Melhores suplementos 10 para suporte cardíaco a considerar

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O coração é o maior músculo do corpo humano. Ele bombeia cerca de galões 2,000 de sangue através de seu sistema circulatório todo dia. O coração é essencial para a função do corpo humano, porque as forças de sangue para os órgãos de modo que eles podem se tornar oxigenado. Quando seu coração é saudável ou não funcionando corretamente, pode afetar gravemente a sua saúde.

Existem várias maneiras de garantir que você esteja cuidando bem o seu coração. Comer uma dieta saudável e fazer exercícios regulares são fundamentais. Além disso, complementar pode ser um excelente método de suporte. Este guia destina-se a apoiar a saúde do coração com o tipo certo de suplementação.

A Importância de um coração saudável

A saúde do seu coração afeta todos os aspectos da sua saúde geral. Um coração saudável suporta a saúde de todo o seu corpo, bombeando sangue para todas as partes do corpo humano. transportes sangue nutrientes vitais, hormônios e substâncias químicas que as células necessitam para sobreviver. O sangue também limpa o corpo através da extracção de resíduos que é depois removido no fígado, rins, intestinos ou. Seu coração é tão vital que a saúde do coração é muitas vezes directamente indicativo de sua saúde geral.

a saúde do coração está ligado à saúde bucal, saúde ocular, A saúde intestinal, saúde mentalE muito muito mais. É também está correlacionada com a vida útil. Aqueles que cuidam de seus corações e garantir que o seu coração é saudável têm pressão arterial mais baixa e menos batimentos cardíacos por minuto. Após pressão arterial elevada ou um ritmo cardíaco elevado é um fator de risco para uma vida mais curta.

Tipos de problemas potenciais do coração

Quando descrevemos um coração saudável, que muitas vezes se referem a diferentes formas de doença cardíaca. Existem inúmeras formas de doenças cardíacas que se podem desenvolver através de uma variedade de opções de estilo de vida e hábitos, embora algumas questões sejam genéticas. O termo "doença cardíaca" também pode ser usado para descrever doenças cardiovasculares. O coração comum e as doenças cardiovasculares incluem:

  • Pressão Alta - A pressão arterial elevada também é chamada de hipertensão, e é uma condição em que o sangue exerce muita pressão sobre as paredes das artérias. As causas exatas da pressão arterial elevada não é singular, porque se desenvolve ao longo do tempo e de forma diferente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm hipertensão secundária, no entanto, que é a hipertensão arterial causada diretamente por uma condição médica subjacente. Os fatores de risco de desenvolver pressão arterial elevada incluem o envelhecimento, genética, excesso de peso ou obesidade, falta de atividade física, uso de tabaco, comer muito sódio, vitamina D e / ou deficiência de potássio e consumo excessivo de álcool. Há muitas complicações de saúde que podem resultar da pressão arterial, incluindo acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, aneurisma, enfraquecida e os vasos sanguíneos estreitos nos rins, síndrome metabólica, problemas cognitivos e de mais.
  • Doença na artéria coronária - A doença arterial coronariana é também chamado de doença cardíaca coronária, e é um resultado do acúmulo de placas nas artérias. placa arterial É a combinação de colesterol, cálcio, gordura e outras substâncias na corrente sanguínea. A doença arterial coronariana se desenvolve quando a placa começa a entrar nas paredes dos vasos sanguíneos. Ao longo do tempo, a placa se acumula e começa a inflamar paredes dos vasos sanguíneos, resultando em um aumento do risco de ataques cardíacos e coágulos sanguíneos. Os sintomas de doença da artéria coronária são chamados de angina de peito, e incluem a dor no peito, tais como dor, queimadura, sensação de saciedade, dormência, pressão, etc. Os fatores de risco incluem pressão alta, colesterol elevado, diabetes, stress, dieta pouco saudável, tabagismo, falta de atividade física, e muito mais.
  • Cardiac Isquemia - Isquemia é uma condição em que o fluxo de oxigênio é restrito a certas partes do corpo. A isquemia cardíaca é uma condição em que o oxigênio eo fluxo sanguíneo são restritos ou reduzidos ao músculo cardíaco. Isso acontece quando uma artéria que está diretamente conectada ao coração é estreitada ou bloqueada. Se o bloqueio ou restrição durar muito tempo, pode causar um ataque cardíaco que pode levar à morte do tecido cardíaco. Também pode não ser suficientemente grave para causar complicações tão imediatas, caso em que é referida como isquemia silenciosa. Os fatores de risco incluem experimentar ataques cardíacos anteriores, hipertensão arterial, diabetes, doença arterial coronariana, obesidade, dieta insalubre e muito mais.
  • AteroscleroseAterosclerose uma condição na qual as artérias endurecer e estreito. Aterosclerose lentamente bloqueia as artérias e pode levar a ataques cardíacos, doença vascular periférica e acidentes vasculares cerebrais. É geralmente causada por hipertensão arterial, tabagismo ou colesterol elevado, que danifica as células endoteliais que revestem as paredes das artérias. O dano parede endotelial permite que o colesterol LDL para passar através das paredes das artérias, fazendo com que as células brancas do sangue para ser implantado. Plaque, em seguida, acumula-se nas paredes das artérias, estreitamento e endurecimento das artérias. Os fatores de risco incluem resistência à insulina, pressão arterial elevada, diabetes, colesterol alto, envelhecimento, genética, dietas não saudáveis, etc.
  • Insuficiência Cardíaca Congestiva - A insuficiência cardíaca refere-se ao enfraquecimento dos músculos do coração, o que significa que o coração não bombeia o sangue de forma eficiente. A insuficiência cardíaca significa que o sangue começa a se mover mais lentamente através do corpo, e pressão sanguínea no coração aumenta. Isso resulta em oxigênio reduzida e fluxo de nutrientes para as células, órgãos e tecidos, o que é desastroso para a sua saúde. A insuficiência cardíaca congestiva é o efeito dominó que ocorre quando as câmaras do coração são forçados para reter mais de sangue, a fim de combater a falta de fluxo de sangue; enfraquecendo paredes musculares do coração. Este, em seguida, faz com que os rins retenham água e sal, e outras partes do corpo para reter líquidos. Os fatores de risco para a insuficiência cardíaca congestiva incluem pressão sanguínea elevada, doença renal, diabetes, doença da tiróide, ataques cardíacos anteriores, doença da artéria coronária, etc.
  • ArritmiaArritmia refere-se a batida inadequada ou anormal do coração, ou a mudança de uma sequência normal de impulsos eléctricos a uma sequência irregular no coração. Imprópria ou anormal do coração-batendo faz com que o coração para ser incapaz de bombear eficazmente o sangue por todo o corpo. Isso pode afetar todos os órgãos do corpo, por vezes, causando falhas de órgãos. Arritmias ocorrem quando as vias normais de condução elétrica para o coração são interrompidos, marcapasso natural do coração se desenvolve um ritmo anormal, ou de outra parte do coração assume como pacemaker do coração. Tipos de arritmias incluem fibrilação atrial, bradicardia, distúrbios de condução, contrações prematuras, taquicardias e fibrilação ventricular. As dietas ricas em gordura, pressão arterial elevada, tabagismo, diabetes, obesidade, abuso de álcool, e mais estão todos fatores de risco para arritmias.
  • Doença na artéria periféricaDoença na artéria periférica é uma doença circulatória que afeta as extremidades do corpo. Geralmente, é a restrição do fluxo de sangue devido ao estreitamento das artérias, muitas vezes para as pernas. Os sintomas, tais como dor nas pernas são produzidos a partir desta doença. A aterosclerose provoca a doença arterial periférica. Os fatores de risco para esta doença incluem fumar, uma dieta pouco saudável, falta de exercício, obesidade, envelhecimento, níveis elevados de colesterol, etc.

Como os suplementos podem ajudar a apoiar o coração?

Os suplementos podem apoiar saúde do coração e sistema cardiovascular em um número de maneiras. A suplementação é um método de melhorar a sua dieta, e como já vimos através da lista de doenças cardíacas comuns, um dos principais fatores de risco de doenças cardíacas é uma dieta pouco saudável. Além disso, qualquer doença cardíaca que lista pressão arterial alta ou níveis elevados de colesterol como fator de risco é inerentemente listando uma dieta pouco saudável, porque uma dieta pouco saudável coloca você em risco de desenvolver pressão alta e colesterol alto.

Com isso dito, os alimentos que você come ainda têm o maior efeito sobre a saúde do seu coração. Adicionar suplementos podem ajudar, mas eles não conseguem consertar uma dieta pobre por conta própria.

Por que você deve considerar tomar suplementos para promover a saúde do coração?

Suplementos são projetados para complementar sua dieta com o que pode faltar, naturalmente, ou para fornecer-lhe um impulso benéfico dos nutrientes extras. A maioria dos americanos não obter todos os nutrientes necessários de suas dietas, o que significa que eles estão desnutridas. Completando pode ajudar a nutrir o corpo e mantê-lo saudável, em mais de uma maneira.

Seu coração é um dos órgãos mais importantes no seu corpo, fornecendo o resto de seus órgãos com nutrientes e líquidos para manter as células vivas. Completando pode ajudar a proteger o seu coração, que protege a sua saúde geral. A doença cardíaca passa a ser uma das causas mais comuns de morte, causando 1 nas mortes 4 nos Estados Unidos sozinho.

Suplementos 10 com benefícios de suporte cardíaco


Resveratrol

O que é Resveratrol?

Resveratrol é um composto químico comumente encontrados em vinho, frutas vermelhas, uvas e amendoins. Também é considerado um polifenol, Que é uma forma de antioxidante. Altamente resveratrol bioativo foi mostrado para ajudar a promover a saúde do coração e saúde circulatória. numa estudo australiano dos homens com pressão arterial elevada e mulheres pós-menopáusicas, o resveratrol altamente bioativo foi dada aos participantes e da artéria braquial foi estudada. O estudo descobriu que depois de consumir o resveratrol, os participantes experimentaram um aumento no fluxo de sangue dentro de uma hora do consumo. É hoje considerado um dos melhores suplementos coração lá fora.

Como Resveratrol pode ajudar a promover a saúde cardíaca

As propriedades antioxidantes do resveratrol podem ajudar a proteger o revestimento endotelial das artérias contra danos oxidativos, o que garante que o sangue flua através do corpo corretamente. Resveratrol também suporta o a produção de óxido nítrico pelo endotélio, o que mantém os vasos sanguíneos dilatados.

Como fazer exame de Resveratrol

O resveratrol é gordura solúvel, O que significa que é mais biodisponível, se tomado com alimentos. recomendações de dosagem são geralmente entre 200 MG e 500 mg por dia. Esta dosagem resveratrol é considerado seguro para utilização a longo prazo e também eficaz para produzir os desejados benefícios para a saúde.

Resveratrol Efeitos colaterais

Algumas pessoas podem experimentar leve desconforto gastrointestinal, dores de estômago ou diarréia. Resveratrol não é recomendado para mulheres que estão grávidas ou a amamentar, porque seus efeitos não foram estudados em mulheres que estão grávidas ou a amamentar.

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Niacina

O que é niacina?

A niacina, também conhecida como vitamina B3, é uma vitamina que é encontrada e em muitos alimentos solúvel em água. A niacina é encontrada no fermento, leite, peixe, ovos, feijão, legumes, cereais e muito mais. A niacina é necessária para as células do seu corpo para utilizar corretamente as gorduras e açúcares. Ela é necessária para metabolizar comidaE você deve consumir niacina diária, porque o corpo não armazená-lo. A falta de niacina contribui para uma condição chamada pelagra, e os sintomas incluem deficiências cognitivas, inflamação da pele, e problemas digestivos. A niacina é um bom suplemento coração porque é capaz de melhorar as quantidades de colesterol bom no corpo, o que é benéfico para o coração e o sistema circulatório.

Como tomar niacina

Maiores doses de Niacina podem ter efeitos colaterais adversos, por isso recomenda-se que fale com o seu médico antes de tomar suplementos de niacina.

Niacina Efeitos colaterais

A niacina pode produzir efeitos colaterais como o rubor da pele, coceira ou vermelhidão se tomado em excesso. Algumas pessoas podem sofrer desconforto gastrointestinal. Certifique-se de seguir as instruções na embalagem de suplemento.

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A vitamina D

O que é vitamina D?

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que o corpo produz endogenamente quando a luz solar atinge a pele. Também existe em alguns alimentos e às vezes é adicionado aos alimentos. A vitamina D é importante para como o corpo usa cálcio para formar e fortalecer os ossos. Também é importante a modulação do crescimento celular, reduzindo a inflamação, apoiando o sistema imunológico, regulando os níveis de insulina e apoiando a saúde cardiovascular.

Como a vitamina D pode ajudar a promover a saúde cardíaca

A deficiência de vitamina D é muito comum, e tem sido associada a hipertensão arterial, diabetes, inflamação, doença arterial periférica, insuficiência cardíaca congestiva e ataques cardíacos. Como a deficiência de vitamina D é um fator de risco para inúmeras doenças cardiovasculares e cardíacas, suplementar com vitamina D pode ajudar a reduzir seu risco de desenvolver a deficiência.

Estudos foram conduzidos que descobriram recentemente uma forte correlação entre a vitamina D e a saúde cardiovascular. Mais de um bilhão de pessoas são deficientes em vitamina D em todo o mundo, levando alguns a afirmar que a deficiência de vitamina D é uma epidemia mundial.

Como fazer exame de vitamina D

A vitamina D é solúvel em gordura, e é melhor absorvido quando tomado com alimentos. Siga as instruções de dosagem do suplemento, e não tome mais a menos que recomendado a fazê-lo por um médico. Para os adultos, a dose recomendada de vitamina D varia de 1,500 2,000 a UI por dia.

Vitamina D Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais não são geralmente produzidos a partir de tomar a vitamina D, a não ser demasiado for feita. Os efeitos colaterais de tomar muita vitamina D incluem fraqueza, sonolência, fadiga, dor de cabeça, perda de apetite, boca seca, e muito mais.

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Coenzima Q10

O que é Coenzima Q10?

Coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância similar à vitamina e um antioxidante encontrado em todas as células do corpo humano. Pode ser encontrada em pequenas quantidades em uma variedade de alimentos, mas é encontrado em maiores quantidades em carnes de órgãos, carne bovina, óleo de soja, sardinha e amendoim. Como coenzima, CoQ10 auxilia enzimas em processos tais como a digestão dos alimentos, e que ajuda a proteger a saúde do coração e músculos esqueléticos. Pode ser encontrada é muito concentrações elevadas no músculo cardíaco. CoQ10 vem em duas formas diferentes: ubiquinol e ubiquinona. O ubiquinol é a forma antioxidante ativa de CoQ10, e a ubiquinona é a forma oxidada que é parcialmente convertida em ubiquinol quando usada pelo corpo humano.

Como a coenzima Q10 pode ajudar a promover a saúde cardíaca

CoQ10 promove a saúde circulatória e cardíaca, apoiando o funcionamento do músculo cardíaco, mantendo o estado oxidativo normal do colesterol LDL e apoiando a saúde das paredes dos vasos sanguíneos.

Como fazer exame de Coenzima Q10

CoQ10 é mais facilmente absorvido quando tomado com as refeições e em doses divididas. A dosagem mais comum é entre 100 para 200 mg por dia.

Coenzima Q10 Efeitos colaterais

O efeito colateral relatado mais comum de CoQ10 é insônia leve, no entanto alguns relatos de dor abdominal, erupções cutâneas, tontura, azia, dor de cabeça e fadiga têm sido relatados. Em geral, os efeitos adversos secundários são pouco frequentes quando CoQ10 é tomado corretamente.

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L-teanina

O que é L-teanina?

L-teanina é um aminoácido comumente encontrado no chá. É bem conhecido por seus efeitos no ritmo circadiano de uma pessoa, também conhecido como o ciclo sono-vigília do corpo. É promovido por sua capacidade de relaxar, melhorar e rejuvenescer o corpo e a mente. É um dos ingredientes ativos no chá que é tão benéfico para sua saúde. Também acontece de ser a fonte dos sabores encontrados em alta qualidade e caros chás verdes, com o preço do chá diretamente correlacionado ao teor de L-teanina.

Como L-Theanine pode ajudar a promover a saúde cardíaca

L-theanine é uma das razões pelas quais o chá tem sido reverenciado no Oriente por seus benefícios para a saúde. Possui benefícios cardíacos e circulatórios, bem como qualidades rejuvenescedoras e relaxantes que resultam em redução do estresse no coração e artérias relaxadas.

Como fazer exame de L-teanina

doses comuns de L-teanina são 100 para 200 mg por dia. Como a L-teanina é um aminoácido solúvel em água, não precisa ser tomado com alimentos.

L-teanina Efeitos colaterais

Muito poucos efeitos secundários adversos foram relatados com o uso adequado de suplementos L-teanina. Tipicamente, os efeitos secundários adversos são derivados a partir de uma reacção alérgica, e incluem sintomas gastrointestinais. Algumas pessoas podem sentir dores de cabeça ou tonturas.

Principais 10 L-teanina Suplementos


Multivitaminas

Quais são multivitaminas?

As multivitaminas são suplementos que incluem uma seleção diversificada de vitaminas e minerais essenciais, projetados para promover a saúde geral e complementar sua dieta. O multivitamínico é um termo guarda-chuva, então há muitos tipos diferentes e diferentes fórmulas de multivitaminas no mercado. Diferentes fórmulas podem ser adaptadas para apoiar um aspecto específico da saúde, ou apoiar o crescimento e o desenvolvimento. Exemplos incluem multivitaminas pré-natais, multivitaminas adaptadas às necessidades de homens e mulheres e multivitaminas destinadas ao suporte de saúde cardíaca.

Como multivitaminas Ajuda promover a saúde cardíaca

As multivitaminas fornecem os benefícios para a saúde de vitaminas e minerais essenciais e ajudam a garantir que você não desenvolva deficiências. Eles também têm benefícios gerais para a saúde e benefícios específicos para o coração e sistema cardiovascular.

Como tomar multivitaminas

Multivitaminas deve ser tomado antes das refeições por dia, durante todos os seus benefícios a ser realizado. Multivitaminas todos contêm fórmulas diferentes e, portanto, diferentes doses de certas vitaminas e minerais, por isso não deixe de seguir as instruções específicas para a dosagem.

Multivitamínicos Efeitos colaterais

Algumas pessoas podem experimentar efeitos secundários adversos, tais como diarreia leve, náuseas ou dor de estômago. Se ocorrerem estes efeitos secundários, tente alternar para um multivitamínico com uma fórmula diferente para ver o que funciona melhor para você.

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Top 10 multivitaminas para Mulheres


Vitaminas B-Complex

O que são vitaminas do complexo B?

vitaminas do complexo B incluem todas as vitaminas solúveis em água conhecidos essencial além da vitamina C. A tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico e vitaminas cobalaminas são os que estão incluídos em vitamina B-complexo. Cada vitamina desempenha um papel diferente na sua saúde, e todos juntos, eles têm uma interacção sinergística altamente benéfico no interior do corpo.

Tiamina (B1) é necessária para converter os alimentos em combustível. Riboflavina (B2) tem a mesma função, mas também para o processamento de activação de aminoácidos e vitamina B6 e ácido fólico. Niacina (B3) é necessária para o processamento de álcool, formando a gordura de hidratos de carbono, e a regulação do colesterol. O ácido pantotênico (B5) é necessário para o ciclo de energia de Krebs. Piridoxina (B6) é necessário para o processamento de todos os aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas. Biotina (B7) é uma coenzima para o metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono. O ácido fólico é necessário para a reparação e crescimento de células no corpo. Finalmente, a cobalamina (B12) é necessária para o sistema nervoso para funcionar tão bem como o processo de replicação do ADN.

Como vitaminas do complexo B Ajuda promover a saúde cardíaca

O complexo de vitamina B é uma variedade de vitaminas que tem efeitos sinérgicos positivos sobre a saúde do coração, saúde cardiovascular e saúde geral.

Como fazer exame de vitaminas do complexo B

Uma vez que a vitamina B-complexo é solúvel em água, ele não tem de ser tomado com as refeições e pode ser feita a qualquer hora do dia. Se o produto contém vitamina C, bem como, levá-la com um copo de água. Para extrair os benefícios para a saúde de um suplemento de vitamina do complexo B, levá-lo diariamente com as instruções.

Efeitos colaterais de vitamina do complexo B

Alguns efeitos colaterais adversos foram relatados, tais como diarreia, dor de estômago e náuseas. Embora os efeitos colaterais foram relatados, eles não são comuns, se usado como dirigido.

Suplementos Top 10 vitamina B-Complex


Fibra Suplementos

Quais são os suplementos de fibras?

suplementos de fibra complementar sua dieta com fibras, tanto solúvel e insolúvel. A fibra solúvel é solúvel em água e tem uma consistência semelhante à gelatina. A fibra insolúvel permanece relativamente intacta ao longo do processo digestivo e é sólida. A fibra solúvel reduz o colesterol e modera os níveis de açúcar no sangue, enquanto a fibra insolúvel melhora a saúde do sistema digestivo, ajudando na limpeza do intestino e melhorando os movimentos intestinais. Porque as fibras limpam seu intestino, eles também ajudam a desintoxicar seu corpo e apoiar a saúde do seu sistema imunológico. A fibra também pode atuar como um prebiótico, fertilizando bactérias saudáveis ​​no intestino.

Como os suplementos de fibra podem ajudar a promover a saúde cardíaca

Casca de psyllium loura podereduzir o colesterol ruim enquanto aumenta o colesterol bom, que é um fator de risco para a maioria das doenças cardíacas e cardiovasculares.

Como fazer exame de Fibra Suplementos

Beba pelo menos oito onças de água com um suplemento de fibras. Você pode tomar um suplemento de fibra com ou sem alimentos, em qualquer hora do dia. Certifique-se que você siga as instruções do produto a menos que dirigido para fazer o contrário por um médico.

Fibra Suplemento Efeitos colaterais

Fibra suplementos podem produzir gases, inchaço ou dor abdominal como um efeito colateral se chocar seu sistema com fibra extra. Para evitar esses possíveis efeitos colaterais, introduzir um suplemento de fibras em sua dieta lentamente, com pequenas doses que antecederam a doses maiores.

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Policosanol

O que é Policosanol?

Policosanol é um composto de álcool solúvel em gordura que é derivado a partir de cana de açúcar cubana. Embora ele vem de uma usina de açúcar, não é o açúcar. Ele realmente vem do revestimento exterior de cera da cana-de-açúcar. Cuba programas de pesquisa médica mandatados ser lançado, eo Instituto Cubano de Pesquisa sobre Sugar Cane Derivados (ICIDCA) foi formado.

Através do estudo cana-de-açúcar e todas as suas propriedades, eles descobriram policosanol. Estudos mostraram que o policosanol, quando tomada a longo prazo, diminui o colesterol LDL e teor total de colesterol no sangue. O ingrediente ativo em policosanol é chamado octacosanol, que policosanol contém 60% do. Em geral, tem havido estudos 30 que chegaram à mesma conclusão. Embora o composto tenha sido originalmente descoberto na cana-de-açúcar, ele também pode ser encontrado em trigo e cera de abelha.

Como o policosanol pode ajudar a promover a saúde cardíaca

O policosanol é um bom suplemento de saúde cardíaca por causa de seus efeitos benéficos sobre o colesterol.

Como fazer exame Policosanol

A dosagem normal de policosanol é 5 para 10 mg tomado duas vezes ao dia e a maioria das pessoas não excede 20 mg por dia. O policosanol é solúvel em gordura, o que significa que é melhor absorvido com as refeições.

Policosanol Efeitos colaterais

Algumas pessoas relataram efeitos secundários, tais como erupções cutâneas, vermelhidão da pele, tonturas, dores de estômago etc. Estes efeitos secundários não são comuns. Se você tem um distúrbio de sangramento, policosanol pode aumentar suas chances de hemorragia.

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Extrato de Chá Verde

O que é Extrato de Chá Verde?

extracto de chá verde é chá verde, basicamente na forma de um suplemento, aproveitado para o propósito de suplementar com os polifenóis (de outro modo conhecidos como antioxidantes) presentes no chá verde. Um dos polifenóis mais benéficos no chá verde é chamado de catequina. catequinas do chá verde demonstraram beneficiar quase todos os principais órgãos do corpo humano. O extrato de chá verde também contém cafeína, que pode funcionar como uma alternativa ao café. Existem opções que são descafeinadas para aqueles que não estão procurando um buzz.

Como o extrato de chá verde pode ajudar a promover a saúde cardíaca

O chá verde foi mostrado em um estudo parareduzir o colesterol LDL em 16%.

Como fazer exame de extrato de chá verde

Se você tomar um suplemento extrato de chá verde que contém cafeína, certifique-se de beber bastante água com a sua dose. Para a dosagem, siga as instruções específicas do seu suplemento. O suplemento pode ser tomado com ou sem alimentos, mas tomá-lo com óleo de peixe pode ajudar a maximizar seus benefícios à saúde.

Extrato de Chá Verde Efeitos colaterais

efeitos colaterais extrato de chá verde são geralmente devido ao teor de cafeína, e podem incluir diarreia, nervosismo, problemas de sono, etc. Se você é sensível à cafeína, você pode tentar um produto descafeinado.

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