Os melhores ganhadores de peso são classificados pela 2018 (Top 10 Brands)

Como você já sabe, a receita para um corpo forte e musculoso tem dois ingredientes principais: treinamento e nutrição. Ambos estão de mãos dadas, e ambos são absolutamente necessários para construir o corpo que você sempre sonhou.

Todo mundo tem seus próprios objetivos quando se trata de fitness. Alguns estão olhando para perder peso, alguns querem tonificar e construir massa muscular magra, e alguns querem embalar em tanto músculo quanto possível. Se você está na última categoria, e olhando para adicionar massa muscular significativa para o seu corpo, você veio ao lugar certo!

Esta é a nossa lista oficial dos melhores ganhadores de massa no mercado. Essas marcas da 10 têm o melhor feedback dos usuários e as melhores avaliações on-line.

Top 10 Mass Gainers Compared

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1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Gainer É um dos melhores suplementos de ganho de peso disponíveis hoje. Carregado com 60g de proteína, carboidratos 85g e vitaminas e minerais 24, o Pro Gainer é o pós-treino perfeito para aqueles que procuram massa, ou como um simples pó de ganho de peso para usar entre as refeições.

Destaques:

  • 60g proteína de alta qualidade por porção
  • Carboidratos 85g
  • 24 diferentes vitaminas e minerais
  • 4g fibra dietética
  • 650 calorias
  • Tamanho pequeno que serve em comparação com muitos outros produtos semelhantes
  • Feita por Optimum Nutrition, uma das melhores marcas do negócio
  • Fácil e conveniente - não necessita de um misturador (usar um BlenderBottle para uma mistura mais fácil)
  • Disponível nos sabores 3

Quem faz isso: Pro Gainer é feita por Optimum Nutrition, um dos maiores nomes da indústria de nutrição esportiva. Desde 1987, Optimum Nutrition, ou NO para o short, tem sido um líder no desenvolvimento de produtos altamente inovadores, acessíveis e eficazes. Em suas 25 + anos na indústria, ON recebeu muitos prêmios de prestígio, e desenvolveu uma reputação para produzir alguns dos linhas de produtos mais de alta qualidade disponíveis.

Bottom Line: O Optimum Nutrition Pro Gainer é um dos melhores construtores de massa que o dinheiro pode comprar. Ele fornece tudo que seu corpo precisa para ganhar massa, e nenhum dos lixo desnecessário. O Pro Gainer é um suplemento de ganho de peso simples, limpo e eficaz.

Repartição Completa:Optimum Pro comentário Gainer Nutrição

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2. Transparent Labs ProteinSeries MASS GAINER

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Laboratórios transparentes O MASS GAINER é um dos vencedores de massa premium de alta qualidade atualmente no mercado. Carregado com gramas 53 de 100% Concentrado de proteína de soro de leite da Nova Zelândia (WPC80), 109 Gramas de carboidratos provenientes de maltodextrina de tapioca orgânica, gramas 6 de gorduras saudáveis ​​e gramas 3 Creatina Monoidratada - MASS GAINER oferece valor maciço que complementa seu preço .

Destaques:

  • Calorias 750 por dose
  • 53 Grams 100% Concentrado Grass-Fed Nova Zelândia Whey Protein
  • 100 gramas Carboidratos de Tapioca Organic Maltodextrina (100 g)
  • Quase 6 gramas MCTs
  • 3 Grams Creatina Monohidrato
  • 8 gramas de fibra
  • Naturalmente adoçado com Stevia & Monk Fruit
  • Completa Ingrediente Transparência
  • Saúde consciente Gainer Mass

Que o faz:

Mass Gainer é feita por Labs transparente, a nova empresa de suplementos mais rápido crescimento fundada em 2015. Labs transparentes é conhecida por seu prémio e suplementos de treino eficazes como PreSeries granel, magra, STIM-FREE, BCAA Glutamina e HMB Creatina - Todos pf que fornecem doses clínicos completos e transparência% rótulo 100.

Bottom Line: MASS GAINER by Transparent Labs usa ingredientes de maior qualidade do que o resto dos ganhadores de massa na indústria e fornece transparência total de etiquetas. O uso de ingredientes premium cria a necessidade de um preço ligeiramente superior à norma do mercado, mas estamos confiantes de que MASS GAINER pode ajudá-lo na sua jornada de ganho de peso, por apenas alguns dólares mais.

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3. BSN True Mass 1200

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BSN True Mass 1200 é um dos melhores suplementos de ganho de peso disponíveis. Com 50g de proteína de alta qualidade, 222g de carboidratos, e muito mais, True Mass é um produto sólido.

Destaques:

  • 50g proteína de alta qualidade por porção
  • Carboidratos 222g
  • 23g Aminoácidos Essenciais
  • 12g BCAAs
  • 16g fibra dietética
  • calorias 1220
  • Vitaminas e vitaminas adicionadas
  • Adicionou glutamina
  • Razoavelmente açúcar Low (16g por porção)
  • Tamanho pequeno que serve
  • Fácil de misturar
  • Sabores 3 disponíveis

Quem faz isso: True Mass 1200 é feita pela BSN, uma das maiores e melhores empresas do setor de suplemento. Por muitos anos, BSN tem sido um pioneiro da indústria, desenvolvimento de produtos eficazes e inovadoras para levantadores de peso e atletas. Eles têm recebido diversos prêmios, e tem milhões de clientes fiéis.

Bottom Line: True Mass 1200 é um dos melhores ganhadores de peso disponíveis, e também um dos melhores provadores - se você ler opiniões de ganho de massa, você verá que a maioria das pessoas gosta do sabor desse suplemento. True Mass faz uma vibração simples e saborosa que ajuda você a alcançar seus objetivos de fitness fornecendo todos os nutrientes necessários para ganhos de massa muscular magra.

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4. Ganhos reais da Nutrição Universal

-Real Gains Universal Nutrition-

Ganhos reais, feito por Universal Nutrition, é um dos principais construtores de massa no mercado. Projetado para pessoas ativas que procuram empacotar a maior parte possível, o Real Gains tem quase tudo o que você precisa para construir o seu sonho - apenas adicione exercícios, nutrição adequada e dedicação!

Destaques:

  • 52g proteína por porção
  • Carboidratos 87g
  • 610 calorias
  • Apenas açúcar 5g
  • 5g fibra dietética
  • Inclui gorduras saudáveis, como MCT, óleos de linho e mais
  • Muito acessível
  • Simples e eficaz
  • Tamanho pequeno que serve
  • Mixes facilmente

Quem faz isso: Os ganhos reais é feita pela Universal Nutrition, empresa que se tornou um nome familiar na comunidade de fitness. Por muitos anos, a Universal Nutrition tem ajudado a definir o padrão de qualidade em uma indústria em constante mudança. Hoje, eles fabricam uma grande linha de suplementos altamente eficazes para atender às necessidades de uma ampla gama de clientes.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains é um ganho de peso muito bom. É acessível, fórmula simples dá-lhe toda a nutrição necessária para ajudá-lo a ganhar peso e músculo, e não contém nada desnecessário ou qualquer enchimento. Se você está procurando um suplemento de construção de massa eficaz e sem sentido, o Real Gains é uma ótima escolha.

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5. Dymatize Super Mass Gainer

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Gainer Mass Super é um bom suplemento de aumento de peso feito pela Dymatize Nutrition. Ele combina proteína de alta qualidade com aminoácidos adicionados, creatina, carboidratos, glutamina e muito mais.

Destaques:

  • 52g proteína por porção
  • Carboidratos 252g
  • 19g açúcar
  • Mistura de aminoácidos 2g (glutamina, péptidos de glutamina, l-leucina, l-isoleucina, l-valina e zytrix)
  • 1280 calorias
  • Disponível em baunilha e chocolate

Quem faz isso: Super Mass Gainer é feita por Dymatize Nutrition, um produtor em larga escala de suplementos fitness. Desde 1994, Dymatize tem se esforçado para desenvolver produtos de ponta que ajudam seus clientes a alcançar - e superar - seus objetivos da aptidão.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer é um dos maiores ganhadores de peso no mercado. Ele fornece uma enorme dose de carboidratos e proteínas, que o ajudam a alcançar metas calóricas diárias. Sua complexa mistura de carboidratos pode ajudar a fornecer energia sustentada para o seu dia.

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6. Missão séria de nutrição ótima

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Serious Mass é um dos melhores suplementos de proteína ganhadora de peso disponíveis. Feito pela Optimum Nutrition, este produto fornece uma enorme dose de calorias, proteínas, carboidratos e muito mais para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de ganho de peso. É uma boa escolha, embora o grande tamanho da porção e o preço mais alto do que o habitual sejam uma desvantagem.

Destaques:

  • 50g proteína por porção
  • 1,250 calorias
  • Carboidratos 252g
  • A creatina e glutamina adicionada
  • Vitaminas e minerais adicionados
  • Uma maneira fácil de consumir uma tonelada de calorias, proteínas e mais
  • Ajuda a ganho de peso
  • Disponível em 4 saborosos sabores

Quem faz isso: Serious Mass é feita por Optimum Nutrition, uma das companhias do suplemento mais populares lá fora. Mais conhecido por sua linha de produtos Gold Standard, Optimum Nutrition tem sido um líder da indústria, uma vez que formada em 1987. Hoje, você não pode ir longe em uma loja de ginásio ou suplemento sem ver um produto ON, ea empresa recebeu muitos prêmios e reconhecimentos por seus produtos de alta qualidade.

Bottom line: Em geral, Massa grave é um dos melhores suplementos para o aumento de peso porque fornece uma grande dose dos nutrientes necessários para os ganhos de massa muscular. É uma boa escolha, embora o grande tamanho da porção e o preço mais alto do que o habitual sejam uma desvantagem.

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7. A melhor missa da isopéia da natureza

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Isopure Mass é um suplemento de construção de massa simples e de alta qualidade feito pela Nature's Best. Ele combina 53g de proteína de alta qualidade com carboidratos, fibras, BCAAs, glutamina e muito mais. Sem gordura trans, lactose ou excesso de açúcar, este é um produto limpo e simples para ajudá-lo a ganhar peso.

Destaques:

  • 53g proteína por porção
  • 600 calorias
  • Carboidratos 86g
  • Fibra 4g
  • Adicionou vitaminas e minerais (vitamina A, C, E, B6, B12, cálcio, ferro, zinco e muito mais.
  • Apenas 3g de açúcar
  • Acessível
  • Tamanho bastante pequena porção
  • Livre de lactose e gordura trans
  • Bom BCAA compõem
  • Auxilia no ganho de peso

Quem faz isso: Up Your Mass é feita pelo MHP, também conhecido como Máxima Performance Humana. Desde 1997, MHP tem se dedicado a estabelecer novos padrões na indústria de nutrição esportiva, através do desenvolvimento e produção de alta qualidade, inovador e suplementos eficazes.

Bottom Line: A melhor massa de isopéia da natureza é um ganhador de massa simples mas altamente eficaz. Não contém lactose, o que o torna um bom produto para aqueles que são intolerantes à lactose. Sua fórmula simples abrange todas as bases, sem enchimentos desnecessários.

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8. MHP Up Your Mass

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Up Your Mass é um suplemento de proteína ganhadora de massa acessível feito pela MHP. Combinando grandes quantidades de proteínas, carboidratos, BCAAs, vitaminas e muito mais, Up your Mass ajuda a dar ao seu corpo o que precisa para ganhar peso.

Destaques:

  • 46g proteína por porção
  • 510 calorias
  • Carboidratos 58g
  • 5g fibra dietética
  • Apenas açúcar 1.5g
  • Vitaminas e minerais adicionados
  • Adicionado lipídios e ácidos graxos essenciais

Quem faz isso: Up Your Mass é feita pelo MHP, também conhecido como Máxima Performance Humana. Desde 1997, MHP tem se dedicado a estabelecer novos padrões na indústria de nutrição esportiva, através do desenvolvimento e produção de alta qualidade, inovador e suplementos eficazes.

Bottom Line: Em geral, o MHP Up Your Mass é um bom ganhador de peso. Abrange todas as bases e fornece uma maneira fácil de aumentar sua ingestão diária de proteínas, calorias e nutrientes. Dito isto, há opções mais baratas lá fora, e o fato de que a Up Your Mass usa isolados de proteína de soja como fonte de proteína primária pode ser uma desvantagem para alguns.

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9. Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass

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Arnold Schwarzenegger Series Ferro Mass é um grande construtor de massa fabricado pela MusclePharm. Combinando uma grande quantidade de proteínas, BCAAs, calorias de qualidade e sem enchimentos. Projetado como parte da série Arnold Schwarzenegger da MusclePharm, a Iron Mass é um ganhador de massa altamente popular.

Destaques:

  • 40g proteína por porção
  • Carboidratos 34g
  • 485 calorias
  • Tamanho pequeno que serve
  • Complexo crescimento anabólico com creatina e BCAA nitratos
  • Complexo enzima digestiva
  • Contagem de calorias por grama alta

Quem faz isso: Ferro Missa é feita por MusclePharm, uma das maiores empresas na indústria de suplemento desportivo. Este produto é parte da série Arnold Schwarzenegger do MP, que é composta de produtos aprovados pelo lendário virou-fisiculturista e político.

Bottom Line: A massa de ferro é um bom construtor de massa. Seu pequeno tamanho de serviço é um grande benefício, embora algumas pessoas queiram tomar várias porções por dia para alcançar seus objetivos.

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10. CytoSport Monster Milk

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CytoSport Monster Milk é uma proteína em pó misturado que também é útil para a obtenção de massa. Embalado com 50g de proteínas de fácil digestão, Monster Milk fornece uma maneira fácil de satisfazer as necessidades diárias de proteína. Com apenas calorias 280 e 12g de hidratos de carbono, este produto não vai ajudá-lo a ganhar muito peso, tanto quanto alguns de nossos principais recomendações, mas é uma ótima maneira de complementar a ingestão de proteínas.

Destaques:

  • 50g proteína por porção
  • 320 calorias
  • Adicionado de BCAA
  • Adicionado lipídios e ácidos graxos
  • Aminogen, que é um sistema de enzima polipeptídica bioactiva.
  • Tamanho pequeno que serve

Quem faz isso: Monster Milk é feita por CytoSport, fabricante suplemento de médio porte fundada em 1997. Mais conhecido por seus shakes de proteína Muscle Milk pré-fabricados e pós, CytoSport agora fabrica uma ampla gama de suplementos de fitness.

Bottom Line: Monster Milk é mais um pó de proteína do que um construtor de massa. No entanto, se você já consegue atingir seus objetivos de ingestão calórica, e apenas precisa de mais proteína, Monster Milk é uma ótima escolha. A grande variedade de fontes de proteínas utilizadas neste produto torna uma excelente escolha para quem procura diversificar suas fontes proteicas.

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Bônus: Vitol russo Urso 5000

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Vitol russo Urso 5000 é um GRANDE suplemento de ganho de peso. Seu enorme tamanho de serviço é uma desvantagem para algumas pessoas, mas para aqueles que procuram a maioria das calorias e proteínas possíveis, este pode ser o melhor ganhador de peso para você.

Destaques:

  • 184g proteína por porção - sim, você leu certo
  • 2600 calorias por porção
  • carboidratos por porção 391g
  • 46g triglicéridos de cadeia média
  • Enorme quantidade de proteínas e calorias em um único produto
  • Compostos anabolizantes adicionais como yohimbe, boro e mais
  • Vitaminas e minerais adicionados

Quem faz isso: Urso russo 5000 é feita por Vitol, um fabricante de suplementos naturais e produtos de musculação. Em actividade há mais de 37 anos, Vitol saiu com um monte de bons produtos e tem muitos fãs leais.

Bottom Line: Russian Bear 5000 é um bom ganhador de peso se você estiver procurando por mais calorias e proteínas possíveis. Dito isto, o enorme tamanho da porção é um pouco acima do topo. Muitas pessoas usam este produto e recebem uma ½ porção ou mesmo uma ¼ de serviço, o que provavelmente é a melhor maneira de usá-lo, a menos que você esteja em um ciclo de volume muito agressivo.

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Guia do Mass Gainer

Se você encontrou este artigo, é provável seguro assumir que você sabe o que está fazendo no ginásio. Se você não tem experiência com o levantamento de peso, vá para Bodybuilding.com de guia de treinamento de peso iniciante. Se você é um levantador experiente, este é o guia para você. Se você já tem sua rotina de treinamento no lugar, é hora de trabalhar na outra metade da equação - é hora de falar sobre nutrição!

O que é um Gainer Mass?

Neste guia, estamos aqui para falar de suplementos de ganho de peso - também conhecido como construtores de massa ou ganhadores de massa. Estes suplementos embalar uma grande quantidade de proteínas, hidratos de carbono, calorias, vitaminas e outros nutrientes para um pacote conveniente, fácil.

Eles são essenciais quando você está tentando ganhar massa, e são muito úteis para uma variedade de atletas, levantadores de peso e pessoas comuns. Se você tem trabalhado duro para fora, mas não vendo os resultados certos, e você está querendo saber como ganhar massa muscular mais rápido, a adição de um suplemento de ganho de massa para a sua dieta pode ser apenas a chave para seu sucesso.

Quando você pensa primeiro no termo “ganho de peso”, certos alimentos provavelmente vêm à mente; donuts, batatas fritas, bolo, sorvete, cheeseburgers… a lista continua. Mas esses alimentos são o que os especialistas chamam de calorias vazias. Comer estes alimentos pode ajudá-lo a ganhar peso - mas será 99% de gordura.

Se você está lendo isso, você não está interessado em ganhar gordo - você está interessado em ganhar massa muscular! Este é o lugar onde os suplementos de aumento de peso podem ser úteis. Esses produtos fornecem uma enorme dose de proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e mais em um pacote fácil. Geralmente, eles vêm em pó, então você pode apenas misturá-los em água, leite ou jogá-los em uma sacudida.

Agora, tenha em mente que ganhadores de peso são destinadas a ser utilizado em conjunto com a formação pesada. Se você pegar um desses produtos, você vai ganhar peso - mas ela só vai ser gordo se você não exercita. Se você treinar regularmente, adicionando um gainer massa à sua rotina de suplemento vai certamente ajudar a embalar no músculo extra - mas não espere resultados sem trabalho duro, também!

Usos e Benefícios dos Ganhadores de Massa

Os gainers são produtos em pó que contêm muitas calorias, carboidratos, proteínas e vitaminas / minerais. Alguns usos primários para os ganhadores de peso incluem:

  • Ganho de peso: Ok, este é óbvio - mas é o principal uso desses produtos. Os gainers são projetados para fornecer uma grande quantidade de macro e micronutrientes, de uma maneira conveniente. Enquanto muitos estão se esforçando para ganhar peso foraoutros têm metas para engordar. E, em alguns casos, isso é mais difícil do que você imagina! Leva em torno de Calorias 3,500 para ganhar uma libra, e esse valor se refere ao número de calorias acima suas necessidades diárias de energia.
  • Ganho Muscular: Construir músculo é um trabalho árduo. Requer um esforço sério no ginásio, e também um ingestão nutricional sólida. A ingestão adequada de proteínas é essencial para o ganho de massa, com um estudo recente de meta-análise mostrando que consumir até .73g de proteína por libra de peso corporal era ideal para ganho de massa. Isso se traduz em cerca de 130g de proteína para uma pessoa 180lb - que pode ser difícil de obter apenas através de alimentos integrais. Enquanto a proteína é sempre considerada como “o nutriente muscular”, os carboidratos também são essenciais seu papel na produção e armazenamento de glicogênio. Os gainers em massa fornecem uma enorme quantidade de proteínas e carboidratos, o que pode ajudar potencialmente no crescimento muscular (quando combinado com o treinamento de força).
  • Gerenciamento de peso: Algumas pessoas usam gainers em massa para não ganhar peso, mas para manter seu peso atual. As pessoas gostam de atletas de resistência, que às vezes podem enormes necessidades calóricas diáriaspode beneficiar da conveniência destes suplementos.
  • Recuperação: Alguns gainers são benéficos para usar após um treino intenso. O alto teor de carboidratos ajuda a restaurar os níveis de glicogênio, enquanto o teor de proteína ajuda a estimular a recuperação e o crescimento muscular. A L-glutamina, outra adição comum em quem ganha peso, também pode ajuda na recuperação pós-treino.

Os gainers são úteis para algumas pessoas, quando usados ​​em combinação com uma dieta saudável e rotina regular de exercícios. Com isso dito, eles também podem levar ao ganho de gordura e outros efeitos negativos, se usados ​​de forma inadequada.

Quem pode se beneficiar de um mass media?

Muitas pessoas podem se beneficiar de tomar um aumento de peso, mas aqui estão alguns dos grupos que podem se beneficiar mais:

  • Weightlifters / Bodybuilders -Os halterofilistas que procuram empacotar a massa muscular e fazer ganhos sérios podem se beneficiar grandemente de adicionar suplementos de construção em massa às suas dietas. Os bons vencedores de peso conterão altas doses de proteína, carboidratos, aminoácidos e quase tudo o mais necessário para ganhos em massa. Especialmente durante as fases de "volume", esses suplementos são ótimos. Quando você está encarregado de consumir calorias 3,000 + e 100 + gramas de proteína por dia, é muito útil ter um único produto que possa atender a um bom número desses requisitos em um pacote fácil.
  • Pessoas com Metabolismos Rápidos - Se você tem um metabolismo rápido, você pode ter dificuldade para ganhar peso ou mesmo manter o seu próprio peso. Leva em torno de calorias 3500 para ganhar uma libra - E isso é calorias 3500 acima suas calorias necessárias diariamente. Se você tem um metabolismo rápido, esse número pode ser ainda maior. Se você luta para ganhar peso, ou se você está trabalhando duro na academia, mas simplesmente não consigo embalar o músculo que deseja, considere adicionar um suplemento de construtor de massas. Estes produtos fornecem uma maneira conveniente e simples de aumentar significativamente a sua ingestão diária de calorias, sem ter que comer alimentos constantemente durante todo o dia.
  • Atletas -A maioria dos esportes exige que você seja ao menos um tanto musculoso. Muitos atletas podem se beneficiar das altas quantidades de proteína nos gainers em massa. Não só isso, mas a quantidade de calorias que os gainers em massa contêm pode fornecer uma boa quantidade de energia para você passar pelo jogo. Por exemplo, os caras da marca de roupas de rugby - Guerra de rúgbi dizem que os gainers em massa são um dos suplementos mais populares que os jogadores de rugby usam devido ao seu alto teor de proteínas e calorias.
  • Homem e mulher -Homens e mulheres podem se beneficiar de suplementos de ganho de peso. Os ganhadores de peso mais eficazes fornecerão um bom impulso nas calorias, sem superar o topo. Geralmente, os homens precisam de mais calorias do que as mulheres, então muitas mulheres poderão ganhar peso sem a ajuda de suplementos, mas algumas mulheres ainda precisam desse impulso extra. Os homens que são ativos exigem muitas calorias para ganhar peso, e um monte de proteína para ganhar massa muscular. Portanto, um ganhador de massa altamente avaliado conterá uma maior quantidade de calorias e proteínas do que os produtos projetados para mulheres.

Existem alguns efeitos colaterais de Gainers em massa?

Como com qualquer suplemento, você deve saber sobre possíveis efeitos colaterais antes de começar a tomar um produto. Quando se trata de ganho de peso, os efeitos colaterais geralmente são leves. Alguns incluem: reações alérgicas aos ingredientes, peso eccessivo e ganho de gordura e possíveis danos ao fígado devido a altas quantidades de ingredientes e proteínas.

Uma questão comum é ganho de gordura. Como esses produtos são carregados com calorias, eles podem levar a ganhos de insalubre peso, se você não exercer o suficiente enquanto usá-los. Estes suplementos são projetados para ajudá-lo a ganhar peso e músculo - mas se você não treinar o suficiente, você só vai ganhar gordura.

Obtendo muitas calorias de qualquer fonte vai levar ao ganho de gordura. A fim de beneficiar de tomar um ganhador de peso, você precisa estar treinando duro e queimar calorias. Em outras palavras, não espere para ver ganhos musculares sem trabalho duro, não importa o que você tomar suplementos!

Como sempre, recomendamos que você fale com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos apresentados no site.

Como tomar um Gainer Mass e Quando

Para a maioria das pessoas, esses suplementos são simplesmente uma maneira de adicionar mais calorias e nutrientes para sua dieta diária. Eles podem ser tomados em praticamente qualquer ponto ao longo do dia, como uma maneira simples de aumentar sua ingestão de alimentos.

Agora, lembre-se que existem diferentes tipos de estes suplementos lá fora. Como sempre, você deve seguir as instruções na embalagem do produto do suplemento que você está usando. Não exceder a dose recomendada, a não ser aconselhado de outra forma por um profissional médico.

Para melhores resultados, você vai querer o seu tempo de consumo de ganhadores de peso em torno de suas refeições. Desde que você vai ter um monte de calorias e nutrientes de suas refeições regulares, você deve adicionar suplementos entre as refeições. Dessa forma, você será capaz de aumentar o seu consumo sem sentir demasiado cheio ou inchado, e você terá um fluxo constante de calorias para fornecer energia para o seu dia.

Além disso, ganhadores de massa são grandes para tomar imediatamente após o treino. Após o exercício intenso, seu corpo anseia por proteínas e hidratos de carbono. Se você não dar-lhe o que ele anseia, seu corpo pode inserir um estado catabólico, Que pode anular seus esforços no ginásio e deixá-lo sentir letárgico, dolorido, e cansado.

Para evitar o catabolismo, você deve consumir um suplemento de shake de proteína ou massa-construtor imediatamente depois de trabalhar fora. Por conveniência, muitas pessoas gostam de usar um BlenderBottle para manter um shake com eles quando eles vão para o ginásio. Estes dispositivos pequenos acessíveis conter uma bola shaker que ajuda a manter o seu shake misturado e pronto para beber.

Muitas pessoas também tomar um gainer massa antes de dormir, para ajudar a manter seu corpo alimentado com proteína. Isto pode ser útil para algumas, mas manter-se em mente que, devido ao elevado nível de calorias em alguns destes produtos, tendo uma dose antes de dormir pode resultar em algum ganho de gordura. Para evitar o catabolismo durante a noite, um pó de proteína padrão é geralmente uma opção melhor.

Leia o rótulo!

Antes de tomar qualquer suplemento, certifique-se de ler as instruções que o fabricante tenha colocado no rótulo. Este é um passo muito importante.

Ir para: Frascos e Misturadores Top 10 Shaker

O que procurar em uma boa massa Gainer

Há uma tonelada de opções lá fora, quando se trata de escolher um suplemento de construção em massa. Abaixo, você encontrará uma lista dos melhores ganhadores de massa no mercado, mas antes de entrar nessa, vamos dar uma olhada em alguns dos fatores que você deve considerar ao escolher um suplemento.

  • ingredientes - Tomar um olhar mais atento sobre os ingredientes de qualquer produto que você está considerando. O que está nele, e quanto? Quantas calorias por porção, a quantidade de proteína, quantos carboidratos? Tenha em mente como você pode se beneficiar dos ingredientes incluídos, e como o produto irá acumula com outros suplementos que você pode tomar.
  • A reputação da marca - É o fabricante bem conhecido e confiável? Será que eles têm uma boa reputação para fazer produtos de qualidade? Todos os produtos nesta lista abaixo são feitos por empresas conceituadas, mas se você está procurando em outros lugares não se esqueça de fazer sua pesquisa antes de comprar qualquer coisa.
  • Valor para o dinheiro - Você vai querer considerar o preço por porção de suas várias opções. Sempre calcular o custo baseado em porções individuais, em vez de apenas o custo do pacote global. Além disso, mantenha em mente que ganhadores de peso baratas provavelmente não será tão alta qualidade como os mais caros, então você não está necessariamente procurando o produto com preço mais baixo.
  • Gosto / sabor - Ganhadores de massa têm geralmente bastante grandes que serve tamanhos, por isso é importante encontrar um produto que tem um gosto bom. É difícil saber se você gosta do sabor sem tentar isso, mas você pode ler comentários gainer massa para ter uma idéia. Também - o nosso top produtos recomendados tudo gosto muito, de modo que é um bom lugar para começar

Considerações Finais

Agora que você sabe mais sobre ganhadores de massa, você deve estar pronto para tomar uma decisão educada sobre qual produto desta lista seria adequado para você. Nossas principais recomendações 3 serão as melhores opções para a maioria das pessoas, mas qualquer produto nesta lista seria uma boa escolha, dependendo de suas necessidades.

Rick Grimes

Escrito por Rick Grimes

Rick é um ex-atleta da D1, e um profissional de fitness com mais de 10 + anos na indústria da saúde e fitness. Depois de obter seu diploma de bacharel, ele se dedicou a contribuir com informações precisas, concisas e pesquisadas para a indústria do fisiculturismo. Quando ele não está pesquisando supps, você pode encontrá-lo em Quora dando de volta à comunidade.