10 Melhores Detox receitas Smoothie - limpeza do corpo Shakes

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Delicioso Smoothies para Detoxing

tendências de saúde vêm e vão, mas uma coisa parece permanecer constante: os benefícios de fazer uma desintoxicação! Muitos especialistas em saúde, fitness formadores e os médicos recomendam uma desintoxicação regular como parte de seu plano de saúde e bem-estar, e os benefícios podem ser significativos. Muitas pessoas gostam de seguir dietas de desintoxicação a fim de limpar seu corpo e livre de toxinas. Outros preferem usar ocasionalmente boas receitas do smoothie de desintoxicação para uma abordagem mais fácil para o processo de desintoxicação.

Para colocar as coisas simplesmente, como nós consumimos nossas dietas modernas cheias de alimentos processados, açúcares refinados e outras porcarias, nossos corpos começam a absorver e reter toxinas e resíduos. Geralmente, as toxinas são armazenadas nos órgãos, e pode levar a uma série de problemas de saúde que vão desde fadiga a “névoa do cérebro”. o benefícios da desintoxicar seu corpo pode ser significativo, ajudando você a ter mais energia (físico e mental), melhorando o seu sistema imunitário, e até mesmo reduzir os riscos de desenvolver problemas de saúde graves.

Enquanto dietas limpeza / desintoxicação multi-dia são considerados os mais eficazes, fazendo uso das melhores receitas do smoothie de desintoxicação também pode ajudar a obter sua saúde volta aos trilhos. Se você pretende beber um smoothie de desintoxicação de vez em quando, ou usá-los como substitutos de refeição como parte de um plano de dieta maior, estas bebidas de desintoxicação saborosos pode ajudar a melhorar a sua saúde em uma variedade de maneiras - e, se você usar saborosas receitas do smoothie de desintoxicação, eles realmente gosto muito bom danado!

A maioria das receitas do smoothie boa desintoxicação incluem frutas e vegetais frescos e bons folhas verdes. Você pode usar vegetais frescos, ou ir um caminho fácil e usar bons verdes suplementos. Estes suplementos de verduras em pó contêm muitos nutrientes e uma enorme variedade de verduras em um pacote simples. Eles também reduzem o número de ingredientes que você precisa ter à mão para fazer deliciosos smoothies de desintoxicação. Se você optar por usar verduras e frutas frescas, mantenha-se orgânico, se possível, para evitar o conteúdo residual de pesticidas (especialmente para os produtos da lista Dirty Dozen).

Por que usar Detox Smoothies?

smoothies de desintoxicação pode ser usado em seu próprio como um impulso de saúde rápida, ou implementadas em planos de dieta de longo prazo para resultados impressionantes. Eles são uma maneira rápida e fácil de obter uma limpeza desintoxicação, bem como uma tonelada de nutrientes que aumentam a saúde. Alguns benefícios do smoothie de desintoxicação incluem:

  • Ajuda a desintoxicar o corpo
  • Remove as toxinas de órgãos
  • Melhora os níveis de energia
  • Melhora a saúde geral
  • Ajuda a perder peso
  • Pode ser usado para programas de perda rápida de peso
  • Ajuda a obter bastante frutas e legumes
  • Melhora a concentração mental
  • Reduz “cérebro nevoeiro”
  • Pode ser usado como substitutos de refeição
  • Embalado com nutrientes
  • Geralmente contêm porções de pleno greens
  • Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono
  • Pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde graves, incluindo o cancro

Em essência, as melhores receitas do smoothie detox pode ajudá-lo a obter sua saúde volta aos trilhos, desintoxicar seu corpo, remover resíduos e toxinas, melhorar os níveis de energia, e apenas ajudá-lo a sentir-se Boa, Naturalmente!

Conveniência também é outro fator importante em nossas vidas ocupadas, e muitas dessas receitas rápidas do smoothie detox levar apenas alguns minutos para preparar e desfrutar, tornando mais fácil para você para encaixá-los em sua programação diária. Se você usar o top receitas do smoothie de desintoxicação, você pode realmente apreciar o processo de beber um, bem - smoothies de desintoxicação não tem que mau gosto! Abaixo, encontrar a nossa lista dos top 10 receitas do smoothie de desintoxicação!

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10 deliciosas receitas para Detox Smoothies


Proteína Verde Detox Smoothie

Para um saboroso, smoothie detox rica em proteínas, experimentar esta banana e manteiga de noz smoothie de desintoxicação simples. Ele inclui uma porção completa de frutas, uma porção completa de verdes, manteiga de amêndoa rica em proteínas, e leite de amêndoa nutritivo. O smoothie de desintoxicação receita simples pode ser feito com ingredientes que muitas pessoas têm em mão, e podem ser modificados para atender às suas preferências de gosto!

Receita:

  • 1 banana, congelados
  • ½ leite de amêndoa sem açúcar chávena
  • 1 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 servindo suplemento verdes, ou copos 2 espinafre fresco ou kale

Com quatro ingredientes simples, você obtém os melhores aspectos de um bom smoothie de desintoxicação: verdes, frutas e proteína! Você também pode substituir em outros ingredientes para adicionar variedade e, claro, você pode usar o leite normal em vez de leite de amêndoa, se preferir (embora haja alguma evidência para sugerir que os produtos lácteos pode ter um efeito toxifying, Assim você pode querer evitar produtos lácteos, enquanto desintoxicantes).


Maçã verde Detox Smoothie

Doces maçãs ainda ligeiramente tart equilibrar uma porção pesada de verduras frescas perfeitamente neste top receita do smoothie de desintoxicação. Com uma porção completa de frutas, legumes frescos, verdes, semente de linho e mais, este smoothie de desintoxicação saborosos e altamente nutritivos faz dieta mais fácil do que nunca - e realmente agradável, em que!

Receita:

  • ½ maçã, qualquer variedade
  • 1 estoque aipo
  • ⅔ leite de amêndoa copo
  • ¾ gelo copo
  • 1 linhaça colheres de sopa
  • 1 ½ xícaras de couve, ou porção equivalente a um suplemento greens
  • 1 colher de chá de mel, se desejado

Este é talvez o melhor smoothie de desintoxicação para aqueles que procuram um perfil de sabor equilibrado, com maçã crocante equilibrando perfeitamente com a receita rica em vegetais. A linhaça é um complemento importante para este batido para desintoxicação, por isso não saltar para fora! Linhaça tem alguns benefícios significativos para a saúde, Incluindo a capacidade de ajudar a reduzir o risco de câncer, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco! Este, ingrediente omega-3-rica rica em fibras melhora o já rico em nutrientes receita do smoothie de desintoxicação para criar uma bebida detox realmente benéfico.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Esta receita de bebida detox 4-ingrediente simples combina gengibre, que tem benefícios significativos desintoxicantes, Com água de coco, espinafre e canela para uma luz ultra, refrescante desintoxicação beber com uma mordida. Para uma bebida mais substancial, considere a adição de ½ maçã ou outra fruta de sua escolha.

Receita:

  • 1 água chávena de coco
  • 1 nub ginger root fresco, descascado e picado
  • espinafre copo 1, ou dose equivalente de suplemento verdes
  • 1 colher de chá de canela

A água de coco é uma excelente líquido base para boas receitas de bebidas de desintoxicação. Tem propriedades antioxidantes, Serve como uma excelente fonte de vários nutrientes essenciais, e é essencialmente uma bebida de energia natural rica em eletrólitos. Adicione isto a gengibre, que é um agente desintoxicante assassino, verduras frescas, e canela, que tem propriedades anti-inflamatóriasE você tem-se uma receita do smoothie de desintoxicação altamente eficaz (que também acontece a gosto muito!)


Laranja Banana Ginger Detox Smoothie

Combinando fontes 3 de frutas frescas juntamente com gengibre, sementes de chia e verduras frescas, esta poderosa receita do smoothie de desintoxicação é altamente eficaz na desintoxicação do corpo, e também acontece a ser muito saborosa!

Receita:

  • 1 laranja, descascados
  • 1 banana, congelados
  • Suco de limão ½
  • Pequeno pedaço de gengibre, picada
  • 1 chávena de leite de amêndoa ou de água de coco
  • 2 copos couve ou espinafre
  • 1 colheres de sopa de sementes de chia

Limes e outras frutas cítricas são uma adição popular para as melhores receitas do smoothie de desintoxicação. Na verdade, muitas pessoas juram pelo plano de desintoxicação ultra-simples de um copo de água de cal por dia. Lime pode ajudar a desintoxicar o corpo, bem como perda de peso esforços impulso. Acrescentar que duas porções de pleno frutas, verduras frescas, desintoxicante gengibre, sementes de chia e mais, e você tem-se uma desintoxicação receita do smoothie saboroso e eficaz!


Berry muito Detox Smoothie

amantes da baga, este é para você! Combinando três tipos de deliciosos frutos congelados, juntamente com leite de amêndoas, limão, gengibre e muito mais, esta é uma poderosa receita do smoothie de desintoxicação que gosto muito. Experimente com o que bagas você tem na mão, e se sentir livre para ajustar a receita para caber suas preferências!

Receita:

  • ½ copo congelado mirtilos
  • ½ copo congelado framboesas
  • ½ copo morangos congelados
  • 1 copo de leite sem açúcar amêndoa
  • 1 gengibre pequeno pedaço, picada
  • ½ limão, espremido
  • 1 colheres de sopa mel, se desejado
  • 1 colheres de sopa de sementes de chia ou linhaça

Todos os tipos de bagas têm efeitos desintoxicantes, Graças às suas altas concentrações de antocianinas e outros nutrientes essenciais. Gengibre e limão também tem propriedades desintoxicantes potentes, como já discutido. Note-se que esta receita pode ser um pouco no lado azedo, para que possa ajustar a quantidade de adoçante, conforme necessário (é só usar um adoçante natural como o mel ou agave, e evitar açúcares refinados).


Abacaxi coco Detox Smoothie

Para um deleite tropical saboroso, esta boa receita do smoothie de desintoxicação combina banana, abacaxi e coco em um delicioso tarde com potentes efeitos antioxidantes e desintoxicantes.

Receita:

  • 1 banana, congelados
  • abacaxi copo 1, picado
  • 1 água chávena de coco
  • 2 copos de espinafre ou de couve, picado

Abacaxi é um agente eficaz de desintoxicação, Devido aos seus elevados níveis de bromelina, que é um poderoso enzima digestiva. A bromelina no abacaxi ajuda a seu estômago para melhor processo e digerir alimentos, particularmente assim quando se trata de proteína. Acrescentar que a banana rica em nutrientes, hidratação água de coco e verduras frescas, e você tem-se uma grande receita da bebida de desintoxicação!


Cremoso abacate Detox Smoothie

Pois ainda um cremoso detox laticínios-livre batido receita, tente esta combinação suco de abacate e frutas para um tratamento suave, saboroso, que também pode ajudá-lo a perseguir seus objetivos de saúde!

Receita:

  • 1 ½ xícara de suco de maçã
  • 1 maçã picada
  • ½ abacate picado
  • copos 2 verduras frescas (couve ou espinafre)
  • Água, conforme a necessidade (para a consistência)

Abacates são uma das minhas comidas favoritas - e eles também acontecerá a oferecer uma série de benefícios para a saúde. Considerado um “superalimento” por muitos, abacates são ricos em fibras, potássio, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e muito mais. Esta poderosa receita do smoothie de desintoxicação contém várias porções de pleno frutas, verduras frescas e abacate rico em nutrientes! O que não é amar?


Spicy Greens Detox Smoothie

Para uma combinação única para receitas clássicas do smoothie de desintoxicação, tente esta mistura saborosa, picante de verduras frescas, jalapeno, coentro e legumes mistos. Se você está crescendo cansado das mesmas-old-mesmo-velho receitas à base de frutas, este pode ser apenas o bilhete!

Receita:

  • 1 pepino picado
  • 5-6 deixa de couve picada
  • 2 stocks aipo
  • ½ jalapeno, sementes removido e desbastado
  • punhado de coentro
  • Suco de limão 1
  • 1 colheres de sopa de sementes de chia

alimentos picantes como jalapeno oferecem uma ampla variedade de benefícios para a saúde, E pode ser benéfico para os esforços de desintoxicação. suco de limão adicionado também empresta benefícios significativos, assim como uma variedade de legumes frescos. Note-se que esta receita é definitivamente no lado picante - se você é sensível ao tempero, começar com ¼ de um jalapeno, ou substituto na pimenta em pó para mais controle sobre spiciness. Além disso, se utilizando sementes de chia, o autor original recomenda mergulhando-os em água antes de adicionar ao seu smoothie.


Creamy & Tangy Fruit Detox Smoothie

Aviso: esta receita é extremamente saborosa! Com mais frutas do que o normal, além de iogurte grego cremoso, esta receita saborosa oferece benefícios de desintoxicação, mas talvez não seja tão em nutrientes embalado como muitos nesta lista. Mas se você está procurando uma grande receita do smoothie de desintoxicação degustação, esta é uma boa!

Receita:

  • 1 banana, congelados
  • 1 copo picado abacaxi
  • 1 pêssego, cortada
  • ½ copo de iogurte grego, simples ou baunilha
  • ¼ leite copo
  • 1 copo espinafre fresco
  • Suco de limão 1
  • Raspas de limão, a partir de casca

iogurte grego é um embalado em nutrientes, Além rica em proteínas para esta mistura já altamente nutritivos. Os probióticos de iogurte também ajudar a melhorar a saúde digestiva. Com isso dito, algumas pessoas gostam de evitar os produtos lácteos ao seguir uma desintoxicação - se esse for o caso para você, substituir o iogurte e leite com alternativas lácteos, como leite de amêndoa.


Coconut Kale Detox Smoothie

você pode fazer um smoothie de desintoxicação nutritiva com apenas três ingredientes? Como se vê, sim, você pode! Esta receita do smoothie de desintoxicação simples combina couve, água de coco e maçã para criar uma bebida surpreendentemente refrescante e nutritivo.

Receita:

  • 1 água chávena de coco
  • 1 punhado de couve, desengaçadas e picado
  • ½ maçã picada

Esta receita ultra-simples não precisa de muita explicação! Nós já falamos sobre os benefícios da água de coco, bem como os benefícios de limpeza de couve - assim que esta receita simples 3-ingrediente para smoothie de desintoxicação não precisa de introdução.


Resumindo

Espero que tenham gostado nossa lista dos melhores receitas do smoothie de desintoxicação! Estamos sempre à procura de novas ideias saborosas, por isso, se você tem uma receita favorita à vontade compartilhá-lo nos comentários. Temos também muitos guias semelhantes como este, oferecendo detalhes de receitas saudáveis ​​e saborosas, além de informações sobre os melhores suplementos e auxiliares de saúde. Explore este site para saber mais!