Melhores Suplementos de Vitamina B-Complex - Top 10 Brands for 2018

Esta é a nossa lista oficial dos suplementos mais vendidos no complexo B-Complex no mercado atualmente.

Essas marcas do 10 B-Complex foram classificadas porque dominam os gráficos de vendas de comércio eletrônico, os blogueiros de fitness adoram e têm as mais altas avaliações de usuários on-line.

Top 10 Vitamina B-Complex Produtos Comparados

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1. Complexo Coenzima B da Country Life

Melhores suplementos vitamina B-Complex para comprar

Country Life Coenzima B Complex é uma pílula de complexo B que é formulado com coenzymes adicionais inositol, fosfatidilcolina, PABA e ácido alfa-lipóico. Inositol é uma substância semelhante a uma vitamina que pode ajudar a combater a ansiedade e apoiar a saúde mental. fosfatidilcolina é uma gordura que ocorrem naturalmente nas membranas celulares e proteínas do sangue, e ajuda a suportar fígado e saúde intestinal.

PABA é um aminoácido que é parte de ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, que suporta uma pele e a saúde do cabelo, bem como a saúde intestinal. Finalmente, alfa-lipóico O ácido é um antioxidante. Todos juntos, esses ingredientes atuam como coenzimas e fortalecem os benefícios para a saúde do complexo de vitamina B, tornando o Life Life Coenzima B Complex um dos melhores suplementos de complexo de vitamina B disponíveis!

Destaques:

  • Vegetariano
  • Inclui coenzymes benéficos
  • Atua como um antioxidante
  • Ajuda a suportar a saúde mental
  • Ajuda a melhorar e regular o sono
  • Suporta pele, cabelos, unhas e saúde
  • Ajuda a saúde suporte digestivo
  • Ajuda a apoiar a produção de energia
  • Pode ajudar a melhorar o desempenho atlético

O que está nele:

  • 26 mg inositol
  • 40 mg de fosfatidilcolina
  • 50 mg PABA
  • ácido alfa-lipóico mcg 100

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 100 mg B3
  • 50 mg B5
  • 80 mg B6
  • 200 mcg B7
  • 800 mcg B9
  • 500 mcg de vitamina B12

Quem faz isso: Country Life Vitaminas é um produtor suplemento dietético que foi fundada em Long Island, Nova York, em 1971. Eles foram a primeira empresa de suplemento a ser certificada inteiramente livre de glúten, e sua fábrica é certificada USDA Organic. Eles oferecem a mais alta qualidade, pureza e potência em suas vitaminas embalados em recipientes de vidro para promover a máxima frescura.

Bottom line: Este é um suplemento vitamina do complexo B potente e oferece os mais fortes benefícios de qualquer pílula vitamina do complexo B. É feito por um fabricante confiável, inclui uma dosagem vitamina do complexo B forte, e fornece os benefícios adicionais e suportes de coenzimas que melhoram o desempenho de vitaminas do complexo B. No geral, é o melhor suplemento de complexo B no mercado.

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2. Garden of Life Código vitamínico B-Complex

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Garden of Life O suplemento vitamínico do Vitamin B é um suplemento de complexo complexo de alimentos completos que é livre de glúten, livre de produtos lácteos, não transgênicos, veganos e não usa aglutinantes ou enchimentos. Inclui uma mistura de vegetais e frutas cruas, bem como probióticos para melhorar os benefícios digestivos do complexo de vitamina B. Esta pílula do complexo B ajuda a melhorar a energia, apoiar a saúde do coração e apoiar o sistema digestivo, bem como a saúde mental e o sistema imunológico. No geral, é um dos suplementos de complexo de vitamina B mais eficazes no mercado.

Destaques:

  • Sem glúten, laticínios livre, não-OGM, vegan
  • Nenhum enchimentos ou aglutinantes
  • Inclui legumes, frutas, e probióticos.

O que está nele:

  • 360 mg cru orgânico de frutas e vegetais mistura
  • 60 mg cru mistura probiótica e enzima

Vitamina B Complex:

  • 5 mg B1
  • 10 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 325 mcg B7
  • 450 mcg B9
  • 133 mcg B12

Quem faz isso: Garden of Life é uma marca de suplemento natural que produz orgânicos, non-GMO, inteiros matérias suplementos alimentares. Seus produtos são limpos, nutritivos e de alta qualidade. Cada ingrediente que eles usam é rastreável para a fonte.

Bottom line: Este produto é um suplemento de vitamina do complexo B eficaz que é formulada com o apoio adicional de frutas, legumes, e probióticos. É produzido por uma marca confiável que usa ingredientes rastreáveis ​​e fornece produtos limpos. Afinal, é um grande apoio de saúde e um dos melhores suplementos complexos de vitamina B no mercado.

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3. Nature-Bounty B-Complex with Folic Acid Plus Vitamina C

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Recompensa Super B-Complex da natureza é um suplemento complexo acessível e poderosa vitamina B que vem em forma de comprimido e inclui todas as vitaminas do complexo B, bem como a vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante e suporte ao sistema imunológico, e que ajuda a manter os tecidos conjuntivos, ossos, vasos sanguíneos e pele. Junto com vitaminas do complexo B, este é um ótimo complemento para apoiar a produção de energia, estimular o sistema imunológico e facilitando o processo de envelhecimento.

Destaques:

  • Inclui a vitamina C
  • Atua como um poderoso antioxidante
  • Suporta a produção de energia

O que está nele:

  • 60 mg de vitamina C

Vitamina B Complex:

  • 25 mg B1
  • 20 mg B2
  • 25 mg B3
  • 5 mg B5
  • 5 mg B6
  • 1000 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Quem faz isso: da natureza recompensa é a principal marca de da natureza recompensa Co., que é uma família de marcas bem-estar que produz produtos comprometidos com a otimizar sua saúde. Eles fornecem suplementos de alta qualidade a um preço acessível que atendam seus padrões de qualidade, e são fabricados em GMP instalações certificadas.

Bottom line: Recompensa Super B-Complex da natureza é um dos principais vitamina B suplementos complexos disponíveis. Ele combina os poderosos benefícios para a saúde de vitamina C com vitaminas do complexo B para lhe fornecer um bom suporte geral de saúde a um preço acessível.

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4. MegaFood Balanced B Complex

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MegaFood equilibrada do complexo B é um bom suplemento complexo B, em forma de comprimido que inclui couve orgânico na sua fórmula, e fornece vitaminas B de origem natural a partir de Lundberg Family Farms e Foxy orgânico produto fresco. Suas vitaminas do complexo B são naturalmente originados de cerevisiae, Também conhecida como a levedura de cerveja, o arroz integral, e brócolos. Ele ajuda a apoiar a saúde metabólica, saúde digestiva, saúde cardiovascular, e muito mais.

Destaques:

  • De origem natural, ingredientes rastreáveis
  • Inclui superalimento kale
  • Fazenda fresco, sem glúten, laticínios livre, soja livre, non-GMO
  • Vegan e Kosher
  • Testado livre de pesticidas e herbicidas
  • Fornece benefícios antioxidantes
  • Bom para atletas
  • Suporta a saúde global

Desvantagens:

  • Caro

O que está nele:

  • 125 couve orgânica mg

Vitaminas do complexo B:

  • 9 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 125 mcg B12

Quem faz isso: MegaFood é um New Hampshire com base natural, todo produtor suplemento alimentar que foi fundada em 1973. Eles controlam sua produção da fazenda para complementar, o que significa que seus ingredientes são rastreáveis ​​e seus produtos são transparentes.

Bottom line: Este é um suplemento de vitamina do complexo B eficaz que fornece-lhe todas as vitaminas B naturais e um suplemento superfood adicional, couve. Suas doses de vitamina B são equilibradas e benéfico para sua saúde geral. No entanto, é extremamente caro.

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5. Solgar Vitamina B-Complex

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Solgar Vitamina B-Complex é uma pílula de vitamina do complexo B vegetariana que é enriquecido com inositol e colina. Colina é um macronutriente importante função hepática, o desenvolvimento do cérebro, o movimento muscular, função nervosa, e manter um metabolismo saudável. Estes ingredientes todos trabalham juntos como uma pilha vitamina do complexo B benéfico para apoiar sua saúde geral.

Destaques:

  • Inclui inositol e colina
  • Vegetariano
  • Sem glúten, de trigo, de soja, levedura, leite, açúcar, ou de sódio
  • Livre de sabores artificiais, adoçantes, conservantes e cor

Desvantagens:

  • Dosagens de algumas vitaminas do complexo B são muito altos
  • Fedor

O que está nele:

  • 100 mg inositol
  • 20 mg de colina

Vitamina B Complex:

  • 100 mg B1
  • 100 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 100 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Quem faz isso: Solgar é uma empresa suplemento nutricional bem conhecido que tem sido em torno desde 1947, tornando-se uma das marcas mais antigas do suplemento. Eles fornecer aos consumidores de alta qualidade, inovadores, suplementos nutricionais com base científica para ajudar a otimizar a saúde.

Bottom line: Este é um suplemento vitamina do complexo B bom que é fabricado por uma marca bem conhecida na indústria, e fornece todas as vitaminas benefícios complexos B. No entanto, ele inclui dosagens que são desnecessariamente elevados para algumas das vitaminas do complexo B, e ele não tem um cheiro agradável.

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6. Thorne Research Stress B-Complex

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Thorne Research Stress B-Complex é uma pílula de vitamina do complexo B que é feita com ingredientes de origem natural. É pura vitamina do complexo B, e não inclui quaisquer ingredientes de suplementos adicionais. Thorne Research formula este produto usando algumas vitaminas B metilados, e eles utilizam a vitamina B9 na forma de ácido fólico em vez de ácido fólico. Este destina-se a aumentar a biodisponibilidade e, além de melhorar os benefícios deste suplemento vitamina do complexo B eficaz.

Destaques:

Desvantagens:

  • Caro
  • Baixo de folato (vitamina B9) dosagem

O que está nele:

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 6 mg B2
  • 80 mg B3
  • 250 mg B5
  • 4 mg B6
  • 80 mcg B7
  • 200 mcg B9
  • 100 mcg B12

Quem faz isso: Thorne Research é um produtor suplemento dietético que lançou seu primeiro produto, ácido ascórbico Pure, em 1984. Por mais de 30 anos, eles foram dedicados a melhorar a saúde ea vida de seus clientes através de suplementos de saúde.

Bottom line: Esta é uma pílula complexo B básico que fornece-lhe com vitaminas do complexo B, pura e simples. É produzido por uma empresa confiável, e é um ótimo produto para tentar se você não tem experiência com vitaminas do complexo B. No entanto, é mais caro do que algumas alternativas, e oferece uma das menores doses de vitamina B9, também conhecido como ácido fólico ou folato.

7. Caminho da Natureza Complexo B-50

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Way B-50 Complexo da natureza é uma pílula de vitamina do complexo B muito barato que é enriquecido com colina e inositol. É sem glúten e não contém quaisquer produtos de sal, açúcar, levedura, de trigo, de soja, ou produtos lácteos. Ele também não usa nenhum sabores artificiais, cores ou conservantes. A adição de colina e inositol oferece benefícios sinérgicos positivos que melhoram o desempenho das vitaminas B neste suplemento.

Destaques:

  • Muito acessível
  • Inclui colina e inositol

Desvantagens:

  • Fedor
  • Qualidade inferior

O que está nele:

  • 50 mg Inositol
  • 25 mg de colina

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 50 mg B3
  • 50 mg B5
  • 50 mg B6
  • 50 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • Co mcg B12

Quem faz isso: A maneira da natureza é uma marca que foi inspirado pela medicina nativa americana. O fundador olhou para o poder curativo das plantas para ajudar a apoiar a saúde seu doente da esposa, que o levou ao poder de suplementos naturais. Em 1969, Tom Murdock fundada maneira da natureza. As instalações certificadas uso GMP, são uma parte do projeto non-GMO, e eles estão TRU-ID certificado.

Bottom line: Este é um bom suplemento vitamina do complexo B para alguém que está interessado em benefícios complexos de vitamina B testados fora. Ele oferece todas as vitaminas do complexo B em doses eficazes, por um preço muito acessível. No entanto, o preço mais barato significa qualidade ligeiramente inferior, e é um pouco malcheiroso.

8. Novo complexo de alimentos do Coenzima B de capítulo

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Novo capítulo Coenzima B Food Complex é um orgânico, non-GMO, sem glúten, vegetariano vitamina B suplemento complexo. Ela vem sob a forma de um comprimido e é enriquecido com ervas adicionais e extratos destinados a apoiar e melhorar os benefícios da vitamina do complexo B. Este é um suplemento de vitamina do complexo B eficaz que usa vitaminas B de origem natural para beneficiar a sua saúde.

Destaques:

  • Non-GMO e sem glúten
  • Vegetariano
  • Enriquecido com ervas e extratos adicionais
  • Fontes naturalmente vitaminas do complexo B

Desvantagens:

  • Muito caro
  • Pletora de aditivos
  • baixa quantidade

O que está nele:

  • pó espinafre, lecitina, pó de mirtilo, cúrcuma, gengibre, camomila, ginseng, etc.

Vitamina B Complex:

  • 5 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 9 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 120 mcg B12

Quem faz isso: Novo capítulo é uma empresa de suplemento natural que foi fundada por Paul e Barbi Schulick em 1982. A marca está comprometida com o abastecimento sustentável e ambientalmente amigável, e eles praticam a agricultura regenerativa, use% caixas de transporte recicláveis ​​100, e estão empenhados em reduzir sua pegada de carbono.

Bottom line: Este é um suplemento vitamina do complexo B boa feita por uma marca respeitável usando ingredientes de saúde de qualidade. No entanto, o produto é muito caro, e que contém uma longa lista de ingredientes adicionados. Ele também vem em quantidades muito baixas, ou seja, há muito poucas porções por contêiner.

9. Encapsulações puras B-Complex Plus

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Pure Encapsulations B-Complex Plus é um suplemento de complexo B hipoalergênico que fortalece o complexo básica vitamina B com formas adicionais de certas vitaminas do complexo B que são supostos para ser mais poderoso. Isto inclui riboflavina 5 '(também conhecida como B2 activado) e 5 piridoxal' (também conhecida como B6 activado). Também é fortificado com hexaniacinato inositol (seis moléculas de niacina e uma molécula de inositol), que é considerado “não-embutida niacina.”

Destaques:

  • Inclui vitaminas adicionais B
  • Hipoalergênico
  • Vegetariano

Desvantagens:

  • Caro
  • Inositol hexaniacinate é novo e não muito bem estudada
  • Mais forte do que o necessário

O que está nele:

  • 10 mg riboflavina 5'
  • 10 mg 5 piridoxal'
  • 10 mg hexaniacinato inositol

Vitaminas do complexo B:

  • 100 mg B1
  • 5 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 10 mg B6
  • 400 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 400 mcg B12

Quem faz isso: Encapsulations puros é uma pesquisa baseada empresa hipoalergênico, suplemento que está empenhada em apoiar a sua saúde. Eles fabricam seus produtos em GMP instalações certificadas com elevados padrões de qualidade.

Bottom line: Este é um suplemento vitamina do complexo B poderoso. É de alta qualidade, e é fabricado por uma empresa confiável. No entanto, ele usa um ingrediente menos estudados (hexaniacinato inositol), é muito forte, e que é muito caro.

10. Liquidificador Completo do Complexo B de Wellesse

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Wellesse B-Complex Complete Liquid é um suplemento líquido complexo B que é enriquecido com vitamina D, inositol, colina e extrato de mirtilo. A vitamina D é uma vitamina essencial que ajuda o corpo a absorver cálcio, suporta a resistência óssea, a saúde cardiovascular e muito mais. O extrato de mirtilo fornece benefícios antioxidantes adicionais que ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres oxidativos.

Destaques:

  • complexo B Líquido
  • Inclui colina, inositol, a vitamina D, e extrato de mirtilo]
  • Atua como um antioxidante

Desvantagens:

  • Lotes de aditivos
  • Muito caro
  • inclui aspartame

O que está nele:

  • 100 UI de vitamina D
  • 50 mg inositol
  • 60 mg de colina
  • 25 mg de extracto de mirtilo selvagem

Vitaminas do complexo B:

  • 5 mg B1
  • 5 mg B2
  • 25 mg B3
  • 10 mg B5
  • 5 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 1000 mcg B12

Quem faz isso: Wellesse é um produtor de vitamina líquido que é agora uma parte da empresa de suplemento, a maneira da natureza. Wellesse foi fundada 25 anos atrás no noroeste do Pacífico. Seus produtos são certificados sem glúten e disponível em locais de varejo 25,000.

Bottom line: Esta é uma boa vitamina do complexo B para alguém que não gosta de tomar pílulas, e é ótimo misturados em smoothies. No entanto, ele inclui muitos ingredientes adicionais, incluindo adoçantes artificiais como o aspartame. É também muito caro.

O que é o Complexo de Vitamina B?

Seu metabolismo é o processo que fornece seu corpo com energia. É definido como “reações químicas que mantêm o estado de vida das células.” A definição em si revela o quão importante o seu metabolismo é a sua saúde. negligenciá-lo pode causar ganho de peso, fraqueza muscular, fadiga, desequilíbrios hormonais, disfunção da tireoide, problemas digestivos e muito mais.

Vitamina alimentos complexos B incluir leite, fígado, fermento, cereais integrais, nozes, ovos, iogurtes, carnes, frutas e vegetais de folhas. No entanto, esses alimentos podem não conter quantidades muito substanciais, se eles são cozidos ou combinado com o álcool, que destrói as vitaminas. Os melhores suplementos do complexo B são fontes diretas de vitamina do complexo B que garantir que você obtenha cada vitamina B essencial. Eles incluem:

  • B1, ou tiamina
  • B2, ou riboflavina
  • B3, niacina
  • B5, ou ácido pantoténico
  • B6, ou piridoxina
  • B7, ou biotina
  • B9, folato, ou ácido fólico
  • B12, ou cobalamina

Essas vitaminas são solúveis em água, contribuir para a saúde metabólica, e são essenciais para a saúde global. Cada um tem benefícios adicionais que são exclusivas para a vitamina em cima dos benefícios metabólicos abrangentes, o que resulta em benefícios para a saúde sinérgicos. A vitamina B suplementos complexos estão disponíveis em muitas formas, tais como comprimidos, cápsulas, cápsulas de gel, Sublinguals, gotas, e muito mais.

Usos e Benefícios do Complexo de Vitamina B

As vitaminas B jogam muitas papéis importantes no corpo humano. O grupo de vitaminas foi estudado para muitos usos potenciais, incluindo:

  • Deficiência: A deficiência de vitamina B não é muito comum no mundo desenvolvido, mas ainda é bastante possível, especialmente para aqueles que não comem uma dieta equilibrada e saudável. Sintomas de deficiência de vitamina B pode variar de fadiga e confusão a um sistema imunológico comprometido. Fazer uso de um complexo vitamínico B geralmente é recomendado para aqueles que estão em risco de serem deficiente nesses nutrientes.
  • Cura de feridas: As vitaminas B, particularmente B1 e B5, foram mostradas para desempenhar um papel importante na cicatrização de feridas. Muitos profissionais de saúde recomendam que seus pacientes tomem uma vitamina do complexo B após serem submetidos a cirurgia ou feridos. Vale a pena notar que a maioria dos estudos que analisa os efeitos de cicatrização de feridas das vitaminas B tem realizado em animais, então é necessária mais pesquisa humana.
  • Energia: As vitaminas B são muitas vezes promovidas pelo seu efeito nos níveis de energia. Os fabricantes afirmam que as vitaminas B podem ajudar a aumentar os níveis de energia e o metabolismo. Essas reivindicações são exageradas, Contudo. Vitaminas B desempenham um papel em ajudar seu corpo transformar o alimento em energia, no entanto, tomar mais vitaminas B não aumentará necessariamente a energia. Com isso dito, se seu corpo é deficiente em uma ou mais vitaminas B, então, tomar um complexo B pode realmente ajudar a melhorar a produção de energia.
  • Imunidade: Algumas vitaminas B, particularmente B6, são importante para a saúde do sistema imunológico. Se você é deficiente em alguns nutrientes-chave, incluindo vitamina B6, você pode ser mais propenso a ter um sistema imune fraco. Assim, para aqueles deficientes em vitaminas B, tomar um complexo B pode ajudar a aumentar a imunidade. Com isso dito, a evidência para suportar este efeito é escassa. Também não está claro se a tomada de vitaminas do complexo B terá algum efeito em indivíduos já saudáveis.
  • Gravidez: A vitamina B9, também conhecida como ácido folato ou ácido fólico, é muito importante durante a gravidez. Obter adequada B9 em sua dieta durante os primeiros estágios da gravidez pode ajudar a reduzir o risco de defeitos congênitos. Outras vitaminas do grupo B, incluindo B7, também podem ser benéficas para as futuras mães.
  • Saúde Mental e Cognição: Ácido fólico (B9) pode afetar o humor e função cognitiva, e pode ser benéfica para aqueles que sofrem de depressão. Mais tarde na vida, também pode ajudar proteger contra declínio cognitivo na velhice.
  • Outros usos: As vitaminas B desempenham uma grande quantidade de papéis em nossos corpos. Se não tivermos o suficiente, nossa saúde pode sofrer. As vitaminas B têm um efeito sobre a produção de testosterona, saúde da pele, acne, enxaquecas, degradação de carboidratos, níveis de glicose no sangue e muito mais. Os efeitos sobre esses marcadores de saúde foram observados, mas a pesquisa clínica definitiva não foi estabelecida.

No geral, a tendência é clara: existem muitos benefícios de vitamina B em potencial, mas a maioria só entra em jogo se a pessoa que toma o suplemento é realmente deficiente no nutriente relacionado. Assim, aqueles que comem dietas saudáveis ​​e equilibradas podem ter pouco ou nenhum benefício de tomar um complexo B, enquanto aqueles com risco de deficiência de vitamina B (aqueles que comem uma dieta insalubre, indivíduos mais velhos, mulheres grávidas, etc.) podem notar benefícios significativos .

Há algum efeito colateral?

A vitamina B suplementos complexos raramente causa efeitos laterais, mas podem causar reacções alérgicas em alguns indivíduos. reacções alérgicas podem incluir inchaço, formigueiro e entorpecimento. Tomando doses elevadas podem também causar efeitos secundários, no entanto, as vitaminas B são solúveis em água e o excesso de frequência é excretada pela urina.

Como tomar vitamina B suplementos complexos

Os melhores suplementos complexos de vitamina B são mais efetivamente tomadas Antes das refeições. Eles também são os melhores tomada pela manhã, Especialmente se você está tomando-los a apoiar a qualidade do sono. Se forem tomadas durante a noite, eles podem tornar mais difícil adormecer rapidamente.

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows é um escritor independente e consultor especializado em tópicos de saúde e bem-estar. Com mais de 7 anos de experiência escrevendo na indústria da saúde natural, Austin se esforça para fornecer informações precisas, concisas e baseadas em pesquisas para seus leitores. Você pode se conectar com ele em LinkedIn.