Melhores bebidas energéticas classificadas como 2018 (Top 10 Brands)

De tempos em tempos, todos nós precisamos de um pouco de um impulso de energia para nos manter ao longo do dia. Se isso é uma chávena de café na hora do almoço, um café expresso quadruple na 3pm, ou uma boa bebida energética no meio da tarde, todos nós temos nossos vícios energizantes favoritos dependem de nós.

Abaixo listamos as melhores bebidas energéticas do mercado. Essas marcas da 10 têm o melhor feedback dos usuários e as melhores avaliações on-line.

Melhores produtos da bebida energética 10 comparados

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1. Red Bull Energy Drink

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Red Bull Energy Drink é, simplesmente, uma das melhores bebidas energéticas do planeta. Você certamente viu os anúncios, ou talvez até tenha tentado o produto por si mesmo - afinal, Red Bull "Gives You Wings". Red Bull é uma verdadeira lenda no mundo das bebidas energéticas, embalada naquela icônica lata azul e prata. E com uma mistura potente de ingredientes de alta qualidade, incluindo cafeína, taurina, vitaminas B e mais, esta bebida embala um soco

Destaques:

  • A bebida energética mais popular
  • Vendas de US $ 4.5 bilhões em 2015
  • 80mg cafeína por porção
  • Embalado com cafeína, taurina, vitaminas do complexo B e muito mais
  • Disponível em uma variedade de sabores
  • Grande valor para o dinheiro
  • teor moderado de cafeína não vai fazer você nervoso
  • Red Bull patrocina toneladas de esportes radicais, dando a volta à comunidade

O que está nele: (8.4 fl oz pode)

  • matriz energética, consiste em cafeína (80mg), taurina, vitaminas do complexo B, sacarose de glicose.

Quem faz isso: Red Bull é feita pela Red Bull GmbH, um fabricante de bebidas austríaca-based. Mais conhecido por sua assinatura produto Red Bull, esta empresa foi fundada em 1987 e desde então tem crescido em um dos maiores conglomerados de bebidas do planeta. Com vendas 2015 de US $ 4.5 bilhões, Red Bull é de longe a melhor bebida energética de venda - e por uma boa razão!

Bottom line: É o melhor vendido de longe, e por uma boa razão - as pessoas adoram seu sabor delicioso e potentes efeitos energéticos. Além disso, adoramos o fato de a Red Bull patrocinar uma série de eventos, esportes radicais, músicos e muito mais - devolvendo a comunidade de maneira divertida.

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2. Monster Energy Drink

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Monster Energy Drink é uma das bebidas energéticas mais populares no mercado. Apresentando uma mistura de energia de glicose, panax ginseng, taurina, cafeína, L-carnitina e muito mais, esta bebida ultra popular é acessível, acessível e saborosa. E oferecendo uma dose de 160mg de cafeína, esta bebida oferece um bom equilíbrio de gosto e energia.

Destaques:

  • Uma das bebidas energéticas mais populares lá fora
  • 160mg cafeína por porção
  • mistura de energia, incluindo taurina, ginseng, glucose, L-carnitina, guaraná e mais
  • sabor delicioso
  • Grande valor para o dinheiro
  • Monster Energy suporta muitos artistas, atletas e mais
  • O lendário monstro!

O que está nele: (16 fl oz pode)

  • matriz energética consiste em cafeína (160mg), ginseng, taurina, glucose, L-carnitina, guaraná e muito mais.

Quem faz isso: Bebida Monster Energy é feita por Monster Beverage, um fabricante de bebida grande escala baseada em os EUA. Introduzido pela primeira vez em 2002, Monstro tem crescido agora em uma empresa enorme e um sucesso mundial. Hoje, eles não só produzir uma ampla variedade de bebidas deliciosas, mas também dar a volta à comunidade através do apoio a desportos radicais como BMX, skate, snowboard e muito mais.

Bottom line: No geral, se você está procurando uma bebida forte energia a partir de uma grande empresa, não procure além de bebida Monster Energy. Embora eles oferecem uma grande variedade de sabores e variações, nós sempre preferimos o sabor original do monstro. Além disso, nós amamos que a Monster dá a volta à sua comunidade, de muitas formas, patrocínio de atletas e financiamentos vários eventos desportivos extremas. Sem dúvida, a Monster é um dos melhores bebidas energéticas lá fora.

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3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

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Zero Carb Rockstar Energy Drink é um baixo teor calórico e a versão de zero carb da popular bebida energética Rockstar. Contendo zero açúcar e zero carboidratos, esta bebida energética potente é reforçada com uma mistura de ervas de guaraná, ginseng, ginkgo, e cardo de leite - além de uma grande dose de cafeína para lançar o seu dia!

Destaques:

  • Zero carb, zero açúcar
  • 240mg cafeína por lata
  • Mistura de guaraná, ginseng, ginkgo e outras ervas de aumento de energia
  • Sem carboidratos, calorias 10
  • Teor de cafeína alta
  • A marca Rockstar lendário!

O que está nele: (16 fl oz lata):

  • A cafeína (240mg), proporciona um forte impulso de energia.
  • matriz energética, consiste em taurina, extractivos chá verde, L-carnitina, de erva extrato de companheiro.
  • Vitaminas B3, B5, B6 de B12.

Quem faz isso: Rockstar Zero Carb é feita pela Rockstar Energy, uma grande empresa especializada em bebidas energéticas. Hoje, mais de 20 sabores e variedades de Rockstar são feitos e distribuídos em mais países 30. Como uma das marcas de bebidas energéticas mais populares, Rockstar continua a distinguir-produção de alta qualidade, acessível e produtos a preços acessíveis.

Bottom line: No geral, se você está procurando uma bebida energética sólida, esta é uma boa escolha. Em zero carboidratos, zero açúcar e calorias 10 por porção, é difícil vencer o Rockstar Zero Carb. A dose de 240mg de cafeína é um pouco na ponta, então seja cauteloso se você não tiver uma tolerância à cafeína. Esta bebida é um pouco no lado caro, mas vale a pena se você está procurando uma bebida energética que se encaixa com sua dieta.

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4. Zipfizz Energy Drink

Zipfizz-Energy-Drink

Zipfizz Energy Drink é uma boa bebida energética contendo eletrólitos, vitaminas B e muito mais. É também uma boa bebida esportiva, pois proporciona uma boa maneira de rehidratar após o exercício. Ele contém em torno de 100mg cafeína por porção, que está no lado baixo.

Destaques:

  • mistura de bebida em pó - basta misturar com água
  • 100mg cafeína
  • Eletrólitos para hidratação
  • Antioxidantes e vitaminas
  • Extrato de chá verde
  • B12 incluído
  • Somente 10 calorias por porção
  • Zero açúcar
  • Fornece 4 6-hora de energia
  • fórmula baixo teor em cafeína
  • Deliciosos sabores

O que está nele: (Tubo 11g - misturar com água)

  • 205mg Botânico Antioxidante Mistura, consiste em extrato de folhas de chá verde, extrato de grãos de café verde, extrato de semente de uva, a cafeína (100mg), e mais. Esta mistura contém 100mg cafeína (cerca de um tiro de café expresso) e poderosos antioxidantes.
  • As vitaminas C, E, B6, B12 e mais.
  • eletrólitos, Incluindo potássio, sódio de cálcio.

Quem faz isso: Zipfizz é feita por uma empresa de mesmo nome. Fundada em 2003, Zipfizz partiu para desenvolver uma fórmula bebida energética saudável e simples. Hoje, Zipfizz é uma das bebidas mais populares do eletrólito, e está disponível em todo o mundo, tanto na loja e online.

Bottom line: Com zero açúcar e apenas calorias 10, esta bebida deve se enquadrar com qualquer dieta e ajudar a fornecer energia para o seu dia. Ele vem como uma mistura de bebida em pó, o que pode ser uma coisa boa, mas também pode ser inconveniente para uso on-the-go.

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5. VPX Redline Xtreme RTD (bebida energética pronta para beber)

VPX-Redline-Xtreme-RTD

VPX Redline Xtreme RTD é uma bebida energética forte projetada para atletas e entusiastas do esporte. Este produto extremamente potente foi projetado para aumentar seus níveis de energia. Além dos ingredientes padrão de energia, Redline Xtreme também inclui BCAAs.

Destaques:

  • Projetado para atletas
  • Muito poderoso
  • Concentrada - tamanho oz 4 servindo
  • Contém cafeína, erva-mate e extrato de chá verde
  • Contém BCAAs e eletrólitos
  • Uma bebida esportiva de alta qualidade
  • 2 porções por garrafa

O que está nele: Uma porção (½ de uma garrafa de oz 8) contém:

  • 726mg mistura proprietária, consiste em cafeína (158mg), BCAA (beta-alanina, L-leucina, L-valina, L-isoleucina), tirosina, extracto de chá verde e muito mais. Esta mistura contém cafeína suficiente para fazer você ir, mais BCAAs.
  • matriz de electrólito, consiste em cálcio, magnésio de potássio.

Quem faz isso: Este produto é feito por VPX, também conhecido como Redline Sports Nutrição e Desempenho bebidas. Fundada em 1993, VPX tem sido consistente em seu objetivo de criar de alta qualidade, suplementos esportivos eficazes. VPX utiliza práticas líderes da indústria para oferecer alta qualidade, produtos lastreados em ciência a preços razoáveis.

Bottom line: No geral, se você está procurando uma bebida energética superior que funciona como uma bebida esportiva, esta é uma ótima escolha. Com todos os ingredientes que aumentam a energia que você precisa, juntamente com os BCAAs e eletrólitos seus músculos anseiam, Redline extrema RTD lhe dá um impulso poderoso tudo em uma dose concentrada única. É um ótimo produto para os atletas, mas se você está apenas à procura de uma bebida energética sem formatação, use uma das nossas principais recomendações.

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6. Starbucks Refreshers

Starbucks-Refrescantes

Starbucks Refrescantes são boas bebidas energéticas que usam cafeína natural do extrato de café verde. Disponível em sabores de frutas 3, essas bebidas oferecem cafeína natural e são 25% de suco. Com menos açúcar e ingredientes mais naturais, é um produto sólido.

Destaques:

  • cafeína natural do extracto de café verde
  • 25% sumo de fruta
  • Adicionou ginseng de panax
  • 90 calorias por porção
  • Disponível em 3 saborosos sabores
  • teor moderado de cafeína
  • Acessível

O que está nele: (12 fl oz pode)

  • 50mg cafeína, do extrato de café verde - embora este seja bastante baixo na escala de cafeína. É equivalente a cerca de meia xícara de café.
  • 50mg Panax ginseng
  • Vitaminas do complexo B

Quem faz isso: Starbucks Refrescantes são feitas pela Starbucks, a maior empresa de café do mundo. Se você mora em uma cidade, as chances são que você está a uma curta distância de um Starbucks. Enquanto eles começou como uma pequena loja de café em Seattle, eles estão agora em todo o mundo e tem se ramificou em outros negócios, como a fabricação desses Refrescantes Starbucks.

Bottom line: No geral, se você está procurando uma bebida energética leve e com pouca cafeína saborosa e refrescante, Starbucks Refreshers é uma boa escolha. Com apenas 50mg de cafeína, eles estão definitivamente na ponta baixa, então, se você tem uma tolerância à cafeína, isso pode não ser muito eficaz para você. !

7. Living Essentials 5-Hour Energy

Vivendo-Essentials-5 horas-Energy

De Living Essentials 5-Hour Energy é uma bebida inovadora energia que é realmente mais de um "shot" de energia. Certamente você já viu isso nas lojas, e talvez até mesmo parecem comerciais de TV. Estas garrafas 2-oz está abatido em um único gole, e contêm suficientes cafeína, vitaminas e nutrientes para mantê-lo indo para, bem - horas 5!

Destaques:

  • Somente 2 onças - fácil de beber on-the-go
  • 200mg cafeína
  • Taurina, ácido glucurónico, tirosina e mais
  • Zero açúcar
  • Somente calorias 4
  • Vitaminas do complexo B
  • Muito conveniente

O que está nele: (2 fl oz)

  • Mistura 1870mg Energia, consiste em taurina, ácido glucurónico, ácido málico, L-tirosina, L-fenilalanina, a cafeína (200mg) de citicolina.
  • Niacina, B6, B12 de ácido fólico.

Quem faz isso: 5-Hour Energy é feita por Essentials de estar, um fabricante com base Michigan de produtos de saúde e bebidas energéticas. Vivem Essentials foi realmente a primeira empresa a sair com uma bebida energética "micro" como 5-Hour Energy, e eles fizeram muito bem desde então. Hoje, eles são uma grande empresa, ainda focada na produção de produtos de alta qualidade.

Bottom line: No geral, 5-Hour Energy é um grande produto, e é especialmente bom para as pessoas que particularmente não gosto do sabor de bebidas energéticas, e são simplesmente após o impulso de energia. Com todos os ingredientes padrão embalados ordenadamente em uma garrafa de dois oz, é fácil para baixo uma energia 5 horas e continuar com o seu dia. Além disso, eles não precisa ser refrigerado.

8. CytoSport Fast Twitch RTD

CytoSport-Fast-Twitch-RTD

Cytosport Fast Twitch RTD é uma poderosa bebida energética projetada para halterofilistas. Embalado com cafeína e taurina e impulsionado com óxido nítrico que aumenta o teor de nitrogênio, L-citrulina e L-arginina, esta é uma potente bebida energética completa.

Destaques:

  • Projetado para atletas e levantadores de peso
  • 200mg cafeína
  • Taurina e glucuronolactona
  • Sugar livre
  • Menos de carboidratos 1g

O que está nele: (16.9 fl oz)

  • 7g Matrix amplificação Energia, consiste em cafeína (200mg), taurina e glucoronolactona.
  • 4g Poder Óxido Nítrico Matrix, consiste em betaína anidro, glicociamina, L-citrulina e L-arginina.
  • As vitaminas C, E, B6, B12, ácido fólico de sódio.

Quem faz isso: Este produto é feito por CytoSport, um grande fabricante de treino suplementos e produtos de saúde. Mais conhecido por sua linha de produtos MuscleMilk, CytoSport é um líder na indústria, e por boas razões. Fundada em 1998, CytoSport é dedicada a produzir suplementos inovadores, eficazes e acessíveis para seus clientes.

Bottom line: No geral, se você está procurando uma bebida energética para weighlifting, esta é uma boa escolha. Ao combinar os ingredientes de uma bebida padrão de energia com as de um suplemento de óxido nítrico, CytoSport fez um ótimo produto para quem gosta de passar o tempo no ginásio. A única desvantagem é que só está disponível em dois sabores, mas pelo menos eles são deliciosos sabores!

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience-Xenergy-Drink

Xyience Xenergy Bebida é uma bebida poderosa energia oferecendo um forte impulso de energia com zero calorias e zero açúcar. Disponível em uma variedade de sabores deliciosos, Xyience oferece 176mg de cafeína por porção, o suficiente para obter o seu dia indo ou mantê-lo concentrado nas tarefas do dia. Xenergy é agora a bebida energética oficial do UFC (Ultimate Fighting Championship).

Destaques:

  • 176mg cafeína por porção
  • zero calorias
  • zero carboidratos
  • Zero açúcar
  • A bebida energética oficial do UFC
  • Taurina, guaraná, ginseng panax e mais

O que está nele: (16 fl oz pode)

  • 7g mistura proprietária, consiste em taurina, glucoronolactona, cafeína (176mg), extrato de guaraná, ginseng panax e muito mais.

Quem faz isso: Este produto é feito por Xyience, um fabricante com sede no Texas de bebidas energéticas e outros produtos de saúde. Eles oferecem a linha Xyience Xenergy, que inclui muitos sabores e variedades desta bebida popular. Eles também têm uma divisão suplemento, o que torna suplementos de saúde eficazes para atletas e pessoas comuns igualmente.

Bottom line: No geral, Xyience Xenergy é uma bebida boa energia a partir de uma boa companhia. É um pouco sobre o lado caro, por isso, se você está procurando bebidas energéticas baratas, procure outro lugar. Com isso dito, é um grande produto que oferece uma boa dose de ingredientes que aumentam a energia, todos sem açúcar, sem carboidratos e sem calorias!

10. SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink

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bebida Sambazon Orgânica Energia Amazon é uma boa bebida energética feita com açaí, cafeína natural, guaraná e muito mais. Feito com suco de fruta real, esta fórmula totalmente orgânica é, vegana e sem glúten. Com um nível moderado de cafeína equivalente a cerca de dois tomos de café expresso, esta bebida proporciona uma ótima maneira de ajudar a aumentar seus níveis de energia.

Destaques:

  • fórmula orgânica
  • Todos os naturais, sem glúten, vegan
  • Feito com suco de fruta real
  • 80mg cafeína por porção
  • Cafeína de erva-mate, chá verde e guaraná
  • Usa verdadeiro sumo de fruta
  • Inclui Açaí

O que está nele: (12 fl oz pode)

  • A cafeína (80mg) a partir de fontes naturais, incluindo extrato de chá verde, guaraná e erva-mate. Esta é uma quantidade bastante baixa de cafeína, equivalente a cerca de 1 xícara de café fraco.
  • suco de açaí orgânico. Acai berry é aclamado como uma super-franja, fornecendo poderosas propriedades antioxidantes.

Quem faz isso: Bebida Sambazon Orgânica Energia Amazon é feita por Sambazon, um grande fabricante de alimentos saudáveis ​​e bebidas. Esta empresa concentra-se principalmente sobre o uso de Açaí, um superalimento natural encontrada na Amazônia. Hoje, esta empresa com sede na Califórnia é grande e bem-sucedida, e agora distribui os seus produtos em todo o mundo.

Bottom line: No geral, esta é uma bebida energética completa com um nível relativamente baixo de cafeína. Para aqueles que procuram uma opção mais natural, esta é uma boa escolha. Com isso dito, lembre-se de que o baixo teor de cafeína pode não ser suficiente para pessoas com hábito de cafeína.

Guia de bebidas energéticas

Quais são bebidas energéticas?

Enquanto o café é o mais popular de longe (54% dos americanos bebem café todos os dias), bebidas energéticas são um segundo próximo. Estes reforços de energia poderosas geralmente contêm bastante cafeína, taurina, guaraná, vitaminas do complexo B e mais para mantê-lo através de seu dia.

10 ou 15 anos atrás, bebidas energéticas eram raramente vistos nas prateleiras das lojas. Hoje, é uma indústria multi-bilionária. As marcas de bebidas energéticas oferecem todos os tipos de sabores e pontos fortes, deixando o fã de bebidas energéticas com muitas opções. Embora você provavelmente tenha tentado as bebidas mais populares; Red Bull, Monster, etc. você pode não saber sobre as melhores bebidas energéticas lá fora. Hoje, estamos aqui para ajudá-lo a aprender um pouco mais sobre bebidas energéticas e apresentá-lo às melhores bebidas energéticas 10 disponíveis.

As bebidas energéticas são bebidas pré-embalados destinados a dar-lhe um impulso de energia. Geralmente, elas contém uma boa quantidade de cafeína, a mesma substância que dá café é um chute, juntamente com uma mistura de outros ingredientes. Guaraná é também normalmente adicionados, assim como várias vitaminas do complexo B, ou seja B12, bem como impulsionadores de energia comuns, como taurina.

A maioria das bebidas energéticas são projetadas para ser uma maneira rápida e fácil de obter um poderoso impulso energético. Eles são úteis para todos os tipos de aplicações: passar por um dia de trabalho difícil, estudar para essa final, etc. Independentemente da sua razão de gostar de bebidas energéticas, é sempre bom procurar boas bebidas energéticas que não contenham muitos ingredientes potencialmente saudáveis .

Certamente você já tentou monstro e Redbull, duas das bebidas energéticas mais populares lá fora (e, na verdade, alguns de nossos principais recomendações!), Mas você pode não saber que há toneladas de bebidas incríveis e eficazes de energia disponíveis. Continue lendo para aprender mais, ou pular para a parte inferior desta página para ver a lista de top bebida energética 10.

Benefícios de bebidas energéticas

O principal benefício deve ser bastante óbvio: a energia! As bebidas energéticas são projetados para dar-lhe um impulso útil no sentido de completar as suas tarefas para o dia, ou talvez apenas no sentido de ficar consciente, se você não tem dormido bem!

Quem pode se beneficiar de bebidas energéticas?

Todos os tipos de pessoas bebem bebidas energéticas: estudantes, operários, trabalhadores de escritório - o nome dela. Vários grupos podem beneficiar destas bebidas saborosas, e isso vai além do simples "me acorde" efeito que muitas pessoas procuram. Estes são os tipos de pessoas que podem se beneficiar:

  • Alunos -Passe algum tempo em um campus universitário, e você verá latas de Red Bull em todos os lugares. As bebidas energéticas pode ajudar os alunos a superar as exigências rigorosas de uma educação universitária, fornecendo não só energia, mas também o foco mental. As bebidas energéticas são frequentemente a primeira escolha dos alunos, porque eles não precisam estar preparados como café, por isso é fácil de mantê-los na mão e acessível quando surge a necessidade.
  • Trabalhadores -Independentemente do seu trabalho, há alguns dias que são apenas difícil de passar. Talvez você não conseguir dormir o suficiente na noite anterior. Talvez você tenha muita coisa para fazer e não há tempo suficiente para fazê-lo. Talvez você simplesmente não gosta do seu trabalho (desculpe!) Seja qual for a razão, uma bebida forte energia pode ter você de volta na pista e ajudá-lo a obter através do seu dia de trabalho.
  • Atletas -Atletas queimar combustível. Os atletas precisam de combustível. As bebidas energéticas são grandes combustível. Simples assim! Não só boas bebidas energéticas contêm cafeína, o que por si só pode melhorar o desempenho atlético, Eles também contêm combustível atlético como B12 e taurina. Além disso, eles têm uma boa quantidade de hidratos de carbono, sob a forma de açúcar. Carboidratos são grandes para o combustível a curto prazo e são muito úteis para os atletas e entusiastas do fitness.
  • Bodybuilders -Fisiculturistas e levantadores de peso podem se beneficiar de bebidas energéticas, e há até mesmo bebidas projetados especificamente com essas pessoas em mente. A cafeína foi mostrada para melhorar o desempenho atlético e ajudá-lo a levantar mais, Bem como proporcionar um impulso metabolismo. Além disso, os carboidratos de rápida absorção fornecer grande combustível para o treino.
  • "Não as pessoas da manhã" -Há pessoas de manhã, e depois há ... não bom Dia, pessoal. Se você estiver na categoria mais tarde, você provavelmente precisará de algum tipo de líquido altamente cafeinadas antes de se levantar e enfrentar o dia. Café é excelente, as bebidas energéticas são grandes - faça a sua escolha, ou hey, ter os dois!

Se você está procurando uma solução diariamente ou apenas um impulso rápido, as bebidas energéticas são uma ótima opção. Para o bebedor diário, muitas vezes é melhor comprar on-line para economizar dinheiro. Temos uma lista de bebidas energéticas superiores abaixo para você navegar!

Há algum efeito colateral?

As pessoas muitas vezes perguntam, são bebidas energéticas ruim para você? A resposta é esta: não, contanto que você não abuse deles!

Assim como café, bebidas energéticas pode ter efeitos negativos se você consumir muito, ou se você consumi-los em uma base regular. Eles pode ser habituação, Ou seja, você pode se tornar um pouco viciado em seus efeitos (como o café). Enquanto você não vai passar por levantamentos graves, como a dependência de drogas, você pode encontrar-se lento ou desmotivado nos dias você não tem bebidas energéticas.

Outros efeitos secundários incluem:

  • Problemas para dormir - tente não consumir bebidas energéticas no final do dia (leia mais sobre cafeína e dormir aqui)
  • Dores de cabeça - algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, muitas vezes causada pela abstinência de cafeína
  • Aumento da ansiedade - para algumas pessoas, cafeína e bebidas energéticas pode causar ansiedade
  • Tremores / nervosismo - um efeito colateral comum de excesso de cafeína - não beber mais de 1-2 / dia
  • Desidratação - cafeína é a desidratação, por isso não deixe de consumir água adequada, bem
  • A pressão arterial elevada - para aqueles que já têm pressão arterial elevada, a cafeína pode aumentar ainda mais a pressão arterial levando a complicações potenciais
  • Diabetes tipo 2 - bebidas energéticas são ricos em açúcar, e consumi-los a longo prazo pode levar ao diabetes tipo 2

Outro efeitos colaterais pode ocorrer como bem. Se você tiver complicações cardíacas, você não deve consumir bebidas energéticas. Se você estiver sob 18, você também não deve beber bebidas energéticas.

A grande maioria destes efeitos secundários só são experientes quando você consumir muito. Se você está simplesmente ter uma bebida energética aqui ou ali, ou mesmo um por dia, você provavelmente não vai sentir quaisquer efeitos negativos. Mas quando você se levantar de uma gama dia 2 3-+, que é quando os perigos de bebidas energéticas pode se tornar realidade.

Se notar efeitos secundários, parar de consumir essa bebida energética particular. Se você puder, tente cortá-los completamente, ou mudar para o café preto. Alternativamente, tente uma marca de bebida energética diferente e ver se isso ajuda.

Como consumir bebidas energéticas

As bebidas energéticas são, obviamente, destina-se para quando você precisa de um impulso de energia. Se você está arrastando no trabalho, lutando para manter o foco na escola, ou são apenas sonolento, uma bebida energética pode fornecer uma solução rápida. No entanto, tenha em mente que as bebidas energéticas não são substitutos para o sono real!

É sensato não consumi-los com o estômago vazio, pois isso pode causar mal-estar no estômago em algumas pessoas.

Com isso dito, é importante lembrar que qualquer coisa que contenha grandes quantidades de cafeína não deve ser tomada no final da tarde ou à noite, Pois pode causar problemas para dormir.

Dependendo da sua tolerância a cafeína, você provavelmente vai querer parar de consumir bebidas com cafeína, incluindo bebidas energéticas, aproximadamente horas 4-8 antes de ir para a cama. Cafeína leva bastante tempo para sair do sistema, E pode causar problemas para dormir se você beber muito tarde no dia.

Além disso, enquanto as bebidas um ou dois de energia não deve ser um problema, consumir muita cafeína e / ou bebidas energéticas podem causar efeitos secundários graves. A Clínica Mayo lista até 400mg de cafeína por dia como um limite superior de segurança - nada além disso e você pode experimentar efeitos negativos. E uma vez que muitas bebidas energéticas contêm 200mg ou mais, é fácil ver como rapidamente você poderia bater esse limite.

Outro aspecto a ter em mente é o potencial para efeitos secundários, se você consumir muitas bebidas energéticas, ou se você se tornar viciado a eles. vício da cafeína é uma coisa real, e embora em si cafeína não é necessariamente ruim para você, bebidas energéticas com açúcar pode causar problemas a longo prazo. Vamos discutir mais sobre os efeitos colaterais de bebidas energéticas na próxima seção.

O que procurar em um bom produto de bebida energética

Como a maioria dos produtos hoje em dia, há uma tonelada de diferentes bebidas energéticas para escolher. A seguir, vamos cobrir as melhores opções de bebidas energéticas 10 disponíveis hoje, mas antes de fazer isso, vamos analisar alguns fatores que você deve considerar ao escolher uma bebida energética.

  • O conteúdo de cafeína - a cafeína é geralmente o principal ingrediente ativo em bebidas energéticas superiores. O conteúdo de cafeína irá variar de produto para produto, mas é geralmente na faixa 50mg-200mg. É uma boa idéia para verificar a quantidade de cafeína listado no produto que você está considerando, e compará-la com a sua tolerância a cafeína. De acordo com CaffeineInformer, O copo médio de café tem cerca de 160mg de cafeína (embora isso pode variar dependendo do método de infusão), de modo que é uma boa referência para as suas comparações.
  • Outros ingredientes energizantes - Outros ingredientes são muitas vezes adicionados para aumentar a energia. Estes incluem vitaminas do complexo B, taurina, guaraná, ginseng, etc. Verifique o rótulo para ver se ou não estes ingredientes estão incluídos.
  • Gosto - Obviamente, você vai querer encontrar uma bebida eficaz energia que realmente bom gosto, Caso contrário, você não vai querer beber! Se você estiver comprando uma bebida que você nunca tentou antes, é uma boa idéia para ler bebida energética comentários para aprender como as pessoas como o sabor.
  • qualidade da marca - Nem todas as marcas de bebidas energéticas são criados iguais. É importante comprar de uma companhia respeitável, confiável, que garante produtos de alta qualidade. Na nossa lista abaixo, só incluem produtos das melhores empresas.
  • Valor - O preço será sempre um fator (a menos que você é rico!) Enquanto você não necessariamente quer bebidas energéticas baratas, você vai querer encontrar uma marca que atenda às suas necessidades e se encaixa no seu orçamento. Em geral, espere pagar cerca de US $ 1.50- $ 2.50 por lata ao comprar a granel, e cerca de US $ 2- $ 4 por lata ao comprar uma única lata em uma loja.

Considerações Finais

Esperamos que a leitura deste guia lhe ensinou mais sobre bebidas energéticas e como você pode usá-los. Esperamos também que nós ajudamos você a encontrar um novo favorito (ou talvez apenas um ótimo preço em seu atual favorito!)

Antes de sair, temos uma última recomendação: para marcar esta página. Ao salvar esta página, você será capaz de verificar para trás regularmente para manter-se atualizado sobre os últimos desenvolvimentos. Nós manter um olhar atento sobre o mercado de bebidas energéticas, e vamos atualizar nossas recomendações se e quando um grande novo produto é lançado. Guardar esta página e volte mais tarde.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.