Melhores Suplementos Ashwagandha classificados para 2018 - Top 10 Brands

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Salte à frente dos melhores produtos da Ashwagandha

O que é Ashwagandha?

Ashwagandha (Somnifera) é uma erva que tem sido usada por suas qualidades medicinais por muitos séculos. O uso de ashwagandha como um remédio herbal pode ser rastreado até a medicina ayurvédica, um dos mais antigos sistemas tradicionais de medicina do mundo. “Ashwagandha” é sânscrito para “cheiro de cavalo”, o que provavelmente se refere aos efeitos revigorantes e afrodisíacos dessa antiga erva. Também pode se referir ao cheiro real das raízes da erva.

A planta em si é resistente e pode sobreviver e crescer em condições adversas. O caule pode atingir 2 metros de altura, com galhos que carregam folhas verdes e frutas vermelho-alaranjadas que lembram pequenos tomates ou bagas.

Quais são os suplementos Ashwagandha?

Suplementos Ashwagandha geralmente vêm na forma de cápsulas que contêm raiz de ashwagandha ou extratos de frutas ou raízes inteiras em pó. Withanolides, o principal composto ativo em suplementos de ashwagandha, são responsáveis ​​por fornecer os benefícios medicinais.

Os melhores suplementos de ashwagandha contêm em qualquer lugar 1.5-5% de withanolides. No entanto, nem todos os solventes são bons; com um A é um composto tóxico que deve ser evitado. Os principais suplementos de ashwagandha contêm concentrações desprezíveis deste composto, tornando-os seguros para consumo.

Usos e Benefícios da Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva adaptogênica que é popular na medicina ayurvédica. Tem sido usado por milhares de anos por praticantes de medicina tradicional, mas a ciência moderna está apenas começando a acompanhar práticas antigas. Alguns dos benefícios potenciais mais estudados da ashwagandha incluem:

  • Ansiedade e estresse: Ashwagandha pode ter um efeito benéfico sobre os níveis de ansiedade e estresse em adultos. Em um estudo com 12-semana, dois grupos de pacientes receberam um tratamento psicoterápico padronizado ou um regime de tratamento naturopático, incluindo ashwagandha. Na conclusão do ensaio, o grupo dado ashwagandha mostrou maiores benefícios clínicos do que o grupo controle, incluindo redução da ansiedade e melhorias na concentração e no funcionamento social. Este estudo também encontrou poucos efeitos colaterais notáveis, levando alguns especialistas a recomendarem a ashwagandha como uma alternativa potencial aos antidepressivos e ansiolíticos. Alguns estudos também encontraram benefícios para lidar com a depressão, embora sejam necessárias mais pesquisas.
  • A função da tireóide: Ashwagandha pode ter um efeito positivo na função da tireóide. Curiosamente, pensa-se que pode beneficiar ambas as tiróides hipoativas e hiperativas. Um estudo recente descobriu que ashwagandha benéfico na normalização dos níveis de tiróide nos participantes, enquanto outro estudo também Melhorias na função tiroideia depois de tomar ashwagandha. Mais pesquisas são necessárias, mas ashwagandha tem alguma promessa em resolver problemas de tireóide.
  • Açúcar sanguíneo: Ashwagandha pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo em animais descobriu que os compostos fenólicos encontrados na ashwagandha possuir propriedades hipoglicêmicas, o que pode ajudar a normalizar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue em ratos diabéticos. Pode também beneficiar a resistência à insulina e marcadores inflamatórios, dois contribuintes para os sintomas do diabetes. É importante notar, no entanto, que a maioria dos estudos examinando os efeitos potenciais da ashwagandha sobre o açúcar no sangue têm sido estudos em animais, portanto, mais pesquisas com participantes humanos são necessárias.
  • Câncer: Ashwagandha pode ter efeitos anti-tumorais, embora mais pesquisas sejam necessárias. É pensado que a erva pode ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas, graças às suas propriedades antioxidantes e imunológicas. Também se pensa que ashwagandha pode ajudar a minimizar os efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer existentes, levando alguns pesquisadores a recomendá-lo a pacientes com câncer em tratamento. Ashwagandha é pensado para aumentar a contagem de glóbulos brancos, o que pode impulsionar a atividade imunológica e ajudar a manter o corpo saudável. A quimioterapia e outros tratamentos contra o câncer tipicamente diminuem a contagem de leucócitos, de modo que a adição de ashwagandha a pacientes de quimioterapia pode ser benéfica.
  • Função cognitiva: Há algumas evidências que sugerem que ashwagandha pode ter um efeito positivo na função cognitiva e na memória na velhice. Outros estudos descobriram que também pode ajudar reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e doens neurodegenerativas. Em vários estudos clínicos, a ashwagandha mostrou-se promissora na melhora da memória, processamento de informações e habilidades mentais em adultos. Mais pesquisas são necessárias.
  • Sistema imunológico: Ashwagandha e outros adaptógenos podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico função, reduzindo os hormônios do estresse no corpo. Também pode ajudar a suprimir as citocinas pró-inflamatórias, o que ajuda a cultivar um ambiente antiinflamatório dentro do corpo. Estudos em animais têm mostrado efeitos positivos a este respeito, mas é necessária mais pesquisa com participantes humanos.
  • Endurance: Ashwagandha pode ajudar a melhorar a resistência física e resistência, particularmente em indivíduos ativos. Acredita-se que a erva pode reduzir a dor física durante os treinos, enquanto estimula a função cerebral, levando a uma maior concentração e resistência. Também é pensado para ser benéfico para construir músculos e força. Mais pesquisas são necessárias.

Além dos benefícios potenciais listados acima, ashwagandha é um potente antioxidante que contém muitos compostos benéficos. Antioxidantes são potentes impulsionadores da saúde que podem afetar uma ampla gama de marcadores de saúde. Mais pesquisas são necessárias sobre esta erva, mas as evidências até agora são bastante promissoras.

Quem pode se beneficiar de Ashwagandha?

  • Pessoas que sofrem de ansiedade e estresse - Este estudo clínico demonstraram uma diminuição significativa nos níveis de ansiedade em pessoas que receberam extrato de ashwagandha, bem como aconselhamento dietético e educação técnica de respiração profunda. Os resultados foram medidos no reconhecido Inventário de Ansiedade de Beck.
  • Pessoas com diabetes - Embora ainda esteja sob investigação, a ashwagandha mostrou-se promissora no controle dos níveis de açúcar no sangue ensaio clínico humano.
  • Pessoas com colesterol alto no sangue Estudos realizados em laboratório hipercolesterolêmico ratos demonstraram o potencial benefício da ashwagandha como agente redutor do colesterol. Estudos que investigaram os efeitos hipoglicêmicos (redução do açúcar) da ashwagandha também explorou seu papel na redução dos níveis lipídicos no sangue. Esses estudos mostraram um benefício em potencial, mas mais pesquisas são necessárias.
  • Pessoas com condições inflamatórias crônicas - A estudo de laboratório demonstraram uma capacidade de ashwagandha para suprimir a produção de substâncias pró-inflamatórias em amostras de pacientes com artrite reumatóide, bem como de voluntários saudáveis.
  • Machos com problemas de desempenho sexual ou infertilidade - Extrato de raiz de Ashwagandha pode ser benéfico para o tratamento de infertilidade masculina relacionada ao estresse, como demonstrado por este estudo. Outro estudo clínico mostrou um aumento nos níveis de testosterona e outros hormônios sexuais em homens sendo investigados por infertilidade, assim como um aumento na qualidade do sêmen. Isto é possivelmente devido às qualidades antioxidantes da ashwagandha.
  • Pessoas que desejam aumentar sua massa muscular e força Combinado com um programa de treinamento de resistência, o extrato de ashwagandha foi mostrado para impulsionar massa muscular de força, bem como geral aptidão cardiorespiratória em voluntários saudáveis.
  • Pessoas com doença de Parkinson - Embora não existam estudos clínicos em humanos que apoiem o uso de ashwagandha na doença de Parkinson, estudos de ratos de laboratório demonstraram um potencial efeito neuroprotetor. Este estudo demonstraram uma melhora no desempenho cognitivo e psicomotor em voluntários saudáveis ​​recebendo cápsulas de extrato de raiz de ashwagandha.
  • Pessoas com câncer - Este estudo de laboratório mostrou que alguns compostos de withanolide podem ter a capacidade de suprimir o crescimento de algumas células cancerígenas humanas. Outro estudo indicaram que a ashwagandha pode sensibilizar as células cancerosas à radioterapia e pode ser usada como um agente quimioterápico adjuvante.
  • Todos os outros Devido ao seu perfil de baixo risco e benefícios potenciais, como mencionado acima, a ashwagandha pode ser tomada com segurança por pessoas saudáveis ​​que desejam aumentar sua saúde e bem-estar geral.

* É importante notar que a evidência atualmente existente não suporta o uso de ashwagandha como uma terapia independente ou como um substituto para a terapia convencional para qualquer uma das indicações acima. Consulte o seu médico antes de fazer qualquer alteração no seu regime de tratamento.

Tomando Ashwagandha

O método tradicional de tomar ashwagandha é misturar pó de raiz da erva com ghee e mel ou adicioná-lo ao chá. Um método mais conveniente é tomá-lo em forma de pílula. Os melhores suplementos de ashwagandha vêm em cápsulas que contêm extrato de ashwagandha ou raízes inteiras em pó.

A dose de suplemento de ashwagandha recomendada pela maioria das fontes é entre 500 e 1,000 mg do suplemento por dia. Mesmo doses relativamente baixas devem permitir que você experimente os benefícios da ashwagandha.

Você pode encontrar uma variação entre as dosagens das principais marcas de suplementos de ashwagandha, por isso, recomenda-se verificar a dose recomendada de suplemento de ashwagandha específica para sua marca antes de tomá-lo.

Pilhas de Ashwagandha benéficas

Esta grande pilha de ashwagandha é recomendada por muitas pessoas para combater o estresse e a ansiedade:

  • 500 mg ashwagandha com café da manhã e jantar (1,000 mg por dia)
  • 300 mg bacopa uma vez por dia com alimentos

Uma vez que ashwagandha e bacopa são ambos adaptogens e ansiolíticos, o combo pode causar alguma letargia e menor motivação. Se sentir isto, pode substituir o bacopa por 100 mg rhodiola (estimulante suave) uma vez por dia por alimentos ou simplesmente adicionar a rhodiola à pilha de ashwagandha anteriormente mencionada.

Efeitos colaterais de Ashwagandha

Os efeitos colaterais são leves e podem incluir dor de estômago, diarréia e vômito com doses maiores.

A segurança da ashwagandha durante a gravidez e lactação não foi bem avaliada. Portanto, evitar é recomendado.

Se você sofre de alguma condição médica, consulte seu médico antes de tomar ashwagandha.

O que procurar em um bom suplemento Ashwagandha

Você deve estar à procura de marcas de suplementos de ashwagandha que listam o conteúdo padronizado de% de withanolides no produto. Os suplementos de ashwagandha mais potentes podem ter até 5% com silanos. Você pode ver “KSM-66” mencionado em algumas marcas; Este é um método de extração que padroniza o conteúdo de withanolide para cerca de 5%.

Os melhores suplementos de ashwagandha são feitos por marcas respeitáveis ​​que aderem aos padrões GMP (Boas Práticas de Fabricação), e você pode confiar que as informações sobre suas embalagens são precisas.

Como com qualquer outro suplemento, você pode querer ficar com suplementos de ashwagandha orgânicos não-OGM.

Top produtos 10 Ashwagandha comparados

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1. India orgânica Ashwagandha

Melhores Suplementos Ashwagandha para comprar este ano

Organic India Ashwagandha é um dos melhores suplementos orgânicos de ashwagandha no mercado. A Índia Orgânica usa extrato de erva ashwagandha puro não-GMO neste produto. Essas pílulas vegetarianas de ashwagandha são sem glúten e certificadas Kosher e Halal.

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  • 800 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • Orgânico
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Certificado Kosher e Halal

Quem faz isso?

Em sua busca pela iluminação espiritual, um grupo de pessoas se reuniu no norte da Índia nos 1900s. Essas pessoas então iriam estabelecer a Organic India, uma empresa que se baseia em torno do objetivo de apoiar a comunidade indígena empobrecida e fornecer alimento holístico para as pessoas ao redor do mundo.

Os suplementos da Organic India são um testemunho de seu compromisso com um estilo de vida natural e saudável, e do amor e cuidado com que esses produtos são feitos.

ponto de partida

A Índia Orgânica Ashwagandha é um dos suplementos de ashwagandha mais eficazes. A reputação da empresa como um fabricante holístico e natural é evidenciada pela sua popularidade. Ao comprar isso, você pode ter certeza que você está recebendo um suplemento de ashwagandha orgânico de alta qualidade.

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Onde encontrá-lo
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2. Caminho da Natureza Ashwagandha

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A Nature's Way faz uma formulação de ashwagandha que é padronizada para fornecer 2.5% com silanos, tornando-a um suplemento de ashwagandha muito eficaz. Essas cápsulas de ashwagandha vegetarianas são glúten, laticínios e sem conservantes. Eles não contêm laticínios, trigo, soja, açúcar ou aditivos artificiais. Este é um dos melhores suplementos de ashwagandha disponíveis hoje.

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  • Extrato de raiz de Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Formulação padronizada
  • Vegetariano
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Acessível

Quem faz isso?

Nature's Way é um fabricante respeitável de suplementos alimentares premium. Eles foram um dos primeiros fabricantes a implementar a verificação Tru-ID, o que garante que as informações na etiqueta sejam precisas e autênticas.

Fundada em 1968 por Tom Murdock, a Nature's Way tornou-se um fabricante de suplementos com base na ciência e com uma mentalidade de qualidade. Eles usam apenas os melhores ingredientes e incorporam rigorosas medidas de controle de qualidade.

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Nature's Way faz algumas das melhores pílulas ashwagandha. Se você estiver procurando por um suplemento ashwagandha padronizado e poderoso, esta é uma ótima escolha.

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3. Encapsulações puras Ashwagandha

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Encapsulations puro faz um suplemento ashwagandha muito eficaz que é padronizado para conter 2.5% withanolides. Essas cápsulas ashwagandha vegetarianas e amigáveis ​​são glúten, laticínios e sem soja. A formulação é baseada em extrato de raiz de ashwagandha não OGM, tornando este um dos principais suplementos de ashwagandha.

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  • 500 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Formulação padronizada
  • Vegetariano
  • Sem glúten, laticínios e sem soja
  • Conservante livre
  • livre de OGM
  • Hipoalergênico

Quem faz isso?

Encapsulações puras orgulha-se de fornecer suplementos dietéticos baseados na pesquisa que são rigorosamente controlados pela qualidade para fornecer os resultados desejados previsivelmente. Eles usam apenas ingredientes de qualidade premium e processos de fabricação de última geração em suas instalações com base em Massachusetts.

Todos os produtos são vegetarianos, hipoalergênicos e livres de transgênicos.

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Encapsulations puro Ashwagandha é um suplemento ashwagandha grande e eficaz. Você não pode dar errado com este produto.

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4. AGORA Foods Ashwagandha

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NOW Ashwagandha é uma formulação padronizada que contém 450 mg de extrato de raiz de ashwagandha com 2.5% de withanolides. Este é um dos melhores suplementos de ashwagandha e é feito melhor pelo baixo preço.

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  • 450 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Formulação padronizada
  • Vegano / vegetariano
  • Non-GMO
  • Feito sem glúten
  • Laticínios, soja e nozes
  • Kosher
  • Pode causar dor de estômago

Quem faz isso?

Fundada em Illinois em 1968, a NOW desde então tem mantido um modelo de negócios de propriedade familiar e orientado para a qualidade. A NOW Foods leva a sério sua responsabilidade de fornecer aos consumidores produtos premium que os ajudem a sustentar sua saúde. Mantendo-se em linha com sua reputação, eles fazem um dos principais suplementos de ashwagandha no mercado.

Suas instalações são certificadas por GMP e empregam as mais rigorosas medidas de garantia de qualidade.

ponto de partida

Se você estiver procurando por um suplemento ashwagandha acessível, você o encontrou. A NOW Foods fabrica algumas das melhores pílulas de ashwagandha que você pode comprar hoje em dia e as oferece a um preço muito competitivo. Esse modelo de negócios permitiu que a NOW ganhasse a lealdade de muitos na comunidade de saúde.

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5. Solaray Ashwagandha

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A Solaray Ashwagandha é uma formulação de potência intermediária que é padronizada para fornecer 1.5% com silanos. Estas grandes pílulas ashwagandha são vegetarianas e não contêm conservantes ou aditivos.

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  • 470 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Formulação padronizada
  • Vegetariano
  • menos potente
  • Um pouco caro

Quem faz isso?

A Solaray foi fundada em Utah em 1973 e desde então tem sido um dos principais fabricantes de suplementos alimentares. Eles seguem as diretrizes de GMP e empregam protocolos rigorosos de testes e triagem, garantindo a pureza de seus ingredientes e a potência de seus suplementos.

ponto de partida

Solaray faz um suplemento de ashwagandha moderadamente potente, embora eficaz. Essas pílulas vegetarianas de ashwagandha são uma boa escolha.

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6. Nutrigold Ashwagandha Gold

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Nutrigold Ashwagandha Gold é um dos suplementos de ashwagandha mais poderosos do mercado. Sua padronização KSM-66 para 5% withanolides garante uma potência muito alta. Vem em cápsulas vegetarianas que contêm um extracto orgânico de raiz de ashwagandha KSM-66, bem como pó orgânico de raiz de ashwagandha.

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  • 300 mg de extracto orgânico de raiz de ashwagandha fornecendo 5% com silanos
  • 200 mg pó de raiz de ashwagandha orgânico de espectro total
  • Formulação padronizada KSM-66
  • <1% com um A
  • Vegetariano
  • Non-GMO verificada
  • Glúten e sem soja
  • Aditivo artificial livre
  • Kosher
  • Contém um derivado de leite (ácido láctico)

Quem faz isso?

O Nutrigold é uma empresa relativamente jovem que se tornou catastrófica na comunidade de suplementos saudáveis ​​devido ao seu compromisso com a qualidade, pureza e transparência. Eles fazem formulações de alta qualidade a um preço razoável.

ponto de partida

Nutrigold é um dos melhores suplementos de ashwagandha. Para aqueles que procuram suplementos fortes de ashwagandha, deve estar no topo da lista. Esta formulação de alta potência utiliza métodos de extração e padronização do KSM-66, garantindo que toda a gama de benefícios do ashwagandha seja entregue.

7. Gaia Herbs Ashwagandha

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Gaia Herbs faz um dos suplementos de ashwagandha mais eficazes. Os Phyto-Caps líquidos patenteados são vegetarianos; testado livre de metais pesados, pesticidas e outros contaminantes; e são facilmente engolidos e rapidamente absorvidos pelo organismo.

óculos

  • 350 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • 5 mg withanolides
  • Cada cápsula contém 2,700 mg equivalente a erva seca
  • Vegetariano
  • Orgânico
  • Leite e sem glúten
  • Maior preço
  • Dosagem menor

Quem faz isso?

Gaia Herbs é uma empresa que acredita na pureza e integridade. O povo de Gaia tem dúvidas sobre o fato de tratarem todos os seus trabalhadores como familiares, e eles estão empenhados em fornecer produtos de alta qualidade que possam ajudar as pessoas a manter seu bem-estar.

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Gaia Herbs Ashwagandha Root é outro bom suplemento de ashwagandha que é feito por uma empresa respeitável e ética. O patenteado sistema de entrega Liquid Phyto-Caps garante pureza e efeito rápido.

8. Ayush ervas Ashwagandha

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Ayush Herbs faz um bom suplemento de ashwagandha que é orgânico certificado pela USDA. Fornecendo 25 mg withanolides, este é um dos suplementos de ashwagandha mais poderosos disponíveis hoje. As cápsulas vegetarianas são livres de ovo, soja e trigo.

óculos

  • 500 mg ashwagandha
  • 25 mg withanolides
  • Orgânico certificado pelo USDA
  • Vegetariano
  • Ovo, soja e trigo livre
  • Um pouco mais caro

Quem faz isso?

Ayush Herbs já existe há quase trinta anos. Sua missão é unir os mais recentes avanços em ciência e tecnologia com os princípios ayurvédicos para criar suplementos dietéticos eficazes e potentes.

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Ayush Herbs Ashwagandha é outro dos principais suplementos de ashwagandha. Se você precisa de algo com alta potência, este é um suplemento de ashwagandha muito forte.

9. Himalaya Herbal Ashwagandha

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Himalaya Herbal Ashwagandha é um produto orgânico que contém uma mistura de pó de raiz de ashwagandha, extrato de raiz e uma pequena quantidade de extrato de raiz supercrítica (fornece uma alta concentração de withanolide). É certificado pelo USDA orgânico, vegan friendly e sem glúten. As cápsulas também são livres de trigo, milho, soja e laticínios.

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  • 380 mg pó de raiz de ashwagandha (fornecendo 0.76 mg com alanolidos)
  • 280 mg de extracto de raiz de ashwagandha (fornecendo 1.4 mg com silanolidos)
  • 10 mg ashwagandha supercrítico CO2 extrato de raiz (fornecendo 0.8 mg withanolides)
  • Em torno de 3 mg de teor total de withanolide
  • Orgânico
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Sem glúten, laticínios, trigo, milho e soja
  • Maior preço
  • menos potente

Quem faz isso?

O Himalaya é um fabricante de suplementos que permaneceu familiar desde a sua criação na 1930. Seu compromisso com a metodologia científica em pesquisa e produção e a integridade de seus produtos alimentaram sua reputação merecida na comunidade de saúde e bem-estar.

ponto de partida

Himalaya faz outro bom suplemento de ashwagandha que é digno de consideração.

10. Planetário Ayurveda Espectro Completo Ashwagandha

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Herbals Planetary Ashwagandha é um suplemento de espectro completo que contém pó de raiz de ashwagandha, bem como extrato de raiz. Ele também contém cálcio adicional, tornando-o uma boa escolha para pessoas que precisam de um suplemento de cálcio.

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  • 500 mg raiz de ashwagandha
  • 70 mg extrato de raiz de ashwagandha
  • 59 mg de ccio
  • Comprimidos para pessoas que não gostam de cápsulas
  • Acessível
  • Não padronizado

Quem faz isso?

Fundada por heróis hereditários como o Michael Tierra, o Planetary Herbals combina as tradições ervas clássicas com os mais recentes avanços em ciência e pesquisa clínica para produzir suplementos de primeira linha.

ponto de partida

Este é um bom suplemento de ashwagandha que tem o benefício adicional de cálcio.