Melhores suplementos de creatina classificados para 2018 - Top 10 Brands

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Ir para o topo 10 Creatine Products

Como você pode já saber, existem toneladas de suplementos diferentes no mercado - multivitaminas, pós de proteína, suplementos pré-treino, etc. todos têm seu lugar no caminho para seus objetivos de fitness. Hoje, estamos aqui para falar sobre um dos suplementos mais comuns no mundo do levantamento de peso: a creatina.

Se você já ouviu falar de creatina, então você não teve dúvidas sobre muitas histórias misturadas sobre isso. Para algumas pessoas, a creatina é um suplemento típico que ajuda a aumentar a força e a energia e para os outros é um esteróide maligno que eles evitam como a praga.

Mas qual é a verdade?

Bem abaixo, juntamos um guia rápido para informá-lo sobre os prós e contras da creatina e também juntou uma boa lista dos melhores produtos que você deve considerar comprar.

Neste guia, você vai aprender tudo sobre creatina e por que é um dos suplementos mais comuns tomadas pelos instrutores da força. Também vamos passar por cima de todos os melhores suplementos de creatina disponíveis, e que os torna a melhor. Mas, antes de entrar em tudo isso, vamos começar com o básico.

O que é creatina?

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creatina é um ácido orgânico azotado que é naturalmente produzida no fígado. O corpo utiliza a creatina para ajudar a energia de alimentação para as células de todo o corpo. A creatina é utilizado principalmente como um meio de fornecer energia rápida para o cérebro e os músculos que têm uma demanda elevada de energia.

Em outras palavras, a creatina pode ajudar o corpo a fornecer energia às células que mais precisam. No caso de uma sessão de levantamento de peso, as células que mais precisam de energia são as células do tecido muscular que estão se esforçando para entrar nesse último representante.

A creatina é constituído por aminoácidos 3; L-arginina, glicina, e L-metionina. O corpo naturalmente sintetiza estes aminoácidos, principalmente no fígado, para fazer a creatina. A creatina é então convertido em trifosfato de adenosina (ATP), que é usado para fornecer a energia para as contrações musculares.

O corpo sintetiza a creatina em um processo natural, assim que a química está presente em cada ser humano. Também é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne e peixe. A fim de melhorar o desempenho atlético e aumentar a força, muitas pessoas tomam suplementos de creatina para aumentar o nível natural do seu corpo desta substância útil.

Quais são Creatina suplementos?

Suplementos de creatina são fitness suplementos que aumentam os níveis naturais do seu corpo de creatina. Estes produtos oferecem uma maneira rápida, fácil e acessível para aumentar os efeitos positivos naturais de creatina por saturar seus músculos com o ácido orgânico útil.

Existem alguns tipos diferentes de suplementos de creatina. O tipo mais popular é suplementos em pó, que geralmente são misturados em água ou outros líquidos. Muitos são insípido, para que eles possam ser adicionado a praticamente qualquer líquido. Existem também comprimidos de creatina, que são uma opção conveniente. As melhores pílulas de creatina são muito fáceis de levar junto com suas vitaminas diárias, ou sempre que tiver tempo.

A maioria dos suplementos usar creatina, o que é amplamente considerado como a melhor forma de creatina. No entanto, outros tipos são comumente usados, como nitrato de creatina, cloridrato de creatina, éster etílico de creatina e muito mais. Embora as empresas continuem apresentando novas e excitantes novas versões deste suplemento efetivo, a maioria dos tipos faz essencialmente a mesma coisa. O tema da maioria dos estudos, e muitas vezes considerado o melhor tipo de creatina, é o monohidrato de creatina - que também é a forma mais barata e amplamente disponível.

Usos e Benefícios da Creatina

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A criatina tem sido um elemento básico da comunidade atlética por muitos anos. Muitas empresas fabricam suplementos de creatina para ajudar seus clientes a aumentar os níveis de creatina encontrados naturalmente no organismo. Muitos afirmam que a creatina ajuda a desenvolver músculos, aumentar a força, aumentar a energia, aumentar o desempenho atlético e fornecer as explosões de força necessárias para aumentar e melhorar. Mas isso está à altura do hype? A creatina realmente funciona?

A eficácia da suplementação de creatina tem sido estudada por um grande número de organizações respeitáveis ​​e universidades, e os resultados são impressionantes.

  • Ajuda o desempenho atlético -Creatina ajuda o corpo a criar mais energia, e mais importante, empurrar essa energia para onde ela é mais necessária. Isto pode resultar em um aumento notável no desempenho atlético, incluindo um aumento no levantamento de capacidades. De acordo com o Journal of Sports Science and Medicine, a suplementação de creatina pode aumentar a potência máxima e desempenho em até 15% em exercícios de alta intensidade.
  • Energia rápida - A creatina ajuda a fornecer “energia rápida”, fornecendo aos músculos o tão necessário ATP para estimular a contração muscular. Este é exatamente o tipo de energia que os fisiculturistas mais precisam, para melhorar o desempenho e ajudar a empurrar os últimos representantes.
  • Pode ajudar a resistência -Seu músculos usam phosphocreatine (fosfato de creatina), uma substância encontrada naturalmente no corpo, para produzir o ATP, que é usado como uma fonte de energia durante o exercício intenso. Como os níveis de fosfocreatina no músculo tecidos esgotar, a fadiga muscular em conjuntos. Bom suplementos de creatina pode ajudar a retardar o esgotamento natural do corpo de fosfato, e fornecer energia extra para suas células, O que melhora a resistência e ajuda a exercitar por mais tempo antes de a fadiga em.
  • Pode ajudar com força e músculo -Como qualquer halterofilista poderia lhe dizer, um aumento de poder e resistência levará rapidamente a um aumento no tamanho e força muscular. A creatina ajuda a aumentar a força tanto a curto prazo (aumentando a energia) quanto a longo prazo (como resultado do aumento de energia e desempenho). Em outras palavras, a creatina em si não faz seus músculos crescerem. No entanto, ele fornece o aumento temporário da força e da energia necessária para empurrar o último conjunto ou atingir o marcador da última milha, o que, por sua vez, aumentará consideravelmente sua força, potência e tamanho muscular.
  • Pode ajudar o tempo de recuperação -Qualquer treino de alta intensidade irá exigir uma certa quantidade de tempo para se recuperar adequadamente. Quando você levantar pesos, você está, na verdade, tecidos musculares prejudiciais e rasgando. Após o exercício, o seu corpo começa a trabalhar em reparar o dano que você fez (o que leva a maiores músculos, mais forte). A proteína é uma parte essencial do presente processo, mas estudos recentes têm demonstrado que a creatina pode também ajudar a reduzir a quantidade de tempo que leva a recuperar.

A suplementação de creatina vai ajudar a aumentar a ressíntese de moléculas de fosfato, Que por sua vez aumenta a produção de energia ATP, e reduz a quantidade de tempo que leva para estar pronto para o próximo treino. No entanto, a maioria dos estudos concluiu que, embora a creatina ajuda a repor os níveis de energia naturais do corpo, ele faz não fazer muito para reduzir a dor muscular pós-treino.

Aumentando a Força e o Desempenho com Creatina

A creatina pode realmente torná-lo mais forte, quando combinado com o treinamento de resistência. Ele foi estudado e mostra benefícios comprovados de fortalecimento da força:

  • Saída de potência aprimorada
  • Aumento do conteúdo de creatina muscular
  • Temporariamente aumento da força
  • Ganhos de massa magra aumentados

O uso de creatina por conta própria não o tornará mais forte. No entanto, quando combinada com uma rotina regular de treinamento de força, a creatina mostra benefícios documentados que podem ajudá-lo a construir mais músculos e força.

A Creatina de Apoio à Pesquisa para Maior Força

Melhorando a Energia e Resistência com Creatina

A creatina é eficaz para melhorar a energia e resistência a curto prazo. O efeito é mais significativo para rajadas curtas de energia intensa e diminui gradualmente à medida que o tempo de exercício se estende. Assim, não é um verdadeiro auxílio de resistência, mas pode ajudar significativamente com certos tipos de exercício. Alguns efeitos de aumento de energia que foram observados incluem:

  • Energia aprimorada de "curto burst"
  • Melhorou o desempenho atlético
  • Maior velocidade e energia em certas atividades esportivas
  • Mais útil para levantadores de peso, velocistas, nadadores, ciclistas

A creatina é um potente impulsionador de energia de curta duração. É útil para levantadores de peso, corredores de velocidade e outros atletas que precisam realizar atividades intensas e rápidas.

A Creatina de Apoio à Pesquisa para Melhor Energia e Resistência

Em geral, a creatina é um dos suplementos mais eficazes para os atletas. É também um dos mais amplamente estudados. A página do Examine.com sobre creatina apresenta uma incrível 650 + referências exclusivas a artigos científicos!

Embora os resultados tenham diferido em alguns estudos, a maioria dos pesquisadores concorda que a creatina é eficaz em melhorar a energia de curto alcance, a produção de energia e o desempenho atlético. A creatina também pode fornecer alguns benefícios cognitivos, embora esses efeitos sejam menos estudados.

Quem pode se beneficiar da ingestão de creatina?

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Muitas pessoas podem se beneficiar da suplementação de creatina. Aqueles que beneficiarão mais são:

  • Adeptos de fitness / halteres de peso -Pessoas comprometidas com o exercício regular vai ver o maior benefício. Tomar suplementos de creatina vai ajudar a melhorar a resistência, aumentar a força, melhorar o crescimento muscular, e reduzir o tempo de recuperação.
  • Vegetarianos -A creatina é encontrada naturalmente em carnes como carne e frutos do mar. Devido a isso, os vegetarianos têm níveis mais baixos de creatina naturais em seus sistemas do que comedores de carne. Assim, quando um vegetariano começa a suplementação de creatina, eles vão ver ainda mais efeitos do que o levantador de peso médio, simplesmente porque a diferença nos níveis de creatina antes e após a suplementação será muito maior.
  • Ambos homens e mulheres -A creatina é um suplemento que podem se beneficiar enormemente tanto homens como mulheres. Qualquer pessoa interessada na construção de massa muscular pode beneficiar deste suplemento. No entanto, devido ao inchaço causado pelo excesso de peso da água, algumas mulheres não gostam de tomar creatina. Mas, lembre-se que o peso da água é apenas temporária, e vai embora logo depois que você parar de tomar creatina. Alguns produtos usam formas de creatina que não causam tanto inchaço, tornando os suplementos de creatina o melhor para as mulheres.

Há algum efeito colateral?

É importante conhecer tanto o bem quanto o mal sobre todos os suplementos que você toma e conhecer os prós e contras da creatina. A creatina pode fornecer muitos efeitos benéficos, mas também pode causar alguns efeitos colaterais. De um modo geral, os efeitos colaterais da creatina são leves.

No entanto, sempre recomendamos que você verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento apresentados no site.

Estes são alguns dos efeitos colaterais da creatina:

  • Dor de dor gastrointestinal (dor de estômago, cólicas, etc.

Algumas pessoas experimentam desconforto gastrointestinal menor após o início da suplementação de creatina. Isso geralmente equivale a uma dor de estômago menor ou cólicas. Apenas 5-7% dos usuários de creatina relatar problemas de estômago, por isso é muito raro. Para evitar o potencial para problemas gastrointestinais, não consumir suplementos de creatina com o estômago vazio, e certifique-se que você siga as instruções de dosagem na embalagem do produto.

  • Desidratação

A creatina provoca músculos para tirar água de outro local no corpo, o que pode levar à desidratação. Para combater isso, simplesmente beber mais água enquanto você estiver usando suplementos de creatina.

  • Ganho de peso temporário / inchaço

Algumas pessoas ganham peso durante o uso de creatina, mas é apenas temporária. Desde creatina faz com que seus músculos para reter mais água, você pode ganhar "peso da água", após um longo período de suplementação. Isso é normal, e nada para se preocupar. Se torna-se enfadonho, simplesmente parar de tomar creatina por algumas semanas, e seu corpo vai cair o peso da água rapidamente.

  • Problemas nos rins

Tem havido especulação sobre creatina causando danos nos rins e outros problemas, mas vários estudos acadêmicos têm refutado esta teoria. A creatina é provou ser segura para pessoas saudáveis. Contudo, indivíduos com doença renal não deve tomar suplementos de creatina.

Como fazer exame de creatina

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Antes de começar a tomar qualquer suplemento, é importante saber o quanto levar, quando tomar, etc. Como com todos os suplementos apresentados neste site, recomendamos falar com seu médico antes de usá-los.

Carregando fase

Nota: Esta fase é apenas uma sugestão comum e não é necessário fazer quando tomar a creatina.

Quando você começa a tomar creatina, alguns fabricantes e especialistas em fitness recomendam para completar uma "fase de carregamento". Durante este tempo, você está essencialmente a tomar creatina extra para ajudar a saturar seus músculos com essa substância útil, acelerando seus efeitos positivos.

Para os primeiros dias 5 7-de tomar este suplemento, você deve levar cerca de 15g de creatina por dia, dividida em doses 4 ou 5. Isso se traduz em doses 4 de 5g, ou doses 5 de 4g, espalhar-se ao longo do dia. A creatina deveriam idealmente ser tomado com uma refeição, como a insulina ajuda a transportar moléculas de creatina para as células musculares. Tente não tomar com o estômago vazio, pois pode causar dores de estômago em algumas pessoas.

Após esta fase inicial de carregamento, as células musculares será saturado com creatina e pronto para a fase de manutenção.

Fase de manutenção

Depois de completar a fase de carregamento, você pode mudar para uma dose de manutenção de 5g por dia. Você pode tomar isso em uma única dose, ou dividido em doses 2.

* Atenção: diferentes suplementos de creatina conter ingredientes diferentes, dosagens, etc. Siga sempre as instruções de dosagem encontrados nas embalagens dos produtos, salvo indicação em contrário por um profissional médico.

Muitas pessoas gostam de misturar a creatina e outros suplementos em batidos de proteínas para mais conveniência. (Para isso, recomendamos mono-hidrato de creatina sem sabor) Uma vez que a maioria dos produtos de creatina são insípidos, você pode misturá-los com praticamente qualquer coisa. Para a melhor conveniência, use um BlenderBottle para misturar-se e desfrutar de shakes on-the-go.

Ir para: Frascos e Misturadores Top 10 Shaker

O que é creatina Andar de bicicleta?

Algumas pessoas seguem um ciclo de creatina em que eles tomam suplementos de creatina por algumas semanas a alguns meses, então pare de tomar por um tempo. A eficácia deste processo é amplamente debatida. Alguns dizem que a creatina para ciclismo melhora seus efeitos positivos, enquanto outros dizem que tomar a creatina diariamente fornecerá os melhores resultados.

Pílulas de creatina vs pó: qual é melhor?

Os suplementos de creatina mais populares geralmente ocorrem de duas formas: pós, que devem ser misturados com água ou com um agitar para usar e pílulas, que são simplesmente cápsulas cheias de pó de creatina.

Muitas pessoas se perguntam qual é a melhor forma de escolher, pó de creatina ou pílulas? Vamos dividir:

Pó de creatina:

Prós:

  • Forma mais acessível
  • Misturas facilmente em água ou agitação pré-treino
  • Fácil personalização
  • Faz fácil tomar doses grandes
  • Absorbe muito rapidamente
  • Opções saborizadas e sem sabor disponíveis

Contras:

  • Deve ser misturado para usar

Pills de creatina:

Prós:

  • Muito conveniente - basta colocar alguns comprimidos e você é bom
  • Fácil de levar com você para a academia
  • Insípido

Contras:

  • Tipicamente, mais caro do que os pós
  • Requer muitas pílulas para doses maiores
  • Menos opções no mercado

No geral, ao comparar pílulas de creatina vs pó, o pó ganha as mãos para baixo. É significativamente mais barato, oferece mais flexibilidade e oferece opções saborizadas e sem sabor.

Existem algumas situações em que as pastilhas de creatina são acessíveis, mas, em geral, recomendamos pós. Além disso, se você conseguir uma versão em pó e acabar querendo comprimidos, você pode comprar cápsulas vazias e preencher algumas delas!

O que procurar em um bom produto de creatina

Como é o caso com a maioria dos tipos de suplementos, há toneladas de opções quando se trata de escolher um suplemento de creatina. Com um vasto leque de produtos para escolher, como você escolher o melhor suplemento de creatina? Aqui estão algumas coisas a olhar para fora:

  • Reputação da marca -Você já ouviu falar da marca que faz com que o suplemento? Será que eles têm uma boa reputação na indústria? Como são as suas opiniões? Atenha-se as marcas bem conhecidas e conceituadas, e você está certo para obter um produto de qualidade
  • Qualidade dos ingredientes -Este é bastante simples. A maioria dos suplementos de creatina contêm muito poucos ingredientes, muitas vezes, apenas um (um certo tipo de creatina). Olhe para fora para ingredientes desnecessários e cargas. Além disso, preste atenção a que tipo de creatina que eles usam.
  • Valor para o dinheiro -Obviamente, o custo é um factor. Embora a creatina é bastante acessível, há uma ampla gama de preços, dependendo do produto, empresa, e tamanho do pacote. Quando você está comparando os custos de duas opções diferentes, certifique-se de fazer seus cálculos com base em por dose de preço, Em vez de simplesmente comparar o custo de dois pacotes diferentes.
  • Revisão de produtos -Desde a eficácia dos produtos varia de acordo com uma ampla série de fatores, uma das melhores coisas a fazer é ler creatina produtos avaliados. Os produtos de creatina melhor classificados terão consistentemente boas críticas, o que significa um monte de gente usar esse produto e recomendo. No entanto - lembre-se de tomar comentários com um grão de sal, como há muita ignorância e desinformação por aí.

Abaixo, juntamos uma lista dos principais suplementos de creatina 10 que você pode comprar agora.

Qual é o melhor suplemento de creatina?

Cabeças, háligações da filialneste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.


10. MuscleTech Platinum 100% Creatine

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MuscleTech Platinum 100% Creatina é um pó de creatina simples, poderosa e eficaz. Ele usa 100% pura creatina micronizada para ajudar os entusiastas do fitness obter o impulso que precisa para ter sucesso no ginásio.

Destaques:

  • 100% pura creatina micronizada
  • Pura e simples - não enchimentos ou ingredientes desnecessários
  • Contém 5g creatina por porção
  • Vem da MuscleTech, uma marca bem respeitada
  • Usa creatina micronizada para absorção rápida
  • Usa creatina testou-HPLC
  • Perda, pode ser misturado com a maioria dos líquidos

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela MuscleTech, uma grande empresa de nutrição esportiva que tem sido no negócio desde 1995. Em seu 20 + anos na indústria, MuscleTech tem desenvolvido muitos suplementos de exercícios inovador e eficaz, e atualmente ocupa mais de 50 patentes norte-americanas. Eles desenvolveram muitos seguidores de fãs leais ao longo dos anos, e por boas razões.

Bottom Line:Platinum 100% Creatine é um produto de qualidade que o ajudará a alcançar seus objetivos de fitness. O uso de monohidrato de creatina micronizada pura significa que ele se misturará facilmente na água e não aglomerará, tornando fácil de tomar sempre que for conveniente para você.

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9. BSN Creatina DNA

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BSN Creatina DNA é um suplemento de creatina simples e eficaz da BSN, um líder na indústria de nutrição esportiva. Ele usa monohidrato de creatina micronizada pura para ajudar a melhorar o desempenho atlético e ajudá-lo a atender e exceder seus objetivos de fitness.

Destaques:

  • Contém 100% micronizada creatina
  • Contém 5g de creatina por porção
  • Contém não enchimentos ou ingredientes desnecessários
  • Sem sabor, o que torna mais fácil de misturar em qualquer líquido
  • Micronizada para ajudar com fácil mistura
  • Sem adoçantes artificiais, conservantes, ou outras porcarias - creatina apenas pura!

Quem faz isso: O DNA da creatina é fabricado pela BSN, líder no setor de nutrição esportiva. Desde a 2001, a BSN vem desenvolvendo e fabricando suplementos de exercícios para ajudar seus clientes a alcançar os resultados desejados. A BSN fabrica todos os tipos de suplementos, mas eles são mais conhecidos pelo seu suplemento pré-treino incrivelmente popular NO XPLODE.

Bottom Line:O DNA da creatina é um excelente produto. Não usa lixo, adoçantes ou enchimentos - apenas monohidrato de creatina micronizada pura. Este produto irá ajudá-lo a obter a vantagem que você precisa para executar no seu melhor na academia. É um pouco caro, mas definitivamente é um produto de qualidade de uma marca bem respeitada.

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8. MusclePharm Creatine

MusclePharm-Creatina

MusclePharm Creatina é um suplemento avançado de creatina que usa uma mistura de diferentes tipos de creatina 5 para produzir resultados ótimos.

Destaques:

  • Contém uma mistura única de diferentes creatinas 5 (nitrato de creatina, AAT de creatina, malato de dicreatina, quelato de magnésio de creatina, monohidrato de creatina)
  • Contém 5g creatina por porção
  • Fórmula avançada
  • Rápida absorção
  • Unflavored

Quem faz isso: Este produto é desenvolvido e fabricado pela MusclePharm, que rapidamente se tornou um pouco de um nome familiar na comunidade de levantamento de peso. Desde 2008, MusclePharm tem trabalhado duro para desenvolver suplementos inovadores e eficazes para uma variedade de clientes.

Bottom Line: MusclePharm's Creatine é uma mistura de qualidade que irá ajudá-lo a atingir seus objetivos mais rapidamente. É considerada uma muito boa creatina para a massa devido à sua mistura inovadora de creatinas. E, vem do MusclePharm, um nome muito respeitado e confiável na indústria.

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7. Creatina Nutrição Universal

Universal Nutrition Creatina

Universal Nutrition Creatina é um pó de creatina simples mas eficaz que utiliza 100% de monohidrato de creatina pura.

Destaques:

  • 100% pura creatina micronizada
  • Contém 5g creatina por porção
  • Usa Creapure marca creatina - made in Germany
  • Sem adoçantes, agentes de enchimento, ou ingredientes desnecessários artificiais
  • Micronizada para facilitar a mistura e digestão

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela Universal Nutrition, uma grande empresa multinacional de nutrição esportiva que tem sido no negócio desde 1977. Em quase 40 anos na indústria, Universal Nutrition tem trabalhado duro para desenvolver produtos de ponta que ajudam seus clientes a perder peso, ganhar massa muscular, e alcançar seus objetivos de fitness.

Bottom Line:Em geral, a Nutrição Universal Creatina é um bom produto. Você não encontrará ingredientes extravagantes neste produto, mas você encontrará 100% de monohidrato de creatina pura.

Repartição Completa: Universal Nutrition Creatina

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6. Promera Sports Con-Cret

Promera-Sports-Con-Cret

Promera Sports Con-Cret é um suplemento de creatina original e eficaz que utiliza cloridrato de creatina pura. Con-Cret pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito de seus exercícios, ao eliminar muitos dos incômodos e efeitos colaterais causados ​​por formas mais comuns de creatina.

Destaques:

  • Contém 750mg cloridrato de creatina puro (HCl)
  • Usa micro doses que se baseiam no seu peso corporal
  • Altamente solúvel - dissolve-se facilmente na água
  • Não é necessário carregar - simplesmente tome uma pequena dose diária

Quem faz isso: Con-Cret é desenvolvido e fabricado pela Promera Sports, fundada em 2007. Desde suas origens humildes, Promera Sports tem crescido em uma empresa grande e bem respeitado na indústria de nutrição esportiva. Eles usam técnicas de ponta e ingredientes de alta qualidade para desenvolver produtos que produzem resultados reais.

Bottom Line: Con-Cret é um dos melhores produtos de creatina de musculação disponíveis. Seu uso exclusivo de creatina HCI permite que ele ofereça todos os grandes benefícios da creatina, sem a inchaço e a retenção de água que a monohidrato de creatina às vezes provoca - fazendo do Con-Cret uma boa creatina para tomar se você estiver preocupado com o potencial de inchaço com outras produtos.

Repartição Completa: Promera Sports Con-Cret

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5. Dymatize Creatine

Dymatize-Creatine

Dymatize Creatina é um suplemento de creatina projetado para ajudar a dar uma vantagem na academia. Com monohidrato de creatina micronizada pura, Dymatize Creatine usa uma dosagem para ajudar a produzir resultados reais, sem ingredientes de fantasia ou enchimentos desnecessários.

Destaques:

  • Contém 5g micronizada creatina monohidratada
  • Usa 100% pura creatina monohidratada
  • Micronizada para facilitar a mistura e digestão

Quem faz isso: Este produto é feito por Dymatize Nutrition, uma grande empresa de fitness esportes mais conhecidos por sua proteína em pó ISO-100. Fundada em 1994, Dymatize tem crescido rapidamente em uma empresa popular, em grande parte devido à eficácia de seus produtos.

Bottom Line: Dymatize Nutrition Creatine é um bom produto. Sua fórmula simples, porém eficaz, começa a funcionar rapidamente, dando-lhe o impulso que você precisa para atingir seu potencial total na academia. Não usa ingredientes extravagantes ou truques de marketing - apenas monohidrato de creatina pura. Isso finaliza o trabalho!

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4. Arnold Series Iron CRE3

Arnold Série Ferro Cre3

Arnold Série Ferro CRE3 é um suplemento de creatina avançado e exclusivo da MusclePharm. Endossado pelo lendário fisiculturista, ator e político Arnold Swarzenegger, o Iron CRE3 faz um sério golpe. CRE3 usa nitrato de creatina para produzir resultados.

Destaques:

  • Contém nitrato de creatina 1g por porção
  • Nenhuma carga necessário
  • Absorve rapidamente
  • Doses mais pequenas
  • Fácil de misturar
  • Porque nitrato de creatina é mais difícil de produzir, é mais caro por-serviço de creatina.

Quem faz isso: Ferro CRE3 é feita por MusclePharm, como parte da série Arnold Schwarzenegger. MusclePharm é uma grande empresa multinacional de nutrição esportiva que foi fundada em 2008. Em apenas alguns anos, MusclePharm tem crescido exponencialmente, construindo uma base fiel de clientes e fãs. MusclePharm fabrica produtos inovadores e eficazes, tanto para homens e mulheres.

Bottom Line: MusclePharm's Iron CRE3 é um ótimo produto. Provavelmente é o melhor produto de creatina para qualquer pessoa preocupada com o inchaço, muitas vezes causado por formas mais comuns de creatina, pois o nitrato de creatina usado no Iron CRE3 geralmente não causa inchaço.

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3. Criatura de nutrição de esportes de besta

Criatura Besta Sports Nutrition

Criatura Besta Sports Nutrition é um suplemento avançado de creatina misturada que usa formas diferentes de 5 de creatina. A criatura pode ajudá-lo em seus esforços de musculação.

Destaques:

  • 3,025 mg Creature Advanced Creatrix Matrix Blend
  • Usa uma mistura inovadora de formas 5 de creatina (monohidrato de creatina, creatina tamponada, quelato de magnésio de creatina, alfa-cetoglutarato de creatina 2: 1 e creatina anidra)
  • Vencedor do prêmio Bodybuilding.com Creatine Supplement of the Year em 2015
  • Fornece grande valor para o dinheiro
  • Muito bem revisado por usuários online

Quem faz isso: Criatura é feita por Beast Sports Nutrition, a empresa de mais rápido crescimento na indústria de nutrição esportiva inteiras. Seus produtos inovadores tomaram a indústria pela tempestade, ea resposta da comunidade tem sido extremamente positiva. Besta Sports Nutrition faz uma ampla variedade de suplementos de fitness, mas eles são mais conhecido por Criatura.

Bottom Line:Criatura é um excelente produto. É feito por Beast Sports Nutrition, amplamente considerado uma das melhores marcas de creatina. A sua mistura inovadora de diferentes tipos de creatina 5 faz com que seja considerado um produto sólido de creatina sólido.

Repartição Completa: Criatura Besta Sports Nutrition

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2. Pó de Creatina Micronizada de Nutrição Ótima

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder é um suplemento de creatina simples, limpo e eficaz. Este produto contém apenas um ingrediente: monohidrato de creatina micronizada pura - a forma mais amplamente estudada de creatina disponível.

Destaques:

  • 5g de Creatina
  • Utiliza creatina da marca Creapure importada da Alemanha
  • micronizada
  • Sem sabor para fácil mistura
  • Nenhum enchimentos ou aditivos
  • Um dos suplementos de creatina mais populares no mercado
  • Excelente custo-benefício
  • Muito bem avaliação em toda a indústria
  • Vem de uma das marcas mais conhecidas da indústria

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela Optimum Nutrition, uma das maiores e mais respeitadas marcas na indústria de nutrição esportiva. Por muitos anos, Optimum Nutrition tem sido conhecida por seus produtos inovadores, eficazes e limpas, que ajudam um grande número de pessoas a alcançar seus objetivos de fitness.

Bottom Line: ON Micronized Creatine é uma excelente escolha para quem procura uma vantagem na academia. Este é o melhor suplemento de creatina para aqueles que procuram um produto limpo, simples e eficaz. A Optimum Nutrition é uma das marcas mais conhecidas da indústria de suplementos.

Repartição Completa:ON Creatina em Pó

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1. Labs Transparentes StrengthSeries Creapure HMB Creatine

Transparente Labs StrengthSeries Creapure HMB Creatina

StrengthSeries Creapure HMB Creatina é um suplemento de creatina inovador da Transparent Labs. Usa monohidrato de creatina puro, combinado com HMB.

Destaques:

  • Contém 5,000mg Creapure marca creatina
  • Contém 2,000 mg HMB
  • Contém 5mg BioPerine - um extrato da fruta da pimenta preta
  • Zero adoçantes artificiais, enchimentos, aditivos prejudiciais, ou ingredientes desnecessários
  • Limpo, ingredientes puros - não lixo!

Quem faz isso: Creapure HMB é feita por Labs transparentes, uma das melhores empresas do setor de nutrição esportiva. Laboratórios transparentes é tudo, bem, transparência! Eles sempre claramente listar tudo o que acontece em seus produtos. Eles usam ingredientes puros, simples e clinicamente comprovada para criar produtos que obter resultados reais. Em vez de depender de truques de marketing para vender seus produtos, Labs transparentes se baseia em ciência comprovada e boca-a-boca. Labs transparentes tem crescido seus negócios, fornecendo a um ingrediente raramente encontrados em produtos de nutrição desportiva: a honestidade.

Bottom Line:TLabs StrengthSeries Creapure O HMB é um dos melhores pós de creatina disponíveis em nossa opinião. Como todos os produtos Transparent Labs, o Creapure HMB contém nada além de ingredientes puros. Se você está procurando um produto de creatina simples e eficaz, o StrengthSeries Creapure HMB é o produto para você!

Repartição Completa:StrengthSeries Creapure

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Onde encontrá-lo
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Considerações Finais

No final, esta lista contém alguns dos suplementos de creatina mais revisados ​​disponíveis hoje. Qualquer produto nesta lista seria uma excelente escolha. Dependendo de suas necessidades, orçamento e preferências, alguns produtos serão melhores do que outros para você. Boa sorte na sua jornada de fitness, e esperamos que este guia o ajude a atingir seus objetivos!

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