Melhores Suplementos de Folato Classificados para 2018 - Top 10 Brands

Esta é a nossa lista oficial dos suplementos de folato mais vendidos no mercado atualmente.

Essas marcas de folato da 10 foram classificadas porque dominam os gráficos de vendas de comércio eletrônico, os blogueiros de fitness adoram e têm as mais altas avaliações de usuários on-line.

Melhores produtos de folheto 10 comparados

Cabeças, há ligações da filial neste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.


1. Folheto otimizado de extensão de vida

Life Extension Optimized folato

Este é talvez o melhor suplemento de folato no mercado. Ele contém 1000mcg por porção e é um dos produtos mais vendidos em sua classe. Ele ganhou excelentes avaliações de clientes e consistentemente lidera as melhores listas da categoria.

óculos

  • 1,000mcg folato por porção
  • cápsulas 100 por garrafa
  • L-metilfolato
  • Forma metabolicamente ativa de ácido fólico
  • Non-GMO
  • grandes comentários
  • Bom valor

Quem faz isso?

LifeExtension é uma empresa de suplementos e bem-estar com alcance global. Eles fabricam uma ampla gama de produtos para a saúde e financiam vários estudos de pesquisa sobre saúde e longevidade humana.

ponto de partida

Este é um dos melhores suplementos de folato do mercado, com uma dosagem adequada e o apoio de uma empresa muito respeitada.

Ⓘ Se você comprar algo usando os links abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

2. Solgar - Folato

Solgar - folato 800 mcg

Um suplemento eficaz de folato com 800mcg por dose. Este também é glúten, trigo e laticínios, e usa cápsulas vegetarianas.

óculos

  • 800mcg folato por porção (como Metafolin)
  • comprimidos 100 por garrafa
  • Livre de glúten, trigo e laticínios
  • Apropriado para vegetarianos
  • grandes comentários
  • Bom valor

Quem faz isso?

A Solgar é uma empresa de suplementos bem estabelecida que se esforça para inovar suplementos nutricionais novos e úteis. Eles estão em operação desde a 1947 e hoje continuam sendo líderes no setor.

ponto de partida

Este é um bom suplemento de folato de uma boa companhia. É adequado para a maioria das pessoas, uma vez que é vegetariano e livre de alérgenos mais comuns.

Ⓘ Se você comprar algo usando os links abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

3. Thorne Research - suplemento de folato 5-MTHF

Thorne-Research --- Suplemento 5-MTHF-Folato

Um suplemento forte de folato com 1mg (1,000mcg) por porção. Existem 60 cápsulas por garrafa e cada porção é uma cápsula.

óculos

  • 1,000mg folato por dose
  • Folato ativo
  • Livre de glúten, ovos, nozes, soja, leite, fermento e peixe
  • Excelentes comentários
  • Bom valor

Quem faz isso?

Thorne Research é uma empresa de saúde e bem-estar que fabrica uma ampla gama de suplementos e testes de saúde em casa. Eles fornecem equipes esportivas, atletas e pessoas comuns com produtos de saúde de alta qualidade.

ponto de partida

Estas são boas pílulas de folato com uma alta dosagem de folato ativo. O fabricante é uma fonte confiável que ganhou notas altas dos consumidores ao longo dos anos.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

4. Fórmula de Jarrow Folclato de metilo

Jarrow Formulas metil folato

Este é um suplemento simples usando folato de metila, uma forma altamente biodisponível de folato. Existem 400mcg por dose e 60 cápsulas em cada garrafa.

óculos

  • 400mcg metilfolato por porção
  • cápsulas vegetais 60 por garrafa
  • vegan amigável
  • 4th geração de tecnologia de ácido fólico
  • Livre de trigo, glúten, soja, leite, ovos, mariscos e nozes
  • Boas críticas de clientes
  • Acessível

Quem faz isso?

A Jarrow Formulas é um nome confiável na indústria de suplementos, com mais de 40 anos de experiência fornecendo suplementos nutricionais de alta qualidade e produtos de saúde.

ponto de partida

Este é um bom produto com uma forma ativa e biodisponível de folato. O tamanho da porção é bastante baixo, no entanto.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

5. O melhor folheto totalmente ativo do médico

Best Best folato totalmente ativo do médico

Este é um suplemento de folato mais vendido com 400mcg em cada porção e 90 por garrafa. Também tem alguma vitamina C.

óculos

  • 400mcg folato ativo por veiculação
  • 40mg vitamina C
  • 90 porções em cada pacote
  • Melhor vendedor
  • Acessível
  • Não-GMO e sem glúten

Quem faz isso?

Doctor's Best é uma empresa de suplementos fundada em 1990 por um grupo de médicos. Eles usam descobertas científicas para formular sua linha de produtos 200 +.

ponto de partida

Este é um suplemento de alta qualidade que ganhou ótimas críticas. Há também a adição de vitamina C, que o fabricante alega ajuda a melhorar a estabilidade do produto.

Ⓘ Se você comprar algo usando o link abaixo, recebemos uma pequena comissão.

Onde encontrá-lo
amazon-logo-newer

6. Encapsulações puras - folheto B12

Encapsulations puros - B12 folato

Um suplemento bem classificado que combina folato e vitamina B12, com 800mcg de cada um. Existem doses de 60 de uma cápsula por garrafa.

óculos

  • 800mcg folato (como Metafolin)
  • 800mcg vitamina B12
  • 60 porções por pacote
  • Certificado sem glúten
  • Hipoalergênico

Quem faz isso?

Pure Encapsulations é um fabricante de suplementos baseado em Massachusetts. Eles se concentram na criação de fórmulas puras, simples e eficazes para seus clientes.

ponto de partida

Este é um bom produto para aqueles que desejam obter B12 extra ao lado de folato. Para aqueles que procuram apenas folate, existem opções mais baratas.

7. Pink Stork Folate

Rosa Stork folato 1000mcg

Um suplemento popular de folato com 1000mcg de ácido fólico não sintético por porção. É muito bem revisado e um dos mais vendidos na Amazon.

óculos

  • 1000mcg folato por porção (de Quatrefolic)
  • Tamanho único da cápsula (60 por garrafa)
  • Muito bem avaliação
  • Não-OGM, sem glúten e vegetariano
  • Alergia amigável
  • Um pouco caro

Quem faz isso?

A Pink Stork é uma empresa de suplementos que se concentra especificamente em produtos para gravidez. Eles se esforçam para criar suplementos para ajudar a melhorar a saúde da mãe e do bebê.

ponto de partida

Este é um suplemento de folato superior para a gravidez e deve ser muito eficaz. Está no lado caro, entretanto.

8. Designs for Health - Super Liquid Folate com B12

Designs para Saúde - Super Líquido folato com B12

Este é um bom suplemento de folato líquido com adição de vitamina B12. É um dos poucos suplementos líquidos disponíveis.

óculos

  • 400mcg folato por porção
  • 40mcg vitamina B12
  • 660 porções por garrafa
  • Fórmula líquida
  • Vegetariana, não OGM, sem glúten, sem soja
  • Laboratório independente testado
  • Compatível com GMP

Quem faz isso?

Designs for Health é uma empresa de produtos de saúde e suplementos que fabrica produtos principalmente para uso profissional por profissionais. Eles estão no mercado desde a 1989.

ponto de partida

Este é um produto forte de folato que irá durar muito tempo, com doses 600 + por garrafa.

9. Folie Orgânico

Country Life folato Organic

Um suplemento de folato mastigável feito usando ingredientes orgânicos USDA. 800mcg por porção e 100 por garrafa.

óculos

  • 800mcg folato a partir de extrato de casca de limão orgânico
  • USDA orgânico
  • Wafers mastigáveis ​​(sabor laranja)
  • Um pouco caro,

Quem faz isso?

A Country Life é uma empresa de suplementos bem conhecida que está em atividade desde a 1971.

ponto de partida

Este é um bom produto e uma excelente escolha se você é alguém que prefere produtos orgânicos e / ou comprimidos mastigáveis ​​em vez de formas de pílula tradicionais.

10. AGORA Foods Methyl Folate

NOW Foods metil folato

Um simples e poderoso suplemento de folato com 1000mcg por porção.

óculos

  • 1000mcg folato por porção (como Quatrefolic)
  • 90 porções por garrafa
  • Non-GMO
  • Folato metabolicamente ativo
  • Biodisponibilidade superior
  • Vegetariana e vegan

Quem faz isso?

A NOW Foods é uma grande empresa de produtos de saúde que atualmente produz uma linha de produtos exclusivos 1,400. Eles foram fundados em 1968.

ponto de partida

Este é um bom suplemento com uma forma biodisponível de folato, e é adequado para vegans.

O que é folato?

O folato é uma vitamina essencial, também conhecida como vitamina B9. É encontrado naturalmente em vários vegetais e frutas, e também é adicionado a pães, cereais e massas em muitos países. O folato é um termo que pode se referir a folatos naturais encontrados em fontes de alimento e ácido fólico, que é uma forma sintética da vitamina.

Não importa a fonte, o folato é um nutriente importante. Ela desempenha um papel fundamental na síntese e no reparo do DNA e estimula o crescimento de novas células e tecidos. É importante que todos tenham suficiente folato, mas é particularmente importante para as mulheres grávidas, pois o folato desempenha um papel fundamental no desenvolvimento fetal.

Usos e Benefícios do Folato

O folato é usado para uma variedade de funções no corpo e tem vários benefícios documentados de folato:

  • Deficiência: O folato é um nutriente essencial. Se você não conseguir o suficiente, você pode desenvolver um deficiência de folato. Isso pode levar à anemia, uma condição em que o corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes. Também pode causar complicações com a gravidez. Enquanto a maioria das pessoas obtém folato suficiente dos alimentos, os suplementos são tipicamente recomendados para mulheres que podem engravidar e para aquelas com certas doenças e mutações genéticas.
  • Gravidez: O folato é absolutamente vital para o desenvolvimento fetal saudável. A deficiência de folato durante a gravidez pode causar defeitos congênitos, que podem contribuir para a espinha bífida ou até mesmo aborto espontâneo / natimorto. Estudos descobriram que tomar suplementos de folato durante um mês antes da gravidez, através dos meses 3 após o parto, pode reduzir o risco de defeitos congênitos por 50%. As primeiras semanas de gravidez são muito importantes para o desenvolvimento fetal, então a maioria dos médicos recomenda que qualquer mulher que pode engravidar deve tomar suplementos de folato diariamente.
  • Saúde do coração: O folato pode ajudar a normalizar os níveis de homocisteína, metabolizando a homocisteína em metionina. Isso pode ajudar a reduzir o risco de aterosclerose e outros problemas cardiovasculares, de acordo com um estudo 2013. Outro estudo polonês em 2013 descobriu que o ácido fólico ajudou a reduzir os níveis de colesterol LDL nos participantes da pesquisa, o que também poderia ajudar a melhorar a saúde do coração. Há também algumas evidências, baseadas em um estudo 2009, que os efeitos do folato nos níveis de homocisteína podem ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Mais pesquisas são necessárias.
  • Viabilidade espermática: Há algumas evidências que sugerem que o folato pode melhorar a espermatogênese e a saúde do esperma. Homens com baixos níveis de folato (entre outros nutrientes) foram encontrados espermatozóides com estrutura cromossômica anormal. Um estudo 2012 mostrou uma melhora na motilidade dos espermatozóides quando os participantes receberam suplementos nutricionais, incluindo folato. Mais pesquisas são necessárias.
  • Função cerebral: Um estudo 2010 coreano constatou que entre uma população de idosos participantes da pesquisa, aqueles com demência tinham os níveis mais baixos de folato e os maiores níveis de homocisteína. Os participantes que não tiveram demência apresentaram níveis mais elevados de folato do que o grupo com demência. Isso sugere uma ligação entre a ingestão de folato e a saúde neurológica, embora sejam necessárias mais pesquisas.
  • Degeneração macular relacionada à idade: Um grupo de pesquisadores de Harvard analisou um grupo de mulheres idosas e explorou os efeitos das vitaminas B (ácido fólico, B12 e B6) nesses participantes. O grupo que recebeu terapia com vitamina B mostrou menor incidência de degeneração macular relacionada à idade (AMD) do que o grupo controle. Mais pesquisas são necessárias, particularmente considerando o fato de que este estudo utilizou uma combinação de suplementos e, portanto, não isolou os efeitos do ácido fólico isoladamente.

Como tomar folato

Muitas pessoas obtêm folato suficiente somente com sua dieta, então, em alguns casos, o ácido fólico suplementar pode não ser necessário. Com isto dito, a dosagem adequada de folato para as formas de suplemento é tipicamente 400mcg se tomar ácido fólico ou folato.

Doses maiores de até 1000mcg parecem seguras, mas podem não ser necessárias - particularmente para aqueles que estão comendo uma dieta balanceada. A dose recomendada de suplemento de folato também depende do uso pretendido - ver esta página WebMD para mais informações sobre dosagem.

O folato pode ser tomado uma vez por dia, com o estômago vazio ou com uma refeição. O tempo da dose não parece ter qualquer efeito sobre a sua eficácia.

Efeitos colaterais do folato e precauções

O folato é provavelmente seguro quando tomado por via oral por curtos períodos de tempo. A maioria das pessoas não tem efeitos colaterais ao consumir 1000mcg por dia.

Doses maiores do que 1000mcg podem causar cólicas abdominais, erupções cutâneas, problemas de sono, confusão, diarréia, erupções cutâneas, dores de estômago, alterações de comportamento, irritabilidade e muito mais. Não recomendamos tomar mais do que 1000mcg por dia, a menos que seja orientado por um profissional médico.

Existe alguma preocupação relacionada ao uso a longo prazo de altas doses de ácido fólico. Pesquisas preliminares sugerem que doses de 800-1200mcg, tomadas em longo prazo, podem aumentar o risco de ataque cardíaco em algumas pessoas. O uso a longo prazo também pode aumentar o risco de certos tipos de câncer.

O uso a longo prazo de suplementos de folato não é recomendado, com a exceção de mulheres que podem engravidar.

Aqueles com história / histórico familiar de câncer, doença cardíaca, anemia ou distúrbios convulsivos devem falar com um profissional médico antes de tomar folato.

O que procurar em um bom suplemento de folato

Você deve identificar um produto de folato com uma dose entre 400 e 1000mcg. Você também deve prestar atenção à forma do folato, pois alguns formulários são mais biodisponíveis do que outros.

Além disso, preste atenção a quaisquer certificações que sejam importantes para você, como não-OGM, orgânicos, sem glúten, etc. Por último, escolha um produto de uma empresa respeitável.

Você já votou neste post.

Última atualização em

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site usa o Akismet para reduzir o spam. Saiba como seus dados de comentário são processados.

Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows é um escritor independente e consultor especializado em tópicos de saúde e bem-estar. Com mais de 7 anos de experiência escrevendo na indústria da saúde natural, Austin se esforça para fornecer informações precisas, concisas e baseadas em pesquisas para seus leitores. Você pode se conectar com ele em LinkedIn.