmente vegetariano e seguro para aqueles com alergias à soja. O levedura, o leite e a soja são freqüentemente usados ​​para quelar minerais.

Destaques:

  • 50 mg de zinco quelato aminoácido
  • 53 mcg de iodo (como Kelp)
  • 2 mg de cobre aminoácido quelato
  • Vegetariano

Desvantagens:

  • elevados preços
  • Os aminoácidos são sem nome
  • formulário de zinco ambígua

Quem faz isso: Lançada na 1973, a Solaray é uma marca natural de vitaminas, minerais e suplementos que faz parte da família de marcas Nutraceutical. A Solaray acumulou produtos 1,000 com uma ampla variedade de suplementos, extratos de ervas e mais suplementos dietéticos. A empresa foi fundada no estado de Utah em 1973 e adquirida na 1993. Sua realização mais notável foi o pioneirismo de produtos fitoterápicos misturados encapsulados.

Bottom line: Solaray - zinco cobre proporciona uma alta dosagem de zinco, cobre alguns para o equilíbrio, e uma fonte muito necessária de iodo na dieta. No entanto, este produto custa mais do que os suplementos comparáveis, embora sendo menos transparente. O rótulo descreve de forma ambígua a forma de zinco que eles escolheram como "quelato de zinco de aminoácidos", que basicamente apenas nos diz que foi quelatados a algum tipo de aminoácido.

9. Extensão de vida OptiZinc

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Life Extension O OptiZinc é o seu suplemento básico de zinco. Ótimo para uma introdução à suplementação de zinco, este suplemento é fácil no intestino e menos potente do que seus concorrentes. Ele irá fornecer um impulso de zinco em sua dieta.

Destaques:

  • 30 mg de zinco monomethionine
  • suplemento de zinco grande iniciante
  • Vegetariano

Desvantagens:

  • não especifica qual foi utilizado isômero da metionina
  • A absorção é questionável
  • dosagem menor de zinco

Quem faz isso: Life Extension é uma marca de suplemento dietético que se dedica a melhorar a longevidade da vida. Eles se concentram seus esforços em ambos os produtos e pesquisa científica, e estão sempre à procura do próximo grande avanço na ciência da saúde. Há também um associado sem fins lucrativos Life Extension Foundation, que dedica seus esforços para anti-envelhecimento pesquisa. Uma vez que os 1980 de, Life Extension foi pesquisar e produzir suplementos que melhoram a sua vida e saúde em geral.

Bottom line: Este é um bom suplemento de zinco para aqueles que estão começando a explorar suas opções, mas há algumas desvantagens a este suplemento de zinco. A dosagem de zinco está situado na extremidade inferior do espectro. Embora não seja a dose mais baixa nesta lista, ele tem um outro fator que trabalha contra ele. O produto usa metionina zinco, mas não diz que o consumidor se a metionina a ser utilizado é L-metionina ou D-metionina, o que coloca o seu nível de absorção de questionar. Em geral, é a escolha de um iniciante acessível, mas há melhores opções.

10. Ultimate Nutrition Zinc

Ultimate-Nutrição-Zinc

Ultimate Nutrition O zinco é um suplemento de zinco básico que fornece os benefícios do mineral. Ele lhe proporciona 30 mg de zinco por comprimido, por um preço muito acessível. Feito pela empresa de nutrição desportiva Ultimate Nutrition, este produto é geralmente voltado para atletas.

Destaques:

  • 30 mg de zinco

Desvantagens:

  • Dosagem de zinco está no lado de baixo

Quem faz isso: Ultimate Nutrition Zinc foi criado e produzido pela empresa de suplementos alimentares Ultimate Nutrition. Fundada em 1987 por um levantador de peso amador chamado Victor Rubino, os suplementos Ultimate Nutrition são voltados para melhorar o desempenho atlético. A Ultimate Nutrition ainda é familiar e operada, e a visão de criar “produtos de alta qualidade e altamente pesquisados ​​a preços acessíveis” continua sendo uma forte fonte de inspiração para seus produtos.

Bottom line: Ultimate Nutrition O zinco é um suplemento de zinco acessível e simples. É feito pela empresa de nutrição esportiva Optimum Nutrition, que é um produtor confiável e seguro com uma reputação valorizado. É versátil e pode ser um suplemento de zinco eficaz para atletas, bem como aqueles que estão apoiando outros aspectos da sua saúde. A desvantagem é que ele não oferece o mais alto de uma dosagem de zinco como alguns dos seus concorrentes.

Guia de zinco Suplementos

O que é de zinco?

zinco é um mineral essencial para toda a vida. O mineral em si é um metal branco brilhante e azulado. O mineral reage com o ar, ácidos e álcalis suavemente. À temperatura ambiente, é um metal quebradiço, mas quando aquecido após 212 graus fahrenheit, torna-se maleável. Em um processo conhecido como galvanização, o zinco é usado para chapear o ferro e protegê-lo da corrosão. O zinco também é usado como uma liga e misturado com outros metais. Quando misturado com alumínio, é tão forte quanto o aço e tão maleável quanto o plástico.

O zinco é extraído de minerais diferentes, como sphalerite (sulfeto de zinco), hemimorphite, zincite e smithsonite (carbonato de zinco). Alguns dos países que é extraído em incluem os EUA, Canadá, Austrália, China e Peru.

A maior parte do zinco na alimentação é proveniente de fontes animais, tais como a carne vermelha, marisco, aves de capoeira e. Ostras têm a maior concentração de zinco dentre todos os outros alimentos por porção. Outros alimentos, como cereais enriquecidos também contêm zinco, bem como os produtos lácteos, certos cereais integrais, feijão e nozes.

O que faz de zinco Fazer para o corpo?

É necessário para a saúde no nível celular. É um mineral chave que as células devem usar para metabolizar nutrientes e extrair energia. A produção de DNA e proteínas, bem como a função do sistema imunológico e da divisão celular, também são processos que requerem zinco para apoiá-los.

zinco é extremamente importante para a saúde humana em geral; Ele desempenha um papel crucial na cicatrização de ferida, função do sistema imunológico, síntese protéica, síntese de DNA, divisão celular e muito mais. É um catalisador biológico necessário para mais do que as enzimas 100 que o seu corpo usa para o crescimento e a função das células, sua visão e até mesmo o seu cheiro e gosto.

O corpo não tem nenhum mecanismo de armazenamento de zinco, O que significa que há uma exigência dietética que necessita de ser consumido através da dieta diária. Sem zinco na dieta, seu corpo não pode manter adequadamente a homeostase, também conhecido como um estado estável de regulação interna. Manutenção da homeostase é essencial para a existência da vida, e por isso é de zinco. Aqueles que estão em maior risco de deficiência de zinco são aqueles que estão de dieta, vegetariano ou vegan, idosos, ou atlético.

Quais são suplementos de zinco?

Os suplementos de zinco são, em sua maioria, pílulas de zinco. São formas biodisponíveis de zinco mineral que podem ser tomadas para complementar a ingestão diária de zinco. Muitas formas de zinco que são usadas em suplementos sofreram um processo particular chamado quelação.

A quelação é um processo pelo qual moléculas orgânicas recebem uma carga elétrica que lhes permite atrair minerais como o zinco. Cria moléculas mais concentradas, com zinco e uma molécula orgânica (frequentemente aminoácidos) ligadas.

Eles ajudam a combater a deficiência de zinco e apoiam sua saúde geral com alguns benefícios distintos. Existem várias formas diferentes de quelatos de zinco comumente usados ​​em suplementos. Estes incluem:

  • zinco Orotate - Este é o zinco que quelatados com ácido orótico. Esta forma de zinco é o mais biodisponível. formas orotato de zinco têm carga neutra, em comparação com os outros tipos de zinco. A sua carga neutra permite que as moléculas de passar facilmente através das membranas celulares, que oferece a maior quantidade de átomos de zinco em células.
  • Zinc Picolinate - Zinco que foi quelatados para picolinic aminoácidos. ácido picolínico é o quelante mais eficiente para o zinco, e com ácido picolínico quelatado para um mineral, a absorção de minerais por tecidos é aumentada.
  • O gluconato de zinco - gluconatos de zinco são criados através de um processo de fabricação industrial, e são uma das formas mais populares de suplementos de zinco. O processo de fabricação, basicamente, fermenta a glicose, dando o suplemento uma vida útil extremamente longa.
  • Acetato de zinco - Os acetatos são considerados altamente absorvível. acetato de zinco é também chamado de zinco di-hidratado e o sal diacetato de zinco, e é formado através da adição de carbonato de zinco em ácido acético.
  • Óxido de zinco - Óxido de zinco é um composto inorgânico que é muitas vezes usado para pomadas que tratam condições da pele. É comumente utilizado em protetor solar, e é inorgânica e não quelatada.
  • Zinco L-Monomethionine - Esta forma de zinco é altamente absorvida sob a forma de um suplemento. Ele está ligado com o isómero L da metionina, que é um aminoácido essencial. L-monomethionine é um isómero natural e fácil absorção, e D-metionina é a contraparte sintética. D-metionina não é facilmente absorvido.
  • Sulfato de Zinco - Sulfato de zinco é não quelatados, inorgânica, e solúvel em água.
  • zinco quelação que não tenha sofrido é geralmente referido como simplesmente zinco, a própria matéria-mineral.

Quais são os benefícios do zinco?

O zinco fornece muitos benefícios importantes saúde para o corpo. O zinco desempenha um papel fundamental na função das células, no suporte do sistema imunológico e na capacidade de crescimento e divisão das células.

Como sabemos desde a introdução, o zinco também é necessário para a função das enzimas 300, que são moléculas biológicas que aceleram as reações químicas. Exemplos de funções corporais que requerem enzimas incluem digestão e metabolização.

Quem pode se beneficiar do zinco?

Todo mundo precisa de zinco, então a lógica é que todos poderiam se beneficiar dos melhores suplementos de zinco do mercado. Embora isso seja verdade, existem algumas condições em particular de que o zinco pode ajudar a tratar ou prevenir, bem como certos fatores de saúde que o zinco pode melhorar.

Aqui estão algumas pessoas que podem se beneficiar dos melhores suplementos de zinco:

  • Aqueles com risco de deficiência de zinco - É possível tornar-se deficiente em zinco, que pode levar a uma variedade de problemas de saúde tais como a função imunitária comprometida, atraso na cicatrização de feridas, perda de peso, perda de apetite, e mais. A deficiência de zinco não é particularmente comum, mas é definitivamente uma preocupação para alguns grupos de pessoas, incluindo atletas, vegetarianos, mulheres grávidas, alcoólatras e pessoas com doenças gastrointestinais.
  • Atletas - O zinco é um componente chave para a produção de testosterona. Aumento dos níveis de testosterona têm sido associados ao aumento do crescimento muscular e perda de gordura, o que melhora a eficiência atlética. No entanto, trabalhar fora, tem um efeito counteractive sobre os níveis de zinco em seu corpo. Queimando muitas calorias através de exercício também queima através de zinco, e pode colocar os atletas em maior risco de deficiência de zinco. Os atletas precisam de zinco para a sua saúde geral, e para melhorar o seu desempenho atlético.
  • Aqueles com câncer de próstata - O câncer de próstata é a forma mais comum de câncer em homens. Nos Estados Unidos, os homens 30,000 morrem de que cada ano, e há quase 2.8 milhões de homens que vivem com câncer de próstata. Alguns dos maiores fatores de risco são a genética, a velhice ea dieta.
  • Aqueles com prostatiteProstatite é uma questão muito comum, que afeta em grande parte os homens sob 50. Essencialmente, a prostatite é inflamação da próstata. Os fatores de risco para contração de prostatite incluem ter uma infecção na uretra ou bexiga, desidratação e ter relações sexuais desprotegidas, entre outras coisas. Esta inflamação é mais frequentemente causada por uma infecção. O inchaço da próstata produz sintomas de dor, e também pode causar padrões urinários anormais, fadiga, calafrios ou febre.
  • Aqueles com diabetes - Diabetes é uma condição que afeta a capacidade do corpo de metabolizar açúcares. Caracteriza-se por resistência à insulina ou falta de insulina. O zinco é necessário para a formação de insulina nas células beta do pâncreas, que liga o zinco aos possíveis benefícios para os pacientes com diabetes tipo 2.
  • Aqueles com doença cardiovascular - Doenças cardiovasculares incluem doença arterial coronariana, pressão alta, insuficiência cardíaca congestiva, arritmias, doença arterial periférica, acidentes vasculares cerebrais e cardiopatia congênita. O zinco desempenha um papel importante na regulação da forma como o cálcio se move nas células do seu coração, por sua vez batimentos cardíacos regulação. Ele também atua como um antioxidante, neutralizando os radicais livres que podem contribuir para as doenças cardiovasculares.
  • Aqueles a tentar engravidar - O zinco é importante para a ovulação e fertilidade nas mulheres, e também para a produção de sémen e de testosterona em homens. O zinco é especialmente importante uma vez que um bebê é concebido, porque é necessário para mais de 300 enzimas diferentes no corpo para funcionar. Também é necessária para o crescimento celular e divisão.

Como você deve tomar Zinc?

Os suplementos de zinco são os mais efetivos quando são tomados 1-2 horas antes ou depois de uma refeição. Se você tiver um estômago sensível, você pode tomar zinco com uma refeição para evitar qualquer dor de estômago. Lembre-se que o consumo mínimo de zinco de acordo com a USDA é como se segue:

Adolescentes e adultos:

  • Os machos 14 anos ou mais: 11 miligramas / dia
  • Fêmeas envelheça 14 para 18 anos: miligramas 9 / dia
  • As fêmeas 19 anos ou mais: 8 miligramas / dia

Para colocar estes valores em perspectiva, ½ xícara de ervilhas tem 0.2 mg de zinco, enquanto 3 onças de ostras contêm 74 mg de zinco. As ostras têm o maior teor de zinco de qualquer outro alimento. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de comer ostras todos os dias, então é aí que entra um suplemento. Os suplementos fortes de zinco são mais econômicos do que as fontes de zinco baseadas em alimentos, e também significativamente mais convenientes.

Há algum efeito colateral?

Em algumas pessoas, o zinco tem alguns efeitos colaterais gastrointestinais, incluindo náuseas, vómitos, diarreia, etc. Tomar zinco com alimentos, se esta é uma preocupação. Pode haver efeitos secundários mais graves associado com a tomada demasiado zinco. Nunca tome zinco em excesso da dose recomendada, a menos que seja especificamente instruído a fazê-lo por um médico.

Coisas para procurar em um suplemento de boa Zinc

Um suplemento efetivo de zinco deve ter certas características. Deve ter uma forma identificável de zinco e uma dose decente de zinco, para iniciantes. Ao escolher um suplemento de zinco, esteja ciente de seu propósito para o suplemento, o que você quer cumprir com ele e sua idade.

Nosso guia identifica algumas formas comuns de zinco que você pode encontrar no rótulo de um suplemento de zinco e detalha os benefícios de cada formulário. Como regra geral, uma dosagem saudável de zinco em um suplemento de zinco é em algum lugar em torno de 30 para 50 gramas de zinco por porção.

Além disso, é bom estar ciente da marca. Algumas marcas têm melhores reputações do que outras, e é importante fazer uma pequena pesquisa sobre a empresa que fabrica seus produtos. Algumas empresas fazem seus suplementos naturais e livres de produtos químicos e enchimentos, enquanto outros podem seguir uma rota sintética.

Na nossa lista dos principais suplementos de zinco 10, oferecemos uma visão geral da reputação das marcas na lista. Nós também dizemos o que está no suplemento, quanto o zinco está nele e os benefícios e as desvantagens. Nós informaremos quais suplementos são os principais suplementos de zinco no mercado.

Considerações Finais

Os suplementos de zinco podem ser uma adição nutricional extremamente benéfica. Esse mineral essencial participa de muitos dos processos mais fundamentais da vida e, portanto, não pode ser ignorado. É um componente subjacente da nutrição diária, da saúde geral e da própria vida.

Como você aprendeu, existem muitos produtos diferentes disponíveis com vários benefícios diferentes, mas os principais benefícios do zinco estão presentes em todos eles.

Isso conclui nossa lista dos dez melhores suplementos de zinco no mercado! Esperamos que este guia tem feito a sua investigação infinitamente mais fácil. Obrigado por tomar o tempo para explorar este guia, e certifique-se de explorar os muitos outros guias informativos disponíveis para você em nosso site.

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Escrito por Top10supps

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