Melhores Suplementos de Vitamina B12 - Top 10 Marcas Classificado por 2018

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O que é vitamina B12?

O metabolismo é um processo químico que seu corpo depende, a fim de sustentar a vida. É o processo que fornece o seu células, órgãos, tecidos e todo o corpo com energia. A família B vitamina é necessária para a função de seu metabolismo, e cada um oferece benefícios adicionais de saúde, além do apoio à produção de energia.

Uma vitamina B especial é particularmente benéfica para seu metabolismo, sistema cardiovascular, sistema digestivo e saúde geral. Estamos falando, é claro, sobre o B12.

Vitamina B12, Também conhecida como cobalamina, é uma vitamina na família vitamina B, que desempenha um papel no bom funcionamento do metabolismo. Também é necessária para a formação de células vermelhas do sangue, função neurológica adequada, e a síntese de ADN. É naturalmente ligado às proteínas em alimentos vitamina B12 e é libertado através de digestão por meio da actividade de protease e o ácido clorídrico no estômago. Aqueles que têm um pH do estômago imprópria pode ter problemas de absorção de vitamina B12. Vitamina B12 suplementos são solúveis em água e disponível em quatro formas principais. estas formas incluir:

  • Methylcobalamin - A metilcobalamina é vitamina B12 com um grupo metilo ligado a ele. UMA grupo metilo é um composto que desempenha um papel em um processo bioquímico conhecido como metilação, o que ajuda a converter toxinas no corpo a partir de formas solúveis insolúveis ou de gordura em formas solúveis em água. Isso permite que o corpo se livrar de toxinas através da excreção (AKA urina). Isto significa que methylcobalamin tem benefícios desintoxicantes adicionais.
  • CianocobalaminaCianocobalamina é criado em um laboratório e é a forma mais acessível de vitamina B12 usados ​​em suplementos. Ele é geralmente utilizado para tratar baixos níveis de vitamina B12 na corrente sanguínea.
  • HydroxocobalaminHydroxocobalamin é uma injecção de líquido de vitamina B12 que é criado em laboratório utilizando uma reacção bacteriana natural. Ela ajuda o organismo a usar a gordura e carboidratos para fazer novas proteínas no corpo.
  • adenosylcobalaminadenosylcobalamin é uma forma de vitamina B12 que é criado através da ciclo do ácido cítrico. Isto significa que é uma forma de ocorrência natural da vitamina B12. É mais difícil de estabilizar e mais difícil de encontrar em forma de suplemento, mas é considerado o mais natural.

Usos e Benefícios da Vitamina B12

Vitamina B12 suporta a capacidade do seu corpo para fazer a hemoglobina, que é um composto que permite que o oxigênio seja transportado através do corpo em sua corrente sanguínea. Também é importante para a formação de glóbulos vermelhos, tornando a vitamina B12 altamente benéfica para o seu sistema cardiovascular. Também é benéfico para o seu sistema nervoso porque ajuda a manter a mielina saudável, que é uma substância gordurosa que suporta a função nervosa.

É um nutriente muito importante, e que muitas vezes é deficiente em dietas modernas. Foram observados os seguintes usos de vitamina B12:

  • Deficiência: A deficiência de vitamina B12 é bastante comum, pensada para ser uma das deficiências de nutrientes mais comuns no mundo. Uma deficiência neste nutriente chave pode causar fraqueza, fadiga, palpitações cardíacas, falta de ar, pele pálida, diarréia, perda de apetite, problemas de visão, depressão e muito mais. Essa mais em risco de deficiência de B12 incluem pessoas mais velhas e pessoas que sofrem de gastrite, anemia, doença de Crohn, doença celíaca e distúrbios do sistema imunológico. Aqueles em dietas restritivas, como veganos, também são mais propensos a deficiências.
  • Energia: B12 é necessário no corpo para converter carboidratos em glicose por energia. Assim, as pessoas com deficiência de B12 podem sofrer fadiga e cansaço e, portanto, podem beneficiar de um suplemento B12. Contudo, aqueles que recebem B12 suficiente de sua dieta é improvável que note qualquer efeito nos níveis de energia de tomar B12 suplementar.
  • Memória e Cognição: B12 desempenha um papel na sinalização do neurotransmissor e na saúde nervosa. Na velhice, a vitamina pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer de demência. Mais uma vez, esses efeitos foram observados principalmente em indivíduos que anteriormente possuíam uma deficiência de B12.
  • Humor e estresse: Várias das vitaminas B, incluindo B12, têm um efeito sobre nossos níveis de humor e estresse. Ensaios clínicos encontraram benefícios significativos ao usar B12 e ácido fólico para abordar sintomas de depressão, enquanto B12 também pode ajuda a regular o estresse. Por outro lado, uma deficiência em B12 pode levar a maiores sentimentos de estresse e aumento do risco de depressão e ansiedade.
  • Saúde do coração: B12 tem efeito sobre a saúde cardiovascular. Em ensaios clínicos, foi mostrado para ajudar reduzir os níveis elevados de homocisteína, o que pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca. Eles também podem ajudar a reduzir o acúmulo de placa nas artérias.
  • Pele e cabelo: B12 desempenha um papel importante na reprodução celular, um processo corporal que é essencial para a pele e cabelos saudáveis. B12 pode ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação na pele e reduzir a quebra do cabelo. Com isso dito, há evidências que sugerem que elevação dos níveis de B12 pode aumentar o risco de acne breakouts em indivíduos propensos a acne, então tenha isso em mente.
  • Outros usos: As vitaminas B desempenham tantos papéis no corpo, é difícil listá-los todos aqui! B12 pode afetar a produção de glóbulos vermelhos, fadiga, câncer, gravidez, distúrbios digestivos e muito mais. A maioria desses benefícios potenciais requer mais pesquisa clínica.

A maioria dos benefícios da vitamina B12 vem de corrigir ou evitar uma deficiência. Enquanto a vitamina pode ter muitos benefícios, é improvável que ofereça muito a alguém que já está recebendo B12 suficiente de sua dieta.

No geral, a vitamina B12 é um nutriente importante que muitos de nós não obter o suficiente. Ele suporta o metabolismo, sistema digestivo, cabelo, pele, unhas, o sistema nervoso, e muitos outros aspectos da nossa saúde em geral.

Quem pode se beneficiar de vitamina B12?

  • Atletas- A vitamina B12 pode ajudar a melhorar a resistência atlética, apoiando o metabolismo e garantindo que um atleta obtenha a maior quantidade possível de energia dos alimentos que comem. Os melhores suplementos B12 também podem suportar a produção de proteínas no corpo, que são necessárias para o crescimento muscular. Além dos benefícios de resistência e musculação, a vitamina B12 apoia sua saúde cardiovascular e ajuda a garantir que seus músculos e órgãos estejam recebendo oxigênio da corrente sanguínea. O suprimento de sangue inadequado podecausar cãibras muscularesdurante o exercício.
  • Vegans e vegetarianos- A vitamina B12 provém principalmente de fontes animais, o que significa que veganos e vegetarianos B12fontes são bastante restrito.Vegans pode aproveitar os alimentos vitamínicos B12 fortificados com B12, como certos cereais e produtos de soja, mas além disso, as fontes veganas de B12 são limitadas. As fontes mais confiáveis ​​de B12 para veganos são suplementos eficazes de vitamina B12 que ajudam a combater a anemia perniciosa e a deficiência de vitamina B12.
  • Aqueles que são mais velhos do que 50- Após a idade 50, um 30% estimado da população experimentará umdiminuição da produção de ácido gástrico.Isso significa que seu sistema digestivo não pode mais extrair suficiente vitamina B12 da sua dieta, e suplementar com vitamina B12 pode tornar-se necessário para evitar deficiências vitamínicas.
  • Aqueles com fadiga- Entre outras coisas, a vitamina B12 é altamente benéfica para seu metabolismo e sua capacidade de utilizar nutrientes para energia. Isso ajuda aconverter os hidratos de carbono em glicose, que é energia para o seu corpo de forma utilizável. B12 também é necessário para certos neurotransmissores sinalizar para seus músculos se contrairem e apoiar energia sustentada ao longo do dia.
  • Aqueles com anemia perniciosa-Anemia perniciosaé uma condição que é causada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis. A anemia perniciosa pode ser causada por um revestimento de estômago enfraquecido ou uma condição que inibe sua capacidade de absorver vitamina B12. Os sintomas podem incluir diarréia, constipação, pele pálida, perda de apetite e muito mais.

Há algum efeito colateral?

Os suplementos vitamínicos B12 são seguros para complementar e não têm um nível de ingestão conhecido, de modo que a maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais negativos. No entanto, algumas pessoas podem sofrer dor de cabeça, comichão, inchaço, nervosismo ou movimentos incontroláveis. Sempre fale com o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos apresentados neste site.

Como tomar vitamina B12 Suplementos

Vitamina B12 suplementos vêm na forma de pastilhas, vitaminas, comprimidos, comprimidos sublinguais (sob a língua), enérgica, emplastros, e B12 intravenosa administrado por um médico. Vitamina B12 é solúvel em água para que possa ser tomado com ou sem uma refeição e é melhor tomada pela manhã. Não tome suplementos vitamínicos B12 com toranja ou sumo de toranja.

Empilhar vitamina B12

  • Vitamina B12, B6 e Ácido Fólico- UMAestudo em 2009descobriu que esta pilha pode reduzir a incapacidade de enxaqueca por 30% e reduzir a freqüência e gravidade da dor de cabeça.
  • Vitamina B12, Vitamina D, Omega 3, Iodo, Ferro, Calcio e Zinco- Todos esses nutrientes são nutrientes que são muitas vezesfalta de uma dieta vegan,mas são essenciais para a sua saúde. Esta pilha de vitamina B12 suporta a saúde geral de um vegano e ajuda você a combater deficiências, doenças e doenças que os veganos são mais propensos.

Top 10 Vitamin B12 Produtos Comparados

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1. Jarrow Fórmulas Methyl B12

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Jarrow Fórmulas Metil B12 é um mastigável com sabor ou vitamina B12 dissolúvel feita com metilcobalamina, que é B12 com a adição de um grupo metilo. Esta forma de B12 é facilmente utilizada pelo corpo e o grupo metilo contribui para um processo de desintoxicação chamado metilação.

Este é um dos melhores suplementos de vitamina B12 no mercado e suporta o sistema nervoso, a saúde mental e cognitiva e promove um melhor sono. É um suplemento vitamina B12 muito eficaz para suportar energia e saúde cardiovascular também. As fórmulas de Jarrow Methyl B12 oferecem todos os benefícios de vitamina B12 que você poderia pedir e usa uma forma de qualidade de B12 para administrá-los para você.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Apropriado para vegans e vegetarianos
  • Acessível

O que está nele:

  • 5000 metilcobalamina mcg

Quem faz isso: Jarrow fórmulas é um formulador e fornecedor de suplementos nutricionais baseados fora de Los Angeles, Califórnia. Eles foram fundados em 1977, incorporada em 1988, e agora eles comercializar os seus produtos nos Estados Unidos, Canadá, México e em todo o mundo. Suas linhas de produtos nutricionais incluem vitaminas, minerais, aminoácidos, concentrados de ervas, probióticos, enzimas e produtos de nutrição enteral.

Bottom line: Este é um excelente suplemento de vitamina B12 atualmente no mercado. Ele usa a forma forte de suplemento de vitamina B12 de metilcobalamina, que é bem absorvida pelo organismo e fornece benefícios adicionais de desintoxicação. Ele fornece todos os benefícios de vitamina B12 que você poderia procurar em um bom suplemento de vitamina B12.

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2. Natureza Made B12

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Nature Made B12 é uma pílula B12 softgel vitamina que é feita usando cyanocobalamin que o corpo absorve rapidamente e facilmente. Este é um suplemento vitamínico B12 poderoso para promover a produção de energia e apoiar o metabolismo. É também um bom suplemento vitamínico B12 para aqueles que têm baixos níveis de B12 e estão em risco de anemia perniciosa, como vegans e vegetarianos.

É benéfico para os indivíduos mais velhos, bem como, especialmente aqueles que são mais velhos do que 50 anos, porque, como você idade seus níveis de B12 tendem a diminuir. Este é um dos melhores suplementos de vitamina B12 para suportar níveis saudáveis ​​do nutriente essencial, facilitando o processo de envelhecimento, e prevenção da deficiência.

Destaques:

  • Acessível
  • Adequado para vegans e vegetarianos

O que está nele:

  • 1000 mcg de cianocobalamina

Quem faz isso: Nature Made é um produtor suplemento nutricional que tem sido em torno de mais de 20 anos. Eles estão empenhados em produtos de ciências da base fornecendo e participam ativamente em ensaios clínicos, e também apoiar estudos públicos. Seu objetivo final é ajudar as pessoas a levar uma vida mais saudável.

Bottom line: Nature Made B12 é um suporte de saúde natural que oferece benefícios antienvelhecimento e suporte de saúde geral a um preço acessível. É ótimo para veganos e vegetarianos que são mais propensos a deficiência de B12. No geral, é um dos principais suplementos de vitamina B12 no mercado.

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3. Agora Foods B-12 2000mcg

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Agora Foods B12 2000mcg é uma pastilha de vitamina B12 acessível. Eles formularam sua vitamina B12 para incluir múltiplas formas da vitamina.

Eles usam cianocobalamina, o que é altamente benéfico para a manutenção dos níveis de B12 saudáveis, e metilcobalamina que proporciona benefícios adicionais de desintoxicação. Eles também usam dibencozide, que é basicamente um outro nome para adenosylcobalamin. Ao todo, este suplemento B12 topo é diversificada e oferece todos os benefícios B12 vitamina oferecidos por cada formulário.

Destaques:

  • benefícios B12 diversas
  • Acessível

O que está nele:

  • 2000 metilcobalamina mcg, cianocobalamina, e dibencozide

Quem faz isso: NOW Foods é um produtor suplemento natural que tem sido na indústria desde 1968, tornando-se uma das líderes na indústria. Eles fabricam todos os seus produtos em GMP instalações certificadas, e eles fazem um esforço para fabricar seus produtos de forma sustentável. Eles são uma parceria com a Fundação de Conservação e participam na floresta dias de limpeza, o que demonstra seu compromisso com a saúde ambiental, bem como a saúde humana!

Bottom line: No geral, Agora Foods 2000mcg é um dos melhores suplementos de vitamina B12 no mercado. Ele fornece todos os benefícios que uma pílula de vitamina B12 pode lhe oferecer, utilizando todas as formas disponíveis. É acessível e feito por uma empresa confiável e bem conhecida, e é um complemento eficaz vitamina B12.

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4. Buscando Saúde Ativa B12

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Seeking Health Active B12 é um comprimido de B12 formulado por médico que é fortificado com ácido fólico, também conhecido como folato. Ele também usa duas formas de vitamina B12 para fornecer diversos benefícios de vitamina B12. Ao empilhar vitamina B12 com folato, Seeking Health Active B12 é um bom suplemento vitamínico B12.

O que está nele:

  • 1000 metilcobalamina e adenosilcobalamina mcg
  • 800 folato mcg

Quem faz isso: Buscando Saúde é uma marca de suplemento nutricional que está focada em fornecer suplementos que ajudam a otimizar sua saúde. Eles acreditam na saúde preventiva, e sinto que, otimizando sua saúde que são menos propensos a ter problemas de saúde em primeiro lugar! Eles apoiar uma abordagem holística da saúde através de dieta, estilo de vida e bem-estar mental.

Bottom line: Este é um forte suplemento de vitamina B12 que oferece todos os benefícios da vitamina B12. No entanto, este produto é muito mais caro do que alguns dos seus concorrentes.

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5. Natrol Vitamina B12

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Natrol Vitamina B12 é um poderoso suplemento de vitamina B12 em um comprimido de vitamina B12 dissolvable. É temperado com morango, 100% vegetariano, e pode ser dissolvido sob a língua (sublingual) sem líquidos para lavá-lo.

É um bom suplemento vitamínico B12 para pessoas que levam vidas ocupadas porque é tão facilmente dissolvido na boca. Usando cianocobalamina, é muito benéfico para vegetarianos e outros que podem ser deficientes em vitamina B12.

Destaques:

  • Acessível
  • usa cyanocobalamin
  • 100% vegetariano
  • Podem ser tomadas sublingual
  • rápido dissolver

Desvantagens:

  • não estipula se ele é adequado para vegans

O que está nele:

  • 5000 mcg de cianocobalamina

Quem faz isso: Natrol tem sido uma das principais vitaminas, minerais e suplementos fabricante para mais de 35 anos. Seus produtos mais notáveis ​​incluem a melatonina, 5-HTP, e suplementos de biotina. Eles estão empenhados em cinco princípios estratégicos que orientam a sua marca - qualidade, Pessoas, Inovação, serviço ao cliente, e rentabilidade.

Bottom line: Este acessível B12 vitamina é um dos melhores suplementos de vitamina B12 devido à sua potência, eficácia e confiabilidade. Ele é um comprimido de dissolução rápida que pode ser feita sem e líquidos para lavar-o para baixo, e administrada por via sublingual. É um dos melhores suplementos de vitamina B12 para pessoas que estão sempre com pressa. No entanto, ele não estipula se ele é adequado para vegans.

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6. Garden of Life Vitamin Code Vitamina B12

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Código do Jardim da Vida A vitamina B12 é uma pílula de vitamina B12 também inclui uma mistura de probióticos e enzimas que fornece suporte digestivo extra e uma mistura orgânica de frutas e vegetais que fornece vitaminas e minerais naturais. No geral, este suplemento fornece uma boa dose de vitamina B12 fortificada com probióticos, enzimas e vitaminas naturais e minerais que funcionam como multivitamínicos.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Inclui probióticos e enzimas
  • Inclui suporte multivitamínico natural a partir de frutas e legumes
  • Adequado para vegans e vegetarianos

Desvantagens:

  • Nem probióticos suficientes para garantir potência
  • Caro

O que está nele:

  • 1000 metilcobalamina mcg
  • 60 mg RAW mistura probiótica e enzima
  • 20 mg RAW orgânico de frutas e vegetais mistura

Quem faz isso: Garden of Life fornece não-OGM, cru, suplementos nutricionais orgânicos que são rastreáveis ​​para a fonte. Eles usam instalações sustentáveis ​​e famílias de agricultores orgânicos para garantir que eles são responsável ea produtos produzidos. Com várias certificações backup de sua marca, Jardim da Vida é um confiável produtor suplemento nutricional.

Bottom line: Jardim da vida vitamina Código B12 é um bom suplemento vitamínico B12 e fornece todos os benefícios da vitamina B12 necessárias. Também é fortificado com micronutrientes de origem natural e de suporte digestivo adicionais de enzimas e probióticos. No entanto, há apenas 500 milhões de CFU do de probióticos incluído, e uma boa dose de probiótico é geralmente pelo menos 1 bilhões CFU das. Também é mais caro do que algumas alternativas.

7. Fonte Naturals MethylCobalamin Vitamina B-12

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Fonte Naturals MethylCobalamin Vitamina B12 é um comprimido de vitamina B12 sublingual aromatizado com cereja que é feito usando metilcobalamina. Não contém produtos lácteos, ovos, fermento, glúten, milho, soja ou trigo. Também não usa sal, açúcar, amido, conservantes, cor artificial, fragrância ou conservantes.

Destaques:

  • Hipoalergênico
  • dissolúvel comprimido sublingual
  • usa methylcobalamin

Desvantagens:

  • Não é adequado para vegans
  • sublingual lento dissolver

O que está nele:

  • 1000 metilcobalamina mcg

Quem faz isso: Fonte Naturals é uma marca de suplemento nutricional que foi criado em 1982 para ajudar as pessoas em sua busca para a saúde óptima. Eles pioneira no conceito de sua Fórmula Bem-Estar, que é superior suporte ao sistema imunológico da indústria. Fonte Naturals está comprometido com uma abordagem holística da saúde e produz mais produtos 600 bem pesquisados ​​e biodisponível.

Bottom line: Fonte Naturals MethylCobalamin Vitamin B12 é um suplemento efetivo de vitamina B12 que é um comprimido sublingual de cerejeira. Ele oferece todos os benefícios que você está procurando a um preço decente, e é feito com metilcobalamina, que oferece benefícios adicionais. No entanto, não é adequado para veganos, e demora muito para que a sublingual se dissolva.

8. Nature's Bounty Sublingual Vitamina B-12

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Nature's Bounty Sublingual A vitamina B12 é um bom suplemento B12 que é dissolvível e ajuda na conversão de alimentos em energia. É formulado com cianocobalamina e dibencozida e é benéfico para ajudar a deficiência de vitamina B12. No geral, este é um bom suplemento vitamínico B12, mas há melhores opções.

Destaques:

  • Usa cianocobalamina e dibencozide
  • sublingual dissolúvel

O que está nele:

  • 5000 mcg de cianocobalamina
  • 100 mcg dibencozide

Desvantagens:

  • Não é adequado para vegans
  • lento dissolver

Quem faz isso: da natureza recompensa é a principal marca de da natureza recompensa Co., que é uma família de marcas bem-estar que proporciona às pessoas com produtos de saúde de alta qualidade. Seus produtos são fabricados em certificados GMP instalações e todos sujeitos a elevados padrões de qualidade Assurance.

Bottom line: da natureza recompensa Sublingual vitamina B12 é um suplemento B12 vitamina decente que é ótimo para aqueles que nunca tentou B12 antes. É barato e fornece um poderoso dosagem vitamina B12. No entanto, ele só é adequado para vegetarianos (não vegans), e é lento para se dissolver.

9. Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

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Solgar Methylcobalamin Vitamina B12 é uma pilula sublingual de vitamina B12 que contém uma poderosa dose de metilcobalamina. É glúten, trigo e lácteo livre; bem como certificado kosher!

Destaques:

  • Apropriado para vegetarianos
  • usa methylcobalamin

Desvantagens:

  • Não dizem que é adequado para vegans
  • lento dissolver
  • Instrui a ter com os alimentos

Quem faz isso: Solgar é uma marca de suplemento nutricional que tem sido em torno desde 1947. Eles se orgulham de fornecer aos seus clientes com qualidade superior, inovador e produtos baseados em ciência. Seus produtos são projetados com total saúde e bem-estar em mente.

O que está nele:

  • 5000 metilcobalamina mcg

Bottom line: Este é um forte suplemento vitamínico B12 que é fabricado por uma marca experiente e confiável. No entanto, ele não especificamente que ele é adequado para vegans, ele apenas diz que é adequado para vegetarianos. Ele também se dissolve lentamente e instrui a ser tomada com alimentos, enquanto outros produtos podem ser tomadas sem alimentos.

10. O melhor B12 totalmente ativo do médico

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Doctor's Best Fullly Active B12 é um comprimido de vitamina B12 que vem em cápsulas vegetarianas. É extremamente barato e usa metilcobalamina, o que proporciona benefícios adicionais. É adequado para veganos e ajuda a deficiência de vitamina B12.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Adequado para vegans
  • Muito acessível

Desvantagens:

  • Instrui a ter com os alimentos
  • escolha quantidade limitada
  • Pode ser menos eficaz do que as alternativas

O que está nele:

  • 1500 metilcobalamina mcg

Quem faz isso: do melhor médico é um médico fundada marca vitamina que foi fundada em 1990. Eles oferecem mais de 200 produtos diferentes, ea maioria são feitos com ingredientes bem pesquisados ​​e de marca. Todas as suas instalações de produção são GMP certificado.

Bottom line: Este é um suplemento B12 vitamina básico que é ótimo para um comprador da primeira vez. É extremamente acessível e fácil de tomar, e também fornece os benefícios globais B12 você poderia procurar em um suplemento. No entanto, é suposto ser tomado com alimentos, e ela só está disponível em um montante. Ele também pode ser menos eficaz do que as alternativas.

Considerações Finais

Agora que você sabe tudo sobre a vitamina B12 eo que ela pode fazer por você, esperamos que você se sente preparado para fazer uma compra e começar em seu caminho para uma saúde melhor. Se você tem algum tempo, dê uma olhada em torno do nosso site para explorar o resto de nossos guias suplemento!