Best Sleeping Pills para ajudá-lo a obter mais descanso - Top 10 Brands

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Saltar à frente dos melhores comprimidos para dormir

Às vezes, de ir dormir pode revelar-se extremamente difícil. Você alguma vez encontrar-se jogar e virar no meio da noite, desejando que você poderia simplesmente descansar um pouco? insuficiência de sono é realmente muito comum no mundo de hoje. De acordo com Center for Disease Control, Sono insuficiente pode ser considerado um problema de saúde pública. Em uma pesquisa nacional realizada pelo CDC, mais de 47% dos adultos idade 18 25-relatou involuntariamente cair no sono durante o dia.

Há muitas razões por que muitos de nós não estão recebendo o suficiente sono. Uma das causas é a luz, e, especialmente, luz da eletrônica. Luz reduz a produção natural do seu corpo de melatonina, um hormônio natural que ajuda no sono. Outra é a quantidade de cafeína que consomem. o relatórios da FDA que, na América, a pessoa média é consistentemente beber 300 mg de cafeína por dia.

Outro fator significativo em problemas de sono é overthinking à noite, que é um resultado de stress. Resolução de problemas no meio da noite provoca mais problemas do que resolve. Esses fatores são algumas das muitas razões que têm dificuldade em dormir no mundo moderno. Se você é um dos muitos americanos que tem dificuldade para dormir o suficiente, não se preocupe, porque dormir suplementos de ajuda pode ajudá-lo a dormir, ficar dormindo, e melhorar a qualidade de seu descanso a cada noite.

Quais são os riscos de problemas do sono?

O sono é muito importante parte da nossa saúde física e mental. Quando estamos dormindo, estamos processando e armazenamento de informações, e estamos fortalecendo nossos corpos. As crianças geralmente precisam de mais sono do que os adultos, devido ao fato de que eles estão crescendo e aprendendo constantemente. Um adulto deve estar recebendo sete a nove horas de dormir todas as noites. Alguém que está em sua adolescência, geralmente 17 ou mais jovens, deve estar recebendo 8 10 para horas de sono. Sem sono adequado, os nossos corpos e mentes sofrer. Alguns dos riscos de sono inadequada incluir:

  • a produtividade diminuiu
  • acidentes de carro
  • problemas cardíacos
  • tempos de reação retardado
  • disfunção cognitiva
  • microssono
  • Alucinação
  • Pressão alta
  • O ganho de peso
  • resposta imune enfraquecido

Sem sono adequado, o seu corpo não pode funcionar corretamente e sua capacidade de se adaptar ao mundo ao seu redor é reduzida. Isso pode resultar em deficiências de aprendizagem, doença, fraqueza e pensamento mais lento. Acima de tudo, o sono é o que nos ajuda a melhor a nós mesmos diariamente. Sem sono não podemos crescer mentalmente ou fisicamente.

Quais são suplementos ajuda a dormir?

As pílulas para dormir são ajudas over-the-counter que geralmente incluem ingredientes ativos, tais como:

  • GABAGABA é um produto químico produzido no cérebro.
  • TriptofanoTriptofano é um aminoácido essencial.
  • 5-HTP5-HTP é uma substância que é produzida naturalmente dentro do corpo a partir do triptofano.
  • L-teanina - Derivado de folhas de chá verde, L-teanina é um aminoácido.
  • ValerianaValeriana é uma planta.
  • melatonina - A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal do cérebro que é grande em regulação do ciclo vigília-sono.

Esta é a nossa lista oficial dos melhores produtos de ajuda de sono no mercado hoje.

Benefícios de Sleeping Pills

Esta seção é bastante simples, os comprimidos para dormir são produtos desenvolvidos usando ingredientes que podem ajudar nos seus esforços para adormecer.

Quem pode se beneficiar de tomar suplementos de ajuda no sono?

Enquanto uma grande variedade de pessoas podem notar benefícios de tomar produtos de ajuda de sono, os grupos abaixo provavelmente vai perceber os benefícios mais significativos:

  • Aqueles que dormem menos de 7 horas - Se você não está dormindo o suficiente, porque você não pode adormecer ou você não pode ficar dormindo, bons suplementos pílula sono pode ajudá-lo a ficar fora de dormir dívida. débito de sono é um acúmulo de horas de sono perdidas que pode tomar um pedágio extrema sobre o corpo ea mente. Ele pode reduzir suas capacidades mentais e sua capacidade de obter conhecimento. Ela também pode reduzir a capacidade do organismo de se recuperar de doença, lesões e treinos.
  • Jovens - Se você é 17 anos de idade ou mais jovens, então você precisa de oito a dez horas de sono. Você está mais vulnerável aos riscos de problemas do sono, porque você ainda está crescendo e mudando. De acordo com Fundação Nacional do Sono, 87% dos adolescentes não estão recebendo os oito a dez horas de sono que eles deveriam ser. suplementos de auxílio do sono são uma maneira fácil de facilitar o sono. Note que os jovens também podem ser mais propensos aos efeitos colaterais de suplementos e soníferos; verifique com seu médico se tiver dúvidas.
  • Pessoas velhas - A insônia é o problema mais comum em adultos que estão sobre a idade de 60. Sem sono adequado, idosos são mais propensos à perda de memória, acidentes, depressão e irritabilidade. Bons suplementos comprimido para dormir pode ajudar as pessoas mais velhas adormecer mais rapidamente, reduzir a fadiga durante o dia, permanecer dormindo à noite, e acorda sentindo rejuvenescido.
  • Atletas - Quando dormimos, nosso corpo reparar células danificadas e substituir as células mortas. Isto é quando nós construir músculos. Sem sono, não se pode resgatar os benefícios do seu treino. O sono é absolutamente essencial fortalecer nossos corpos e construção muscular. Sono melhora a recuperação muscular através da síntese de proteínas e a liberação de hormônio do crescimento humano. Os atletas que ter um sono adequado pode alcançar um maior nível de desempenho e eficiência.
  • Aqueles com TDAH - Déficit de Atenção e Hiperatividade é um distúrbio que é identificado através de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Bons suplementos comprimido para dormir pode melhorar os sintomas de pessoas com TDAH. Por auxiliando nos padrões de sono saudáveis, dormir suplementos podem ajudar a melhorar as funções cognitivas e atenção.
  • Aqueles com distúrbios do sono - Algumas pessoas não só tem problemas de sono, mas eles realmente têm distúrbios do sono. Algumas destas doenças incluem insônia, apnéia do sono e síndrome das pernas inquietas. suplementos de auxílio do sono são uma alternativa saudável para medicamentos que ajudam a tratar estes distúrbios, sem criar dependência.

Como tomar comprimidos para dormir

Normalmente, é melhor tomar o seu remédio para dormir cerca de minutos 30-60 antes de ir para a cama. Além disso, deve ser sempre tomado suplementos de sono 7-8 horas antes que você precisa para acordar novamente. Isto significa que eles não devem ser tomados no meio da noite, porque isso pode fazer acordar de manhã difícil. Ele também pode interromper o seu ciclo REM. Eles devem ser tomados um pouco antes de você primeiro ir dormir, mas somente se você tem uma sólida horas 7 8-dedicar para descansar.

As pessoas que têm dificuldade em manter o sono durante a noite são os mais suscetíveis a abusar um auxílio para dormir. Quando alguém acorda no meio da noite e realmente quer voltar para a cama, é realmente tentador usar um auxílio para dormir. Portanto, as pessoas que tomam estes produtos devem pensar de um auxílio para dormir como uma medida preventiva. Ela não deve ser tomado para o alívio imediato no meio da noite.

Nota: Recomendamos que você fale com seu médico antes de tomar qualquer dos produtos apresentados neste site.

Há algum efeito colateral?

Os efeitos colaterais dos suplementos auxílio de sono pode variar dependendo dos ingredientes usados ​​e a fórmula particular. Aqui está uma lista de possíveis efeitos colaterais que alguns ingredientes podem produzir e avisos:

GABA pílula para dormir efeitos colaterais pode incluir:

  • sonolência
  • Aumento da frequência cardíaca
  • sensação de coceira ou formigamento
  • respiração rápida ou falta de ar

triptofano Sem efeitos colaterais conhecidos, mas esta é provavelmente perigoso para uma mulher que está grávida. Triptofano não é seguro para alguém com eosinofilia, uma condição de glóbulos brancos, pois pode piorar a situação. Ele pode piorar doença renal ou hepática bem.

sonífero 5-HTP- efeitos colaterais pode incluir:

  • Diarreia, náuseas, vómitos
  • Azia
  • Gas
  • desconforto no estômago
  • Diminuição do apetite

L-Theanine- Não existem efeitos secundários conhecidos.

sonífero Melatonin- efeitos colaterais pode incluir:

  • sonolência diurna
  • Dores de cabeça
  • Tontura
  • Ansiedade
  • Confusão
  • Desconforto abdominal

Valerian- pílula para dormir efeitos colaterais pode incluir:

  • Boca seca
  • sonolência
  • Dor de estômago
  • sonhos estranhos

Como sempre, outros efeitos colaterais são possíveis. No entanto, todos estes ingredientes tendem a causar muito menos efeitos colaterais do que os comprimidos para dormir grau farmacêutico. A maioria não vai ser viciante, mas há sempre essa possibilidade. Fale com seu médico se você tiver quaisquer preocupações.

O que procurar em um bom sono

Em última análise, você quer que haja doses efetivas de ingredientes ativos. Aqui estão as doses eficazes para cada um dos ingredientes:

  • L-Theanine- 200-250 mg
  • GABA 250 mg-750 mg
  • Triptofano 500 mg-2 g
  • Melatonin- 3 5-mg
  • Valerian- 500 mg-2g
  • 5-HTP- 150 300-mg

Os melhores pílulas para dormir ou terá uma combinação de ingredientes eficazes, ou doses mais elevadas de um ingrediente muito confiável, como a melatonina. Aqueles com ingredientes que podem ajudar a regular o ciclo vigília-sono vai ser o mais eficaz como um auxílio para dormir.

Finalmente, a confiabilidade da marca deve ser um fator decisivo em sua escolha. Escolhendo uma marca que é confiável e fornece produtos de qualidade testada é importante. Sempre pesquisar a empresa que está produzindo o produto, a fim de tomar a melhor decisão. Para poupar tempo e dinheiro, temos apenas produtos de empresas altamente conceituadas recomendado. Mas se você optar por fazer as suas compras em outro lugar, certifique-se que você faz sua pesquisa antes de comprar.

Top 10 Sleeping Pills & Products Comparados

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1. Natrol Melatonin Fast Dissolve

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Este produto é um suplemento de melatonina de ação rápida que o ajudará a regular seu ciclo de sono-vigília e, potencialmente, a dormir melhor. São comprimidos aromatizados que se dissolvem na sua boca.

Destaques:

  • rapidamente libera e absorve no corpo
  • Contém uma dose eficaz de melatonina
  • Muito acessível
  • Tudo natural

O que está nele:

  • 5 mg de melatonina

Quem faz isso: Natrol é uma empresa de suplemento vitamínico e natural que tem vindo a produzir e suplementos de qualidade de fabricação por mais de 35 anos. Seus produtos têm alcançado a mais alta classificação da Natural Products Association, e as suas instalações são Boas Práticas de Fabricação (BPF) certificados.

Bottom line: Este produto é produzido com ingredientes de qualidade e feito por uma empresa confiável. Ele usa um ótimo suplemento para o sono, a melatonina, para ajudar a regular o seu ciclo de sono. Este é um ótimo produto para alguém que quer começar a tomar um suplemento leve para dormir para a regulação do sono e para extrair os benefícios para a saúde de uma boa noite de sono.

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2. AGORA Alimentos Melatonina

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Este produto é feito pelo produtor de suplementos totalmente natural NOW Foods, e é pura melatonina em forma de cápsula. É uma potente dose de melatonina que pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília se for apropriado.

Destaques:

  • potente dose de melatonina
  • Tudo natural
  • produtor confiável

O que está nele:

  • 5 mg de melatonina

Quem faz isso: NOW Foods é uma das maiores e melhores alimentos de saúde / indústria de suplementos. Fundada em 1968, sua equipe experiente tem décadas de experiência na indústria de criação de alta qualidade, eficaz e suplementos de saúde acessíveis para atender às necessidades do mercado mundial.

Bottom line: Este produto foi criado com a ideia certa. 5 gramas de melatonina é uma potente dose de auxiliar de sono, e a melatonina sozinha pode ser um ótimo sono devido à sua regulação natural do ciclo de sono acordado. AGORA, os alimentos são conhecidos por produtos naturais e de qualidade, mas este produto tem reputação de não ser tão eficaz quanto outros; apesar da potente dose de melatonina. Pode ser um ótimo sono se funcionar para você!

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3. Nature Made Melatonin Tablets

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Este produto é simplesmente melatonina em forma de comprimido. Contém a quantidade mínima de melatonina para ser eficaz.

Destaques:

  • Contém uma dose eficaz de melatonina
  • Muito acessível
  • Ingredientes naturais
  • Sem conservantes

O que está nele:

  • 3 mg de melatonina

Quem faz isso: Nature Made é comprometida com a saúde eo bem-estar dos seus clientes. Eles têm uma abordagem de base científica para a produção de todos os seus produtos. Eles são responsáveis ​​por todos os seus produtos e garantir isso através de testes de terceiros. Eles são uma empresa confiável, que produz vitaminas naturais e suplementos.

Bottom line:É muito acessível e simples, e tem uma dose eficaz de melatonina. É uma ótima escolha para aqueles que estão simplesmente tendo problemas para dormir.

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4. Óptima Nutrição Melatonina

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Este produto é um dos melhores suplementos para dormir lá fora para atletas e pessoas comuns! Isso irá ajudá-lo a regular seu ciclo sono-vigília e a melhorar os benefícios de um treino para maximizar seus ganhos e desempenho.

Destaques:

  • dose eficaz de melatonina
  • fonte natural de triptofano em cálcio
  • Cálcio e fósforo adicionados
  • extremamente acessível

O que está nele:

  • 72 mg de ccio
  • 55 mg de fósforo
  • 3 mg de melatonina

Quem faz isso: Optimum Nutrition é uma empresa suplemento que está empenhada em melhorar a nutrição esportiva e ajudar seus clientes a alcançar melhores resultados. Seus produtos são produzidos em Illinois, Carolina do Sul e Flórida em empresa de propriedade e operados instalações; eles não terceirizar sua fabricação. Eles são conhecidos por sua qualidade 100% de ouro de proteína de soro de leite padrão superior que colocar a sua empresa no mapa em 1986.

Bottom line: Este suplemento combina minerais essenciais com uma dose eficaz de melatonina para promover ciclos de sono e extrair os benefícios para a saúde de um melhor sono. É um suplemento bem arredondado que pode ajudar aqueles que são jovens e velhos, homens e mulheres, atletas e pessoas com problemas de sono. É produzido por uma grande empresa que tem o bem-estar de seus clientes em mente com cada produto que eles criam.

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5. AlternaScript Rest Up

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O que está nele:

  • 5 HTP
  • melatonina
  • L-teanina
  • NIAGEN (uma forma patenteada de vitamina B3)
  • Bioperine (extrato de pimenta preta)

Quem faz isso: AlternaScript é uma pequena empresa com menos de funcionários 50. Porque eles são pequenos e dedicado aos seus produtos, eles colocar no tempo, pesquisa e esforço que é preciso para fazer um produto verdadeiramente eficaz. Eles foram fundados em 2013 com base nos princípios da neurociência moderna. Todas as suas instalações são certificado GMP, e eles são baseados fora de Austin, Texas.

Bottom line: Isso ajuda a otimizar seus benefícios do sono e é ótimo para todos, incluindo atletas.

6. Hi-Tech Pharmaceuticals Somatomax

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Este produto é um pó que é misturado com água e consumiu minutos 30 antes de dormir para um sono mais profundo e mais duradouro. É voltado para atletas e principalmente feito de aminoácidos.

O que está nele:

  • 14 g mistura proprietária consiste em GABA, L-arginina, L-tirosina, L-fenilalanina, vitamina B6 e mais

Quem faz isso: Hi-Tech Pharmaceuticals tem sido um dos principais fabricantes de nutrição desportiva desde 1979. Seus produtos são produzidos em Americana GMP instalações certificadas, e que possuem uma licença de fabricação de drogas. Eles também são registrados com o FDA como um estabelecimento de alimentos e medicamentos, assim que esta empresa é detida inteiramente responsabilizados por meio de testes de terceiros. Eles são de confiança e eles fazem produtos eficazes e de qualidade.

Bottom line: Em última análise, este produto foi projetado para os atletas, eles obtêm mais recompensas de seus exercícios. É um produto incrível para os atletas, porque contém GABA e também fornece ao seu corpo muitos aminoácidos excelentes.

7. Sono de Nutrição Super Secreta

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Este produto combina alguns dos melhores ingredientes do suplemento de pílula para dormir com algum inositol, uma substância semelhante a uma vitamina e extrato de goji para criar um produto diversificado e forte. É na forma de um comprimido derretido de liberação rápida.

Destaques:

  • GABA incluído
  • 5-HTP incluído
  • Extrato de Goji Berry incluído
  • Inositol incluído
  • natural

O que está nele:

  • 160 g mistura proprietária consiste em GABA, inositol, 5 HTP, o extracto de bagas goji, de melatonina

Quem faz isso: Top Secret Nutrition é uma empresa de nutrição esportiva que acredita em alcançar o pleno potencial do seu corpo. A empresa foi co-fundada por três mentes empreendedoras que tinham experiência em negócios e em nutrição. Seu objetivo é fornecer os suplementos da mais alta qualidade que ajudam os seus clientes a maximizar o seu potencial atlético.

Bottom line: Este suplemento é na forma de um comprimido de fusão facilmente absorvido. É bem arredondado e contém muitos ingredientes diferentes para o sono. Embora tenha excelentes ingredientes, os fatos do suplemento não fornecem a quantidade de cada ingrediente porque estão listados sob uma mistura proprietária.

8. Irwin Naturals Power para dormir PM

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Este produto é uma fórmula que está contida dentro de uma cápsula de gel com nutrientes essenciais adicionais de cálcio e magnésio adicionados. A cápsula de gel torna-o de ação rápida e fácil para o seu corpo absorver. A cápsula deve ser tomada antes de ir dormir.

Destaques:

  • O óleo de peixe tem ácidos gordos OMEGA-3
  • Valerian adicionou
  • GABA adicionado
  • L-Teanina adicionada
  • Adicionou-se melatonina
  • Fornece cálcio e magnésio

O que está nele:

  • 1067 mg de óleo de peixe
  • 200 mg valeriana extrato
  • 100 mg GABA
  • 50 mg L-teanina
  • 2 mg de melatonina
  • Cálcio, Magnésio e outros extractos

Quem faz isso: Irwin Naturals especializada em ervas e suplementos nutricionais. Todos os seus produtos são cápsulas de gel mole e líquido, tornando-os mais fácil para que o corpo absorva e utilização. Eles têm sido na indústria de suplementos naturais para mais de 20 anos, e ganharam uma reputação de excelência.

Bottom line: Este produto contém uma fórmula eclética de ingredientes e incorpora diferentes ajudas de sono naturais para um suplemento total de ajuda ao sono.

9. Laboratórios Lifesmart dormem com melatonina

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Este produto oferece uma potente dose de melatonina de outra empresa confiável com produtos e ingredientes de qualidade. Este suplemento de sono é um comprimido de dormir natural 100% feito apenas de melatonina para regulação do sono e melhoria da qualidade do sono.

Destaques:

  • Promove um sono reparador
  • potente dose de melatonina
  • Feita por uma empresa confiável

O que está nele:

  • 5 mg de melatonina

Quem faz isso: Lifesmart Laboratories é uma família de tamanho médio de propriedade e de negócios operados. Eles só estão disponíveis on-line, e como um negócio menor, eles são muito perto de seus produtos e eles se certificar de que todos os seus suplementos são de alta qualidade e segura. Eles vendem directamente aos seus clientes, o que torna sua empresa única e mais intimamente ligados aos seus clientes.

Bottom line: Este produto é feito a partir de uma dose potente e qualidade de melatonina. É produzido por uma empresa familiar que está intimamente ligada aos seus clientes, tornando seus produtos um reflexo das necessidades de seus clientes. Tudo o que eles fazem é de alta qualidade e os clientes deixam críticas criativas. Este é um dos melhores suplementos de melatonina no mercado que podem ajudar a regular o seu ciclo sono / vigília.

10. AGORA Foods Valerian Root

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Este produto é um suplemento de dorminhoco superior que é composto apenas de valeriana. O rótulo instrui você a tomar duas cápsulas antes de ir dormir. É produzido pela NOW foods, uma empresa conhecida por produzir suplementos naturais de qualidade.

Destaques:

  • Ingredientes simples
  • Tudo natural
  • dose de qualidade
  • muito barato

O que está nele:

  • 1 raiz g de valeriana

Quem faz isso: Este suplemento é produzido até agora Foods, uma das maiores (e mais bem conceituados) empresas na indústria de suplemento. Eles têm anos quase 50 de experiência elaboração de suplementos inovadores e eficazes, e hoje eles oferecem mais de mil produtos exclusivos.

Bottom line: Este produto é natural e produzido por uma empresa confiável. É simples e tem uma dose de qualidade de valeriana, que algumas pessoas juram. Sobretudo, vale a pena disparar se você é novo para dormir suplementos, porque pode funcionar para você no longo prazo, mas a falta de diversidade de ingrediente significa que existem melhores opções lá fora.

Considerações Finais

Agora que você sabe mais sobre como escolher o melhor remédio para dormir e ter tomado uma olhada no topo 10 pílulas para dormir no mercado, é hora de fazer uma compra! Estamos confiantes de que você vai ser feliz com qualquer produto nesta lista - é apenas uma questão de escolher o melhor para suas necessidades e orçamento.

Algumas pessoas gostam de começar com um produto, e, em seguida, tente outro no futuro, para ver se ele funciona melhor para eles. Se você gostaria de tentar isso, ou se você apenas gostaria de manter-se informado sobre a indústria de suplemento, recomendamos que você marcar esta página e volte mais tarde. Você também pode explorar o resto da Top10Supplements para aprender sobre todos os tipos de diferentes suplementos e produtos para a saúde!

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