Alto teor calórico Protein Shake Receita - Para Ganho de Peso

Alto teor calórico Protein Shake Receita

Cabeças, há ligações da filial neste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.

Faça um deles, logo que você acorda de manhã e tê-lo antes de seu café da manhã.

Eu vou ser honesto com você, é difícil de derrubar no início e leva algum tempo para se acostumar com isso, mas vale a pena se você está tentando ganhar massa sólida.

Este shake está repleto de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e outros nutrientes essenciais. Tudo que você precisa para aumentar de volume!

O que você precisa para este Calorie Agite alta


Um bem liqüidificador

2 colheres de Whey Protein (Eu uso pessoalmente ON 100% Whey Gold Standard )

Vejo: Top 10 Whey Protein Pós

  • 48g de Proteína
  • 8g de Carbs
  • 4g de Fats

1 Cup (125 gramas) de farinha de aveia (Quaker 1 minutos seca aveia funciona melhor)

  • Calorias 332
  • 6g de Proteína
  • 28g de Carbs
  • 3.6g de Fats

colheres de sopa de 4 60 (gramas) de manteiga de amendoim

  • Calorias 376
  • 16g de Proteína
  • 12.6g de Carbs
  • 32g de Fats

14oz (415 mililitros) de leite 2% (tampa azul)

  • Calorias 219
  • 16g de Proteína
  • 22g de Carbs
  • 10g de Fats

Contagem Total de macro:

  • Calorias: 1187
  • Proteína: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Gorduras: 49.6g

Como você pode ver este shake de proteína não é brincadeira, é um shake de proteína pesado projetado para aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação. Se você é um gainer duro e com problemas para ganhar músculo e comer toneladas de alimentos, beber um desses um dia e não só você vai ter a energia para se exercitar mais intensamente, mas você vai, por sua vez crescer um maior apetite.

Instruções:


1 etapa: Misture o leite, aveia e manteiga de amendoim juntos primeiro por cerca de 30 segundos (eu uso o meu liquidificador na configuração mais alta)

- Adicionar na 2 colheres de proteína através do topo do seu liquidificador como sua mistura

- Misture tudo isso por mais 30 segundos

- Despeje em um copo e desfrutar, ou se você está no modo besta apenas engole-o para fora do liquidificador!

Opcional: Coloque um pouco de mel, para alguns açúcares naturais.

Isso é sobre ele, este trepidação vai adicionar um extra de calorias 1200 a sua dieta de volume e vai ajudá-lo a ganhar peso muito rapidamente.

Algumas dicas:


  • Se você está consumindo grandes quantidades de calorias e não treinando intensamente, você engordará!
  • Esta receita funciona com qualquer proteína de sabor, mas eu recomendo o chocolate.
  • Este shake não é projetado para quem está tentando perder peso.
  • Se você gostaria de ignorar tudo isso, você pode conferir nossa lista dos melhores suplementos de ganho de peso.

Compartilhe esta Receita

-de alto teor calórico-shake gráfico

Esse artigo foi útil?
Deixe-nos saber se você gostou do artigo. Essa é a única maneira de melhorarmos.
Sim
Não

Última atualização em

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site usa o Akismet para reduzir o spam. Saiba como seus dados de comentário são processados.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.