Melhores Suplementos Rhodiola Rosea para 2018 - Top 10 Brands

O que é Rhodiola Rosea?

A Rhodiola rosea, também conhecida como Raiz Dourada ou Raiz Ártica, é nativa das áreas montanhosas da Ásia, Europa e Ártico. É uma planta perene que floresce em regiões frias e secas e tem sido um alimento básico nas dietas de escandinavos e europeus orientais por séculos.

Rhodiola também tem uma longa história de uso na medicina popular. Os vikings usavam a rhodiola como um tônico para manter sua resistência e impulsionar seus sistemas imunológicos. Os tibetanos usavam a planta como remédio para infecções respiratórias. Os antigos mongóis usaram a Rhodiola para manter seu sistema imunológico forte durante os rigorosos invernos subárticos.

Durante o início do século 19, as aplicações médicas da rhodiola foram descritas em numerosas publicações científicas, principalmente na Rússia e na Alemanha. No final do século 19, extratos da planta estavam sendo usados ​​na França e na Alemanha para tratar dores de cabeça. Hoje rhodiola está disponível nos EUA como um suplemento dietético.

Usos e Benefícios da Rhodiola

Os fabricantes de suplementos destacam vários benefícios da rhodiola. Aqui está um resumo dos usos da rhodiola e da evidência clínica para apoiá-los.

  • Estresse: Num estudo clínico 2012 publicado em Pesquisa FitoterápicaIndivíduos sofrendo de estresse receberam 200 mg de extrato de Rhodiola rosea por dia, por um período de quatro semanas. Os resultados indicam que a rhodiola é moderadamente capaz de reduzir os sintomas do estresse de vida. Mais pesquisas são necessárias.
  • Fadiga: Em um estudo 2002 publicado em Fitoterapia56 jovens, médicos saudáveis ​​que sofrem de fadiga durante o plantão noturno receberam rhodiola ou placebo por três períodos de duas semanas. Os resultados indicam que a rhodiola pode reduzir a fadiga sob certas condições estressantes. Mais pesquisas são necessárias.
  • Depressão: Em um estudo 2007 publicado no Jornal Nórdico de Psiquiatria, indivíduos que sofrem de um episódio atual de depressão leve a moderada receberam rhodiola em doses de 340 mg ou 680 mg por dia por um período de seis semanas. Os resultados indicam que a rhodiola reduziu os efeitos da depressão em ambas as faixas de dose.
  • Conhecimento: Um estudo piloto 2000 publicado em Fitoterapia, testaram os efeitos da rhodiola na agilidade mental de estudantes que sofrem de fadiga causada por estresse no exame. O resultado indica que 100 mg de rhodiola por dia durante vinte dias durante o período de exame foi capaz de melhorar algumas habilidades cognitivas e reduzir a fadiga devido ao estresse do exame. Mais pesquisas são necessárias.
  • Exercício: Em um estudo 2004 publicado no Boletim de Biologia Experimental e Medicina, rhodiola foi mostrado para ter um efeito moderado na redução dos níveis de proteína C-reativa no sangue após exercício exaustivo. Isso pode reduzir o risco de dano muscular. Mais pesquisas são necessárias.
  • A perda de peso: Há algumas alegações de que rhodiola pode ajudar a suportar a perda de peso ao longo do tempo. Não há evidência clínica para apoiar esta afirmação.

Como fazer exame de Rhodiola

Não há dosagem padronizada de suplemento de rhodiola, no entanto, há uma dose de rhodiola sugerida baseada em ensaios. De acordo com Examine.com, instruções para tomar um suplemento de rhodiola geralmente se referem ao extrato de SHR-5.

Esta forma de rhodiola contém 3% de rosavinas e 1% salidroside. A dose sugerida para redução da fadiga pode ser tão baixa quanto 50 mg por dia, mas geralmente é em torno de 280-680 mg por dia.

Efeitos colaterais e precauções de Rhodiola

Rhodiola é considerado possivelmente seguro quando tomado por via oral por um período de curto prazo. Duas doses por dia, nos níveis recomendados, foram relatadas como seguras para as semanas 6-10. A segurança do uso a mais longo prazo é desconhecida. Efeitos colaterais comuns incluem boca seca, tontura e produção excessiva de saliva.

Há muito pouca informação para saber se é seguro tomar rhodiola enquanto estiver grávida ou amamentando, por isso deve ser evitado durante esses períodos.

Como a rhodiola pode estimular o sistema imunológico, ela deve ser evitada se você estiver sofrendo de uma doença autoimune.

Rhodiola pode reduzir os níveis de glicose no sangue, então você deve evitar tomar se estiver tomando medicamentos para diabetes.

Você deve evitar tomar rhodiola se sofrer de baixa pressão sanguínea, pois isso pode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa.

Atualmente, não há interações de rhodiola conhecidas com medicamentos específicos.

O que procurar em um bom suplemento de Rhodiola

Nem todos os suplementos de rhodiola são criados iguais. Aqui estão alguns fatores importantes para lembrar. A melhor forma de rhodiola rosea é a que vem da Sibéria, pois tem um perfil químico diferente das outras formas.

Embora existam vários grupos químicos diferentes em rhodiola, os dois compostos importantes são os fenilpropanóides e os derivados de feniletanol. Estes serão exibidos no rótulo do frasco de suplemento como rosavins e salidroside. A proporção chave é 3: 1 rosavin para salidroside. Além disso, para obter a melhor qualidade rhodiola, você precisa de um suplemento feito a partir de uma planta que tenha sido liofilizada.

Top produtos 10 Rhodiola Rosea comparados

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1. Agora, Alimentos Rhodiola

Agora Foods Rhodiola 500mg

Um dos melhores suplementos de rhodiola, a NOW Foods Rhodiola fornece 500 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas vegetais 60.

óculos

  • Fornece 500 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Não contém alergenos comuns
  • Sem glúten

Quem faz isso?

NOW Foods é baseado em Bloomingdale, IL. A empresa foi fundada pela família Richards em 1968, e a NOW ainda é de propriedade e administrada pela mesma família. Eles são uma grande empresa e têm uma reputação de fazer algumas das melhores pílulas de rhodiola no mercado hoje. Todos os suplementos são testados para garantir potência e pureza.

ponto de partida

Este é um forte suplemento de rhodiola por uma empresa respeitada que administra seus negócios seguindo práticas ambientais. Este suplemento não irá decepcionar. Tem a proporção de compostos que você precisa, é vegetariana e sem glúten.

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2. Caminho da Natureza Rhodiola Rosea

Way rodiola da natureza

Nature's Way Rhodiola fornece 250 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas vegetais 60.

óculos

  • Fornece 250 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Não contém alergenos comuns
  • Sem glúten

Quem faz isso?

Esta empresa foi fundada por Tom Murdock em 1968, quando ele estava procurando uma maneira natural de melhorar a saúde de sua esposa. A Nature's foi um dos primeiros fabricantes de suplementos nutricionais a utilizar o sistema TRU-ID para validar seus ingredientes fitoterápicos. Eles também garantem que a maioria de seus ingredientes são não transgênicos.

ponto de partida

Embora possa não ser o suplemento de rhodiola mais potente do mercado, você pode confiar na pureza deste produto. Tem a proporção correta de rosavins e salidrosides e é livre de glúten e alérgenos comuns. Também é adequado para vegetarianos e vegans.

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3. Gaia Herbs Rhodiola Rosea

Gaia Herbs rodiola Suplemento

Gaia Herbs Rhodiola Rosea fornece 240 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de dois comprimidos. O frasco contém cápsulas vegetais 60.

óculos

  • Fornece 240 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Não contém alergenos comuns
  • Sem glúten

Quem faz isso?

Gaia é baseada nas Montanhas Blue Ridge da Carolina do Norte. A empresa é um fabricante de suplementos muito respeitado. Eles fonte sua rhodiola da Sibéria. Eles realizam análises de código de barras de DNA e fitoquímicos para cada um de seus produtos.

ponto de partida

Este é um ótimo suplemento de rhodiola feito de rhodiola siberiana pura. A dose é relativamente baixa, permitindo que você cresça gradualmente. É não-OGM, sem glúten e amigável vegan. Também é oferecido a um preço muito acessível.

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4. BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea

BulkSupplements Pure rodiola

BulkSupplements Pure Rhodiola Rosea fornece 200 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é em torno de 1 / 16th de uma colherada. O pacote contém cerca de porções 200.

óculos

  • Fornece 200 mg de rhodiola por porção
  • Rhodiola em pó
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Sem glúten

Quem faz isso?

A empresa BulkSupplements está localizada em Henderson, Nevada. Eles fornecem mais de 400 ingredientes naturais de suplementos alimentares para fabricantes e consumidores. Seus produtos estão disponíveis em uma ampla gama de quantidades, de gramas a toneladas métricas. Todos os seus ingredientes suplementares são feitos em instalações de fabricação de cGMP registradas pelo FDA.

ponto de partida

Este é um suplemento de rhodiola muito eficaz. É uma ótima opção se você quiser adicionar rhodiola a batidos ou bebidas ou fazer suas próprias cápsulas. Você pode ajustar a dose para atender às suas necessidades. Contém 3: 1 rosavins e salidrosides e é amigo dos veganos.

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5. Jarrow Fórmulas Rhodiola Rosea

Jarrow Formulas rodiola

Jarrow Formulas Rhodiola Rosea fornece 500 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas vegetais 60.

óculos

  • Fornece 500 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Não é adequado para vegetarianos
  • Não contém alergenos comuns
  • Sem glúten

Quem faz isso?

A Jarrow Formulas está sediada em Los Angeles, Califórnia. A empresa foi estabelecida em 1977. Seus produtos são vendidos nos Estados Unidos, México e Canadá. A linha completa de produtos da Jarrow inclui vitaminas, minerais, concentrados de ervas, enzimas, aminoácidos, probióticos e produtos de nutrição enteral.

ponto de partida

Este é um suplemento de rhodiola muito eficaz que fornece uma dose poderosa de rhodiola e tem uma boa relação de 3: 1 rosavins e salidrosides. Não contém alérgenos comuns e é livre de glúten. Infelizmente, contém gelatina, por isso não é adequado para vegetarianos.

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6. Absorver o extrato de Rhodiola Rosea da saúde

Absorva Saúde rodiola Extract

Absorvem a saúde O extrato de Rhodiola Rosea fornece 500 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas 100.

óculos

  • Fornece 500 mg de rhodiola por porção
  • 10: extrato de 1 de rosavins e salidrosides
  • Fabricado em instalações compatíveis com GMP
  • Não é adequado para vegetarianos
  • Bom valor

Quem faz isso?

Absorb health foi estabelecido por Josh Fulton em 2011, quando ele estava procurando maneiras naturais de melhorar a saúde de sua esposa. Enquanto pesquisava, descobriu que os suplementos naturais podiam ser fabricados e vendidos de forma mais acessível do que na época, permitindo que mais pessoas tivessem acesso a produtos saudáveis.

ponto de partida

Este é um suplemento de rhodiola muito potente que contém uma proporção de 10: 1 extrato de rosavins e salidrosides. Também tem um preço muito acessível. Infelizmente, não é adequado para vegetarianos.

7. Thorne Research - Rhodiola

Thorne Research Rhodiola

Thorne Research Rhodiola fornece 100 mg rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas 60.

óculos

  • Fornece 100 mg rhodiola por porção
  • Sem alérgenos comuns
  • Sem sabores artificiais
  • Sem glúten
  • Contém enchimentos

Quem faz isso?

A Thorne Research é uma empresa norte-americana que produz suplementos alimentares há mais de 30 anos. Eles se orgulham de obter ingredientes da mais alta qualidade e realizar testes rigorosos em todos os seus produtos.

ponto de partida

Este é um suplemento de rhodiola de dose relativamente baixa. Não está claro qual é a proporção de rosavins e salidrosides. Também contém enchimentos.

8. Suplementos perfeitos Perfect Rhodiola Rosea

Suplementos Perfect Perfect rodiola

Suplementos Perfeitos A Perfect Rhodiola Rosea fornece 400 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de dois comprimidos. O frasco contém cápsulas 60.

óculos

  • Fornece 400 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Sem glúten
  • Non-GMO

Quem faz isso?

A Perfect Supplements é uma pequena empresa familiar com sede nos EUA. Eles apóiam fazendas locais e seus suplementos não contêm aditivos. Todos os ingredientes são orgânicos.

ponto de partida

Estas são muito boas pílulas de rhodiola. Eles são feitos com rhodiola orgânica que é não-OGM e o suplemento é livre de glúten e vegan-friendly. Também é oferecido a um preço muito acessível.

9. Encapsulações puras - Rhodiola Rosea

Encapsulations puros - Rhodiola rosea

Encapsulations Pure Rhodiola fornece 100 mg de rhodiola por porção. O tamanho da dose é de um comprimido. O frasco contém cápsulas 60.

óculos

  • Fornece 100 mg de rhodiola por porção
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Apropriado para vegetarianos
  • Non-GMO
  • Sem glúten

Quem faz isso?

A Pure Encapsulations é uma empresa norte-americana que fabrica suplementos alimentares hipoalergênicos baseados em pesquisa. Eles usam apenas ingredientes orgânicos e trabalham com profissionais de saúde experientes para criar suas formulações.

ponto de partida

Este é outro suplemento rhodiola eficaz, feito por uma empresa bem respeitada. A rhodiola de encapsulamento puro é feita com 3: 1 rosavins e salidrosides. É não-GMO e vegan-friendly.

10. Micro Ingredientes Organic Rhodiola Rosea

Micro ingredientes orgânicos rodiola (3% Salidrosida) Extrato em pó

Micro Ingredientes Rhodiola Rosea Orgânica fornece 400 mg por porção. Tamanho da dose em uma colher. O pacote contém cerca de porções 125.

óculos

  • Fornece 400 mg por porção
  • Rhodiola em pó
  • 3: 1 rosavins e salidrosides
  • Non-GMO
  • Sem glúten

Quem faz isso?

Micro Ingredientes fazem seus suplementos nutricionais com ingredientes puros que são orgânicos, sem aditivos e não-OGM. Eles não adicionam enchimentos aos seus suplementos.

ponto de partida

Esta é uma ótima opção se você quiser adicionar rhodiola às suas bebidas ou shakes, ou fazer suas próprias cápsulas sem preenchimento. A rhodiola é pura e tem uma relação 3: 1 de rosavins e salidrosides.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.