Melhores Suplementos HMB classificados para 2018 (Top 10 Brands)

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O que é HMB?

HMB é a abreviação de β-hidroxi β-metilbutirato. É um metabólito ativo da leucina, um dos aminoácidos de cadeia ramificada. Quando a leucina é consumida através da dieta, aproximadamente 5% dela é oxidada naturalmente em HMB.

HMB pode ser obtido a partir da dieta, como o seu aminoácido pai leucina é encontrado em muitas proteínas. No entanto, devido à baixa porcentagem de leucina que é convertida em HMB, pode ser difícil obter quantidades significativas do metabólito apenas da dieta. Assim, muitas pessoas usam suplementos de HMB para aumentar sua ingestão.

O HMB é importante para a saúde dos nossos músculos. É naturalmente usado para construir, manter e reparar células e tecidos musculares. É um metabólito importante para todos, mas é de particular importância para atletas e levantadores de peso.

O HMB usa principalmente a comunidade esportiva. É usado principalmente como um anti-catabólico, para prevenir a degradação muscular. Atletas e fisiculturistas costumam usá-lo durante os períodos de restrição de calorias, doenças, etc. Com a finalidade de prevenir a perda muscular, o HMB parece ser bastante eficaz e mais eficaz do que a leucina, embora a leucina pareça mais eficaz do que a HMB na verdade. estimulando a síntese e o crescimento das proteínas musculares.

Usos e Benefícios do HMB

O HMB é um agente anti-catabólico. Isso significa que ajuda a proteger a massa muscular do corpo e ajuda a evitar que ela seja quebrada. Esse é o principal uso do HMB e o benefício mais bem estabelecido na comunidade científica. Todos os benefícios potenciais do HMB incluem:

  • Repartição Muscular: O principal benefício do HMB é que ele ajuda a proteger os músculos de quebrar. Tem efeitos anti-catabólicos, o que o torna um suplemento muito procurado para atletas e fisiculturistas. Quando o HMB é tomado pouco antes de um treino, os testes mostraram níveis reduzidos de creatina quinase após o treinamento de resistência. Este efeito é uma das principais razões pelas quais o HMB é considerado eficaz como um anti-catabólico. Embora o HMB pareça ser um potente anti-catabólico para atletas e levantadores de peso treinados, pode não ter muito efeito em indivíduos destreinados. O HMB também é usado às vezes para tratar da perda de peso e perda de massa muscular em pessoas que sofrem de AIDS.
  • Desempenho muscular: HMB pode ajudar a aumentar a potência durante os treinos, levando a um melhor desempenho muscular. Vários estudos analisaram esse efeito, com resultados mistos. Alguns estudos mostraram um aumento digno de nota, enquanto muitos não mostraram nenhum efeito. Uma vez que muitos atletas estarão tomando HMB como um agente anti-catabólico, qualquer benefício de saída de energia seria um benefício bem-vindo, mas não o objetivo principal. Se o desempenho muscular é o seu principal objetivo, existem opções melhores do que o HMB.
  • Outros usos: Há algumas evidências que sugerem que o HMB pode diminuir a massa gorda, aumentar a capacidade de exercício, etc. No entanto, esses usos não foram comprovados definitivamente, e existem muitas evidências conflitantes.

Como fazer exame HMB

A maioria dos suplementos HMB vem em forma de cápsula, embora também estejam disponíveis pós a granel. A maioria das opções de cápsulas virá em cápsulas de gel 1,000mg, para serem tomadas 1-3 vezes por dia. A maioria dos especialistas recomenda tomar o HMB todos os dias, independentemente de você planejar ou não esse dia.

Nos ensaios clínicos, a maioria dos participantes utilizou uma dose de 1,000 do HMB para 3,000mg por dia, com sucesso. Idealmente, deve ser tomado com as refeições, para melhores resultados. Também é melhor tomar uma dose logo antes de um treino, dentro de 20-45 minutos de ir ao ginásio.

Se você comprar comprimidos HMB, basta seguir as instruções na garrafa. Se você for com um pó HMB a granel, existem algumas maneiras diferentes de usá-lo. Você pode misturá-lo em seus shakes pré-treino, misturá-lo em água ou outras bebidas, ou comprar cápsulas de gel vazias para se encher.

Efeitos colaterais e precauções do HMB

O HMB geralmente não causa efeitos colaterais. Notas do WebMD que doses de até 3g por até 8 semanas parecem ser seguras com efeitos negativos mínimos. Não existem estudos que avaliem os efeitos a longo prazo deste suplemento, pelo que se recomenda precaução quando utilizado por longos períodos de tempo.

O que procurar em um bom suplemento HMB

Bons suplementos de HMB devem conter uma dose adequada de 1,000mg por cápsula, ou mais. Idealmente, você vai querer encontrar um sem enchimentos ou ingredientes desnecessários.

Deve ser feito por uma empresa respeitável que esteja por trás de seus produtos. Por último, deve ter um preço justo - e certifique-se de comparar os produtos com base em um por porção preço em vez de apenas olhar para o preço de cada pacote.

Top produtos 10 HMB comparados

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1. Optimum Nutrition HMB

HMB Optimum Nutrition

Este é um dos melhores suplementos HMB no mercado, oferecendo 1000mg por porção. Este produto é fabricado por uma empresa confiável que é bem conhecida pela produção de suplementos esportivos de alta qualidade, e é um dos produtos HMB mais vendidos no geral.

óculos

  • 1000mg HMB por veiculação
  • cápsulas 90 por garrafa
  • Boas Práticas de Fabricação Certificado
  • Suplemento HMB mais vendido
  • boas críticas
  • Acessível & grande valor

Quem faz isso?

A Optimum Nutrition é um dos principais fabricantes de suplementos para atletas e levantadores de peso. Eles estão no mercado desde a 1986 e se esforçam para definir o padrão para a indústria seguir. Eles são mais conhecidos por sua linha Gold Standard de proteína em pó, que são os mais vendidos em todo o mundo.

ponto de partida

Este é um suplemento HMB simples e eficaz a um ótimo preço. Além disso, ele vem com o apoio de uma das empresas mais confiáveis ​​do setor.

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Onde encontrá-lo
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2. BulkSupplements Pure HMB Powder

BulkSupplements Pó HMB Pure

Este é um produto a granel que oferece pó de HMB puro em um pacote simples e sem frescuras. Ele vem em forma de pó em vez de cápsulas, então ele precisa ser misturado em bebidas ou colocado em cápsulas vazias para usar. Esta é uma maneira muito econômica de obter informações sobre as porções 100 do HMB a partir de uma fonte confiável.

óculos

  • 100 gramas por pacote
  • Dose personalizável
  • embalagens a granel
  • Muito acessível
  • Sem enchimentos - puro pó HMB e nada mais
  • Lab testado quanto à pureza
  • grandes comentários

Quem faz isso?

BulkSupplements é um fabricante de suplementos de saúde e ingredientes crus, sediado em Nevada. Eles vendem a granel e usam embalagens simples para manter os preços muito baixos e alta qualidade.

ponto de partida

Este é um ótimo complemento para quem usa o HMB regularmente. É a opção mais econômica, embora o uso do pó seja um pouco menos conveniente do que as cápsulas.

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3. MET-Rx HMB 1000

MET-Rx 1000 HMB

Este é um suplemento forte de HMB com 1000mg por porção e uma fórmula simples e sem frescuras. É feito por uma empresa bem conhecida na comunidade esportiva que ganhou uma boa reputação.

óculos

  • 1000mg por porção
  • cápsulas 90 por garrafa
  • Bom valor
  • grandes comentários

Quem faz isso?

A MET-Rx é uma empresa de suplementos com foco na criação de produtos para a comunidade esportiva. Eles têm mais de 20 anos de experiência na indústria e muitos produtos de muito sucesso.

ponto de partida

Este é um ótimo produto simples, com uma forte dosagem de HMB. É especificamente projetado para atletas.

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4. NutraKey HMB Capsules

Cápsulas HMB NutraKey

Este é um suplemento HMB simples e poderoso com 1000mg de HMB de grau farmacêutico em cada porção.

óculos

  • 1000mg HMB por cápsula
  • cápsulas 90 por garrafa
  • Formulado para máxima biodisponibilidade
  • Nenhum enchimentos

Quem faz isso?

NutraKey é uma empresa de saúde e bem-estar que se esforça para tornar a vida melhor para seus clientes através de produtos nutricionais de alta qualidade.

ponto de partida

Este é um bom produto sem enchimentos ou aditivos desnecessários, e é bastante acessível também.

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5. Agora Foods HMB Vcaps

Agora Foods HMB Vcaps

Este é um suplemento simples de HMB com uma dose 500mg por cápsula. Está no lado baixo da dosagem, mas é feito por uma ótima companhia.

óculos

  • 500mg HMB por cápsula
  • cápsulas 120 por garrafa
  • Non-GMO
  • Boas Práticas de Fabricação certificadas
  • Feita por uma empresa confiável
  • Dose baixa

Quem faz isso?

Isso é feito pela NOW Foods, uma enorme empresa de produtos de saúde com mais de produtos 1,400. Eles são um dos nomes mais confiáveis ​​do setor.

ponto de partida

Se você não se importa com a dose mais baixa do que a média, este é um bom produto. Mas a dose baixa e o alto preço tornam-no relativamente caro.

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6. Infinite Labs HMB Supplement

Labs infinitas HMB Suplemento

Este é um suplemento HMB simples e eficaz com 1,000mg por dose. No entanto, uma dose é duas cápsulas, o que torna essa opção um tanto dispendiosa em termos de porções.

óculos

  • 1000mg HMB por porção (2 cápsulas por porção
  • cápsulas 90 por garrafa
  • boas críticas
  • Caro

Quem faz isso?

Infinite Labs é uma empresa de saúde e bem-estar com mais de uma década na indústria. Eles se concentram em suplementos para atletas, mas agora oferecem uma ampla gama de produtos.

ponto de partida

Este é um bom produto, mas o fato de levar duas cápsulas para uma porção torna esta uma opção bastante cara.

7. Double Wood Suplementos HMB

Suplemento de madeira dupla HMB

Estas são boas pílulas HMB de uma marca confiável. Eles também têm um tamanho de dose 2-cápsula, tornando este produto caro.

óculos

  • 1000mg por dose (2 cápsulas / porção)
  • cápsulas 120 por garrafa
  • Feito nos Estados Unidos
  • A garantia de reembolso
  • Caro

Quem faz isso?

Double Wood Supplements é uma empresa de saúde sediada na Filadélfia. Eles orgulhosamente produzem todos os seus suplementos nos Estados Unidos.

ponto de partida

Este é um dos principais suplementos de HMB e conquistou uma ótima classificação de aprovação de clientes na Amazon. É bastante caro, no entanto.

8. VitaMonk HMB

VitaMonk-HMB

Estas são algumas das melhores pílulas de HMB que oferecem 500mg por cápsula e 1000mg por porção.

óculos

  • 1000mg por porção (2 cápsulas)
  • cápsulas 180 por garrafa
  • Garrafa grande para durar mais
  • Boas Práticas de Fabricação certificadas

Quem faz isso?

A VitaMonk é uma empresa de suplementos que desenvolve produtos para fortalecer o corpo e a mente.

ponto de partida

Este é um bom produto, mas note que cada cápsula contém apenas 500mg.

9. MRM HMB Capsules

Cápsulas HMB MRM

Este é um dos suplementos HMB mais poderosos disponíveis, com 1000mg por cápsula.

óculos

  • 1000mg por porção
  • cápsulas 60 por garrafa
  • Boas Práticas de Fabricação certificadas
  • Pricey

Quem faz isso?

MRM significa Modificadores de Resposta Metabólica. A MRM é uma empresa de suplementos de saúde que se concentra em produtos para levantadores de peso e atletas.

ponto de partida

Este é um produto de qualidade a um preço razoável - e apoiado por uma grande empresa.

10. Core Nutritionals HMB

Núcleo Nutritionals Hmb

Este é um suplemento de HMB em pó que pode ser misturado em shakes ou colocado em cápsulas vazias. É rentável, mas um pouco menos conveniente do que as cápsulas pré-fabricadas.

óculos

  • 1000mg por porção (incluindo colher)
  • 90 gramas por pacote
  • Acessível
  • Um pouco menos conveniente de usar

Quem faz isso?

Core Nutritionals é um fabricante de suplementos esportivos que está no mercado desde a 2005.

ponto de partida

Se você preferir comprar a granel e já está fazendo shakes pré-treino, esta é uma boa opção. Caso contrário, é mais conveniente comprar cápsulas.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.