Alto teor calórico Protein Shake Receita - Para Ganho de Peso

Alto teor calórico Protein Shake Receita

Cabeças, háligações da filialneste artigo, então, se você comprar algo, obtemos um corte da venda.

Faça um deles, logo que você acorda de manhã e tê-lo antes de seu café da manhã.

Eu vou ser honesto com você, é difícil de derrubar a primeira e leva algum tempo para se acostumar com isso, mas vale a pena se você está tentando ganhar massa sólida. Esta vibração é cheio de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e outros nutrientes essenciais. Tudo o que você precisa para aumentar a massa!

O que você precisa para este Calorie Agite alta


Um bem liqüidificador

2 colheres de Whey Protein (Eu uso pessoalmente ON 100% Whey Gold Standard)

Vejo: Top 10 Whey Protein Pós

  • 48g de Proteína
  • 8g de Carbs
  • 4g de Fats

1 Cup (125 gramas)de farinha de aveia (Quaker 1 minutos seca aveia funciona melhor)

  • Calorias 332
  • 6g de Proteína
  • 28g de Carbs
  • 3.6g de Fats

colheres de sopa de 4 60 (gramas) de manteiga de amendoim

  • Calorias 376
  • 16g de Proteína
  • 12.6g de Carbs
  • 32g de Fats

14oz (mililitros 415) de 2% (tampão azul) Leite

  • Calorias 219
  • 16g de Proteína
  • 22g de Carbs
  • 10g de Fats

Contagem Total de macro:

  • Calorias: 1187
  • Proteína: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Gorduras: 49.6g

Como você pode ver este shake de proteína não é brincadeira, é um shake de proteína pesado projetado para aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação. Se você é um gainer duro e com problemas para ganhar músculo e comer toneladas de alimentos, beber um desses um dia e não só você vai ter a energia para se exercitar mais intensamente, mas você vai, por sua vez crescer um maior apetite.

Instruções:


1 etapa: Misture o leite, farinha de aveia e putter de amendoim juntos em primeiro lugar por cerca de 30 segundos (eu uso o meu liquidificador na potência máxima)

- Adicionar na 2 colheres de proteína através do topo do seu liquidificador como sua mistura

- Misture tudo isso por mais 30 segundos

- Despeje em um copo e desfrutar, ou se você está no modo besta apenas engole-o para fora do liquidificador!

Opcional: Coloque um pouco de mel em que, para alguns açúcares naturais

Isso é sobre ele, este trepidação vai adicionar um extra de calorias 1200 a sua dieta de volume e vai ajudá-lo a ganhar peso muito rapidamente.

Algumas dicas:


  • Se você está consumindo grandes quantidades de calorias e não treinando intensamente você vai engordar!
  • Esta receita funciona com qualquer proteína sabor, mas eu recomendo chocolate.
  • Esta vibração não é projetado para quem quer perder weight.High receita shake de proteína de calorias para o ganho de peso.
  • Se você gostaria de ignorar tudo isso, você pode conferir nossa lista dos melhores suplementos de ganho de peso.

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