Melhores Suplementos de Linhaça - Melhores 10 Marcas Classificado por 2018

Você está procurando os melhores suplementos de linhaça no mercado este ano? Então esta é a lista certa para você.

O que é linhaça?

O linho é uma planta fibrosa historicamente cultivada para fazer um material chamado linho. É uma erva fibrosa com flores azuis. As sementes, também chamadas de linhaça, foram cultivadas já em 3000 BC na Babilônia, de acordo com WebMD. A semente de linhaça era tradicionalmente alimentada ao gado até que começou a ser consumida pelos antigos gregos e romanos.

As sementes são longas, planas, ovais, marrons e brilhantes. Eles são encontrados em cápsulas globulares secas com cerca de dez sementes no interior. Eles estão cheios de óleo, com uma semente seca ao ar contendo cerca de 33 a 43 por cento em peso de óleo. O óleo é de cor dourada ou âmbar.

Estas sementes podem ser comidas cruas ou torradas. Eles contêm proteínas, ferro, cálcio, manganês, tiamina, magnésio, fósforo e cobre. A semente de linhaça também possui muita fibra, ácidos graxos ômega-3 e lignanas.

A fibra é um tipo de carboidrato que não pode ser digerido, mas ajuda a regular o uso de açúcares pelo corpo, de acordo com Universidade de Harvard. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras que o corpo necessita, que também têm benefícios para a saúde, como a regulação da gordura no sangue, de acordo com WebMD. Lignanas são compostos antioxidantes encontrados em plantas chamadas polifenóis, de acordo com Universidade do Estado de Oregon.

A pesquisa sugere que a linhaça pode ter vários benefícios para a saúde. Hoje, a linhaça é usada como ingrediente em uma variedade de alimentos. Ele também é vendido como um suplemento, muitas vezes moído em pó ou transformado em um extrato de óleo que pode ser adicionado a smoothies e muito mais.

Usos e Benefícios da Linhaça

A linhaça tem vários usos, com benefícios para a saúde apoiados pela pesquisa. Esses usos incluem:

  • Inflamação: Inflamação, uma resposta imune que causa vermelhidão e inchaço, pode se tornar crônica e causar várias doenças e condições, de acordo com Medical News Today. A semente de linhaça tem um tipo específico de ácido graxo ômega-3, chamado ALA, e compostos antioxidantes conhecidos como lignanas, que têm efeitos anti-inflamatórios, de acordo com WebMD.
  • Saúde cardiovascular: A semente de linhaça pode ajudar a sustentar a saúde cardiovascular através da ação antiinflamatória e dos efeitos redutores de colesterol dos lignanas, de acordo com estude. É uma rica fonte de fibra alimentar, que também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e controlar o açúcar no sangue quando consumido como parte de uma dieta saudável, de acordo com clínica Mayo. A gordura ômega-3 na semente de linhaça também pode ajudar a normalizar os batimentos cardíacos e reduzir o risco de acúmulo de placa que pode endurecer as artérias, de acordo com WebMD.
  • Diabetes: Diabetes é uma série de doenças que envolvem problemas com o hormônio insulina, que regula o açúcar no sangue. Os benefícios para a saúde cardiovascular e anti-inflamatória da linhaça podem ajudar a reduzir o risco de diabetes, e algumas pesquisas sugerem que o consumo diário de semente de linhaça pode ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue, de acordo com WebMD.
  • Peso saudável: A semente de linhaça consumidora pode ajudar a controlar a fome devido ao conteúdo de fibras e proteínas, ajudando no controle de peso, de acordo com Healthline. Alimentos ricos em proteínas e fibras, como a linhaça, são saciantes, de acordo com um estude.

Como fazer exame de linhaça

A semente de linhaça pode ser consumida como alimento ou suplemento, e adicionada a smoothies, assados ​​e muito mais. A semente de linhaça moída é geralmente recomendada para consumo em toda a semente, devido à melhor digestão, de acordo com clínica Mayo. Você pode comprar linhaça pré-moída ou moer em casa. Os produtos de linhaça devem ser consumidos com muitos líquidos, para melhores resultados.

Efeitos colaterais e precauções de linhaça

As sementes de linhaça verdes e cruas devem ser consumidas em quantidades inferiores a 50 gramas por dia, porque elas podem ter certas toxinas, de acordo com clínica Mayo. O consumo de semente de linhaça pode aumentar o número de evacuações e pode causar inchaço, gases, diarréia e constipação devido ao alto conteúdo de fibras, de acordo com WebMD.

O que procurar em um bom suplemento de linhaça

Os melhores produtos de linhaça são sementes orgânicas e inteiras que podem ser moídas em casa antes do consumo. Ao moer as sementes, você garante que elas durem mais e forneçam os melhores benefícios nutricionais.

Top 10 produtos de linhaça comparados

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1. Sementes de linho douradas orais certificadas com alimentos e alimentos

Agora Sementes Foods Certified Organic Ouro Linho

As sementes de linho douradas certificadas pela Now Foods são uma variedade dourada de semente de linhaça muito adequada para o cozimento. As sementes são cruas, nutritivas e ricas em fibras solúveis. Eles são certificados orgânicos e veganos. Duas colheres de sopa de sementes têm 8 gramas de gorduras saudáveis, 8 gramas de fibra e 4 gramas de proteína.

óculos

  • Sementes de linho douradas orgânicas
  • 22 porções por saco
  • orgânico certificado
  • Vegan
  • Bom para assar, moer e comer toda
  • Acessível
  • Escolha da Amazon
  • Boas críticas de clientes

Quem faz isso?

A NOW Foods é uma marca de suplemento natural que foi fundada em 1968 e fornece principalmente produtos de saúde naturais e orgânicos. Os produtos incluem suplementos para saúde e beleza, óleos essenciais, nutrição esportiva, alimentos naturais e saúde para animais de estimação.

ponto de partida

Este é um produto de semente de linhaça superior que fornece flaxseeds crus, inteiros e dourados, com usos versáteis. As sementes podem ser torradas, moídas ou comidas inteiras para ajudar a sustentar uma dieta saudável e nutritiva.

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2. Bob's Red Mill Organic Whole Flaxseed

Red Mill Organic linhaça inteira de Bob

O Red Mill de Bob produz linhaça dourada, integral, orgânica e crua para os consumidores usarem como cobertura, ingrediente ou suplemento alimentar. Três colheres de sopa dessas sementes oferecem 5.8 gramas de ácidos graxos ômega-3 saudáveis, 8 gramas de fibra e 6 gramas de proteína.

óculos

  • Linhaça dourada inteira crua
  • 22 porções por saco
  • orgânico certificado
  • Bom para brotar, moer e comer todo
  • Sem glúten, vegan
  • Boas críticas de clientes

Quem faz isso?

Bob's Red Mill é um produtor de grãos que oferece alta qualidade minimamente processada, farinha, cereais integrais e nozes. A empresa foi fundada em 1978 por Bob e Charlee Moore.

ponto de partida

Este produto é fabricado por uma empresa especializada em produtos de grãos e nozes. Estas flaxseeds de ouro orgânico de alta qualidade são um dos melhores produtos de linhaça no mercado e podem ser consumidas de várias maneiras.

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3. Spectrum Essentials Organic Ground Flaxseed

Espectro Essentials Linhaça Orgânica do-chão

Spectrum Essentials Organic Ground Flaxseed é qualidade linhaça moída orgânica moída a frio a um preço acessível. Duas colheres de sopa têm 2.9 gramas de gordura omega-3, 3 gramas, fibras e três gramas de proteína.

óculos

  • Linhaça moída moída a frio
  • 48 porções por saco
  • frio moída
  • orgânico certificado
  • Acessível
  • Escolha da Amazon
  • Boas críticas de clientes

Quem faz isso?

A Spectrum Essentials fornece produtos de saúde orgânicos e não transgênicos e usa processos de extração livres de produtos químicos para seus óleos. A empresa foi fundada em 1968 em Petaluma, Califórnia.

ponto de partida

Este é um dos melhores e mais acessíveis produtos de linhaça disponíveis, oferecendo linhaça moída que pode ser mais fácil de digerir do que sementes inteiras. Pode ser usado como um suplemento adicionado a smoothies e outros alimentos ou usado como um ingrediente em produtos assados.

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4. Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed

Terrasoul Superfoods dourada Linhaça

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed é certificada orgânica, não-OGM, cru e sem glúten. Duas colheres de sopa dessas linhagens versáteis fornecem 5 gramas de fibra dietética, 4 gramas de proteína e 7 gramas de gordura.

óculos

  • Flaxseeds dourados
  • 45 Doses por embalagem
  • Certificado orgânico e não-GMO
  • Escolha da Amazon
  • Boas críticas de clientes
  • Acessível
  • Menos gramas de fibra e proteína

Quem faz isso?

A Terrasoul Superfoods é uma pequena empresa familiar que produz superalimentos crus, orgânicos e veganos. Esta empresa de fornecimento de alimentos orgânicos foi fundada no Texas em 2013 por Dennis e Amy Botts.

ponto de partida

Estas flaxseeds de ouro orgânico são bons produtos de linhaça por um preço acessível, mas eles têm um pouco menos de fibra e proteína do que alguns outros produtos de linhaça inteiros comparáveis.

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5. Arrowhead Mills Organic Flaxseed

Arrowhead Mills Linhaça Orgânica

Flaxseed Organic Headhead Mills são flaxseeds orgânicos integrais que podem ser usados ​​como ingredientes ou coberturas de alimentos. Três colheres de sopa dessas sementes contêm 7 gramas de fibra, 6 gramas de proteína e 9 gramas de gordura.

óculos

  • Flaxseeds marrons orgânicos
  • 17 porções por saco
  • orgânico certificado
  • Acessível
  • Escolha da Amazon
  • boas críticas
  • Menos porções

Quem faz isso?

A Arrowhead Mills é uma marca de panificação orgânica fundada em 1960. Seus produtos são naturalmente enriquecidos. A empresa é agora propriedade da Hain Celestial Group, uma grande empresa de alimentos naturais e orgânicos.

ponto de partida

Estas flaxseeds orgânicas integrais são acessíveis, endossadas como a escolha da Amazon e têm inúmeras boas críticas de clientes. No entanto, existem menos porções por saco.

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6. Feijão de linha inteira de ouro premium

Premium Gold Whole Linhaça

Premium Gold Whole Flaxseed fornece uma grande quantidade de flaxseeds de ouro orgânico por um preço acessível cultivado na Dakota do Norte. Duas colheres de sopa dessas sementes de linhaça fornecem 6.4 gramas de gorduras omega-3, 8 gramas de fibra e 5 gramas de proteína.

óculos

  • Flaxseeds dourados
  • 97 Doses por embalagem
  • orgânico certificado
  • Sem glúten
  • Boas críticas de clientes
  • Escolha da Amazon

Quem faz isso?

A Premium Gold é uma marca de semente de linhaça dourada cultivada na Dakota do Norte. As sementes são certificadas orgânicas, sem aditivos ou conservantes.

ponto de partida

Se você quer um monte de flaxseeds por um preço acessível, este é um bom produto de linhaça para você. Estas flaxseeds de ouro orgânico são acessíveis e vendidas em grandes quantidades e têm boas avaliações de clientes.

7. Garden Of Life Natural Golden Flaxseed

Jardim da vida orgânica dourada Linhaça

Jardim da Vida As sementes de linhaça orgânicas são certificadas como orgânicas, não transgênicas e sem glúten. Duas colheres de sopa dessas sementes moídas a frio fornecem gramas 3 de gorduras omega-3, 3 gramas de fibra e 3 gramas de proteína.

óculos

  • Sementes de linhaça
  • 28 Doses por embalagem
  • boas críticas
  • orgânico certificado
  • frio moída
  • não-GMO e sem glúten

Quem faz isso?

Garden of Life é uma marca de saúde natural que oferece inúmeras vitaminas, minerais, suplementos, probióticos, alimentos integrais e óleos. A empresa acredita no uso de alimentos reais para promover a boa saúde.

ponto de partida

Este é um produto comparável a outras sementes de linhaça disponíveis. É um pó de semente de linhaça moído orgânico, não OGM e sem glúten, adequado para assar e usar como suplemento.

8. Spectrum Essentials Flaxseed moído com bagas misturadas

Espectro Essentials semente de linhaça moída com bagas Mixed

Spectrum Essentials Ground Flaxseed com bagas misturadas é uma boa fonte de gorduras omega-3. Ele combina linhaça rica em ômega-3 com pedaços de mirtilos reais, morangos, cranberries, framboesas e sabugueiro. Duas colheres de sopa contêm 3 gramas de fibra, 3 gramas de proteína e 2.4 gramas de gorduras omega-3.

óculos

  • Bagas secas de linhaça e adoçadas
  • 24 Doses por embalagem
  • Orgânico
  • Sem conservantes
  • Boas críticas de clientes
  • Escolha da Amazon
  • Muito acessível
  • Contém açúcar

Quem faz isso?

A Spectrum Organics é uma marca de produtos de saúde orgânica que inova o desenvolvimento de óleos vegetais orgânicos certificados e prensados. A empresa foi fundada em 1986.

ponto de partida

As sementes de linhaça misturadas com as bagas fornecem uma fonte rica e doce de gorduras omega-3 adequadas para o cozimento, acrescentando aos smoothies ou mesmo ao topo da sua aveia. No entanto, existem 2 gramas de açúcar em cada porção.

9. Badia Organic Flaxseed

Badia Linhaça Orgânica

Duas colheres de sopa de semente de linhaça biológica Badia fornecem 4 gramas de fibra, 3 gramas de proteína e 6 gramas de gordura. Essas sementes trituradas são produzidas com simplicidade, com processamento e embalagem mínimos.

óculos

  • Sementes de linho terreno
  • 30 Doses por embalagem
  • Orgânico
  • minimamente processada
  • Sem glúten
  • Poucas resenhas

Quem faz isso?

A Badia Spices é um produtor de ingredientes culinários que foi estabelecido no 1967. Ambos fabricam e distribuem seus produtos em diferentes países da 70.

ponto de partida

Esta semente de linhaça moída minimamente processada é uma boa opção se você não quiser moer suas sementes em casa. É orgânico e sem glúten. No entanto, existem poucas avaliações de clientes.

10. Handy Pantry Organic Brown Flaxseed

Handy Copa Orgânica linhaça Brown

Handy Pantry Organic Flaxseed é certificada orgânico e non-GMO todo brown flaxseeds. Cerca de duas colheres de sopa dessas sementes fornecem 12 gramas de gordura, 8 gramas de fibra e 6 gramas de proteína.

óculos

  • Linhaça marrom
  • Sobre as porções 80 por contêiner
  • Non-GMO
  • orgânico certificado
  • Caro

Quem faz isso?

A Handy Pantry é uma marca que produz sementes e suprimentos biológicos para mais de 40 anos.

ponto de partida

Estas sementes de linhaça orgânicas marrons fornecem uma boa quantidade de porções por vasilhame. No entanto, o produto é mais caro do que outros na lista.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.