10 Melhor Anti Aging Suplementos para Considerar

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O envelhecimento é uma parte natural da experiência humana - mas isso não significa que seja necessariamente agradável! À medida que envelhecemos, nossos corpos tendem a se tornar menos eficiente, menos forte, e menos flexível. Há, obviamente, não há maneira de prevenir o envelhecimento, mas existem algumas maneiras de retardar o seu progresso. Uma maneira é tomar bons suplementos anti-envelhecimento, que pode fazer muito para ajudar a facilitar o processo de envelhecimento.

Os melhores suplementos anti envelhecimento podem ajudar a proteger a sua saúde de declínios relacionados com a idade, melhorar seus níveis de energia e humor, e ajuda geral para retardar os sintomas do processo de envelhecimento. Há uma variedade de suplementos eficazes para o antienvelhecimento, e cada um deles almeja diferentes aspectos da nossa saúde. Examinaremos a lista específica dos principais produtos anti-envelhecimento, mas, por enquanto, vamos começar com o básico!

Como pode suplementos ajudam você idade com Grace?

Envelhecimento afeta todas as células, órgãos e tecidos do corpo, alterando sua função de alguma forma. As células experimentam envelhecimento crescendo e perdendo sua capacidade de dividir, multiplicar e eventualmente funcionar. As células também acumulam mais pigmentos e gorduras dentro deles. Os tecidos conjuntivos começam a se tornar mais rígidos, os tecidos corporais podem começar a perder massa e os órgãos começam a se tornar menos capazes de desempenhar suas funções. Os suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas do processo de envelhecimento.

  • AntioxidantesAntioxidantes são substâncias que lutar contra os danos por radicais livres e à oxidação, que é uma parte significativa do processo de envelhecimento. tem três tipos principais de antioxidantes: carotenóides, sulfuretos de alilo, e os polifenóis. Eles ajudam a preservar a saúde celular por um longo período de tempo, retardando o processo de envelhecimento e aumentar a longevidade da vida.
  • Vitaminas e Minerais Vitaminas e minerais são essenciais para a sua saúde e sua função corporal. Eles são necessários para o crescimento da pele, músculo e osso que ocorre diariamente. Eles também são necessários para a alimentação de suas células, sangue, órgãos e muito mais. Completando esses nutrientes essenciais, você pode apoiar a saúde e a função de suas células e órgãos, bem como a função adequada dos processos enzimáticos no corpo.
  • AminoácidosAminoácidos são os blocos de construção das proteínas que seu corpo precisa para processos de reparação naturais. Isto inclui repairation de órgãos e tecidos, como a pele, músculo, tecido conjuntivo, e muito mais. aminoácidos pode ajudar a manter a pele lisa e elástica em vez de áspero e flacidez como você idade. Eles também podem ajudar a apoiar os músculos fortes e saudáveis ​​e manter a sua mobilidade por mais tempo como você idade.
  • Enzimas saudável e HormôniosEnzimas são proteínas que funcionam como catalisadores biológicos, acelerar as reacções que ocorrem no interior do corpo. Cada enzima é específico para uma função especial, e que são constituídos por aminoácidos. hormonas são substâncias que regulam as funções corporais e atuam como mensageiros químicos produzidos pelo sistema endócrino. Certos hormônios diminuem à medida que você envelhece, o que resulta em um desequilíbrio que afeta a forma como seu corpo se regula.

Suplementos anti envelhecimento 10 examinados


Coenzima Q-10

Qual é a coenzima Q-10?

Coenzima Q10 é uma vitamina-como substância que é tão necessário para a sua saúde, que é encontrado em cada célula do seu corpo! É usado para a produção celular de energia, crescimento e manutenção. O processo de produção de energia celular envolve a mitocôndria, também conhecida como a força motriz da célula, a produção de energia (conhecido como ATP) para o corpo de usar. Ele também funciona como um antioxidante, protegendo as células dos danos causados ​​pelos radicais e oxidativa livre. Ele ajuda a apoiar o coração eo sistema cardiovascular, e outros processos no corpo. deficiência CoQ10 pode ocorrer devido a doença ou baixa ingestão de CoQ10. Os sintomas de deficiência incluem insuficiência cardíaca, pressão arterial elevada e dor no peito.

Como a coenzima Q-10 pode afetar o envelhecimento

A coenzima Q-10 pode ajudar o processo de envelhecimento, apoiando a saúde cardiovascular e melhorando a eficiência da produção de energia mitocondrial dentro das células. Ele também atua como um antioxidante, protegendo suas células de danos. A coenzima Q-10, portanto, atua como dois suportes de saúde de envelhecimento: uma enzima e um antioxidante. Isto é um Boa fonte para ler sobre os benefícios do Coq10.

Uma teoria do envelhecimento, chamado de teoria mitocondrial do envelhecimento, Afirma que o dano oxidativo para a mitocôndria é a raiz do próprio envelhecimento. Isto sugere que CoQ10 tem uma ligação muito estreita para o envelhecimento, actuando como um antioxidante e células protectores e a mitocôndria de danos oxidativos, bem como melhorar a eficiência de produção de energia mitocondrial.

Coenzima Q-10 Fontes alimentares

alimentos CoQ10 incluem muitas carnes de órgãos tais como o fígado, o coração e rim, bem como óleo de soja, carne, sardinha, cavala, e amendoim.

Coenzima Q-10 Efeitos colaterais

Quando tomado em doses saudáveis ​​normais, geralmente não causa efeitos colaterais, no entanto, se você tiver enxaquecas, CoQ10 pode causar dores de cabeça. Também pode afetar sua freqüência cardíaca e pressão arterial, por isso, se você tiver condições de saúde, fale com seu médico antes de usar.

Alguns outros efeitos colaterais incluem: náuseas, diarréia e azia.

Suplementos 10 Best CoQ10


Selênio

O que é Selênio?

Selênio é um mineral que é encontrado no solo e em pequenas quantidades na água. É vital para o processo de síntese de proteínas no corpo humano para o crescimento, e também atua como um antioxidante. Ajuda a reduzir a inflamação e a manter um sistema imunológico saudável. Também é necessário o bom funcionamento do metabolismo e da tireóide. Desempenha um papel na fertilidade masculina e feminina e melhora a qualidade do fluxo sanguíneo no corpo. Você está em maior risco de deficiência de selênio se você fumar, beber álcool, tomar pílulas anticoncepcionais ou ter uma condição digestiva que pode afetar sua capacidade de absorver selênio de alimentos. A deficiência de selênio está associada a condições como artrite reumatóide e câncer.

Como o selênio pode afetar o envelhecimento

O selênio possui os benefícios de um mineral essencial, além dos benefícios de um antioxidante para sua saúde. Isso torna um suplemento forte para o antienvelhecimento, e é um dos melhores produtos anti-envelhecimento da pele. Isso ajuda a preservar a elasticidade da pele, combater os radicais livres e a inflamação e apoiar um metabolismo saudável. Você pode ler mais sobre os benefícios do selênio aqui.

Selênio Fontes alimentares

Alguns dos melhores alimentos de selênio incluem castanhas, ovos, sementes de girassol, sementes de chia, peito de frango, salmão, de peru, fígado, bodião, e cogumelos.

Selênio Efeitos colaterais

Selénio tomado em doses maiores do que 400 mcg por dia aumenta os riscos de toxicidade selénio. Tomando selênio em doses elevadas pode causar náuseas, vômitos, alterações das unhas, irritabilidade, e muito mais.

10 Melhores Suplementos de Selênio


Resveratrol

O que é Resveratrol?

Resveratrol é um polifenol e um antioxidante. Os polifenóis também são chamados fitoquímicos, que significa que eles são encontrados em grandes quantidades em certas plantas. Verificou-se originalmente para existir como um composto no vinho tinto nas 1990s, o que levou os cientistas a formular a hipótese de que o resveratrol no vinho tinto é responsável por incidentes reduzidos de doença cardíaca coronária do francês. Através desta linha de pesquisa, houve muitos achados sugerindo que o resveratrol pode ser benéfico para sua saúde cardiovascular, bem como sua longevidade. O resveratrol está sendo estudado por seus efeitos benéficos sobre câncer e doença de Alzheimer.

Como o Resveratrol pode afetar o envelhecimento

O resveratrol é um antioxidante que ajuda a preservar e proteger sua juventude. Isso ajuda a combater os radicais livres e a inflamação, que preserva sua saúde celular. Pode ajudar a apoiar a função endotelial, que é o tecido que alinha os vasos sanguíneos, o coração e os músculos linfáticos. Os benefícios deste suplemento antienvelhecimento superior pode ser lido aqui.

Resveratrol Fontes alimentares

Resveratrol alimentos incluem vinho tinto, uvas vermelhas, e amendoim.

Resveratrol Efeitos colaterais

Resveratrol geralmente é seguro, e os pesquisadores não descobriram nenhum lado efeitos, ainda. No entanto, pode interagir com outros medicamentos. É por isso que é importante falar com seu médico antes de tomar reservatrol.

10 Melhores Suplementos de Resveratrol


As vitaminas antioxidantes

O que são vitaminas antioxidantes?

vitaminas antioxidantes são as vitaminas que têm as propriedades de um antioxidante. A antioxidante luta contra os radicais livres e neutraliza a oxidação, o que é um processo que prejudica e danifica as células. Alguns dos antioxidantes mais conhecidos vitaminas incluem vitamina A, vitamina C e vitamina E. A vitamina A pode vir na forma de beta caroteno, que é considerado um carotenóide. A vitamina C atua como um antioxidante e também é capaz de regenerar antioxidantes dentro do corpo. A vitamina E é um antioxidante muito poderoso que é solúvel em gordura e ajuda a prevenir a oxidação nociva que às vezes ocorre quando a gordura é quebrada.

Como vitaminas antioxidantes Ajuda Você Age melhor

As vitaminas antioxidantes são fortes suplementos anti envelhecimento - eles têm os benefícios de ambas as vitaminas e antioxidantes combinados. Eles ajudam a nutrir seu corpo enquanto protegem suas células de radicais livres e danos oxidativos que aceleram o processo de envelhecimento. As vitaminas antioxidantes são também um dos melhores produtos anti-envelhecimento da pele, devido aos benefícios protetores. Oferta de vitaminas antioxidantes muitos benefícios.

vitaminas antioxidantes são alguns dos vitaminas essenciais que você precisa apoiar sua saúde, então, tomar essas vitaminas também pode ajudar a prevenir deficiências vitamínicas.

Como tomar vitaminas antioxidantes

A vitamina A e a vitamina E são solúveis em gordura e são melhor tomadas com alimentos. A vitamina C é solúvel em água e pode ser tomada a qualquer hora do dia, com ou sem alimentos.

Vitamina antioxidante Fontes alimentares

antioxidante vitamina alimentos incluem alimentos como ameixas, passas, maçãs, ameixas, uvas vermelhas, brotos de alfafa, feijão, cebola e berinjela.

Efeitos antioxidantes Vitamina secundários

A vitamina A pode causar efeitos secundários se for tomado em doses maiores. Estes efeitos secundários podem incluir perda de apetite, irritabilidade, boca seca, febre, etc Vitamina C em doses elevadas pode provocar efeitos secundários, tais como cãibras, diarreia, azia, etc Vitamina E em doses elevadas pode causar dor de cabeça, tonturas, fadiga, diarreia, etc.

10 Melhor Suplementos Antioxidantes


extrato de mirtilo

O que é extrato de mirtilo?

extrato de mirtilo é uma extração das propriedades antioxidantes de mirtilos que são benéficos para a sua saúde. Mirtilos são considerados um superalimento por causa de quão densa de nutrientes que são. Um copo de mirtilos contém 24% das suas necessidades diárias de vitamina C, 36% das suas necessidades de vitamina K, e 25% das suas necessidades de manganês. Eles contêm outras substâncias benéficas tal como resveratrol, luteína, ácido gálico, e zeaxantina. Eles também são acreditados para ter os maiores teores de antioxidantes de todas as frutas e vegetais comumente consumidos. A maioria dos anti-oxidantes que têm mirtilos são no grupo de polifenol antioxidante e são chamados de flavonóides. extrato de mirtilo como um suplemento ajuda a administrar os benefícios de mirtilos em uma forma extremamente absorvível.

Como o extrato de mirtilo pode afetar o envelhecimento

O extrato de mirtilo é um dos melhores produtos anti envelhecimento naturais do mercado e ajuda a combater o envelhecimento com antioxidantes naturais e vitaminas. Você pode ler mais sobre os benefícios dos suplementos de mirtilo aqui.

Como fazer exame Blueberry Extract

Os suplementos de extratos de mirtilo terão uma dosagem sugerida que deve ser seguida. Eles também podem ser tomados com ou sem alimentos, a qualquer hora do dia.

Blueberry Extract Fontes alimentares

Mirtilo extrato alimentos incluem blueberries.

Blueberry Extract Efeitos colaterais

Os suplementos de extratos de mirtilo geralmente são seguros, no entanto, se você tiver diabetes, então os suplementos de extratos de mirtilo podem fazer com que o açúcar no sangue caia. Se você tem uma condição médica subjacente, fale com seu médico antes de tomar suplementos de extratos de mirtilo.

10 Melhores Suplementos de Mirtilo


curcuma

O que é açafrão?

A cúrcuma é uma raiz usada como tempero em alimentos, e é uma especiaria popular usada no curry indiano. Também é usado como coloração natural para manteiga e queijo. Ele foi usado por mais de 4,000 anos e em medicina chinesa e ayurvédica como um tratamento para infecções e alguns tipos de câncer, uma ajuda para ajudar a reduzir a inflamação e tratar distúrbios digestivos. A cúrcuma contém um composto que é chamado de curcumina, que é de cor amarelo brilhante e atua como um poderoso antioxidante.

Como a cúrcuma pode afetar o envelhecimento

A cúrcuma ajuda a combater a inflamação, que é a base de muitas doenças e problemas de saúde, e também atua como um antioxidante muito forte. Também suporta a saúde digestiva que tende a declinar com a idade. Este link temmais benefícios da açafrão.

Como fazer exame Cúrcuma

Os suplementos de cúrcuma estão disponíveis em formas de cápsulas, tinturas, pós e extratos fluidos.

Açafrão Fontes alimentares

alimentos açafrão incluir o ingrediente, açafrão! pós raiz cúrcuma pode ser adicionado a muitas receitas diferentes e é uma parte essencial de muitas receitas já. Ele pode ser adicionado ao embaralha, sopas, frango, arroz e mais para os melhores alimentos de açafrão.

Açafrão Efeitos colaterais

A maioria das pessoas não experimentam efeitos colaterais de suplementos de açafrão ou raiz cúrcuma. No entanto, em alguns casos, suplementos de açafrão pode causar efeitos secundários, tais como náusea, diarreia, pressão arterial reduzido, aumento do fluxo menstrual em mulheres, etc.

10 Melhores Suplementos de Cúrcuma


DHEA

O que é DHEA?

DHEA, também conhecido como dehidroepiandrosterona, é um hormônio adrenal que também é feito no cérebro. A DHEA leva à produção de hormônios sexuais masculinos e femininos, também conhecidos como andrógenos e estrogênios. Ele também desempenha um papel importante no metabolismo, e suporta sobre 150 diferentes funções metabólicas. Após a idade 30, os níveis de DHEA diminuem, e os níveis diminuem mais rapidamente em mulheres.

Como a DHEA pode afetar o envelhecimento

A DHEA ajuda a melhorar sua longevidade geral e a retardar o processo de envelhecimento de várias maneiras. Isso ajuda a reduzir a inflamação, que pode prejudicar seu corpo e envelhecer mais rapidamente. Também ajuda a manter seus hormônios em equilíbrio saudável à medida que você envelhece e suporta a densidade óssea e a massa muscular (desanimando a perda de massa). Confira este link para mais benefícios da DHEA.

Como tomar DHEA

Dosagens de DHEA variam de acordo com idade e sexo. Está disponível em cápsulas, gomas de mascar, comprimidos, gotas, cremes para a pele, etc. Alguns sites dizem que a melhor hora do dia para a DHEA é de manhã porque as glândulas supra-renais produzem naturalmente DHEA na parte da manhã.

DHEA Fontes alimentares

DHEA não está contido nos alimentos e só pode ser tomado como um suplemento. Há alegações de que alimentos de DHEA incluem coisas tal como inhame e soja em que certas substâncias são transformados em DHEA pelo corpo. No entanto, esta teoria ainda não foi comprovada em ensaios clínicos.

DHEA Efeitos colaterais

DHEA geralmente é seguro quando apropriado, mas as mulheres podem experimentar efeitos colaterais, como a pele oleosa, aumento do crescimento do cabelo, períodos irregulares, etc. Os homens podem sofrer agressão, sensibilidade mamária, urgência urinária, etc. É altamente recomendável falar com seu médico antes de tomar suplementos de DHEA.

10 Melhor Suplementos de DHEA


A vitamina D

O que é vitamina D?

A vitamina D é uma vitamina importante que é produzida pelo corpo humano quando o sol atinge a pele, dando-lhe o apelido, "a vitamina do sol". Também está presente em alguns alimentos. Promove a absorção adequada de cálcio e a força óssea. Também ajuda a regular o crescimento celular, função imune, função neuromuscular e redução da inflamação. Além disso, um relatório do CDC no 2012 descobriu que 90 milhões de pessoas são a vitamina D deficiente. A vitamina D deficiência pode causar fraqueza muscular, dor óssea, bem como aumentar o risco de doença cardiovascular, causar asma grave em crianças, comprometimento cognitivo em adultos mais velhos, e aumentar o risco de câncer.

Como a vitamina D pode afetar o envelhecimento

A vitamina D pode ajudar a regular o crescimento celular, ajudando seu corpo a se livrar do DNA anormal. Também ajuda a aumentar o sistema imunológico, reduzir a inflamação e proteger sua saúde geral.

Como fazer exame de vitamina D

Você pode vitamina D sem alimentos mesmo que seja uma vitamina solúvel em gordura, devido ao fato de ser passivamente absorvida no intestino inferior.

Vitamina D Fontes alimentares

alimentos vitamina D incluem alimentos que foram enriquecidos com vitamina D (como os cereais, produtos lácteos, etc.). alimentos naturais de vitamina D incluem fígado bovino, queijo, gema de ovo e peixes gordos, como o atum, cavala e salmão.

Vitamina D Efeitos colaterais

A vitamina D limite superior é de cerca de 4,000 UI, que é equivalente a 100 microgramas por dia, E dosagens que excedam este limite pode potencialmente causar efeitos colaterais indesejáveis, incluindo dor óssea, micção frequente, pedras nos rins, fraqueza muscular, etc.

10 Melhores Suplementos de Vitamina D


Vitaminas B

O que são vitaminas B?

vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas que desempenham um papel importante na função do metabolismo, e a produção de células vermelhas do sangue. Eles são necessários para a sua capacidade de gerar energia e utilizar a energia e os nutrientes que você consome a partir de alimentos para crescer e função. Todos eles desempenham um papel no metabolismo, mas cada um tem um papel único e especial que ele desempenha dentro de seu corpo em cima de suas funções metabólicas. Aqui está uma lista de cada vitamina B e sua papéis especiais:

Ser deficiente em vitaminas do complexo B pode causar doenças de pele, anemia, prurido, rachaduras ao redor da boca, fadiga extrema, paranóia, depressão, náuseas, cólicas abdominais, diarréia, e muito mais. Aqueles com desordens auto-imunes, tais como diabetes e doença da tiróide estão em maior risco de deficiência de vitamina B.

Como vitaminas B Ajuda Você Age melhor

As vitaminas B ajudam a preservar a saúde geral e as funções corporais. Eles também ajudam a apoiar o seu metabolismo à medida que envelhecem e ajudam a reduzir a fadiga que inevitavelmente aumenta à medida que envelhece. Sua taxa metabólica basal tende a soltar um a dois por cento por década, retardando sua produção de energia celular e aumentando seu risco de aumento de peso.

Como fazer exame de vitaminas B

Para obter os melhores resultados, você deve seguir as instruções de dosagem no seu suplemento de vitamina B em particular porque as fórmulas podem ser diferentes. No entanto, todas as vitaminas do complexo B são solúveis em água, para que possa levá-los com ou sem comida a qualquer hora do dia.

Vitamina B Fontes alimentares

vitamina alimentos B incluem salmão, aveia, abacate, feijão, ovos, espinafre, abobrinha, bananas, amêndoas, de peru, leite, fígado, fígado bovino, e muito mais.

Vitamina B Side Effects

Os suplementos vitamínicos B geralmente são seguros e geralmente não causam efeitos colaterais negativos. No entanto, se forem tomadas em grandes doses, podem causar efeitos colaterais, tais como náuseas, diarréia, cólicas abdominais, etc.

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S-Acetil-Glutationa

O que é S-Acetil glutationa?

glutationa-S-acetil é um poderoso antioxidante que limita o dano celular e mitocondrial devido aos radicais livres. S-acetil glutationa é glutationa com um grupo acetil ligado a ele. É uma combinação de três aminoácidos diferentes - glicina, cisteína e glutamina. A glutationa ajuda a reduzir a inflamação, apoiar o sistema imunológico e desintoxicar o corpo. o grupo acetilo ligado ajuda a suportar a biodisponibilidade da glutationa, e facilitar a sua capacidade de atravessar a barreira hemato-encefálica. O grupo acetilo também contém uma molécula chamada um grupo metilo, o qual é capaz de se ligar ao DNA e oferta benefícios de metilação do DNA.

Como o S-acetilglutation pode afetar o envelhecimento

O teoria mitocondrial do envelhecimento afirma que o dano oxidativo às mitocôndrias é a raiz do processo de envelhecimento. S-acetil glutationa especificamente protege as mitocôndrias de danos, o que pode ter um efeito anti-envelhecimento muito forte. Ele também atua como um antioxidante muito poderoso. Confira este artigo no benefícios da s-acetil glutationa.

Como fazer exame S-Acetil glutationa

S-acetil glutationa é melhor tomar com uma refeição.

S-acetil glutationa Fontes alimentares

alimentos de glutationa-S-Acetil são alimentos que não contenham s-acetil glutationa, no entanto eles ajudam a melhorá-lo em seu corpo. Isto inclui cardo de leite, proteínas de soro de leite, alimentos que contêm enxofre, e nutrientes que promovem a metilação.

S-Acetil-Glutationa Efeitos colaterais

A ingestão de grandes doses de glutationa S-acetilo pode causar efeitos secundários tais como dores de garganta, nariz a pingar, pele húmida, febre, náuseas, vómitos, etc.

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