Melhores suplementos de ácido fólico classificados para 2018 - Top 10 Brands

Saltar à frente dos melhores produtos de ácido fólico

Você já comeu verduras de folhas recentemente? Como cerca de espargos? Se a resposta for sim, então você consumiu algum folato (vitamina B9).

O folato é uma vitamina hidrossolúvel natural que é importante para muitas funções biológicas. Algumas das funções do folato incluem seu papel na produção de DNA, crescimento celular, formação do sistema nervoso do feto e proteção contra doenças cardíacas e derrames.

Como tal, deficiência de folato pode causar muitas manifestações; Estes incluem anemia, defeitos do tubo neural (problemas com o cérebro e medula espinhal do feto), depressão, diarréia, inflamação da língua e muitos outros.

O que é ácido fólico?

Em contraste com o folato que ocorre naturalmente, o ácido fólico é a forma sintética que está presente em suplementos e alimentos fortificados com vitamina B9 (cereais, farinha, massa, etc). Os termos folato, ácido fólico e vitamina B9 referem-se a compostos intimamente relacionados.

Dentro do corpo, a vitamina B9 deve primeiro ser convertida em THF - a forma ativa - antes que possa participar de reações.

As mais importantes dessas reações incluem:

  • Fazendo novas células e DNA. Isto é particularmente significativo na gravidez.
  • Eliminando a homocisteína. A acumulação deste composto pode aumentar o risco de acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

Suplementos de ácido fólico geralmente vêm sob a forma de comprimidos de diferentes doses. Multivitaminas pré-natais também contêm ácido fólico.

Usos e Benefícios do Ácido Fólico

O ácido fólico é a versão sintética do folato, uma vitamina essencial. O ácido fólico é usado para aumentar os níveis de folato no corpo, o que pode ter uma variedade de benefícios. Alguns usos primários de ácido fólico incluem:

  • Gravidez: O folato é vital para uma gravidez saudável. Os especialistas recomendam tomar 400 microgramas por dia de ácido fólico antes e durante a gravidez. Isso pode ajudar reduzir o risco de defeitos congênitos, particularmente aqueles relacionados à medula espinhal e ao cérebro do bebê. A maioria dos defeitos congênitos ocorre nos primeiros meses de gravidezPortanto, é importante que as mulheres que engravidem possam garantir níveis adequados de ingestão de folato / ácido fólico. O ácido fólico é sempre incluído em vitaminas pré-natais, embora suplementos de ácido fólico autônomo também possam ser recomendados para futuras mães.
  • Deficiência de folato: É possível tornar-se deficiente em folato, o que pode levar a anemia e outros problemas de saúde. O ácido fólico é eficaz na eliminação de deficiências de folato, o que pode ajudar a reduzir o risco de anemia, melhorar a utilização de nutrientes e muito mais.
  • Câncer: Baixos níveis de folato no sangue foi ligado a alguns tipos de câncer, e uma dieta rica em folato tem demonstrado potencialmente reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer incluindo cânceres de mama, cólon, pulmão e pâncreas. No entanto, a relação entre folato e câncer é complexa. Tomando muito pode resultar em aumentou risco de certos cancros, enquanto se toma a dose recomendada é pensado para reduzir o risco. Assim, os pacientes são aconselhados a falar com seu médico para elaborar um quantidade ideal de dosagem e cronometragem a fim de otimizar a ingestão de folato.
  • Doença cardíaca: O folato pode ser benéfico no tratamento de doenças cardíacas. Suplementos com altas doses de ácido fólico têm se mostrado eficazes reduzindo os níveis de homocisteína e melhorar a função vascular em pacientes que já sofrem de doença arterial coronariana. Como os altos níveis de homocisteína no sangue são ligado a um endurecimento das artériasAcredita-se que os efeitos redutores de homocisteína do ácido fólico possam ser benéficos no tratamento de doenças cardíacas. Um estudo também descobriu que homens com maior ingestão dietética de folato risco reduzido de ataques cardíacos e derrames.
  • Outros usos: O ácido fólico tem mostrado alguma promessa em lidar com a perda de visão relacionada à idade, pressão alta, doença da gengiva, declínio cognitivoe vitiligo. Todos estes são considerados problemas que folato é “possivelmente eficaz” para, o que significa que a pesquisa mostrou potencial positivo, mas não há evidências conclusivas para apoiar esses usos. Mais pesquisas são necessárias.

Embora o ácido fólico e o folato sejam frequentemente usados ​​de forma intercambiável, existem algumas diferenças entre os dois. O folato é uma vitamina essencial natural encontrada nos alimentos, enquanto o ácido fólico é a versão sintética da vitamina.

Alguns especialistas acreditam que o ácido fólico não é absorvido tão facilmente quanto o folato, o que pode potencialmente levar a níveis insalubres de ácido fólico não metabolizado na corrente sanguínea. Níveis elevados de ácido fólico não metabolizado foram ligado ao desenvolvimento do câncerdificuldade de concentração, alterações nos níveis de hormônios sexuais e problemas para dormir.

Assim, muitos acreditam que o aumento da ingestão natural de folato a partir de alimentos deve ser o foco, embora ainda haja algumas razões para tomar suplementos de ácido fólico.

Quem pode se beneficiar do ácido fólico?

  • Todas as mulheres que posso engravidar, incluindo aqueles que são não tentando ativamente engravidar. A gravidez aumenta as necessidades nutricionais de muitas substâncias, pois o corpo da mãe fornece nutrientes para o feto em desenvolvimento. O folato é rapidamente usado para fazer as células do bebê, o que pode causar deficiência de folato. Isso pode aumentar o risco para o desenvolvimento de defeitos congênitos, particularmente defeitos do tubo neural. A recomendação de que as mulheres que são não tentar engravidar tomar suplementos de folato é devido à possibilidade de gravidezes não planejadas, e ao fato de que defeitos do tubo neural ocorrem nas primeiras semanas de gravidez, quando a mãe ainda pode estar inconsciente da gravidez.
  • Envelhecimento adultos. Pesquisas mostraram uma relação entre níveis baixos de folato no sangue e uma maior incidência de degeneração macular relacionada com a idade (perda de visão) e Perda de audição nos idosos.
  • Pessoas que sofrem de condições associadas à deficiência de folato; Estes podem incluir doença hepática, colite ulcerativa, doença renal e alcoolismo.

Tomando ácido fólico

Suplementos de ácido fólico estão disponíveis em comprimidos ou formas líquidas. A dosagem do suplemento de ácido fólico varia dependendo da sua dieta, mas de um modo geral a dosagem recomendada é maior para as mulheres: Todas as mulheres entre as idades de 15 e 45 devem tomar 400 microgramas por dia.

As mulheres que tiveram uma gravidez anterior com defeito no tubo neural devem tomar 400 microgramas de ácido fólico por dia quando não planearem uma gravidez, e microgramas por dia 4000 começando um mês antes de começar a engravidar.

Você pode tomar os comprimidos com ou sem alimentos. Se se esquecer de uma dose, tome-a assim que se lembrar. Se o dia da dose esquecida tiver passado, NÃO tome uma dose dupla no dia seguinte; tome apenas a nova dose conforme programado.

Efeitos colaterais do ácido fólico

De um modo geral, o ácido fólico provoca poucos ou nenhum efeito colateral na maioria das pessoas. Consumo a longo prazo de ácido fólico em altas doses pode estar associada a diarreia, dor de cabeça, confusão, reações cutâneas, crises de asma, convulsões e doenças cardíacas.

O que procurar em um bom suplemento de ácido fólico

Os suplementos de ácido fólico mais bem cotados são feitos por empresas conceituadas que seguem diretrizes rígidas no processo de fabricação. O uso de ingredientes de alta qualidade permite que o produto atinja a máxima eficácia e segurança.

Eles também são sem glúten, sem conservantes artificiais e não-OGM. Considerações práticas incluem tamanho pequeno comprimido, disponibilidade em doses múltiplas e / ou comprimidos marcados que podem ser facilmente divididos em doses iguais.

Principais produtos de ácido fólico 10 comparados

Cabeças, háligações da filialneste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.

Nota: O ácido fólico também é comumente conhecido como Vitamina B9.


1. Mistura da Natureza Ácido Fólico

Mistura Ácido Fólico 1000 mcg da natureza

Mistura da natureza O ácido fólico é provavelmente o melhor suplemento de ácido fólico no mercado hoje. Ele vem em um recipiente de 1,000 comprimidos, cada um contém 1,000 microgramas de ácido fólico. Este produto de ácido fólico acessível é perfeito para a suplementação de ácido fólico pré-natal e para qualquer pessoa com deficiência de folato. Estes comprimidos pequenos e fáceis de engolir são conservantes e sem glúten. Eles não contêm corantes artificiais, sabores, trigo, açúcar, amido ou levedura.

Destaques

  • 1,000 microgramas de ácido fólico por comprimido.
  • Acessível
  • Sem glúten e sem conservantes
  • Livre de cores artificiais, sabores artificiais, açúcar, fermento, amido e trigo
  • Perfeito para o pré-natal
  • Tabuleiros marcados
  • Fabricado nos EUA

Quem faz isso?

Nature's Blend é uma subdivisão da empresa baseada no Arizona, National Vitamin Company (NVC). Desde a sua criação na 1974, a NVC expandiu suas operações de fabricação para produzir uma extensa gama de suplementos alimentares e medicamentos OTC, incluindo o Nature's Blend Folic Acid.

O compromisso da NVC em fornecer produtos de alta qualidade a produtos acessíveis e sua adesão estrita às diretrizes da Good Manufacturing Practice (GMP) garantiu sua condição de um dos principais fabricantes de suplementos.

ponto de partida

Se você está procurando o suplemento de ácido fólico #1, não procure mais! A qualidade, acessibilidade e praticidade do Nature's Blend Folic acid diferenciam os concorrentes.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

2. AGUA FOLSO Foods

NOW Foods Ácido Fólico

O NOW Foods Folic Acid é outro dos principais suplementos de vitamina B9. A combinação com a vitamina B12 confere a este suplemento um efeito sinérgico. A NOW Foods utiliza apenas ingredientes de alta qualidade na fabricação, tornando-a um suplemento de ácido fólico potente e eficaz. Não maiores do que uma ervilha, estes comprimidos microgramas 800 são fáceis de engolir e são rapidamente absorvidos pelo organismo.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido fólico
  • 25 microgramas de vitamina B12.
  • Acessível
  • Efeito sinérgico com vitamina B12
  • Ótimo para o pré-natal
  • Não-OGM, livre de glúten, trigo, fermento, soja, açúcar e laticínios
  • Produzido em instalações com certificação GMP nos EUA e no Canadá

Quem faz isso?

A NOW é uma empresa familiar com sede em Illinois que existe desde a 1968. Com várias instalações nos EUA e no Canadá, elas possuem uma sólida cadeia de produção e distribuição. A peça central dos valores centrais da NOW é seu compromisso em fornecer produtos de qualidade que ajudem a capacitar as pessoas a levar uma vida mais saudável. NOW Foods Folic Acid é uma manifestação perfeita dessas crenças, tornando-se uma das melhores vitaminas B9 no mercado hoje.

ponto de partida

Este é um suplemento de ácido fólico muito eficaz, e a adição de vitamina B12 dá-lhe uma vantagem distintiva. Sua qualidade e acessibilidade torná-lo um dos melhores suplementos de ácido fólico disponíveis hoje.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

3. Solgar Folic Acid Tablets

Solgar Ácido Fólico Tablets, 800 mcg

Solgar é um poderoso suplemento de ácido fólico. Contendo 800 microgramas de ácido fólico por comprimido, este suplemento é perfeito para mulheres grávidas.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido fólico por comprimido.
  • Kosher, sem glúten e vegan
  • Non-GMO
  • Livre de trigo, laticínios, soja, fermento, açúcar
  • Livre de sabores artificiais, cores e conservantes

Quem faz isso?

A Solgar, a empresa que produz este poderoso suplemento de ácido fólico, foi estabelecida em 1947. Eles estão totalmente comprometidos em fazer suplementos dietéticos de alta qualidade baseados em pesquisas científicas.

A Solgar cimentou sua posição como líder do setor, incorporando instalações de última geração e excedendo os requisitos de GMP. Isso reflete claramente sobre este produto, tornando-o um dos melhores suplementos de vitamina B9 disponíveis atualmente.

ponto de partida

A Solgar fabrica um dos produtos mais eficazes de vitamina B9. Se você estiver procurando por um ótimo suplemento de ácido fólico feito por uma empresa com décadas de experiência, esta é uma de suas melhores escolhas.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

4. Vale da Primavera - Ácido Fólico

Spring Valley - Ácido Fólico 800 mcg

O ácido fólico de Spring Valley é um bom suplemento de vitamina fólica que é livre de lactose, cores artificiais, sabores e conservantes.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido fólico por comprimido.
  • Acessível
  • Livre de gelatina, conservantes e cores e sabores artificiais
  • Bom para a saúde das mulheres

desvantagens

  • Pode causar dores de estômago
  • Apenas uma opção de dosagem

Quem faz isso?

A Spring Valley é fabricante de suplementos alimentares e vitaminas de alta qualidade. A marca Spring Valley é associada ao Walmart.

ponto de partida

O ácido fólico de Spring Valley é um bom suplemento de vitamina B9 que é acessível e eficaz. Se você tiver um estômago sensível, poderá sentir algumas cólicas com este.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

5. Sundown Naturals Folic Acid

BBBBBesBB Mulher MulherBesesBB MulherBBBB MulherBBBBB MulherBBBBB MulherBBBBesB MulherBBBBesBB MulherBBBesB MulherBes

O ácido fólico de Sundown Naturals é um suplemento de ácido fólico para vegetarianos. Um comprimido por dia deste produto eficaz é suficiente para obter os muitos benefícios do ácido fólico que mencionamos anteriormente. Este é um produto sem OGM, sem lactose e sem glúten.

Destaques

  • 400 / 800 microgramas de ácido fólico por comprimido.
  • Vegetariana amigável
  • Pílulas pequenas, fáceis de engolir
  • Non-GMO
  • Livre de glúten, laticínios, lactose, amido e açúcar
  • Sem conservantes, sabores artificiais ou cores

desvantagens

  • Os comprimidos não são pontuados
  • Alguns clientes relataram reações cutâneas leves

Quem faz isso?

A Sundown Naturals está comprometida em fornecer produtos o mais natural possível. Toda a sua linha de produtos é livre de 100% GMO. Sua história de 40 anos de fazer suplementos dietéticos de alta qualidade lhes rendeu um fiel cliente seguinte.

ponto de partida

A Sundown Natural é um dos suplementos de ácido fólico mais eficazes. Se você é vegetariano ou tem alguma alergia alimentar, esta é uma excelente escolha.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

6. Nature's Bounty Folic Acid

mcg recompensa Ácido Fólico 800 da natureza

Os comprimidos Nature's Bounty Folic Acid são vegetarianos e não contêm glúten, derivados de peixe e leite. Essas boas pílulas de ácido fólico vêm em um frasco atraente que contém 250 comprimidos cada.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido fólico
  • Acessível
  • Vegetariana amigável
  • Não-OGM e livre de glúten, leite, peixe, fermento, amido, açúcar e aditivos artificiais.

Desvantagens

  • Comprimidos podem ser difíceis de engolir
  • Alguns clientes relatam que isso é menos eficaz do que outras marcas

Quem faz isso?

A Nature's Bounty produz produtos de qualidade e preocupados com a saúde há décadas. Eles combinam avanços na ciência nutricional com a fabricação de ponta para produzir suplementos alimentares de que muitos clientes confiam.

ponto de partida

Este suplemento é muito acessível. Se você precisa para suplementação dietética na gravidez, saúde do coração ou saúde geral, este é um excelente suplemento de ácido fólico. Alguns clientes acham difícil de engolir e outros acham que é menos eficaz.

7. Source Naturals MegaFolinic

Fonte Naturals MegaFolinic 800mcg

Source Naturals MegaFolinic contém ácido folínico, em vez de ácido fólico. Esta forma é mais ativa em seu corpo, tornando-se um dos suplementos mais eficazes. É vegano amigável, hipoalergênico e livre de glúten, leite, ovo, milho, soja e trigo.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido folínico por comprimido
  • Forma altamente ativa de vitamina B9
  • Hipoalergênico, vegan friendly e sem glúten
  • Sem aditivos artificiais
  • Sem conservantes

desvantagens

  • Caro
  • Mau gosto
  • Algumas pessoas relatam que isso é menos eficaz do que outros suplementos B9

Quem faz isso?

Fundada em 1982, a Source Naturals rapidamente se tornou pioneira na indústria de suplementos dietéticos. A Source Naturals foi uma das empresas líderes em fazer formulações que contêm várias ervas e vitaminas. Seus produtos de alta qualidade ajudaram os indivíduos conscientes do bem-estar a assumirem o controle de sua saúde.

ponto de partida

Este é um dos suplementos foliculares mais eficazes, no entanto, é caro em comparação com outras marcas, e alguns usuários acham que é menos eficaz do que outros suplementos B9.

8. Caminho da Natureza - Ácido Fólico

A maneira da natureza - ácido fólico, 800 mcg

Nature's Way faz um dos melhores suplementos de ácido fólico. Estas cápsulas são facilmente absorvidas pelo organismo, onde ajudam a obter os inúmeros benefícios do ácido fólico que discutimos. Ao contrário de outras marcas desta lista, o Nature's Way Folic Acid apresenta-se sob a forma de cápsulas contendo gelatina.

Destaques

  • 800 microgramas de ácido fólico por cápsula
  • Formulação potente de vitamina B9
  • Não contém conservantes, fermento, leite, trigo, açúcar, soja ou milho

desvantagens

  • Caro
  • As cápsulas de gelatina contêm
  • Pode causar dor de estômago

Quem faz isso?

A Nature's Way é um dos primeiros produtores de suplementos a ser certificado pela TRU-ID, o que significa que você pode ter certeza de que os ingredientes listados na etiqueta são o que realmente está no produto.

ponto de partida

Se você preferir cápsulas a comprimidos, este suplemento de ácido fólico é uma ótima escolha. Embora o produto da Nature's Way seja mais caro do que alguns concorrentes, estas são algumas das melhores pílulas de ácido fólico existentes no mercado.

9. Cápsulas de ácido fólico Solaray

Solaray ácido fólico Cápsulas, 800mcg

Se você é vegetariano e não gosta de engolir comprimidos, essas cápsulas contendo aloe vera são um bom suplemento de vitamina B9 para você.

Destaques

  • 800 mg de ácido fólico por cápsula
  • Suplemento poderoso ao ácido fólico
  • Vegetariano

desvantagens

  • Menos acessível
  • Pode causar dor de estômago

Quem faz isso?

Desde a sua criação na 1973 em Utah, a Solaray foi pioneira em formulações de suplementos dietéticos encapsulados. Hoje, continua sendo um dos maiores fabricantes de suplementos de saúde nos EUA.

ponto de partida

Se você quer boas pílulas de ácido fólico de um fabricante respeitável, estas são uma ótima escolha. Eles podem causar dores de estômago em pessoas com estômagos sensíveis.

10. Bulkupplements Pure Folic Acid

Bulksupplements ácido fólico Pure

Como o nome sugere, este suplemento de ácido fólico é ácido fólico puro com não ingredientes adicionados! Isto significa que esta é uma das formulações mais eficazes. Ele vem em forma de pó, portanto, é necessária uma escala precisa de miligramas para medir a dosagem correta de suplemento de ácido fólico.

Destaques

  • Tamanho de servir ajustável
  • Ácido fólico puro
  • Sem ingredientes adicionados

desvantagens

  • Dificuldade em medir a dose exata
  • Aumento da incidência de efeitos colaterais devido ao potencial para overdose de ácido fólico

Quem faz isso?

BulkSupplements baseado em Nevada fornece suplementos dietéticos em massa de gramas para toneladas métricas! Sua instalação aprovada pela FDA cumpre os rígidos regulamentos do código de saúde, garantindo a segurança e eficácia de seus produtos.

ponto de partida

Se você quer ácido fólico puro, não há competição. Este é sem dúvida o melhor suplemento de ácido fólico para pessoas com consciência de saúde experientes. Antes de comprar, certifique-se de ter uma escala de miligramas exata para medir sua dosagem de suplemento de ácido fólico.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.