Best Essential Fatty Acid Products Classificado por 2018 (Marcas Top 10)

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Você pode ter ouvido que a gordura é ruim para você, certo? Embora algumas gorduras sejam insalubres, existem outras gorduras que são extremamente importantes para sua saúde. Essas gorduras são chamadas ácidos gordos essenciais (EFAs).

O termo “essencial” significa que devemos consumi-los de nossa dieta e que eles são nutrientes necessários para nossa saúde geral.

Existem várias fontes dietéticas dessas gorduras saudáveis, no entanto, muitos Os americanos não se encontram a ingestão dietética necessária desses nutrientes.

Os produtos essenciais de ácidos graxos são uma maneira barata e fácil de ajudar a mudar isso.

Esta é a nossa lista oficial dos suplementos de ácidos graxos essenciais mais vendidos no mercado atualmente.

Essas marcas 10 EFA foram classificadas porque dominam os gráficos de vendas de comércio eletrônico, os blogueiros de fitness as adoram e têm as mais altas avaliações de usuários on-line.

Principais suplementos de ácidos graxos essenciais 10 comparados

Cabeças, há ligações da filial neste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.


1. Softgels de óleos de peixe Optimum Nutrition

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Optimum Nutrition Fish Oil Softgels é um suplemento essencial de ácidos graxos essenciais que inclui fontes naturais de gorduras. É também um dos melhores suplementos de óleo de peixe do mercado. A pílula EFA vem na forma de um softgel de liberação rápida, fornecendo-lhe rapidamente benefícios de EFA.

Destaques:

  • Acessível
  • Omega-3 equilibrado e omega-6
  • natural

O que está nele:

  • 1000 mg de óleo de peixe
  • 180 mg EPA
  • 120 mg de DHA

Quem faz isso: Optimum Nutrition é uma marca de saúde, bem-estar e esporte que faz parte da Glanbia; um dos principais ingredientes nutricionais internacionais e grupos de queijos. Eles também possuem outra marca de nutrição chamada American Body Building. Seus produtos são fabricados nos Estados Unidos. A Optimum Nutrition foi fundada no 1986 e desde então "tomou uma abordagem prática para manter os mais altos padrões de qualidade".

Bottom line: Este é um dos melhores suplementos essenciais de ácidos graxos no mercado, com qualidade intransigente a um preço acessível. Oferece benefícios de saúde EFA em uma pílula de EFA de softgel diário simples que se liberta rapidamente ao longo do processo de digestão. Feito por um fabricante confiável, a Optimum Nutrition é conhecida por seus produtos de qualidade.

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2. NOW Foods Ultra Omega-3

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NOW Foods Ultra Omega-3 é uma fonte natural de ácidos gordos omega-3 concentrados. Provém de óleo de peixe sem contaminantes. Feito pela NOW Foods, uma das marcas de suplementos naturais mais notáveis ​​da indústria, é de alta qualidade e de forma confiável. Este é um suplemento essencial de ácidos graxos essenciais.

Destaques:

  • natural
  • Sem contaminantes

O que está nele:

  • 1000 mg concentrado de óleo de peixe natural
  • 500 mg EPA
  • 250 mg de DHA

Quem faz isso: NOW Foods é uma marca de suplementos naturais que tem sido líder na indústria desde 1968. Seus produtos são todos fabricados em instalações certificadas com GMP com ingredientes rastreáveis. Eles também se esforçam para a sustentabilidade ambiental, participando de dias de limpeza locais, assistência baseada em necessidade e também em parceria com a Fundação de Conservação.

Bottom line: Este é um suplemento de ácido graxo essencial poderoso que fornece doses concentradas de EPA e DHA. Feito por uma empresa confiável, também é livre de contaminantes potenciais e fabricado em instalações certificadas por GMP.

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3. Universal Nutrition Animal Omega

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Universal Nutrition Animal Omega é um suplemento de EFA completo que fornece aos atletas importantes nutrientes. É uma fórmula equilibrada que inclui fontes de animais e fontes de plantas dessas gorduras saudáveis ​​e essenciais. Inclui uma proporção equilibrada de omega-3 para Omega-6s, e também inclui um complexo de absorção que inclui uma enzima chamada lipase, L-carnitina e lecitina. Isso o torna um bom produto ácido graxo essencial.

Destaques:

  • Fórmula EFA completa
  • Fontes de EFA de animais e plantas
  • Ótimo para atletas

O que está nele:

  • 4000 mg complexo de ácidos gordos omega-3
  • 2500 mg complexo de ácidos gordos omega-6
  • 200 mg complexo de absorção ômega

Quem faz isso: Universal Nutrition é uma marca de suplementos de musculação que foi fundada em 1977. Eles se comercializam como uma marca de estilo de vida e comunidade, e estão sempre inovando novos produtos para bodybuilders.

Bottom line: Este é um forte suplemento essencial de ácidos graxos que é ótimo para atletas e bodybuilders. Inclui uma proporção equilibrada de omega-3s e omega-6s em potentes dosagens de EFA. Também inclui um complexo de absorção para melhorar a digestão e a utilização dessas gorduras saudáveis. Em geral, é um dos principais suplementos de EFA no mercado.

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4. MuscleTech Platinum 100% Óleo de peixe

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O óleo de peixe MuscleTech Platinum 100% é uma pílula EFA de softgel composta por 100% de óleo de peixe. Utiliza ácidos graxos ômega-3, e o softgel é revestido com entérico para controlar o potencial odor de peixe e o sabor que o óleo de peixe é conhecido.

Destaques:

  • Acessível
  • Utiliza ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe
  • Revestido com entérico para evitar a peste

Desvantagens:

  • Tem mais enchimentos do que alternativas

O que está nele:

  • 1000 mg de óleo de peixe
  • 180 mg EPA
  • 120 mg de DHA

Quem faz isso: MuscleTech é uma marca de suplementos de musculação que foi fundada em 1995. Eles são altamente focados em inovação e pesquisa, e possuem patentes em inúmeras fórmulas de suplementos que descobriram. Certifique-se de alocar uma parte de cada venda de produtos para financiar pesquisas científicas.

Bottom line: Este é um suplemento essencial de ácidos graxos essenciais no mercado, porque é acessível, eficaz e utiliza gorduras EFA saudáveis ​​a partir de óleo de peixe. Ele fornece inúmeros benefícios de EFA em uma pílula de EFA fácil e diária. No entanto, ele usa mais enchimentos do que alguns produtos alternativos.

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5. Betancourt Nutrição Omega-3 EFA-Stack

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Betancourt Nutrição Omega-3 EFA-Stack é um suplemento de EFA superior que fornece ácidos graxos ômega-3 e vitamina E. A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura e ajuda a apoiar o sistema imunológico, pele, olhos e muito mais.

Destaques:

  • Acessível
  • Usa óleo de peixe
  • Usa vitamina E
  • facilmente empilháveis

Desvantagens:

  • Inclui quantidades mais elevadas de colesterol

O que está nele:

  • 1000 mg de óleo de peixe
  • 180 mg EPA
  • 120 mg de DHA
  • 1 UI de vitamina E
  • 30 mg outros ácidos gordos

Quem faz isso: A Betancourt Nutrition é uma marca de suplemento ao bodybuilding que é conhecida por ter suplementos eficazes e de grande sabor. Eles fabricam seus produtos em instalações certificadas pelo GMP e trabalham constantemente com cientistas e químicos para pesquisar novos produtos inovadores.

Bottom line: Este é um suplemento de ácido graxo essencial e poderoso para os atletas, porque é facilmente empilhável. No entanto, este produto inclui quantidades maiores de colesterol nele.

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6. Omega Jym

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Omega Jym é um poderoso suplemento essencial de ácidos graxos que inclui doses muito mais elevadas de gorduras omega-3 do que alternativas. Também inclui muito mais do ácido gordo omega-3 conhecido como DHA. Eles usam óleo de peixe molecularmente destilado para ajudar a concentrá-lo para fornecer-lhe mais gorduras essenciais por dose. Este é um dos principais suplementos de óleo de peixe no mercado e um bom suplemento de EFA.

Destaques:

  • Dosagem poderosa de EFAs
  • Óleo de peixe molecularmente destilado

Desvantagens:

  • Caro
  • Dosagem de EFA muito alta

O que está nele:

  • 2000 mg de óleo de peixe
  • 750 mg de DHA
  • 750 mg EPA
  • 150 mg DPA

Quem faz isso: Jym Supplement Science foi fundado por Jim Stoppani, graduado de doutorado em ciência do exercício pela Universidade de Connecticut. Cada produto é formulado e apoiado por pesquisas científicas. Jim Stoppani também se disponibiliza pessoalmente para responder perguntas do consumidor via Twitter.

Bottom line: Se você está procurando um suplemento EFA forte, esta é uma ótima opção. Inclui uma das maiores doses de ácidos graxos ômega-3 nesta lista. No entanto, para algumas pessoas isso é uma desvantagem, pois pode resultar em efeitos colaterais gastrointestinais. Também é um produto mais caro.

7. ADN do óleo de peixe BSN

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O DNA de óleo de peixe BSN é uma pastilha de óleo de peixe entérico que não possui um sabor adobado. Esta pílula EFA softgel é acessível e acessível e oferece todos os melhores benefícios da EFA.

Destaques:

  • Acessível
  • Usa óleo de peixe

Desvantagens:

  • Mais cargas do que as alternativas
  • Não divulga quantidades de EPA e DHA

O que está nele:

  • 1000 mg de óleo de peixe
  • 300 mg combinou EPA e DHA

Quem faz isso: Suplementos e Nutrição Bio-Engenharia, também conhecido como BSN, é uma empresa de nutrição esportiva relativamente nova que foi lançada em 2001 por dois construtores corporais com paixão por fitness. O suplemento que ajudou a dar a essa empresa sua notoriedade atual, NO-XPLODE, foi o "iniciador de pré-treino original".

Bottom line: Este suplemento básico de óleo de peixe é uma opção a preços acessíveis, e funciona como um suplemento EFA efetivo. No entanto, ele inclui mais enchimentos do que alternativas e não revela a quantidade de EPA e DHA incluídos na fórmula. Isso poderia significar que não existe muito DHA no suplemento.

8. Óleo de linhaça Óptimo e Nutricional

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Optimum Nutrition O óleo de linhaça é um suplemento de EFA derivado de plantas que usa um método de pressão a frio para extrair ácidos graxos da linhaça sem danificar a estrutura dos ácidos gordurosos. Ele fornece ácidos graxos omega-3, omega-6 e omega-9 em uma pílula EFA. Se você está procurando um suplemento de EFA superior que é derivado de plantas, este pode ser o suplemento para você.

Destaques:

  • Acessível
  • Ácidos graxos derivados de plantas
  • Inclui omega-3, 6 e 9
  • Ótimo para atletas

Desvantagens:

  • Não há ácidos graxos EPA ou DHA
  • Não é adequado para vegetarianos, mesmo que sua planta tenha derivado
  • Inclui mais enchimentos do que algumas alternativas

O que está nele:

  • 1000 mg óleo de linhaça
  • 500 mg ALA
  • 200 mg de ácido linoleico
  • 200 mg de ácido oleico

Quem faz isso: O Optimum Nutrition é uma marca de suplementos atléticos que criou Gold Standard 100% Whey. Eles são uma parte da Glanbia, que é produtor de ingredientes de suplementos nutricionais e queijo. Possuem e operam duas marcas de nutrição esportiva, que incluem American Body Building e Optimum Nutrition.

Bottom line: Este é um bom suplemento de EFA e um bom suplemento de óleo de linhaça que oferece inúmeros benefícios a um preço acessível. No entanto, não inclui importantes ácidos graxos de EPA e DHA, e o softgel é feito com gelatina; tornando-o inadequado para vegetarianos. Também inclui mais enchimentos do que algumas alternativas.

9. Laboratório Controlado Óleo de Peixe Orange OxiMega

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Laboratório Controlado Orange OxiMega Fish Oil é um kit que inclui um suplemento de óleo de peixe e um complexo de suplementos antioxidantes verdes. A pílula de óleo de peixe é revestida com sabor entérico e citrino para reduzir a sensação de peixinho e o suplemento de vegetais é aromatizado com hortelã. Esses produtos funcionam de forma sinérgica para promover a saúde geral e fornecer benefícios para o EFA.

Destaques:

  • Manejo reduzido
  • Dois produtos em um kit
  • Fornece EFAs e verdes
  • Poderosa fonte de antioxidantes

Desvantagens:

  • Caro
  • Não é um suplemento de EFA puro
  • Os sabores de hortelã e cítricos chocam contra alguns consumidores

O que está nele:

Óleo de Peixe OxiMega:

  • 2000 mg de óleo de peixe
  • 800 mg EPA
  • 400 mg de DHA
  • 800 mg ácidos graxos mistos

Orange OxiMega Greens:

  • 390 mg complexo antioxidante
  • 1060 mg de compex cardiovascular
  • Muitos vegetais (spirulina, chlorella, capim de trigo etc.

Quem faz isso: Controlled Labs é uma marca de suplementos de musculação que produz seus produtos em uma instalação certificada pela GMP. Seus produtos são todos seguros e rotulados com precisão. Na indústria de nutrição esportiva, a Controlled Labs é conhecida por seus produtos de alta qualidade e confiáveis.

Bottom line: Laboratório controlado Orange Oximega Fish Oil é um bom suplemento de EFA que também oferece antioxidantes poderosos a partir da adição de um suplemento verde poderoso. No entanto, não é apenas um suplemento de EFA; É um kit que inclui um suplemento de vegetais também. Também é caro e os sabores não são muito complementares.

10. Source Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Óleo de peixe

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Fonte Naturals ArcticPure Potency O óleo de peixe Omega-3 é um excelente suplemento de óleo de peixe que é ultra potente. Fornece ácidos graxos essenciais concentrados a partir do óleo de peixe ártico, que é um dos melhores peixes de peixes disponíveis.

Esta pílula de EFA também é entérica revestida para evitar cheiros de peixe e pós-sabor. Se você está procurando um suplemento de EFA superior simples, esta pode ser uma boa escolha para você!

Destaques:

  • Um revestimento entérico
  • Usa o óleo de peixe ártico

Desvantagens:

  • Caro
  • Grandes pílulas
  • Mais cargas do que as alternativas

O que está nele:

    • 1250 mg óleo de peixe ártico
  • 450 mg EPA
  • 340 mg de DHA
  • 50 mg outros omega-3s

Quem faz isso: Source Naturals é uma marca de suplementos de saúde e bem-estar que foi lançada no 1982. Eles introduziram o conceito de uma combinação de ervas, nutrientes e nutracêuticos em uma única formulação. Hoje, eles transportam os produtos 600 que melhoram a saúde e o bem-estar dos consumidores.

Bottom line: Fonte Naturals ArcticPure Potency O óleo de peixe Omega-3 faz um ótimo suplemento essencial de ácidos graxos e fornece-lhe muitas gorduras omega-3 saudáveis. No entanto, é mais caro do que algumas alternativas, e contém mais preenchimentos. As pílulas também são bastante grandes. No geral, ainda é um produto essencial de ácidos graxos essenciais.

Guia de suplementos EFA

Quais são os produtos essenciais de ácidos graxos?

Você pode ter ouvido que a gordura é ruim para você, certo? Embora algumas gorduras sejam insalubres, existem outras gorduras que são extremamente importantes para sua saúde. Essas gorduras são chamadas ácidos gordos essenciais (EFAs). O termo "essencial" significa que devemos consumi-los a partir de nossa dieta e que são nutrientes necessários para nossa saúde geral.

Existem várias fontes dietéticas dessas gorduras saudáveis, no entanto, muitos Os americanos não se encontram a ingestão dietética necessária desses nutrientes. Os melhores produtos essenciais de ácidos graxos são uma maneira barata e fácil de ajudar a mudar isso. Este guia irá dizer-lhe tudo sobre os melhores produtos de ácidos graxos essenciais no mercado!

Os produtos essenciais de ácidos graxos são fontes suplementares de ácidos graxos essenciais. Eles extraem as gorduras saudáveis ​​de fontes naturais para permitir que você as incorpore facilmente em sua dieta diária. Essas fontes naturais incluem alimentos ácidos graxos essenciais, como peixes de água fria gorduroso, krill, certas carnes e aves, certas nozes e sementes e muito mais.

Benefícios dos Ácidos Graxos Essenciais

Os ácidos graxos essenciais são importantes para a saúde geral. Nossos corpos não podem sintetizá-los, o que significa que devemos obter EFA de nossa dieta e / ou suplementos. Os produtos EFA possuem uma grande variedade de benefícios potenciais, mas aqui estão alguns dos principais benefícios essenciais de ácidos graxos:

  • Saúde geral: EFA são essenciais para a nossa saúde geral e bem-estar. Estudos encontraram que os ácidos graxos essenciais podem aumentar a saúde, melhorar a composição corporal, apoiar melhor desempenho físico e mental e até mesmo ajudar a tratar certas doenças. Muitas pessoas não recebem EFAs suficientes em sua dieta, e é por isso que os suplementos essenciais de ácidos graxos podem ser tão benéficos.
  • Coração: Os ácidos graxos essenciais podem ajudar a prevenir doenças cardíacas. Vários estudos descobriram que uma maior ingestão de EFAs alimentares tem sido associada a uma menor risco de doença cardíaca e outros problemas de saúde cardiovascular. Omega-3 em particular é altamente benéfico porque pode ajudar a reduzir a pressão arterial, triglicerídeos inferiores e reduzir o acúmulo de placa nas artérias.
  • Saúde cognitiva: Pesquisas preliminares mostraram resultados promissores na capacidade do ácido omega-3 de reduzir potencialmente o risco de declínio cognitivo na velhice. Comer uma dieta equilibrada com muitos ácidos graxos essenciais pode ajudar a manter a mente mais nítida na velhice e pode até ajudar reduzir o risco de doença de Alzheimer e demência.
  • Saúde mental: Uma análise de 19 diferentes estudos clínicos e ensaios descobriram que os ácidos graxos omega-3 são benéfico no tratamento da depressão e problemas de saúde mental relacionados. Eles também podem ser benéfico para transtorno bipolar e até mesmo ansiedade. É importante notar que, embora os ácidos graxos possam ser benéficos, eles não substituem os medicamentos prescritos e / ou os cuidados de um provedor de saúde mental licenciado.
  • Inflamação: Os ácidos graxos Omega-3 são benéfico na redução da inflamação nociva causada pelo exercício, estresse físico e problemas de saúde crônicos. Um estudo do Centro Médico de Pittsburgh descobriu que o óleo de peixe era igualmente eficaz na redução da inflamação como medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica como o ibuprofeno.
  • Articulações: Aqueles com dor nas articulações ou artrite podem achar que os ácidos graxos podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, rigidez matinal e sintomas relacionados. Um estudo 12-month encontrou um redução significativa na dor nas articulações em participantes artríticos recebiam suplementos de ácidos graxos ômega-3 diariamente.

Claramente, os ácidos graxos essenciais têm uma ampla gama de benefícios potenciais. Eles são melhor obtidos através de uma dieta equilibrada e saudável, embora suplementar pode ajudar a aumentar sua ingestão facilmente.

Quem pode se beneficiar de ácidos graxos essenciais?

  • atletas - Atletas e bodybuilders requer ácidos graxos essenciais para regular hormônios, reduzir a inflamação e melhorar a recuperação muscular. Para ganhar músculo ou treinar, essas gorduras saudáveis ​​devem ser consumidas diariamente nas quantidades adequadas.
  • Aqueles com hipertensão arterial - Pressão alta é uma condição comum que não possui sintomas abertos e só pode ser detectada ao verificar a pressão sanguínea. É definida como uma condição em que o sangue exerce muita pressão nas paredes das artérias, aumentando seu risco de doença cardiovascular.
  • Aqueles com colesterol alto - O colesterol é uma substância cerosa encontrada nas gorduras do sangue, e existem dois tipos: colesterol bom (HDL) e colesterol ruim (LDL). Quando há níveis elevados de colesterol LDL, você tem uma condição chamada colesterol alto. O colesterol elevado aumenta seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
  • Aqueles que sofrem de inflamação - Inflamação é uma reação do sistema imunológico. Quando o sistema imunológico detecta uma ameaça, envia glóbulos brancos para protegê-lo. Este processo resulta em inchaço, calor, dor e às vezes rigidez. Às vezes, seu sistema imunológico ataca partes do seu corpo que na verdade não estão ameaçadas, criando problemas de saúde como artrite e doenças inflamatórias intestinais.

Há algum efeito colateral?

Os ácidos graxos essenciais são necessários para a sua saúde geral e geralmente seguros e bem tolerados na forma de suplemento. No entanto, algumas pessoas podem sofrer efeitos colaterais, como azia leve, náuseas, dor de estômago, eructos, gás etc.

Como fazer exame de Ácidos Graxos Essenciais

Tomar uma dose de AGE saudável junto com a comida pode ajudar a melhorar a digestão e a absorção do nutriente. Dosagens de ácidos graxos essenciais diferem dependendo da fonte suplementar e da concentração de gorduras dentro do suplemento.

Se você estiver tomando medicamentos, grávidas ou amamentando, converse com um médico antes de tomar um suplemento de EFA.

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows é um escritor independente e consultor especializado em tópicos de saúde e bem-estar. Com mais de 7 anos de experiência escrevendo na indústria da saúde natural, Austin se esforça para fornecer informações precisas, concisas e baseadas em pesquisas para seus leitores. Você pode encontrar mais do trabalho de Austin em Olympic-Creative.comou conecte-se com ele em LinkedIn.