Melhores suplementos de riboflavina (vitamina B2) - Top 10 marcas para 2018

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Salte à frente dos principais produtos de riboflavina 10

O que é Riboflavina?

Também conhecida como vitamina B2, a riboflavina é uma das oito vitaminas essenciais que seu corpo precisa para metabolizar proteínas e gorduras e para converter carboidratos em glicose, que seu corpo usa para energia.

A riboflavina é necessária para suas funções cerebrais e sistema nervoso. Também suporta a saúde do seu fígado, olhos, pele e cabelo. A riboflavina é uma vitamina solúvel em água e, como tal, não é armazenada em seu corpo. Por esse motivo, você precisa obter um suprimento regular de sua dieta diária.

As fontes dietéticas de vitamina B2 incluem cereais de pequeno-almoço fortificados, fígado de carne, aveia, iogurte simples, cogumelos portabella, espinafre, ovos inteiros, amêijoas, maçãs, queijo e tomate.

A riboflavina também está amplamente disponível como um suplemento dietético, tanto por conta própria como em produtos complexos de vitaminas B. Em alguns casos, complementar sua dieta com um bom suplemento de vitamina B2 pode ser benéfico.

Usos de Riboflavina

  • Absorção de ferro: O ferro é um mineral essencial para o crescimento de células e tecidos, além de transportar sangue oxigenado de seus pulmões em todo o corpo. Se você é deficiente em ferro, você pode sofrer de anemia. A anemia resulta em fadiga, fraqueza, dificuldade respiratória, cãibras nas pernas e insônia. A riboflavina pode ajudar o corpo a absorver o ferro mais prontamente, potencialmente ajudando a reduzir o risco de falta de ferro.
  • glóbulos vermelhos: Riboflavina suporta a formação de glóbulos vermelhos e ajuda o corpo a manter uma proporção saudável de glóbulos vermelhos.
  • Energia: A riboflavina é necessária para a degradação das proteínas em gorduras, ácidos e carboidratos para fornecer energia ao corpo. A vitamina B2 também é necessária para suportar funções adequadas da tireóide e adrenal. Uma deficiência de vitamina B2 pode aumentar o risco de distúrbios da tiróide.
  • Cabelo e pele: Riboflavina desempenha um papel importante na manutenção níveis saudáveis ​​de colágeno. O colágeno é uma proteína encontrada na pele que ajuda a dar estrutura e ajuda a evitar a aparência de linhas finas e rugas. Uma deficiência de riboflavina pode fazer com que a pele envelheça mais rapidamente.
  • Dores de cabeça: Crianças e adolescentes que são deficientes em vitamina B2 podem sofrer dores de cabeça severas e mesmo enxaquecas. Nestes casos, a adição de riboflavina à dieta pode melhorar as dores de cabeça. Em um estude, Os pacientes 55 que tomaram entre 200 e 400 mg de riboflavina diariamente sofreram menos dores de cabeça intensas do que aqueles que receberam placebo.
  • Níveis de homocisteína: A homocisteína é um aminoácido que o corpo cria durante o metabolismo, o que significa que você só pode obtê-lo através da sua dieta. Em altas concentrações, tem sido associada a um risco aumentado de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Vitamina B2 ajuda Apoiar níveis saudáveis ​​de homocisteína.
  • Saúde ocular: Riboflavina suporta a saúde dos olhos através do fortalecimento das lentes do olho. o Estudo dos olhos das montanhas azuis avaliou os participantes de 2873 tomando multivitaminas. Os resultados revelaram que, juntamente com outras vitaminas, a riboflavina pode ajudar a reduzir o risco de catarata.

É importante notar que muitos potenciais benefícios de vitamina B2 só se aplicam realmente se você já é deficiente na vitamina. Em outras palavras, se você come uma dieta saudável e equilibrada, você pode estar obtendo bastante riboflavina naturalmente - nesse caso, você pode ver pouco ou nenhum benefício de tomar um suplemento de riboflavina superior. Com isso dito, a vitamina é solúvel em água, então você não pode ter muito disso, e há muito poucos efeitos colaterais - então há muito mal em experimentá-lo.

Como tomar riboflavina

A vitamina B2 é considerada segura quando realizada por via oral. o ingestão diária recomendada (RDA) é 1.3 mg para homens adultos e 1.1 mg para fêmeas adultas. As mulheres grávidas são aconselhadas a tomar 1.4 mg por dia. As mulheres que amamentam são aconselhadas a tomar 1.6 mg por dia.

Para melhorar a deficiência de vitamina B2, recomenda-se uma dosagem de riboflavina de 5-10mg por dia.

Para suportar níveis saudáveis ​​de homocisteína, recomenda-se 1.6 mg de vitamina B1 por um período de semanas 12.

Para a saúde dos olhos, recomenda-se 3mg de riboflavina por dia combinado com 40 mg de niacina.

Para dores de cabeça, recomenda-se 400mg de vitamina B2 por um período de pelo menos três meses.

Riboflavina Efeitos colaterais e precauções

A riboflavina é uma vitamina solúvel em água, portanto não pode ser armazenada no organismo. Não há limite superior para níveis de admissão que provavelmente sejam perigosos. Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como descoloração na urina; Isso não é prejudicial.

O que procurar em um bom suplemento de riboflavina

Procure um suplemento de vitamina B2 que não contenha enchimentos desnecessários, cores ou sabores artificiais e que use ingredientes orgânicos ou não-OGM. Você também precisa escolher um suplemento de riboflavina que forneça uma dose terapêutica efetiva.

Top produtos 10 Riboflavina Comparados

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1. AGORA Alimentos Vitamina B-2

NOW Foods A vitamina B-2

Este é um dos melhores suplementos de riboflavina no mercado. Cada uma destas cápsulas AGORA Foods Vitamina B2 contém uma dose de 100 mg de riboflavina. Deve ser tomado uma vez ao dia com as refeições.

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  • 100 mg por porção
  • Este suplemento não contém sódio, açúcar, glúten, trigo, fermento, marisco, ovo ou conservantes
  • Bom preço e valor
  • Grandes comentários dos clientes
  • Feito por um líder da indústria

Quem faz isso?

AGORA tem vindo a fabricar produtos para a indústria da saúde natural desde 1968. A empresa possui várias instalações de fabricação e distribuição em todo o Canadá e nos Estados Unidos. Sua principal instalação é o lar de um laboratório de testes de ponta, os técnicos realizaram mais do que os testes 16,000 em seus produtos mensalmente.

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Este é talvez o melhor suplemento de riboflavina disponível hoje, feito por um dos maiores fabricantes de suplementos mais confiáveis ​​do mundo. Está disponível a um preço muito razoável.

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2. Caminho da Natureza Vitamina B2

Way Vitamina B2 da natureza

Este é um dos melhores suplementos vitamínicos B2 disponíveis. Nature's Way oferece um suplemento de riboflavina que fornece 100 mg de vitamina B2 por porção. É não-OGM e não contém enchimentos desnecessários.

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  • 100 mg de riboflavina por porção
  • Não inclui enchimentos desnecessários
  • Excelentes opiniões de clientes
  • Bom valor para o dinheiro
  • Ingredientes não-OGM

Quem faz isso?

Todos os produtos da Nature's Way não são GMO e TRU-ID ™ são certificados. TRU-ID ™ é um programa de teste projetado para usar a mais recente tecnologia de DNA para garantir a autenticidade dos ingredientes à base de plantas. Todos os suplementos nutricionais da tampa verde da Nature's Way são certificados desta maneira.

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Esta é uma ótima opção se você estiver procurando por um suplemento de riboflavina que seja conveniente e feito de ingredientes de alta qualidade. É fabricado por uma empresa em quem você pode confiar.

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3. Nutricost Vitamina B2

Nutricost vitamina B2

Este é um dos suplementos de riboflavina mais poderosos no mercado, fornecendo um total de 400mg de vitamina B2 por porção.

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  • 400 mg por porção
  • Cápsulas 120
  • Sem glúten e não-OGM
  • Pureza e qualidade garantida
  • Não contém produtos lácteos, ovos, nozes, mariscos, soja ou trigo.

Quem faz isso?

Como parte do seu compromisso de fornecer apenas os melhores produtos de qualidade, a Nutricost garante que todos os seus suplementos atinjam ou excedam as melhores práticas da indústria, as diretrizes estaduais e federais. Eles também são testados quanto à pureza por um laboratório independente do partido 3rd.

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Se você quiser otimizar sua ingestão de vitamina B2 sem ter que tomar comprimidos de riboflavina 3-4 por dia, este suplemento é um vencedor. Apenas uma cápsula diária conveniente fornece toda a vitamina B2 que você precisa.

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4. BulkSupplements Pure Riboflavin

BulkSupplements Pure Riboflavina (Vitamina B2) Pó

Este produto BulkSupplements é um 50-gram, bolsa selada de vitamina B2 em pó por um preço muito bom.

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  • Dose variável (pó granel)
  • Pó de qualidade fina
  • Não contém enchimentos
  • Selado em uma bolsa de alumínio com zíper para manter a frescura
  • Muito bons comentários
  • Laboratório testado; pureza garantida

Quem faz isso?

BulkSupplements é baseado em Henderson, Nevada, e fornece mais de 300 ingredientes de suplementos nutricionais puros para fabricantes e consumidores. Os suplementos estão disponíveis em uma variedade de diferentes pesos em massa.

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Estes suplementos são uma opção particularmente boa se você estiver procurando por grandes quantidades de ervas ou vitaminas puras. Eles são um pouco menos convenientes de usar, no entanto.

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5. Pesquisando Saúde Riboflavina

Buscando Saúde Riboflavina

Este é um forte suplemento de riboflavina que fornece 400 mg de vitamina B2 com cada porção. Apenas uma cápsula é necessária por dia.

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  • Fornece 400 mg de riboflavina por porção
  • Não contém alergenos comuns, estearato de magnésio ou OGM
  • cápsulas de vegan
  • Formulado pelo médico

Quem faz isso?

Seeking Health é dedicado a apoiar a saúde com uma variedade de suplementos nutricionais para apoiar os sistemas naturais do organismo, como digestão, sistema imunológico e sistema nervoso.

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Se você quer um suplemento de riboflavina com uma dose potente, esta é uma boa escolha. Também é livre dos alérgenos mais comuns e não é OGM.

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6. Comprimidos B-2 da vida da natureza

A vida B-2 Tablets da natureza

Nature's Life é um suplemento de vitamina B2 puro e simples que oferece 250 mg por porção.

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  • 250mg por porção
  • Potência média
  • Desconto para pacotes a granel
  • grandes comentários
  • Tem alguns enchimentos

Quem faz isso?

Nature's Life fabrica produtos de saúde por mais de 40 anos. Eles atualmente oferecem sobre vitaminas 400, minerais e produtos especiais.

ponto de partida

É um bom produto se você está procurando um suplemento de vitamina B2 mais forte do que a média. No entanto, contém o carbonato de cálcio de enchimento, o que significa que não é adequado para veganos ou vegetarianos.

7. Fonte Naturals Vitamina B-2 Riboflavina

Fonte Naturals vitamina B-2 Riboflavina

Fonte Naturals A vitamina B2 riboflavina fornece 100mg de vitamina B2 por porção.

óculos

  • 100mg por porção
  • Não contém sabores artificiais, cores ou conservantes
  • Não contém glúten, sódio, ovo, leite, milho, soja ou levedura
  • Adequado para vegans e vegetarianos
  • Contém enchimentos
  • Caro

Quem faz isso?

Criado no 1982, a Source Naturals é conhecida pelo desenvolvimento do Wellness Formula®, um dos principais produtos de suporte imunológico. A empresa se concentra na formulação de fórmulas Bio-Aligned®, que visam equilibrar o bem-estar total do corpo.

ponto de partida

Este suplemento é bastante caro considerando a sua baixa potência, mesmo que o preço seja para duas garrafas. Ele também contém uma série de enchimentos, como estearato de magnésio.

8. Solgar Vitamin B2 Riboflavin

Solgar Vitamina B2 Riboflavina

Solgar Vitamina B2 riboflavina fornece 100 mg de riboflavina por porção.

óculos

  • 100 mg por cápsula
  • Apropriado para vegetarianos e vegans
  • Kosher, sem glúten e não transgênico
  • Comentários muito fortes
  • Um pouco caro,

Quem faz isso?

A Solgar tem sede em Leona, Nova Jersey e vem operando desde 1947. A empresa possui padrões muito elevados de controle de qualidade e seus produtos estão distribuídos em todo o mundo em mais de países 60.

ponto de partida

Este suplemento é uma boa escolha para um suplemento com baixa dose de riboflavina. Dito isto, esse suplemento contém enchimentos.

9. Nature's Bounty Vitamina B-2

da natureza recompensa vitamina B-2

O suplemento de riboflavina Bounty da Nature fornece 100 mg de vitamina B2 por porção.

óculos

  • 100 mg de vitamina B2 em cada cápsula
  • A garrafa contém pílulas de riboflavina 100
  • Contém enchimentos

Quem faz isso?

A Nature's Bounty vem fabricando suplementos nutricionais por mais de 40 anos. Assim como on-line, seus produtos podem ser comprados em lojas e farmácias em todo os EUA e no Canadá.

ponto de partida

Este é um suplemento barato e com baixa dose de vitamina B2. Ele contém enchimentos.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

O suplemento de riboflavina Solaray contém 100 mg de vitamina B2 por porção. Este produto tem uma dose recomendada de um comprimido por dia a ser tomado com uma refeição ou água.

óculos

  • Cada comprimido contém 100 mg de riboflavina
  • A garrafa contém comprimidos 100
  • Este suplemento contém gelatina e não é adequado para veganos ou vegetarianos
  • Contém enchimentos
  • O preço é razoável

Quem faz isso?

Solaray é uma subsidiária da Nutraceutical. Foi fundada em Utah em 1973 e adquirida pela Nutraceutical em 1993. Além disso, on-line, esses produtos podem ser comprados em lojas de saúde em todo os Estados Unidos.

ponto de partida

Este produto não é um preço ruim para a dosagem, mas contém vários enchimentos.