Melhor Chia Seeds Classificado por 2018 - Top 10 Brands

Saltar à frente dos melhores produtos de semente de Chia

O que são sementes de Chia?

As sementes de Chia vêm de uma planta do deserto conhecida como sálvia hispanica, que é nativo da América Central. Durante séculos, a semente de chia foi usada como alimento básico na cultura asteca. Há também uma planta semelhante no sudoeste dos Estados Unidos que foi um grampo de várias cozinhas nativas americanas.

Na última década, as sementes de chia explodiram em popularidade na culinária moderna. Eles são considerados um “superalimento”, levando muitos indivíduos preocupados com a saúde a adicioná-los à sua dieta.

A Chia tem um ótimo perfil natural de nutrientes, oferecendo um rico conteúdo de fibras, ácidos graxos ômega-3, ferro, magnésio, zinco e cálcio. Eles também são bastante versáteis para usar - você pode comê-los crus, cozidos, embebidos em água, moídos em farinha e muito mais.

Usos e Benefícios das Sementes de Chia

Sementes de chia são consideradas um “superalimento”, e muitos afirmam que essas pequenas sementes são poderosos impulsionadores da saúde. Embora esteja claro que a chia oferece um bom perfil nutricional e pode ser uma adição saudável à sua dieta, algumas das maiores alegações de saúde são exageradas.

  • Perfil nutricional: Sementes de Chia são simplesmente embalado com nutrientes, especialmente em comparação com o seu baixo valor calórico. Uma porção de chia com 1-oz contém 4g de proteína, 11g de fibra 5g omega-3, 18% do seu cálcio diário. 30% de manganês e magnésio e quantidades decentes de B3, potássio, B1, B2 e zinco. Além disso, uma dose de 1-oz (cerca de 2 tbsp) contém apenas calorias 137.
  • Antioxidante: Sementes de Chia são um boa fonte de antioxidantes naturais, que são benéficos de várias maneiras. Os antioxidantes ajudam a reduzir o dano oxidativo às células causado pelos radicais livres, o que pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, reduzir o risco de certas doenças e melhorar a saúde geral.
  • Fibra: Todos nós precisamos comer mais fibras, com o americano médio consumindo apenas 15g por dia, comparado ao 25 recomendado para 30g por dia. Como se vê, as sementes de chia são uma excelente fonte de fibra, com apenas 2 colheres de sopa de chia oferecendo 10g de fibra (aproximadamente 30% do RDA).
  • Gorduras saudáveis: Chia é muito rica em ácidos graxos ômega-3, uma forma de gordura saudável conhecida por uma ampla variedade de benefícios para a saúde. No entanto, alguns especialistas acreditam que, como a chia aumenta os níveis sangüíneos de EPA e ALA, mas não DHA, que seu uso como fonte de omega-3 pode ser superestimada.
  • Gestão de peso: Se usado corretamente, em combinação com uma dieta saudável e exercício, as sementes de chia podem ajudar a gerenciar um peso saudável. Isso se deve ao alto conteúdo de fibras e proteínas, o que pode ajudar a aumentar a plenitude e a saciedade. No entanto, vários estudos que analisaram o efeito da chia na perda de peso não mostrou nenhum benefício, então mais pesquisas são necessárias.

No geral, as sementes de chia são uma grande fonte de muitos nutrientes importantes, por isso pode haver muitos benefícios de sementes de chia. No entanto, muitas pessoas fazem declarações exageradas sobre benefícios incríveis para a saúde, enquanto a pesquisa real simplesmente não faz backup dessas alegações. Independentemente disso, o chia é uma adição saudável à maioria das dietas e também é bastante saboroso!

Como tomar sementes de Chia

Sementes de Chia podem ser usadas de várias maneiras. Eles podem ser adicionados aos alimentos durante o cozimento, polvilhados em cima de saladas, iogurtes, etc., feitos em pudim de sementes de chia, adicionados a batidos e muito mais. Confira alguns usos exclusivos para sementes de chia aqui.

Chia tem um sabor bastante suave, então quando você se acostumar, pode borrifá-los em qualquer coisa para uma nutrição extra. Algumas pessoas podem não gostar do sabor ou textura das sementes de chia cru, então algumas preferem cozinhá-las ou mergulhá-las na água.

Efeitos secundários e precauções de Chia Seeds

As sementes de Chia são um alimento comum e normalmente não causam complicações ou efeitos colaterais.

Com isso dito, as reações alérgicas são sempre possíveis. Se você já tem alergias alimentares, prossiga com cautela e tente uma pequena quantidade de chia.

Em alguns casos, as sementes de chia podem causar alguns problemas gastrointestinais, como inchaço ou gases. Isto é principalmente devido ao alto teor de fibra das sementes. Se você perceber que está tendo efeitos colaterais gastrointestinais, experimente cozinhar suas sementes de chia e evitar comer sementes cruas.

Sementes de chia também podem trabalhar para diluir o sangue e, potencialmente, reduzir a pressão arterial. Enquanto isso é uma coisa boa para aqueles com pressão alta, pode causar problemas para aqueles com níveis saudáveis ​​ou já baixos níveis de pressão arterial.

O que procurar em um bom produto de semente de Chia

Ao escolher um produto, procure por quaisquer certificações importantes para você. Por exemplo, se você preferir comer alimentos orgânicos, procure por produtos orgânicos certificados pelo USDA. Eles vão custar um pouco mais do que as opções convencionais, mas vale a pena se orgânica é a sua preferência.

Sementes de Chia são naturalmente livres de glúten e a maioria dos outros alérgenos comuns. Com isso dito, se você tiver restrições alimentares ou alergias, certifique-se de verificar o rótulo para ver se as sementes de chia foram processadas em uma instalação dedicada ou em uma instalação compartilhada. Alguns produtos mais baratos podem ser processados ​​em instalações que também processam produtos contendo glúten ou outros produtos que contenham alergênicos.

Por fim, procure um produto que oferece um bom valor para o seu dinheiro suado. Normalmente, a compra a granel é mais acessível, com muitas boas opções na gama 1-2lb.

Top 10 Chia Seed Product Compared

Cabeças, háligações da filialneste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.


1. Sementes de saúde da HealthWorks

Melhores Suplementos semente de chia para comprar

Os Healthworks Chia Seeds são sementes de chia cruas e sem pesticidas, embaladas de forma simples e vendidas em um pacote 2lb. Eles são acessíveis, bem revisados ​​e um dos produtos chia mais vendidos online. O pacote não contém nada além de sementes de chia pura, produzidas no México e na América do Sul.

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  • 2lb pacote de sementes de chia (32oz)
  • Cru, não processado e não cozido
  • Sem glúten e vegan
  • Culturas e colheitas sustentáveis
  • Teor elevado em fibra, proteína e omega-3
  • Satisfação 100% garantida

Quem faz isso?

A Healthworks é fabricante e distribuidora de produtos alimentícios naturais. Com sede em Scottsdale, Arizona, a empresa concentra-se nos chamados “superalimentos”, que são ricos em nutrientes e fazem grandes adições à dieta moderna. Eles estão por trás de todos os seus produtos com uma garantia de satisfação.

ponto de partida

Este é um dos melhores produtos de semente de chia, e é oferecido a um preço fantástico. Não é nada além de sementes de chia puro e cru - e é bastante acessível e apoiado por uma grande empresa.

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2. Viva o Labs Organic Chia Seeds

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Este é um simples e bom produto de semente de chia feito por uma empresa bem conhecida. Utiliza sementes de chia orgânicas e crus, embaladas num saco de libras 2.

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  • 2lb saco de sementes de chia (32 oz)
  • Originado do México, Argentina e Paraguai
  • Sem glúten e vegan
  • Grande fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis
  • Muito acessível para orgânicos
  • Satisfação garantida

Quem faz isso?

A Viva Naturals foi fundada em 2011 com o objetivo de produzir alimentos naturais e suplementos acessíveis e de alta qualidade para seus clientes. Eles se orgulham de seu compromisso com a qualidade, consistência e sustentabilidade.

ponto de partida

Se você está procurando as melhores sementes de chia orgânica, estas são uma ótima opção. Eles são um pouco mais caros do que nossa recomendação principal, que não é orgânica. A Viva Naturals é conhecida pela qualidade e consistência em todos os seus produtos, e esta não é diferente.

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3. Navitas Naturals Organic Chia Seeds

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Estes são orgânicos, não-OGM e sementes de chia sem glúten em um pequeno saco 8oz. Este produto é uma boa escolha para aqueles que são novos no uso de sementes de chia e não querem comprar um saco grande para começar. Com isto dito, estes são um pouco mais caros do que comprar a granel.

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  • 8oz de sementes de chia orgânicas (também disponível em 16 oz bag)
  • Certified Organic
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Boa fonte de fibras, minerais e vitaminas e proteína

Quem faz isso?

A Navitas Organics é uma conhecida empresa de produtos de saúde especializada em superalimentos e outros alimentos saudáveis. A Navitas é uma empresa certificada da B, o que significa que eles assumiram um compromisso significativo com a responsabilidade social e ambiental.

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Estas são as principais sementes de chia de uma marca de alta qualidade. O tamanho menor é bom para os novatos que não querem comprar a granel.

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4. Bob's Red Mill Chia Seeds

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Este é um produto de semente de chia simples e acessível que é vendido a granel. É apoiado por um dos nomes mais confiáveis ​​em toda a indústria de alimentos.

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  • Pacotes 4x 16oz de sementes de chia (4lb total)
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Bom valor

Quem faz isso?

Bob's Red Mill é um popular fabricante e distribuidor de farinhas, aveia, sementes e outros ingredientes. Você pode encontrar seus produtos em lojas em todo o mundo e, desde a 1978, eles construíram uma reputação de qualidade e consistência.

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Este é um bom produto, oferecido a granel a um preço justo. No entanto, nem todos vão querer comprar uma quantidade tão grande de uma só vez.

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5. Semente de nata natural de chia

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Este é um produto top semente de chia orgânico oferecido em um saco 32oz. É bastante acessível e é USDA Certified Organic.

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  • Saco 2lb (32oz)
  • USDA Organic Certified
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Muito acessível

Quem faz isso?

A Nutiva é uma empresa de alimentos saudáveis ​​fundada em 1999. Eles pretendem revolucionar a forma como o mundo come, fornecendo produtos saudáveis ​​e nutritivos.

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Este é um produto de semente de chia muito acessível, e é orgânico também.

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6. Spectrum Essentials Chia Seeds

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Este é um produto simples e bom para sementes de chia que oferece um pequeno saco de sementes de chia orgânicas.

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  • 12oz por saco
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Caro

Quem faz isso?

A Spectrum Essentials foi fundada em 1986 com a missão de ser seu parceiro na cozinha. Com sede na Califórnia, a Spectrum distribui uma ampla variedade de alimentos saudáveis, óleos de cozinha e muito mais.

ponto de partida

Este é um bom produto, mas é bastante caro em uma base por onça.

7. Agora Foods White Chia Seeds

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Este é um saco 1-lb de sementes de chia branca, que não têm diferenças nutricionais das sementes de chia preta.

óculos

  • Saco 1lb (16 oz)
  • Sementes de chia branca - sem diferenças nutricionais de sementes pretas
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Um pouco caro,

Quem faz isso?

Isso é feito pela NOW Foods, uma das maiores produtoras de alimentos saudáveis ​​e suplementos do mundo. Eles oferecem mais de produtos 1,400 e vendem seus itens em todo o mundo.

ponto de partida

Este é um bom produto, mas parece não haver uma diferença real entre as sementes brancas e as pretas, por isso é provável que seja apenas um truque de marketing.

8. Terrasoul Superfoods Organic Chia Seeds

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Este é outro suplemento top semente de chia que usa sementes de chia branco. Essas sementes brancas parecem ser nutricionalmente idênticas às sementes normais de chia preta.

óculos

  • Saco de libra 1 (16 oz)
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Sementes de chia branca
  • Caro

Quem faz isso?

A Terrasoul Superfoods é produtora de superalimentos e produtos de saúde crus, orgânicos e veganos.

ponto de partida

Este é um bom produto, mas é caro e parece não haver benefício adicional para a chia branca em comparação com as sementes de chia preta.

9. Óleos orgânicos Barleans Organic Chia Seed

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Estas são boas sementes de chia orgânicas de uma empresa confiável. Eles são caros, no entanto.

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  • Saco 12 oz
  • USDA Organic Certified
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Muito caro

Quem faz isso?

A Barlean's é uma fabricante de alimentos e óleos saudáveis ​​com sede no estado de Washington Ocidental.

ponto de partida

Este é um bom produto de um fabricante confiável, mas é muito caro.

10. Garden Of Life Organic Chia Seed

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Estas são algumas das melhores sementes de chia, mas infelizmente são bastante caras.

óculos

  • Saco 12 oz
  • USDA Organic Certified
  • Sem glúten
  • Non-GMO
  • Caro

Quem faz isso?

Jardim da Vida é um fabricante popular de suplementos, alimentos saudáveis ​​e produtos de bem-estar. Você pode encontrar seus produtos nas prateleiras das lojas em todo o mundo.

ponto de partida

Este é um produto de qualidade, mas é bastante caro em comparação com nossas principais recomendações.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.