Os melhores suplementos de cromo classificados para 2018 - Top 10 Brands

Esta é a nossa lista oficial dos suplementos de cromo mais vendidos no mercado atualmente.

Essas marcas de cromo 10 foram classificadas porque dominam os gráficos de vendas de comércio eletrônico, os blogueiros de fitness adoram e têm as mais altas avaliações de usuários on-line.

Principais 10 Cromo Suplementos

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1. AGORA Chromium Picolinate

Agora Picolinato de Cromo

O NOW Chromium Picolinate é provavelmente o melhor suplemento de cromo no mercado atualmente. É formulado com a forma mais bem absorvida de picolinato de cromo-cromo - usando uma cápsula vegetal. NOW Chromium Picolinate é único porque é de alta qualidade, não-OGM, vegan, livre de muitos alérgenos e é acessível.

Destaques:

  • 200 mcg picolinato de cromo
  • Acessível
  • Sem glúten, glúten, trigo, fermento, soja, milho, leite, peixe, mariscos e nozes
  • Vegan e vegetariana

Quem faz isso?

A NOW Foods é uma marca de suplementos bem conhecida que foi fundada em 1968 e é especializada em suplementos naturais de alta qualidade. Eles fabricam seus próprios suplementos em instalações nos Estados Unidos e no Canadá, então eles têm controle total sobre sua qualidade. Suas instalações são certificadas pelo GMP e desenvolvidas para serem tão sustentáveis ​​quanto possível.

Bottom Line: Este é um dos melhores suplementos de cromo, devido à sua alta qualidade, eficácia e acessibilidade. Fabricado e produzido pela marca confiável NOW Foods, é formulado para ser adequado para vegetarianos e veganos e livre dos alérgenos mais comuns.

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2. Picolinato de Cromo Solgar

Picolinato de Cromo Solgar

Solgar Chromium Picolinate é uma das melhores pílulas de cromo disponíveis. É adequado para vegetarianos, glúten, trigo e laticínios, e usa picolinato de cromo em sua fórmula.

Destaques:

  • 500 mcg picolinato de cromo
  • Acessível
  • Apropriado para vegetarianos
  • Livre de glúten, trigo e produtos lácteos

Quem faz isso?

A Solgar é uma marca de suplemento nutricional que está no mercado desde a 1947, tornando-a uma das mais antigas (e mais experientes) empresas de suplementos por aí. Eles carregam milhares de produtos de saúde que são produzidos em instalações certificadas pelo GMP com os mais altos padrões de controle de qualidade.

Bottom Line: Este potente suplemento de cromo é fabricado por uma empresa confiável, com uma absorção efetiva em mente. Ele fornece uma dosagem sólida de suplemento de cromo, usando uma forma eficaz de cromo. Também é livre de glúten, trigo e laticínios e é adequado para vegetarianos. Fabricado pela marca de confiança Solgar, esta é uma das melhores pílulas de cromo do mercado.

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3. Thorne Research Chromium Picolinate

Thorne Research picolinato de cromo

Thorne Research Chromium Picolinate é um suplemento forte de cromo que é formulado dentro de uma cápsula vegetal fácil de engolir usando picolinato de cromo. É livre de aditivos prejudiciais, como estearatos, BPA, conservantes artificiais e substâncias proibidas. Também é livre de muitos alérgenos, como nozes, laticínios, glúten e muito mais. A Thorne Research fornece uma dosagem de cromo de alta qualidade e eficácia.

Destaques:

  • 500 mcg picolinato de cromo
  • Livre de estearatos, BPA, conservantes artificiais e corantes de base metálica
  • Livre de nozes, laticínios e glúten
  • Adequado para vegetarianos

Quem faz isso?

Thorne Research é uma marca de suplemento nutricional que tem se dedicado a melhorar vidas por mais de 30 anos. Seus produtos são todos baseados na ciência, fabricados em instalações certificadas pelo GMP e tão puros e eficazes quanto possível. Eles usam muito poucos ingredientes adicionais e seus produtos são submetidos a rigorosos controles de qualidade.

Bottom Line: Este forte suplemento de cromo é produzido pela marca confiável Thorne Research, que é conhecida por sua alta qualidade e eficácia. Ele usa uma boa dosagem de cromo e é formulado com picolinato de cromo.

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4. Picolinato de cromo BlueBonnet

BLUEBONNET picolinato de cromo

BlueBonnet Chromium Picolinate é um suplemento topo de cromo formulado usando picolinato de cromo em uma pílula de cromo vegan. É sem glúten e levedura. No geral, é um bom complemento para qualquer pessoa interessada em experimentar o cromo.

Destaques:

  • 500 mcg picolinato de cromo
  • Glúten, fermento, leite, ovo, peixe, marisco, nozes, amendoim e soja livre
  • Pílula de cromo vegan
  • 100% kosher
  • Dosagem de suplemento de cromo poderoso

Desvantagens:

  • Embalagem de menor qualidade

Quem faz isso?

A BlueBonnet Nutrition é uma marca de suplemento natural que utiliza a abordagem farm-to-table para complementar a produção. Eles estão na indústria dos anos 26 produzindo vitaminas, minerais, nutracêuticos e ervas de alta qualidade.

Bottom Line: Este suplemento de cromo compete bem com outros produtos no mercado. Ele é fabricado por uma marca confiável e bem conhecida e usa picolinato de cromo de alta qualidade em uma potente dosagem de suplemento de cromo. Sua única falha é que a embalagem é um pouco de qualidade inferior.

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5. Encapsulações puras Cromo

Pure Encapsulations Chromium

Encapsulamento Puro O cromo é um suplemento de cromo que ajuda a combater a deficiência de cromo sem aditivos artificiais, OGMs, contaminantes ambientais, excipientes adicionados ou alérgenos.

Destaques:

  • 200 mcg picolinato de cromo
  • Acessível
  • Picolinato de crômio
  • Hipoalergênico
  • Adequado para vegetarianos

Desvantagens:

  • Menor quantidade de serviço

Quem faz isso?

A Pure Encapsulations é uma das principais marcas de suplementos e é especializada na produção de suplementos hipoalergênicos de alta qualidade e eficácia. Todos os seus produtos são baseados em ciência e produzidos em instalações certificadas pelo GMP.

Bottom Line: Este é um suplemento de cromo superior devido à sua eficácia, qualidade e capacidade de absorção. É benéfico para quase qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde geral, e seu status hipoalergênico significa que aqueles com restrições dietéticas podem tomá-lo. No entanto, existem apenas comprimidos 60 por frasco, e você deve tomar entre 1-3 por dia.

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6. Picolinato de cromo de vida rural

Country Life picolinato de cromo

Country Life Chromium Picolinate é um suplemento de cromo vegetariano, sem glúten e kosher que é formulado com picolinato de cromo de alta qualidade. É fortificado com vitamina B6 e L-leucina para aumento do crescimento muscular e benefícios metabólicos. Este produto é um dos melhores comprimidos de cromo para atletas.

Destaques:

  • 200 mcg cromo (de 1.7 mg de picolinato de cromo)
  • 2 mg de vitamina B6
  • 18 mg L-leucina
  • Usa picolinato de cromo
  • Adequado para vegetarianos
  • Fortificado com vitamina B6 e L-leucina

Desvantagens:

  • Embalagem de baixa qualidade
  • Inclui vitamina B6 e L-leucina

Quem faz isso?

A Country Life Vitamins é uma marca de suplemento nutricional que foi fundada em 1971. Eles produzem seus produtos em instalações orgânicas certificadas pelo GMP e pelo USDA, que seguem rígidas diretrizes de controle de qualidade. Eles carregam linhas completas de produtos de fitness diários, pós de proteína e suplementos nutricionais de alimentos integrais.

Bottom Line: Country Life Chromium Picolinate é um bom suplemento de cromo fabricado por uma empresa confiável usando cápsulas vegetais e picolinato de cromo. Também é fortificada com vitamina B6 e L-leucina, tornando-a mais benéfica para os atletas. No entanto, a adição desses ingredientes torna menos adequado para todos os usuários. Também possui embalagem de menor qualidade.

7. Fonte superior Chromium Picolinate

Superior Fonte picolinato de cromo

Fonte Superior O Cromo Picolinate é um comprimido de cromo sublingual que é formulado usando picolinato de cromo que se dissolve instantaneamente sob a língua. É bem absorvido pelo corpo e formulado usando um processo proprietário de secagem de hidro que requer menos ligantes e enchimentos em seu produto.

Destaques:

  • 500 mcg picolinato de cromo
  • Picolinato de cromo sublingual
  • Facilmente absorvido
  • Tablet pequeno
  • Suplemento de cromo eficaz

Desvantagens:

  • Contém lactose
  • Mau gosto

Quem faz isso?

Superior Source Vitamins é uma marca de suplemento nutricional especializada em comprimidos sublinguais. Eles produzem suplementos nutricionais usando a tecnologia Microlingual que cria comprimidos de dissolução instantânea para maior absorção.

Bottom Line: Este é um bom suplemento de cromo que absorve rapidamente e facilmente no corpo. No entanto, contém lactose, portanto, aqueles que são veganos ou intolerantes à lactose não podem tomá-la. Também é conhecido por ter um mau gosto.

8. MegaFood GTF Chromium

MegaFood GTF Chromium

O MegaFood GTF Chromium é um tablet de cromo de alta qualidade que é fortificado com uma mistura de saúde imunológica e uma mistura nutritiva de alimentos integrais. É suave e fácil de digerir e feito com alimentos orgânicos reais.

Destaques:

  • 100 mcg cromo GTF
  • 155 mg mistura imune de saúde (S. cerevisiae, brócolis orgânico)
  • 35 mg mistura alimentar nutritiva (salsa orgânica, cenoura e raiz de beterraba)
  • Fácil de digerir
  • Fortificado com misturas de alimentos imunes e integrais

Desvantagens:

  • Inclui mais enchimentos
  • Não formulado com picolinato de cromo
  • Pode ser menos eficaz

Quem faz isso?

A MegaFood é uma marca de suplementos naturais que fabrica seus suplementos “frescos da fazenda para o tablet”. Eles são especializados em suplementos alimentares reais e integrais que ajudam a melhorar vidas. A MegaFood produz seus produtos em instalações certificadas pelo GMP.

Bottom Line: Este é um bom suplemento de crómio, no entanto, inclui mais enchimentos e é formulado utilizando cromo GTF em vez de picolinato de crómio. Isto significa que pode ser menos eficaz.

9. Resposta inata GTF Chromium

Inata Response GTF Chromium

Resposta inata O GTF Chromium é um comprimido clínico de nutrientes alimentares que foi testado quanto à potência e pureza. Este suplemento de cromo superior é fortificado com uma mistura orgânica de alimentos integrais, mistura imune e enzimas e proteínas bioativas para melhorar a eficácia.

Destaques:

  • 100 mcg GTF cromo
  • Mistura de alimentos orgânicos integrais 30 mg (salsa orgânica, cenoura e raiz de beterraba)
  • 206 mg mistura imune (S. cerevisiae, brócolis orgânico, CoQ10 e mais)
  • 75 mg enzimas e proteínas bioativas
  • Fortificado com misturas adicionais de nutrientes
  • Digerido facilmente

Desvantagens:

  • Usa cromo GTF
  • Pode ser menos eficaz
  • Contém ingredientes sem nome

Quem faz isso?

A Innate Response é um produtor de suplementos naturais que cria seus produtos com os princípios orientadores da saúde holística. Eles usam alimentos reais e integrais para produzir suplementos naturais de saúde que melhoram a capacidade do seu corpo de se curar.

Bottom Line: Os interessados ​​em um suplemento de cromo de alimentos integrais podem se beneficiar ao máximo do Cromo Innate Response GTF. No entanto, pode ser menos eficaz, uma vez que não é feito com picolinato de cromo, e também contém aminoácidos sem nome, minerais, probióticos e muito mais.

10. GFT de cromatina quelatada com NutraBio

NutraBio Chelated Chromium GFT

NutraBio Chelium Chromium GTF é um bom suplemento de cromo que é formulado para melhorar o metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. É quelatada para melhorar a absorção e ajuda a melhorar os níveis de energia, melhorando a absorção de nutrientes e glicose, e é boa para quem está tentando perder peso.

Destaques:

  • 200 mcg cromo nicotinato glicinato quelato
  • Cápsula de cromo GTF
  • Bom para atletas
  • Chelated para melhor absorção

Desvantagens:

  • Usa cromo GTF
  • inclui enchimentos
  • Menos efetivo

Quem faz isso?

A NutraBio é uma produtora de suplementos esportivos fundada em 1996. Eles oferecem produtos que são objetivo específico e também suplementos de saúde em geral, como ervas, vitaminas, minerais e aminoácidos. Eles são registrados pela FDA e produzem todos os seus produtos em instalações certificadas pelo GMP.

Bottom Line: Se você está procurando os benefícios atléticos do cromo, este pode ser o suplemento de cromo para você. No entanto, não é formulado com picolinato de cromo e inclui cargas - isto significa que pode ser menos eficaz do que algumas alternativas.

O que é o cromo?

crômio é um mineral essencial que os seres humanos necessitam para controlar o açúcar no sangue, a insulina, o metabolismo e o percentual de gordura corporal. As fontes naturais de cromo incluem trigo integral, batata, alho, brócolis, suco de laranja e muito mais. A dieta americana é bastante baixa em cromo em média, com 90% de dietas americanas estar com baixo teor de cromo na dieta. Suplementos de cromo ajudam a combater a deficiência de cromo e também trazem benefícios adicionais à saúde para o controle de peso e a saúde cardiovascular.

Os melhores suplementos de cromo estão disponíveis em várias formas químicas - nicotinato de cromo, picolinato de cromo, histidinato de cromo, levedura enriquecida com cromo, cloreto de cromo e fator de tolerância à glicose cromo (GTF). Estas formulações podem ser usadas em cápsulas, comprimidos e multivitaminas.

Usos e benefícios do cromo

O cromo é um mineral com alguns impactos importantes na nossa saúde. Alguns dos benefícios primários do cromo incluem:

  • Açúcar sanguíneo: O cromo pode ajudar influenciar a atividade da insulina no corpo, levando a um potencial de impactos positivos nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Alguns estudos descobriram que funciona melhor quando combinado com outros regimes de tratamentoe pode não ser muito eficaz por si só. O cromo tem sido sugerido como uma ajuda potencial no gerenciamento dos sintomas do diabetes, embora não haja evidências suficientes para sugerir que ele possa ser benéfico para o diabetes.
  • Colesterol: O cromo é necessário para o metabolismo padrão do colesterol e outras gorduras. Algumas evidências clínicas sugerem uma ligação entre o aumento da ingestão de cromo e os níveis de colesterol no sangue. Em um estudo, os participantes encontraram níveis mais baixos de colesterol LDL e colesterol total depois de tomar crómio durante o curso do estudo do dia 42. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos.
  • Gestão de peso: Evidências iniciais sugerem que o picolinato de cromo pode estar associado a um risco reduzido de obesidade e menor frequência de ganho de peso. Os pesquisadores não têm certeza da causa direta desse efeito. Um estudo com mulheres com sobrepeso 42 descobriu que os participantes que receberam cromo observou redução da fome, redução da ingestão de alimentos, menos desejos e uma ligeira diminuição no peso corporal ao longo do julgamento. Este foi um estudo relativamente pequeno, portanto, mais pesquisas são necessárias.
  • Função cognitiva: Existe uma ligação entre a resposta insulínica saudável e a função cognitiva, particularmente na velhice. Uma vez que o cromo é pensado para influenciar a resposta à insulina, alguns pesquisadores acreditam que pode ser benéfico manter a função cerebral à medida que envelhecemos. Acredita-se que o cromo melhore as funções hipotalâmicas, que podem potencialmente melhorar a função cerebral e reduzir a velocidade do declínio cognitivo. Esta é uma nova fronteira quando se trata de pesquisa de cromo, e muitos mais ensaios são necessários para confirmar esses usos potenciais.
  • Outros usos: Outros usos potenciais do cromo incluem melhorar a energia e o metabolismo, proteger das fraturas ósseas, combater a osteoporose e manter a saúde dos olhos. No entanto, esses usos potenciais não foram comprovados, e mais pesquisas são necessárias para avaliar essas alegações.

Embora o cromo tenha vários benefícios potenciais, a comunidade médica está misturada à eficácia dos suplementos de cromo. A maioria das pessoas obtém o suficiente desse mineral-traço de suas dietas, e acredita-se que as fontes de alimento sejam uma maneira mais saudável de obter cromo. Não está claro atualmente se os suplementos de cromo oferecem benefícios a indivíduos saudáveis.

Quem pode se beneficiar do cromo?

  • Aqueles que tentam perder peso - Se você está tentando perder peso comendo saudável e se exercitando, mas ainda acha que luta para perder, não está sozinho. O cromo pode ajudá-lo a começar a perder esses quilos teimosos, uma vez que pode ajudar a melhorar o seu metabolismo, queimar mais calorias em um dia e desfrutar de mais energia dos alimentos que você come! Isso pode ajudá-lo a perder peso de forma mais eficaz e também a melhorar seus níveis de energia - especialmente se estiver comendo menos do que está acostumado.
  • Aqueles com dietas insalubres - Uma dieta insalubre sem frutas frescas, vegetais e outros alimentos ricos em cromo pode aumentar o risco de deficiência de cromo.
  • atletas - O cromo tem benefícios cardiovasculares Isso pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e melhorar as bombas musculares durante o treinamento de resistência. Eles também melhoram os níveis de energia aumentando o metabolismo, o que pode ajudar a melhorar sua resistência.

Tomando cromo

Suplementos de cromo devem ser tomados como indicado pelo fabricante e seu médico. Dependendo do produto, pode ser melhor tomá-lo com ou sem alimentos. Não tome suplementos de cromo com corticosteróides, medicamentos para diabetes, AINEs, levotiroxina ou antiácidos devido a interações.

Existem algumas pilhas benéficas de cromo?

O cromo pode ser encontrado em boas multivitaminas para apoiar a saúde geral e também misturado com nutrientes à base de plantas. Essas vitaminas contêm formulações que foram estudadas e fornecem ao seu corpo os equilíbrios corretos de nutrientes, que é a melhor pilha de cromo para sua saúde. Existem muitas formas diferentes de cromo que têm diferentes interações com vários suplementos e medicamentos.

Cromo Efeitos colaterais

A maioria das pessoas não apresenta efeitos colaterais negativos ao tomar suplementos de cromo em 1000 mcg ou menos por dia. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos secundários como tonturas, dores de cabeça, alterações de humor, etc. Tomar mais do que 1000 mcg de crómio por dia durante mais de 2 anos pode causar efeitos secundários mais graves.

O que procurar em um bom suplemento de cromo

Alguns dos melhores suplementos de cromo no mercado usam cromo na forma de picolinato de cromo. Isso ocorre porque a forma de cromo picolinato é mais amplamente estudada e pode ser a forma mais facilmente absorvida de suplemento de cromo. A maioria do cromo é mal absorvido pelo corpoPor isso, é importante tomar a forma de crómio com maior probabilidade de ser bem absorvido.

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Austin Meadows

Escrito por Austin Meadows

Austin Meadows é um escritor independente e consultor especializado em tópicos de saúde e bem-estar. Com mais de 7 anos de experiência escrevendo na indústria da saúde natural, Austin se esforça para fornecer informações precisas, concisas e baseadas em pesquisas para seus leitores. Você pode se conectar com ele em LinkedIn.