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Top 10 Casein Protein Pós - Melhores Marcas de 2019 Revisto

Para ajudá-lo a encontrar um bom produto, pesquisamos e comparamos os melhores suplementos de proteína de caseína no mercado atualmente.

10 Melhores Proteínas de Caseína em Pós Comparadas

1. Ótima Nutrição Gold Standard 100% Casein

Optimum Nutrition Gold Standard 100 Caseína

Optimum Nutrition Ouro 100 Padrão% de caseína é um suplemento simples, mas altamente eficaz, que verdadeiramente define o padrão de qualidade em um setor altamente competitivo. Com 24g de proteína pura de caseína por porção, 100% Casein é um excelente produto que irá fornecer-lhe a caseína que desejar. Este produto premiado utiliza os ingredientes da mais alta qualidade possíveis e nada mais

Destaques:

  • 24g proteína caseína por porção
  • Fonte de proteína de alta qualidade
  • Elevado teor de cálcio
  • Ideal como um lanche pré-hora de dormir
  • Sem ingredientes artificiais ou cargas desnecessárias
  • Perfil de aminoácidos
  • Feita por Optimum Nutrition, uma das melhores empresas do setor!
  • Grande valor para o dinheiro
  • Disponível nos sabores 6

O que está nele: Uma porção contém:

  • Proteína caseína 24g, consiste em caseína micelar e caseinato de cálcio. Uma dose de Gold Standard 100% Casein contém 24g de proteína de caseína de alta qualidade, que é embalada com aminoácidos vitais como arginina, alanina, glutamina, isoleucina, leucina, valina e muito mais.

Quem faz isso: 100% de caseína é feita por Optimum Nutrition, como parte de sua linha de produtos Gold Standard. Optimum Nutrition é uma das maiores e melhores empresas do setor de suplemento. Eles têm muitos produtos premiados e best-seller no mercado, e um enorme número de fãs leais e clientes. Na indústria de suplemento desportivo, Optimum Nutrition realmente define o padrão-ouro para a qualidade, pureza e eficácia.

Repartição Completa: Revisão de Casein Gold Standard 100%

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2. MusclePharm Combat 100% Casein

Musclepharm Combat 100 Casein

Combate 100% Casein é um suplemento de caseína simples e eficaz feita pela MusclePharm. Com um grande 28g servindo de proteína de caseína de alta qualidade, além de enzimas digestivas adicionadas, cada porção deste suplemento ajudará você a chegar um passo mais perto de suas metas de condicionamento físico.

Destaques:

  • 28g proteína caseína por porção
  • Adicionado mistura de enzimas digestivas
  • Elevado teor de cálcio
  • Mixes facilmente
  • Fornece 5 + horas de aminoácidos
  • Ingredientes de alta qualidade
  • Sem glúten
  • Excelente perfil de aminoácidos
  • Feita por MusclePharm, uma empresa muito bem conhecido e respeitado
  • Grande valor para o dinheiro

O que está nele: Uma porção contém:

  • Proteína caseína 28g, consiste em caseína micelar. Uma dose de MusclePharm Combat 100% Casein manterá um fluxo lento e constante de aminoácidos importantes fluindo para os músculos em recuperação.
  • Mistura de enzimas digestivas, consiste em protease e lactase.

Quem faz isso: Combate 100% de caseína é feita por MusclePharm, um grande fabricante de fitness suplemento fundada em 2008. Todos os dias, a equipe dedicada em cima da MusclePharm trabalha duro para desenvolver fórmulas de ponta para a próxima geração de suplementos fitness. Com uma linha de produtos já impressionante e com o apoio de centenas de milhares de fãs leais, MusclePharm está aqui para ficar e é amplamente considerada como uma das melhores empresas do setor.

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3. Caseína nua

Caseína nua

Caseína nua é um produto de qualidade superior feito a partir de apenas um ingrediente: leite desnatado livre de r GBH de fazendas dos EUA. Não são adicionados corantes, aromatizantes ou edulcorantes a este produto. A caseína nua é feita usando processos que evitam o tratamento com calor, ácido ou água sanitária, para lhe dar uma caseína micelar de liberação lenta que é rica em nutrientes. Se você está procurando por uma fonte de proteína de liberação lenta de qualidade superior que evite qualquer adição de produtos químicos, este produto é uma boa escolha.

Destaques:

  • 26g proteína por porção
  • BCAAs 4g por porção
  • Feito de leite desnatado 100% US
  • Livre de glúten, soja e OGM
  • Livre de hormônio de crescimento
  • Tudo natural
  • Processado a frio

O que está nele: Uma porção contém:

  • 26g de caseína micelar de libertação lenta. A liberação lenta de caseína no corpo faz com que seja um produto ideal para consumir antes de dormir. Uma dose de Naked Casein fornecerá um fluxo sustentado de proteína de alta qualidade aos seus músculos durante a noite, ajudando a impulsionar a recuperação e manter a massa magra.
  • 4g BCAAs. Aminoácidos de cadeia ramificada são os blocos de construção das proteínas no corpo. Este produto dá-lhe um impulso extra de BCAAs, ajudando a evitar o catabolismo muscular durante a noite.

Quem faz isso: Caseína nua é feita pela Naked Nutrition. Eles visam comercializar produtos feitos apenas com os ingredientes mais puros. Nutrição nua é transparente sobre suas fórmulas, para que você possa ter certeza absoluta do que você está colocando em seu corpo.

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4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Caseína Micelar

Elite Casein é feito por Dymatize Nutrition. e vem com 25g de proteína de caseína de alta qualidade por porção, além de uma mistura de enzimas adicionadas, Elite Casein tem tudo que você precisa para manter seus músculos abastecidos com aminoácidos vitais por horas a fio. Tem um preço muito acessível e oferece um excelente valor em cada colher!

Destaques:

  • 25g proteína caseína por porção
  • Mistura de enzimas
  • 50% do seu cálcio por porção diária
  • Excelente perfil de aminoácidos
  • Absorve lentamente
  • Disponível em 4 saborosos sabores
  • Feita por uma empresa muito respeitável
  • Excelente custo-benefício

Quem faz isso: Elite Casein é feita por Dymatize Nutrition, um fabricante em grande escala de suplementos de fitness de alta qualidade. Desde 1994, Dymatize empregou uma equipe de profissionais de saúde e fitness para ajudar a criar valiosos, suplementos eficazes para a próxima geração de entusiastas do fitness.

O que está nele: Uma porção contém:

  • Proteína caseína 25g, consiste em caseína micelar e caseinato de cálcio. Com 25g de proteína de caseína por colher, uma dose de Elite Casein é mais que suficiente para manter os músculos alimentados durante a noite, permitindo-lhe acordar recuperado e pronto para voltar ao ginásio!

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5. Kasein Muscular Kaged

Kasein Muscular Kaged

Kasein Muscular Kaged é uma fórmula de caseína micelar processada a frio que é produzida usando um processo inovador de microfiltração. Este processo protege a estrutura micelar natural da proteína. Kasein Kase Muscle fornece proteína de liberação lenta para o seu corpo durante a noite, criando um ambiente anti-catabólico e evitando a degradação muscular. Está disponível em deliciosas opções de batido 2 - Baunilha ou Chocolate e não contém corantes ou aromatizantes artificiais. Se você está procurando algo que tenha um ótimo sabor, seja eficaz e não contenha aditivos desnecessários, então este é o produto para você.

Destaques:

  • 24g proteína por porção
  • BCAAs 4.75g por porção
  • 5g aminoácidos por porção essencial
  • 10g condicionalmente aminoácidos essenciais por porção
  • 5g glutamina e ácido glutâmico
  • 100% isolado de proteína micelar

O que está nele: Uma porção contém:

  • 24g de caseína micelar de libertação lenta e 4.75g BCAAs. Uma porção deste produto fornece ao seu corpo a proteína e os aminoácidos necessários para criar um ambiente anti-catabólico durante a noite, evitando a degradação muscular.

Quem faz isso: KAGE Muscle Kasein é fabricado pela Kaged Muscle, uma marca de suplementos nutricionais que visa a utilização de ingredientes da mais alta qualidade e métodos de processamento inovadores para fornecer produtos acessíveis e de qualidade superior.

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6. Bulksupplements Caseína Proteína Em Pó

Bulksupplements Caseína Proteína Em Pó

Bulksupplements Caseína Proteína Em Pó contém apenas dois ingredientes - caseína micelar e lecitina de soja. Contém 26g de proteína de digestão lenta por dose de 30g, sendo por isso uma excelente opção para atletas que procuram construir ou manter massa muscular magra. Uma porção também fornece grandes quantidades de cálcio e fósforo - minerais essenciais para aumentar a resistência óssea.

Destaques:

  • 26g proteína por porção
  • <1g gordura por porção
  • <1g carboidrato por porção
  • <1g gordura por porção
  • Contém apenas ingredientes 2 - caseína micelar e lecitina de soja
  • Contém grandes quantidades de cálcio e fósforo, que aumentam a resistência óssea

O que está nele: Uma porção contém:

  • 26g de proteína. Uma dose deste produto fornece 26g de proteína de digestão lenta, para fornecer aos músculos uma fonte sustentada de proteína em qualquer situação.
  • Cálcio e fósforo. Este produto também é uma ótima fonte de cálcio e fósforo - essencial para a resistência óssea.

Quem faz isso: Bulksupplements Casein Protein Powder é fabricado pela Bulksupplements, uma empresa norte-americana sediada em Nevada. As instalações de Bulksupplements são registradas na FDA, e a empresa testa seus produtos internamente sempre que possível.

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7. Carcaça Micelar de Combustão Nativa Ascendente

Carcaça Micelar de Combustão Nativa Ascendente

Carcaça Micelar de Combustão Nativa Ascendente está disponível em grandes sabores 2 - Chocolate e Vanilla Bean. Os ingredientes variam slights pelo sabor, mas ambos são feitos com ingredientes naturais de alta qualidade. Cada porção contém 25g de proteína, juntamente com 5g de BCAAs e aminoácidos essenciais 11, para ajudar a evitar o catabolismo muscular durante a noite. Este produto também é uma excelente fonte de cálcio - um nutriente essencial para ossos saudáveis.

Destaques:

  • 25g proteína por porção
  • BCAAs 5g por porção
  • Fonte de aminoácidos essenciais 11
  • Grande fonte de cálcio
  • Feito a partir de ingredientes naturais
  • Excelente sabor

O que está nele: Uma porção contém:

  • 25g de proteína, mais 5g BCAAs. Uma porção deste produto fornece toda a proteína de liberação lenta e aminoácidos essenciais necessários para evitar a quebra muscular durante a noite.
  • Uma porção deste produto também contém quase 50% da RDA de cálcio de um adulto - um nutriente essencial para a saúde óssea.

Quem faz isso: O Ascent Native Fuel Micellar Casein é produzido pela Ascent Food for Athletes, uma empresa com sede no Colorado que se especializa em suplementos naturais de proteína e pré-treino, feitos usando apenas ingredientes 'alimentares de verdade'.

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8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Nutrition Casein Pro

caseína Pro é uma qualidade premium pó de proteína caseína feita por Universal Nutrition. Com 24g de proteína de caseína pura por porção, Casein Pro faz o lanche de dormir ideal para os levantadores de peso.

Destaques:

  • 24g proteína caseína por porção
  • Perfeito para um lanche antes de dormir
  • Bom valor

O que está nele: Uma porção contém:

  • Proteína caseína 24g, consiste em caseína micelar. A caseína é mais conhecida por sua capacidade de ser digerida lentamente ao longo de várias horas. É um dos favoritos dos bodybuilders.

Quem faz isso: Caseína Pro é feita pela Universal Nutrition, uma das empresas mais antigas e respeitadas na indústria de suplemento. Fundada em 1977, Universal Nutrition tem quase 40 anos de experiência no desenvolvimento e fabricação de alta qualidade esportes suplementos nutricionais para atender a uma variedade de necessidades.

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9. Proteína de caseína de ouro MuscleTech NitroTech

Muscletech Nitrotech Casein Gold Protein Powder

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder fornece 24g de proteína de alta qualidade por porção. A proteína usada nesta fórmula pode liberar aminoácidos na corrente sanguínea por até 8 horas, tornando-se uma ótima opção para usar antes de dormir, ou entre as refeições, para evitar a quebra muscular e manter a massa magra. Este é um produto de excelente sabor que é projetado para dissolver facilmente, evitando a textura arenosa de alguns outros pós de caseína. Este produto também é uma ótima fonte de cálcio.

Destaques:

  • 24g proteína por porção
  • 620mg de cálcio por porção (acima de 60% RDA)
  • 5g gordura por porção
  • 2g carboidrato por porção
  • Grande degustação
  • Fórmula de mistura fácil

O que está nele: Uma porção contém:

  • 24g de proteína. O MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder é liberado no corpo por até 8 horas, evitando o catabolismo muscular durante a noite e entre as refeições.
  • Uma dose deste produto contém mais de 60% da RDA de cálcio de um adulto.

Quem faz isso: O Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder é produzido pela MuscleTech, marca de suplementos de musculação mais vendida do mercado norte-americano 1. A MuscleTech usa fórmulas patenteadas e testa suas fórmulas rigorosamente, para fornecer suplementos nutricionais altamente eficazes.

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10. Proteína Caseína de Nutrição Seis Estrelas Pro

Proteína em pó de caseína de seis estrelas Elite Series

Proteína de caseína Elite de seis estrelas Pro Nutrition é um suplemento de caseína eficaz com 24g de proteína caseína de alta qualidade em cada porção. Desenvolvido pela mesma empresa por trás MuscleTech, a linha de produtos Pro Six Star é projetado para os atletas mais trabalham lá fora.

Destaques:

  • 24g proteína caseína por porção
  • 4.9g BCAAs
  • Projetado para atletas
  • Fabricado pela empresa por trás MuscleTech
  • Digere devagar
  • Fornece aminoácidos de liberação prolongada para muitas horas
  • Melhor usado antes de dormir
  • Acessível

O que está nele: Uma porção contém:

  • Proteína caseína 24g, derivado de isolado de proteína de leite e caseína micelar

Quem faz isso: Este produto é feito pela Six Star Pro Nutrition, que é de propriedade de os caras por trás MuscleTech. Esta linha de produtos é projetado para atletas profissionais, levantadores de peso e qualquer outra pessoa que precisa de suplementos top-notch a um preço razoável.

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Perguntas freqüentes sobre pós de proteína de caseína

O que é Casein Protein?

Proteína de caseína é uma proteína complexa encontrada em produtos lácteos. Alimentos com proteínas de caseína incluem leite, iogurte grego, queijo e outros produtos lácteos.

A proteína caseína natural também é encontrada em quantidades mínimas em algumas carnes processadas e frutos do mar, mas é encontrada principalmente em laticínios. De todos os alimentos proteicos de caseína, o queijo tem a maior concentração.

A caseína é importante para os fisiculturistas porque é absorvida lentamente pelo corpo. Ao contrário da proteína whey, que digere muito rapidamente, a caseína leva até 7 horas para digerir completamente. A proteína Whey absorve / digere a uma taxa de 8-10g por hora, enquanto a caseína digere a uma taxa em torno de 5g por hora.

Essa absorção lenta é muito útil por vários motivos. Em primeiro lugar, ajuda a mantê-lo cheio por várias horas. Para aqueles em dietas restritivas, isso pode ser muito benéfico para ajudar a evitar os desejos de fome.

Em segundo lugar, ele mantém seus músculos alimentados com aminoácidos por várias horas, o que pode ajudá-los a se recuperar de forma mais eficiente e protegê-los de danos. Muitos fisiculturistas tomam proteína de caseína antes de dormir para manter seus músculos abastecidos durante a noite.

Quais são os pós de proteína de caseína?

Caseína proteína em pó são simplesmente proteína caseína pura extraída de leite e processados ​​para dentro de um pó fino. Geralmente, o pó é então aromatizado e adoçado, e pode ou não ser misturado com outras formas de proteínas (tais como soro de leite ou de soja) para fazer o produto final.

Esses produtos fornecerão uma dose sólida de proteína natural de caseína em um pacote fácil e conveniente. Em vez de ter que comer grandes quantidades de produtos lácteos, que são ricos em gordura e colesterol, estes pós de caseína fornecem uma dose concentrada de proteína pura. E como você pode precisar de mais proteína do que imagina, é importante ter uma maneira fácil de aumentar sua ingestão diária.

Normalmente, existem dois tipos desses suplementos: pós de proteína pura de caseína, que contêm apenas proteínas e aromatizantes de caseína, e misturas de proteínas, que contém uma variedade de fontes de proteína, muitas vezes incluindo caseína, soro de leite, soja, ovo, proteínas etc.

Quais são os benefícios da proteína caseína?

Para entender completamente todos os atributos positivos desses suplementos, você deve entender os benefícios da própria proteína. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode experimentar da proteína:

  • Ajuda a construir músculos
  • Mantém os músculos abastecidos com aminoácidos para 5 + horas
  • Ajuda a recuperação pós-treino
  • Ajuda a tecidos musculares reparação
  • Ajuda a estimular o crescimento muscular
  • Ajuda a tornar a dieta mais fácil
  • Ajuda você a se sentir mais completa
  • Pode ajudar a dor muscular
  • Maneira fácil de aumentar a ingestão de proteínas

A proteína caseína é um pó de proteína derivado do leite que é popular entre os atletas e levantadores de peso. Ele tem uma variedade de possíveis benefícios e usos, incluindo:

teor de proteína

Um suplemento padrão de proteína de caseína conterá tipicamente 20 + gramas de proteína. Isso é mais do que 1 / 3rd da ingestão diária de proteína necessária para a pessoa média. E para aqueles com dietas ricas em proteínas, apresenta uma maneira fácil de aumentar a ingestão de proteínas de maneira acessível. A caseína é também uma proteína completa com perfil de ácidos boa amino.

Repartição Muscular

A caseína é uma proteína de digestão lenta, que leva muito mais tempo para digerir do que a proteína do soro e outras fontes de proteína. Por esta razão, a caseína é considerada “anti-catabólica”. Quando tomada após o exercício, ajuda a alimentar as células com um fluxo constante de aminoácidos. Isso pode ajudar seu células sintetizam proteína em momentos em que você normalmente estaria quebrando os músculos para manter as células alimentadas, como quando você não come há algum tempo.

um estudo abrangente analisou as taxas de absorção do soro e da proteína caseína. Descobriu-se que a proteína do soro causou um aumento inicial nos níveis de aminoácidos, seguido por um fluxo contínuo de aminoácidos de curta duração. A caseína, por outro lado, causou um pico inicial menor, seguido por um fluxo longo e constante de aminoácidos.

Outro estudo descobriu que os participantes que receberam proteína caseína reduziram a quantidade total de proteína queimada para combustível durante um período de 7-hora, resultando em um melhor equilíbrio proteico líquido (um fator chave para o crescimento muscular).

Crescimento muscular

A caseína é muito eficaz para estimular o crescimento muscular, quando combinada com o treinamento de força. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo uma alta concentração de leucina - que é chave para a síntese de proteína muscular. A leucina é considerada um gatilho para o processo de construção muscular anabolizante.

Se você tem uma baixa ou moderada ingestão dietética de proteína, tomar proteína caseína pode impulsionar o crescimento muscular simplesmente aumentando o consumo de proteína. Além disso, a caseína ajuda a proteger a massa muscular a longo prazo, redução da degradação de proteínas à noite e durante períodos prolongados sem comida. É particularmente eficaz quando tomado à noite, pois ajuda a manter os músculos alimentados durante o repouso.

Um estudo descobriu que os participantes que receberam um batido de proteína de caseína antes de dormir ajudaram a aumentar a massa muscular e os ganhos de força exercício seguinte.

Outros benefícios da proteína caseína

A caseína pode ter alguns outros benefícios, embora estes sejam menos rigorosamente estudados. Alguns estudos sugerem que a caseína pode ter benefícios imunes e antibacterianos. Outro descobriu que pode ajudar a diminuir os níveis de triglicérides.

Vários estudos encontraram alguns dos peptídeos na proteína caseína pode ter propriedades antioxidantes. Por último, tomando proteína de caseína pode ser benéfico para perda de peso. Mais pesquisas são necessárias sobre esses benefícios potenciais.

Em geral, a proteína caseína parece ser benéfica para todas as aplicações listadas acima. Ele tem sido estudado extensivamente, e a maioria das alegações do fabricante é apoiada por ciência real. Com isso dito, muitos desses mesmos benefícios podem ser obtidos através de fontes alimentares de proteína de alta qualidade.

Quem pode se beneficiar da proteína caseína?

Proteína caseína é altamente benéfico para uma vasta gama de pessoas. Os grupos que vão notar a maioria dos benefícios são:

  • Bodybuilders - Fisiculturistas, levantadores de peso e outros atletas de força experimentarão muitos benefícios da proteína caseína. Qualquer pessoa que levanta pesos regularmente precisa de um pouco de proteína em sua dieta diária - tanto que pode se tornar um desafio atender a essa exigência apenas com comida. Os pós de caseína são uma forma acessível e fácil de aumentar sua ingestão diária de proteína. A caseína é particularmente útil para o uso antes de dormir, pois mantém seus músculos abastecidos durante a noite. Como halterofilista, você quer permanecer anabólico o tempo todo e evitar entrar em estado catabólico a todo custo. Com um rápido batido de proteína de caseína antes de dormir, você pode manter seus músculos felizes durante toda a noite com um fluxo constante de aminoácidos.
  • Atletas - Atletas de todos os tipos podem se beneficiar de adicionar um suplemento de caseína a suas dietas. Sempre que você usa seu corpo de forma extenuante - seja com corrida, esportes, levantamento de peso ou outra coisa - você danifica seus músculos. Com combustível adequado, seus músculos se recuperarão e crescerão - e a proteína caseína é o combustível perfeito para o crescimento muscular! A proteína caseína é o melhor tipo de proteína em pó para os atletas que desejam se recuperar de forma mais rápida e eficiente.
  • Vegetarianos - Vegetarianos e outros em dietas restritivas podem se beneficiar da proteína caseína. Como alguém que não come carne e / ou produtos lácteos, pode ser difícil atender às necessidades diárias de ingestão de proteína. Adicionar uma proteína de caseína pode ajudar. Tenha em mente que, como é derivada do leite, a caseína não é tecnicamente vegana - embora seja vegetariana. Se você está procurando por um verdadeiro pó de proteína vegan, procure por uma boa proteína vegetal e / ou mistura de proteína de soja.

Como eu tomo a proteína de caseína?

Proteína de caseína é melhor usada para recuperação muscular, por isso, é bom tomar após os treinos e antes de dormir para ajudar a alimentar os músculos durante a noite.

A maioria dos especialistas recomenda que você tome soro de leite coalhado proteína imediatamente após os seus treinos, porque o soro absorve mais rapidamente. Isso é benéfico porque seu corpo precisa absorver nutrientes rapidamente após um treino.

A caseína, por outro lado, leva várias horas para ser digerida, o que a torna uma escolha melhor por períodos de tempo em que você não estará comendo.

Muitos halterofilistas gostam de usar proteína caseína antes de dormir, por causa dos benefícios exclusivos da caseína e das propriedades de digestão lenta.

Esta é realmente a melhor maneira de usar esses suplementos. Ter uma rápida batida de caseína antes de dormir ajudará a manter um fluxo constante de aminoácidos fluindo para os músculos por até 7 horas.

Resumindo, proteína caseína é mais usado entre as refeições e antes de dormir.

Por fim, recomendamos usar um BlenderBottle para misturar seus shakes de caseína - é muito mais fácil do que usar um liquidificador desajeitado!

Ir para: Top 10 Melhores Garrafas e Misturadores Shaker

Existem alguns efeitos colaterais da Casein Protein?

As pessoas geralmente nos perguntam sobre possíveis perigos de proteínas de caseína ou efeitos colaterais. Em geral, não há muito o que se preocupar com a tomada de caseína. Algumas pessoas experimentam alguns efeitos colaterais, conforme detalhado abaixo:

  • Indisposição gástrica

Algumas pessoas experimentam uma dor de estômago e / ou gassiness quando tomar pó de proteína de caseína. Se você achar isso acontecer com você, tente ter seu caseína agitar após uma refeição e não com o estômago vazio.

  • Reações alérgicas

Uma pequena porcentagem de pessoas são alérgicas a proteína caseína e / ou os outros ingredientes utilizados nestes suplementos. As alergias podem ser menores a grave, resultando em qualquer coisa de dor de estômago com vômitos a erupções. Se você tem uma reação alérgica a qualquer suplemento, tendo que parar imediatamente.

Há mais efeitos colaterais possíveis para consumir muita proteína em geral, mas isso não se aplica especificamente à proteína caseína. Em geral, há muito poucos perigos de proteína de caseína ou efeitos colaterais para se preocupar.

Para evitar quaisquer potenciais efeitos colaterais, recomendamos que você siga sempre as instruções de dosagem na embalagem do produto. Não tome mais do que a quantidade recomendada, a menos que você executá-lo pelo seu médico primeiro. Isso se aplica a qualquer suplemento que você toma.

Observação: Nós não recomendamos tomar quaisquer suplementos apresentados neste site sem falar com um médico primeiro.

Como faço para escolher uma boa proteína de caseína em pó?

A fim de encontrar o pó de proteína caseína certo para você, você terá que pesar suas opções. Há uma tonelada de produtos diferentes por aí. Certifique-se de analisar esses fatores-chave, explicados abaixo:

  • Qualidade dos ingredientes - que tipo de proteína de caseína é usada? Caseína micelar, hidrolisado de caseína, caseinato de cálcio, etc? Que tipo de adoçantes são usados? Existem ingredientes desnecessários? O produto de caseína escolhido geralmente deve ser uma fórmula simples e limpa com uma dose sólida de proteína e pouco mais.
  • Quantidade de proteína - quanta proteína é em cada porção? A maioria das nossas principais recomendações incluem cerca de 20-30g em cada serviço, por isso, procure esse estádio.
  • Value for Money - quanto custa o produto por porção? Certifique-se de calcular o custo por dose real (ou por grama de proteína custo), em vez de apenas comparar o preço de dois pacotes diferentes. Enquanto você não necessariamente querem proteína caseína barato, você não quer gastar mais do que o necessário.
  • Taste / textura - como é o sabor do produto? Mistura-se facilmente? Pode ser difícil dizer, por isso recomendamos que você leia as resenhas dos usuários para ter uma ideia de como as pessoas gostam do gosto. Certifique-se também de obter um sabor que você realmente gosta.

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Sobre o autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows é um escritor independente e consultor especializado em tópicos de saúde e bem-estar. Com mais de 7 anos de experiência escrevendo na indústria da saúde natural, Austin se esforça para fornecer informações precisas, concisas e baseadas em pesquisas para seus leitores.